Как развить творчество в себе: Творческая личность живёт в каждом: 7 упражнений, которые разбудят внутреннего творца

Творческая личность живёт в каждом: 7 упражнений, которые разбудят внутреннего творца

Гостевой пост. Автор — Евгений Щербань, уже не первый раз засветившийся на Лайфхакере. Если хотите узнать, как пробудить в себе творческие порывы и что нужно делать, чтобы ваш внутренний творец рос и развивался, обязательно уделите время этой статье. Не пожалеете!

«Я не творческая личность, мне это не дано», — говорят многие из нас, с восхищением поглядывая на шаржи уличных художников или слушая, как патлатый хиппи поёт песню Radiohead в переходе. Но есть хорошие новости: последние научные исследования говорят о том, что все люди одинаковы и в каждом из нас живёт творец. Поэтому фраза «Я не творческая личность» — это лишь удобное оправдание своей лени.

Миф о творческой жилке долгое время культивировался и тщательно оберегался в богеме. Художники, музыканты, актёры, дизайнеры и даже средней руки копирайтеры любят выглядеть так, словно они принадлежат к другой породе, а во время работы ими двигает как минимум рука господня. Эталон творческой личности — это помесь Леди Гага с Агузаровой, которая вчера собиралась улететь на Луну, сегодня крушит хит-парады с новой песней, а завтра даёт интервью о пользе медитации в потешном кокошнике. А чтобы начать творить, нам нужно пройти девять кругов ада, как минимум трижды спиться, пройти курс реабилитации от наркотиков и уехать медитировать в тибетские горы.

Научные исследования отвергают любое разделение на креативный и корпоративный рабочий класс

Что говорить, если в современной корпоративной среде существует искусственное разделение на «креативные» и «корпоративные» типажи, которые относятся друг к другу, как ученики Гриффиндора и Слизерина. Однако едва ли не все исследования творческих способностей, которые проводились в течение последних 50 лет, отвергают это разделение: творческий мускул никак не связан ни с генетикой, ни с уровнем интеллекта, ни с личностными качествами.

Например, в ходе эксперимента в Институте диагностики и исследования личности (IPAR) учёные пригласили на конференцию несколько десятков успешных представителей разных творческих профессий. В течение нескольких дней они прошли множество тестов, которые не очень-то прояснили, где искать творческие задатки. Единственные общие черты исследуемых выглядели так: сбалансированность личностных характеристик, интеллект выше среднего, открытость новому опыту и склонность выбирать сложные варианты. Как видите, ничего особенного.

Никакого творческого типа личности не существует

Тогда упорные ребята в белых халатах начали искать творческие задатки в личностных качествах человека: был собран огромный массив информации о выдающихся творцах XX века, после чего каждый прошёл виртуальный тест «пятифакторная модель личности». Учёные рассчитывали, что у творческих людей будет перекос по одной из пяти личностных характеристик (открытость опыту, добросовестность, экстраверсия, доброжелательность и невротизм), но снова пальцем в небо — среди испытуемых были и неврастеники, и экстраверты, и доброжелательные пьяницы, и ещё много кто. Вывод: никакого творческого типа личности не существует.

Забросив психологию, искать творческий мускул стали в мозгу человека. Исследователи наплевали на просьбу Эйнштейна о кремации и сразу после смерти гения полезли изучать его черепную коробку. И снова разочарование: мозг знаменитого физика ничем не отличался от мозга профессионального бейсболиста или попавшего под машину бездомного. Третий раунд стрельбы из рогатки по самолётам завершён, учёные «горят» со счётом 3:0.

Корреляции между генным кодом и творческими способностями нет

Когда у разбитого корыта остались и психологи, и физиологи, и просто все неравнодушные, разгадывать задачу стала генетика, до этого безуспешно пытавшаяся найти ген старости и ген лишнего веса. Чтобы исключить разницу в генах и влияние воспитания, учёные исследовали только семьи с детьми-близнецами. Исследуя Коннектикутский реестр близнецов с 1897 года, группа Марвина Резникоффа собрала команду из 117 близнецов и разделила их на две группы (однояйцевые и двуяйцевые). Результаты двух десятков тестов показали, что корреляции между генным кодом и творческими способностями нет. 4:0, и это почти Аргентина с Ямайкой.

За последние 50 лет таких экспериментов было вагон и маленькая тележка. В своей книге «Муза не придёт» Девид Брукс приводит ещё с десяток ссылок на безуспешные попытки найти природу творческого мускула и делает вывод, что творческое мышление, как и любой другой навык, можно прокачать при помощи тренировок.

Тренировки для прокачки творческого мышления

Утренние страницы

Старый как мир, но действенный метод. Как только просыпаемся, хватаем блокнот с ручкой и начинаем писать. Без разницы, будет это история о шагающем по Токио Годзилле, эссе о тёплом одеяле или сонный анализ геополитики Монголии. Главное — просто писать и ни о чём не думать. Норма утреннего письма — это три тетрадные страницы или 750 слов. Можно воспользоваться ресурсом 750 words и барабанить по клавишам, но бывалые писаки советуют делать это по старинке — ручкой по бумаге.

А что, если бы

Это даже не метод, а простой вопрос, задавать который Станиславский заставлял любого начинающего актёра. «А что, если бы» можно применять к любому привычному объекту, его части или действию. Например, а что, если бы историю в книге рассказывали картинками? Так появился комикс. Или что, если бы вместо мировых новостей мы будем рассказывать то, что волнует простых людей? Так появилась жёлтая пресса.

Этот метод отлично развивает фантазию и фактически является спусковым механизмом любого творческого процесса. Причём очень весело задавать странные вопросы. А что, если бы все люди пили кровь? А что, если бы президентом страны стал забавный мужчина с замашками диктатора из банановой республики?

Дробление слова

В мозгу взрослого человека существует жёсткая система символов, которая при первой же возможности любит давать оценки и клеить ярлыки на всё вокруг. В результате такой автоматизации мозг экономит ресурсы, но это же является главной причиной узкого и шаблонного мышления. Придумывая новые слова, мы заставляем мозг отключать рациональное мышление и включать фантазию. Техника родом из детства и крайне проста: берём два любых слова, соединяем их в одно и потом пытаемся представить, как это выглядело бы в жизни. Ванна + унитаз = ваннитаз, Ким + Канье = Кимье.

Метод Торренса

Метод основывается на дудлах — однотипных каракулях, которые нужно превратить в рисунок. На листе бумаги рисуем в ряд одинаковые символы (круг, два круга, гвоздь, крест, квадрат и т. д.). Затем включаем фантазию и начинаем рисовать.

Пример. Круг может быть щитом Капитана Америки, глазом кошки или 5-копеечной монетой, а квадрат — домом с приведениями или произведением искусства. Развивает не только фантазию, но и упорство в поиске идей, так как каждый новый дудл — это соревнование с самим собой.

Метод фокальных объектов

Метод заключается в поиске связей между основной идеей и случайными объектами. Например, открываем книгу на произвольной странице, хватаем 3–5 слов, которые первыми попались на глаза, и пытаемся связать их с предметом, над которым думаем. Книгу можно заменить телевизором, видеоигрой, газетой или чем-то ещё. Отлично работает, когда мыслительный процесс движется по инерции.

Аналогии Гордона

Это не самый простой в освоении, но весьма действенный метод. Уильям Гордон считал, что кладезь творческих идей заключается в поиске аналогий, которые он разделил на четыре группы.

• Прямая аналогия: ищем аналогию объекту в окружающем мире. В масштабах от своей комнаты до страны.
• Символическая: ищем аналогию, которая в двух словах опишет суть объекта.
• Фантастическая аналогия: придумываем аналогию, вынося за скобки ограничения объективной реальности.
• Личная аналогия: пытаемся встать на место объекта и посмотреть на ситуацию глазами объекта. Например, как живётся стулу, на котором мы сидим.

Непрямые стратегии

Этот очень странный и интересный способ, который придумали Брайан Ино и Питер Шмидт, чтобы выводить уставший мозг из творческого ступора по секретным тропам. Суть метода: у нас есть 115 карточек, на которых написаны советы. Причём советы довольно странные: «Убери двусмысленности и преврати их в подробности», «Помассируй шею» или «Используй старую идею». Фокус в том, что здесь нет прямых инструкций к действию, и в каждом совете два человека могут видеть два разных решения проблемы. Карточки можно сделать самому и высыпать их, например, в вазу или воспользоваться подсказками онлайн. Например, здесь.

Общие рекомендации, чтобы внутренний творец рос и развивался

Придерживайтесь распорядка дня

В своей последней работе «О чём я говорю, когда говорю о беге» (What I Talk About When I Talk About Running) Харуки Мураками развенчивает миф о творческом лентяе, рассказывая о том, что строгий распорядок дня (подъём в 5 утра, отбой в 10 вечера) стал главным катализатором его работоспособности. Разум склонен капризничать и находить оправдания собственной лени, а следование режиму выводит его из зоны комфорта и учит включаться с пол-оборота.

Не пренебрегайте другими творческими занятиями

Рисуйте, пишите, учитесь играть на гитаре или танцевать. Любое творческое занятие держит мозг в тонусе, а их чередование переключает внимание и позволяет найти ответы в довольно неожиданных местах.

По данным исследований, более трети лауреатов Нобелевской премии по литературе занимались ещё одним видом искусства — живописью, театром или танцем. Эйнштейн своей второй страстью называл музыку и, если бы не стал физиком, скорее всего, подался бы в скрипачи.

Не опускайте руки

Когда дело не двигается с мёртвой точки, проявите упорство. Например, писатель Роди Дойл рассказывает, что во время ступора начинает изливать на бумагу пришедшую на ум белиберду. Через время мозг перестаёт тужиться и протестовать и просто отключается, выпуская наружу потоки мыслей. А Хемингуэй, когда садился писать роман, мог писать десятки вариантов первого предложения, пока не находил то, которому верит. Затем от него развивал действие.

Не зацикливайтесь

Если упорство не помогает, идём от обратного. Гуляйте, делайте что-то отвлечённое, общайтесь с другими людьми. Существует теория, согласно которой всё уже давно придумано, а творческий процесс заключается лишь в комбинации этих идей. А если ответы скрыты внутри нас, нужно лишь настроиться на правильную волну и услышать их. Можно сидеть под солнышком в позе лотоса, сосредоточенно мыть посуду, гулять по лесу, слушая эмбиент, или пойти попрыгать на рок-концерт. Главное — делать то, что позволяет нам отключать внутренний диалог и концентрироваться на моменте.

Относитесь к творчеству как к игре

Творчество — это в первую очередь весело. Не стоит относиться к нему чересчур серьёзно. Сейчас объясню почему. В 2001 году в Мерилендском колледже прошёл эксперимент, в котором студентам нужно было провести мышку через нарисованный, как в детстве, лабиринт. Студенты первой группы шли вперёд к куску сыра (позитивный настрой), вторые же бежали от совы (негативный). Обе группы справились за одинаковое время, однако у студентов второй группы запустились механизмы избегания, и последовавшие за лабиринтом задачи вторая группа в среднем решала на 50% дольше, чем студенты первой группы.

Просто начните

Многие из нас в детстве мечтали стать музыкантами, художниками или актёрами, но со временем прагматичный подход к жизни задвинул эти мечты подальше на антресоли. У Бетси Эдвардс есть теория, согласно которой у большинства современных людей с возрастом левая половина мозга становится доминантной. Она отвечает за аналитическое мышление, систему символов и режим действия, и каждый раз, когда мы пытаемся научиться играть на гитаре или рисовать, то слышим её голос, который советует отложить подальше эту фигню и заняться чем-то полезным.

Поначалу переступить через внутреннего критика будет сложно, но если хватит духу и желания, то со временем его голос станет тише, а критика в стиле «ты рисуешь как м*дак» сменится на что-то более конструктивное. Начать — это самое сложное.

ВЫВОД

Как видите, творчески мыслить может каждый человек, вопрос лишь в тренировках. Это можно сравнить с отсутствием гибкости: сходу пытаясь сесть на шпагат, мы будем кряхтеть, стонать и плакать, но если мышцы правильно разогревать и растягивать, то через пару лет можно будет отправлять резюме на должность циркового гимнаста. Главное — помните, что начинать что-то новое никогда не поздно: художники, музыканты, поэты и писатели уже живут в нас. Не стесняйтесь будить их.

Как открыть и развить в себе творческие способности: советы психологов

В рамках совместного проекта rabota.ua и Первой украинской fashion и дизайн школы «Мастерская моды» – «Переквалификация: из офиса в мастерскую» мы рассказываем о том, как творческие профессии, основанные на умении создавать что-либо своими руками, могут помочь в достижении профессиональной и жизненной гармонии, и как решиться поменять профессию или превратить в нее свое хобби.

В нашей первой статье мы попросили психологов рассказать, с чего стоит начинать изменения в своей жизни. Сегодня эксперты проекта расскажут о том, что такое творчество и как раскрыть в себе творческий потенциал, будучи уже взрослым и состоявшимся специалистом.

Творчество – это не по шаблону

Понятие «творчество» определяют как способность создавать что-либо, чего раньше не существовало, либо нечто на основе уже имеющихся моделей, но по-своему переосмысленное творческим человеком. Чтобы что-то сотворить, необходимо отойти от уже имеющихся шаблонов или модифицировать их, даже в самых незатейливых вещах, будь то интересная для аудитории презентация, или, скажем, «цепляющий» рекламный текст. Повар, создающий рецепт нового блюда, по-своему сочетая ингредиенты и добиваясь этим новых вкусовых ощущений, – тоже творец. Элементы творчества могут проявляться практически в любой сфере деятельности – и в сфере продаж, и в логистике, и в бухгалтерском учете, если вы придумываете нестандартные пути решения задач, тем самым улучшая эффективность результатов работы.

Наш эксперт, практикующий психолог-психотерапевт Ричард Тулей считает, что в желании людей использовать творческие подходы в труде есть глубокий философский смысл. «В каждом из нас есть естественная тяга к развитию себя, познанию себя с разных сторон, желанию понять свои способности и возможности. Также мы все (или большая часть из нас) узнаем себя, пытаясь понять смысл жизни и окружающий мир. Зачем мы здесь? Кто я? Почему все так, а не иначе? Эти вопросы задает себе человек, у которого открыто творческое начало, – говорит психолог. – Из этого берется желание познать себя посредством самовыражения в творчестве. Творческий человек не боится новизны и все время пробует себя в чем-то новом. По-другому не может».

Любой творческий процесс начинается с идеи, которая возникает как продукт мыслительной деятельности, эмоций и чувств человека. «У тебя должна быть идея, что ты собираешься делать, но она должна быть не совсем определенной», – делился когда-то своим рецептом творчества великий новатор в изобразительном искусстве Пабло Пикассо. Но у каждого может быть свой, индивидуальный способ генерирования идей, основанный на логике и анализе имеющихся данных, либо как чистое «озарение», например, как таблица химических элементов, которая приснилась гениальному Менделееву. Или можно «подсмотреть» идеи у природы, как, например, великий испанский архитектор Антонио Гауди создал уникальный метод строительства, наблюдая за муравейником. Главное – желание внести в сферу вашей деятельности что-то новое, что-то свое.

Тем не менее, надо признать, что поле возможностей для раскрытия творческого потенциала человека в разных сферах деятельности не одинаковое, и часто нехватка творческой составляющей на основном месте работы стимулирует человека к поиску ее в других сферах.

Выбор профессии родом из детства

Предрасположенность к какому-то из видов творчества может быть заложена генетически, например, музыкальная одаренность. А может формироваться в раннем детстве под воздействием различных факторов, и прежде всего, взаимоотношений с родителями.

Наш эксперт, кандидат психологических наук Ирина Лясковская считает, что выбор профессии зачастую зависит от того, насколько значимым человек себя чувствовал, будучи ребенком. Если родители не культивировали в ребенке чувство значимости, тогда, повзрослев, он может выбрать помогающие профессии, которые восполняют это базовое чувство: врач, социальный работник, психолог, тренер, медработник, воспитатель детсада, учитель. У таких людей совсем другая внутренняя мотивация, чем у выбравших эти профессии по призванию.

«Если родители слишком опекают ребенка, они отбирают у него пространство для фантазии, – говорит Ирина Лясковская. – А вот если ребенку дают определенную степень свободы – побездельничать, полежать на траве, помечтать, тогда ребенок может реализовать себя по способностям, и, если есть возможность, выбирает творческие профессии. И помогающие профессии тоже, но тогда это не для повышения собственной значимости, а по призванию. О таких людях обычно говорят: врач или учитель от Бога. Помощь людям по призванию несет в себе ту же внутреннюю мотивацию, что и творчество».

Эксперт Ричард Тулей также советует родителям давать больше простора для воображения ребенка, играя с ним в творческие игры, чтобы он сам, своим способом закончил задание, а не сделал по аналогии: «Также ребенок хорошо реагирует, когда он получает удовольствие и одобрение его работы взрослыми, и тогда еще больше открывается для творчества. Это хорошо развивает мозг на нейронном уровне».

Украинский педагог-новатор Василий Сухомлинский огромную роль в развитии как творческих задатков, так и интеллекта уделял прикладным играм, где ребенок создает что-то своими руками из подручных материалов. «Источники творческих способностей и дарования детей – на кончиках их пальцев. От пальцев, образно говоря, идут тончайшие ручейки, которые питают источник творческой мысли. Другими словами: чем больше мастерства в детской руке, тем умнее ребенок», – писал он.

«Прирученное» творчество

Есть группа профессий, которые объединяет творческий процесс, в результате которого появляется продукт, сделанный собственными руками. В старину, до эры массового производства, творческо-ремесленные профессии, такие как портной, сапожник, цирюльник, ювелир и другие были династическими, когда мастерство передавалось от родителей к детям, и высоко ценились в обществе. Такая ситуация сохранилась в некоторых европейских странах, например, в Италии, где продолжать семейный бизнес – шить одежду, обувь, изготавливать украшения или гончарные изделия не только престижно, но и весьма доходно.

В Украине потребность в высококлассных мастерах этих специальностей возрастает. Ручной труд становится средством для творческого самовыражения и сферой создания собственного бизнеса. Только за последние 10 лет отечественная fashion-индустрия сделала огромный скачек вперед – появились десятки брендов украинских дизайнеров, многие из которых уже известны за пределами родной страны и постепенно завоевывают мировые рынки, в первую очередь, благодаря своей креативной составляющей.

Наталья Соколикова отследила этот тренд 8 лет назад, основав первую в Украине fashion и дизайн школу «Мастерская моды», где менее чем за год можно освоить одну из творческих ручных специальностей – дизайн одежды, крой и шитье, дизайн интерьера, парикмахерское искусство, визаж. «В Украине индустрия моды и дизайна еще очень молода, сфера бьюти-услуг развивается достаточно быстро. Это та ниша, которая требует современных высококвалифицированных специалистов, и наша школа вносит свой вклад в развитие этих отраслей. – рассказывает Наталья. – Оригинальные программы обучения в нашей школе построены по принципу «пазла»: студенты сами подбирают себе программу, которая им нужна, чтобы в полной мере раскрыть свой творческий потенциал. Человек получает необходимые навыки в сжатые сроки и затем может применить их на практике».

По словам Натальи Соколиковой, осваивать новую творческую специальность многих людей подталкивает именно желание творчества, которое они не находят в рутинной офисной работе. «Бывает так, что человек приходит в нашу школу, чтобы, скажем научиться шить себе и близким оригинальную одежду, которую сложно найти в потоке мейнстрима, а модели дизайнеров не по карману, – говорит Наталья. – Но потом так втягивается, что дизайн одежды становится делом всей жизни. Среди наших выпускников есть немало дизайнеров, уже создавших собственные бренды. Например, OLGA MAY, VIGIO и ряд других».

Поймать свою волну

Начать творить и открывать с помощью творчества новые грани своей личности можно в любом возрасте. В истории есть немало примеров выдающихся людей, начавших творческий путь в уже солидном возрасте.  Например, французский художник Поль Гоген, работавший биржевым маклером, а в 35 лет решивший, что не может не рисовать.

«Во взрослом возрасте чаще всего начинают творить люди, осознавшие, что не хотят жить штампами, и тогда начинают искать то, что поможет им самовыразиться, – утверждает психолог Ричард Тулей. – Также мотивацией к поиску творчества в себе может быть пресыщение, когда все вроде бы есть, а счастья человек не ощущает. Очень распространен также вариант, когда творчество начинается с вызова, с желания больше заработать или стать кем-то другим и заявить о себе. Но больше всего такому развитию способствуют изменения, кризисы, которые толкают человека посмотреть на ситуацию под новым углом зрения».

Если так, тогда самое время начинать искать свой творческий путь – сейчас. Чтобы сделать первый шаг в раскрытии вашего дремлющего таланта, психологи советуют:

1. Сфера. Определите творческую сферу, в которой вам хотелось бы попробовать свои силы. Главный критерий – «мне нравится».

2. Место. Найдите школу, курсы, где вы могли бы приобрести необходимые навыки в этой сфере.

3. Наставник. Запишитесь на консультацию, пробный урок, мастер-класс – обратите внимание на личность преподавателя. Выбирайте по тому же критерию – «мне нравится этот человек». Когда определитесь с видом деятельности и выберете педагога – смело записывайтесь на курс.

4. Упорство. Иногда бывает, что после прохождения курса, приходит понимание «не мое». Не бросайте, если даже не все получается. Приложите усилия, результат может быть виден не сразу. В каждом деле требуется время, чтобы достичь мастерства. В то же время не бойтесь изменений, чтобы найти себе дело по душе.

10 дел, идей и упражнений

1. Ищем источник вдохновения

Малыш сел рисовать или играть с конструктором и забросил остальные дела — поддержите его увлеченность. Среди всех творческих занятий важно найти то, которое будет зажигать огонек в глазах ребенка. Не удалось словить вдохновение сразу — продолжайте поиски. Вероятно, ребенку больше понравится собирать картинки из мозаики, делать аппликации, лепить из пластилина или космического песка, складывать оригами и т.д.

2. Оформляем творческий уголок

Источник нашли — создаем условия. Проблему испачканного пластилином ковра и разрисованных обоев решит специально оборудованный творческий уголок. Пусть ребенок отвлечется от внешнего мира и погрузится в любимое хобби, не боясь быть наказанным за беспорядок или испорченные вещи.

Место детского творчества может напоминать последствия урагана, но на это стоит уметь закрыть глаза. «Нет хаоса — нет вдохновения. Это как кухня во время обеда» — говорил американский филолог и литератор Мейсон Кули.

Воспринимайте беспорядок как часть творчества.

Создать условия, атмосферу — важно. Еще важнее — развивать стремление творить, находить источники вдохновения.

3. Фантазируем каждый день

Хотите раскрыть и развивать творческий потенциал? Хорошо бы внести творческие занятия в расписание, как приемы пищи, прогулки, спорт и другие дела. Важно при этом не переусердствовать, не превратить творчество в скучную обязаловку. Ведь для ребенка это в первую очередь игра.

Добавляем творчество в бытовые дела

Даже уборка в комнате или приготовление еды могут быть интересными, если добавить в них творчество и фантазию.

Соревнуйтесь, кто из вас лучше наведет уборку в комнате и получит приз как главный чистюля. Приготовьте вкусный ужин по секретному рецепту известного шеф-повара из Франции, а посуду помойте по поручению духа чистоты. Нужно показать ребенку, что даже скучное на первый взгляд занятие может быть увлекательным и веселым. С таким подходом вы и сами будете быстрее справляться с рутиной.

Какие-то вещи затерялись? Почему бы не превратить их поиски в квест!

Упражнение «Найди применение»

Подумайте вместе, как нестандартным образом применить бытовые вещи. Например, зубной щеткой можно расчесывать кошку, щекотать друзей, рисовать красками и т.д.

4. Учимся развивать воображение, наблюдая за окружающим миром

Гуляйте в парке, выбирайтесь за город, научите ребенка любоваться красотой окружающего мира. Интересно придумывать образы, разглядывая облака, или угадывать предметы по их очертаниям поздним вечером. Если взять с собой увеличительное стекло или бинокль, наблюдать за птицами и насекомыми будет еще интереснее.

Художник Роб Саядж-младший с помощью планшета создает вот такие рисунки из облаков.

Вооружитесь маркером для белой доски (он легко смывается) и пробуйте вместе с ребенком нарисовать свои фигуры на стекле.

5. Творчество доступно каждому

Чтобы научиться мыслить творчески, нужно тренироваться. Не все получается сразу, но ведь это не беда: нет тех, кто стал мастером в своем деле без всяких усилий.

Плюс творчества в том, что оно может быть недорогим или вообще бесплатным. Пакет из-под молока с помощью камешков можно превратить в музыкальный инструмент, из салфетки смастерить цветок, а из палочек от мороженого — шкатулку. Была бы фантазия!

Простые материалы дают ребенку большой простор для творчества.

6. Сохраняем результаты и желание творить

Дети огорчаются, когда узнают, что их поделки и рисунки выбрасывают. Поэтому собирайте и храните детское творчество. Это и для вас памятные вещицы, и для ребенка источник вдохновения.

А через 15-20 лет вчерашние каракули тоже могут повзрослеть и вырасти в профессиональное искусство.

Детские рисунки художников в новом исполнении. Работа Katherine Brannock

Критиковать (,) нельзя (,) хвалить

Ребенок хотел нарисовать лошадь, а вышла собака? Карандашный рисунок после акварели превратился в мазню? Мнение мамы и папы для ребенка самое авторитетное. Словом можно вдохновить или отбить желание заниматься творчеством. Постарайтесь аккуратно реагировать на первые творческие шаги.

За мужеством критики должно следовать мужество похвалы.
Оноре де Бальзак

7. Погружаемся в искусство

Знакомьте ребенка с литературной и музыкальной классикой, прививайте любовь к чтению книг. Вместо игрушек или вкусностей можно купить билеты в театр, кино или на художественную выставку. Смена обстановки, поход в незнакомое место принесет новые эмоции, радость и вдохновение. Искусство в чистом виде — хороший учитель, способный пробудить у ребенка желание создавать собственные шедевры.

Упражнение «А что, если бы…»

Возьмите за основу сказку и измените в сюжете одну деталь (например, Красная Шапочка не сказала волку, где находится дом ее бабушки). Пофантазируйте, как бы дальше развивался сюжет сказки.

Хорошая книга составит детям компанию и научит мечтать.

8. Моделируем ситуации, которые требуют творческого решения

Во взрослой жизни бывают сложные ситуации, из которых проблематично найти выход. Вот здесь и требуется умение мыслить нестандартно. Научите ребенка рассуждать и искать оригинальные способы решения проблемы.

Упражнение «Найди выход»

Предложите ребенку придумать решение для проблемной ситуации. Что делать, если перепутал билет и сел не в ту электричку? Заблудился в чужом городе и нет при себе телефона?

9. Решаем нестандартные задачи

Решение логических задач и головоломок — хороший способ развить нестандартное мышление.

На платформе «ЛогикЛайк» более 2500 заданий на логику, воображение и пространственные представления.

Чтобы открыть ребенку доступ к занятиям, нужно зарегистрироваться.

10. Процесс важнее результата

Не обязательно стремиться вырастить гения искусства. Куда важнее видеть пользу творческого, неординарного мышления, которое помогает решать даже самые сложные жизненные ситуации.

Задача родителя — пробудить в ребенке тягу к творчеству, помочь ему найти свои таланты и реализовать их.

Научить видеть новые возможности и находить нестандартные решения.

Творческие способности хорошо послужат ребенку в школе, в работе и в жизни. Придумывайте и создавайте новое. Получайте радость от творчества и развития вместе с ребенком!

Как помочь себе развить творческую идею

ГлавнаяО проектеНовостиКак помочь себе развить творческую идею

06.05.2020

Как воспитать в себе креативность и получить поток творческих идей? Как проявить себя, чтобы в режиме самоизоляции не впасть в уныние? Способами и методиками поделилась с нами на вебинаре в рамках проекта «Делаем офис мобильным» психолог, бизнес-тренер, психотерапевт в области психодрамы Ирина Телегина.

Разберем для начала, что такое творчество и креативность. Творчество — процесс создания чего-то нового с привнесением туда своей личности. Креативность — способность к творчеству, гибкость и нестандартное мышление. Есть линейные техники креативности, которые позволяют манипулировать информацией для выработки новых идей. И интуитивные техники — они демонстрируют, как находить новые идеи с помощью эмоций и воображения.

Креативность может достигать разных уровней. На первом уровне мы можем действовать по шаблону и видим предмет для его прямого назначения. Например, кружка — тара для чего-то. На втором уровне можем достраивать идеи новыми элементами. Предмет по-прежнему остается предметом для прямого назначения, но мы начинаем придумывать ему дополнительные элементы.

Например, к кружке добавляем дополнительный отсек для фруктов или резинку, чтобы было не горячо. И, наконец, третий уровень креативности — когда мы смотрим на предмет или идею совершенно с другой стороны.

Сделаем упражнение? Американский юморист Роджер Прайс придумал картинки-загадки. Посмотрите на картинку — что вы на ней видите?

Солнце? Небоскребы и солнце — вид снизу? Любимый ответ автора — это четыре слона, которые нюхают апельсин.

Известный гитарист Фрэнк Заппа разместил друдл на обложке своего диска. Что вы здесь видите?

Стрелу? Гору? Автор друдла объяснял: это корабль, который приплыл слишком поздно, чтобы спасти тонущую колдунью. Позоже? Мы видим нос корабля и только острый колпак шляпы на воде.

Цитата: «Взрослый творческий человек — это ребенок, который выжил». (Урсула Ле Гуин).

Техники и методы креативности от эксперта

• Техника «Герой / Антигерой».  Подумайте, как бы эту задачу решил ваш герой или антигерой: какой-то персонаж, который вас вдохновляет или, наоборот, отталкивает.

• Техника «Инверсия». Переворачиваем задачу наоборот. Например, не «менеджер ищет клиентов», а «клиенты ищут менеджера». Как это, что тогда и что для этого нужно?

• «Техника хаоса». Собирайте банк идей! Например, Александр Пушкин нарезал из бумаги карточки для идей, писал идею и складывал в вазу. В свободное время он доставал из вазы бумагу с заголовком, вспоминал все об этом объекте или явлении и писал текст. Рандомно выберите что-то из банка идей и посмотрите, как эта идея сможет подойти к решению сегодняшней задачи.

• Метод определения диапазона. Прикрепите на лист противоположные стикеры: на одном напишите «самый банальный способ решения задачи», на другом — «самый безумный способ решения задачи». И запишите идеи под каждым стикером. Можно выбрать еще несколько шкал: например, «самый дешевый способ решения задачи» и «самый дорогой способ решения задачи». В конце соединяем наши решения, берем условный центр и работаем с ним.

• Метод фокальных объектов. Поставьте изучаемый объект в фокус внимания. Возьмите три совершенно случайных объекта, не имеющих никакого отношения к первому объекту. Напишите по три ярких характеристики к этим трем случайным объектам. Теперь соедините свойства случайных объектов с первым объектом. В этих новых сочетаниях ищите идеи.
  

• Техника «Теории Решения Изобретательских Задач» от Генриха Альтшуллера. Этот способ делится на две части. Воспользуйтесь техникой фантограммы: вместо свойств возьмите функции объекта — для чего предназначен, где применяется, как эксплуатируется и так далее. Используйте технику «функция без объекта». Подумайте, как оставить эту функцию без объекта или без его части?

• Техника «Морфологический анализ» от швейцарского астронома Фрица Цвикки. Составьте таблицу, где перечислите все основные элементы объекта исследования, подумайте, какие у них могут быть параметры и характеристики. Напишите все варианты форм, размеров, материалов и аксессуаров, которые могут быть. Не отсеивайте никакие варианты, пока не завершите работу. Выберите самые интересные решения.

Важно!

• • Ставьте интересные цели для креатива.
  • Задайте себе квоту идей в день.
  • Фокусируйтесь на чем-то определенном.
  • Пишите и рисуйте от руки. Не переводите все идеи в цифровой формат — письмо от руки улучшает креативность.
  • Ищите, что вас стимулирует и вдохновляет.

• Вводите ограничения по времени с наградой в конце.
• Верьте в себя.

Что почитать по теме:

• «Кради как художник. 10 уроков творческого самовыражения» — Остин Клеон.
• «Как люди думают» — Дмитрий Чернышев.

Возврат к списку

Как открыть и развить в себе творческие способности?

Как открыть в себе творческие способности, чтобы с легкостью генерировать идеи, раскачать мыслительный процесс и взглянуть на мир по-иному? Окружающая реальность требует применения оригинальных решений, неизбитых подходов в учебе, бизнесе и в межличностных отношениях. Здесь не обойтись без творческого мышления и креатива.

Что такое творческое мышление?

Что позволяет гениальным людям фонтанировать идеями, создавать интересные концепции своих произведений, удивлять свежим взглядом на повседневные вещи? Прежде всего способность мыслить нешаблонно, добиваться успеха, быть развитым интеллектуально и духовно. Всем этим обеспечивает человека собственный творческий потенциал. Если знать, как развивать творческие способности, то появляется возможность создавать ценность сегодняшнего дня — абсолютно уникальный продукт.  

5 способов прокачать креативность и сделать свое мышление творческим

1. Воспитайте в себе самостоятельность и независимость

Ответственность увеличится, но появится возможность мыслить более широко и свободно.

2. Выберите творческое занятие по душе

Театр, хореография, поэзия, моделирование одежды и предметов интерьера, изготовление аксессуаров и бижутерии — отличный способ раскрыть свой творческий потенциал. И возможность обновить восприятие мира.

3. Разнообразьте познавательные процессы: ощущение, восприятие, внимание, воображение, мышление

В совокупности они дают возможность познания окружающего мира и включает такие формы мыслительной деятельности, как предвидение, воображение, интуиция.

4. Станьте полиглотом

Изучение иностранных языков тренирует память и речь, что позволяет улучшить мышление. А знакомство с традициями и культурой других стран облегчает поиск творческого занятия по душе.

5. Анализируйте  происходящие вокруг процессы

Размышления о событиях и новостях, выискивание причинно-следственные связей — отличная тренировка логики и аналитических способностей.

Творческие способности

Творческие способности — это умение генерировать идеи, применять творческие подходы, создавать уникальные продукты. В работе это проявляется в остроумном решении задач и нестандартном выходе из тупиковой ситуации.

Развитие творческих способностей

Творческие способности не заложены в нас генетически. Да, существуют определенные таланты, одаренность и предпосылки к их более масштабному проявлению. Но, в целом, творческие способности можно и нужно развивать. 

Главными залогами успеха в этом становятся:

• разносторонние знания;
• освоение креативных приемов для рождения оригинальных идей;
• положительная мотивация как личная, так и от окружающих;
• нешаблонный подход к решению будничных задач.

Развитие творческих способностей — процесс регулярный и небыстрый, однако, этим точно стоит заняться. Итогом станет личностный рост, оригинальность идей и взглядов, творческое мышление.

Демо-уроки по программе «Коучинг»

Основные компоненты творческих способностей

Если человеку сложно самостоятельно открыть в себе творческий потенциал, то на помощь придет коучинг. Под руководством грамотного коуча легче и быстрее развить основные компоненты творческих способностей человека:

• мотивацию и творческая активность,
• интеллектуально-логические способности,
• интуицию,
• широту мировоззренческих способностей,
• моральные и эстетические качества,
• способности к творчеству и межличностному общению,
• возможность продуктивного самоуправления.

Однако, можно проявить самостоятельность и самому заняться изучением методов коучинга. После освоения практик и получения необходимых знаний не составит большого труда подобрать творческое занятие по душе, чтобы максимально раскрыть свой творческий потенциал.

как развить у взрослого и ребенка

Здравствуйте, читатели моего блога!

Способность творческой деятельности – это то, что ценилось людьми на протяжении многих столетий. Креативные люди способствовали разработке новых изобретений, лекарств, открытий в науке. Такие люди – это своего рода генератор идей, который двигает человечество вперед.

Развитие творческой деятельности не так просто, как может показаться на первый взгляд. Сегодня мы рассмотрим этот вопрос со всех сторон. Итак, давайте разберемся зачем нужно развивать творческие способности.

Проявление

Психология дает определение способности  как суммарности психологических и физических качеств, которые влияют на выбор деятельности человека.

Есть общие способности, которые необходимы в большинстве профессий. К таким можно отнести внимательность, интеллект, речь.

Но есть и другие способности, которые выделяют человека из толпы. Это острый слух у музыканта, творческое видение и чувство цвета у художника.

Развитие

Процесс развития творческих способностей начинается еще в детстве.

Основным  источником таланта, безусловно, является врожденная способность у детей.

Однако без тренировок, талан может раствориться, будто бы его и не было.

У дошкольников формирование творческих навыков формируется намного легче и быстрее. Ребенок впитывает новые знания как губка.

Например, на занятиях с детьми дошкольного возраста проявляется творческий потенциал каждого ребенка.

Дети, как известно, не замкнуты в себе и не подвержены влиянию из вне, как взрослые. Такая открытость и тяготение к новым знанием помогает им усваивать информацию в несколько раз быстрее.

У хорошего педагога, который занимается с детьми, существует план развития креативного мышления и навыков, которыми овладевают дети по ходу обучения.

Невероятно важно раскрыть творческий потенциал в раннем возрасте. Именно тогда закладываются основы личности.

Творческие способности ребенка будут помогать ребенку и в школе, и в жизни.

Ученными доказано, что люди с креативным мышлением обладают большей коммуникабельностью и рабочей активностью, они способны решать нестандартные задачи и вносить креативные идеи в рабочий процесс.

Однако, если вы – взрослый человек, это не значит, что вы должны забыть о творчестве. Очень многие люди хотят реализовать себя в творчестве, потому что этого они хотели в детстве. Но в силу обстоятельств, они выбрали другой жизненный путь. И у них это получается. Здесь главное иметь желание и хорошего педагога.

Творчество для взрослых

Развить в себе творческую жилку можно различными способами. Разберем на примере рисования, что важно в самореализации.

Для взрослого человека важно три вещи, чтобы реализовать свой творческий потенциал:

• Осознанность. Вы уверены, что хотите повысить свой уровень рисования.
• Практика. Вам нравится рисовать, и вы регулярно выполняете творческие задания.
• Креативность. Вы пробуете различные техники, не останавливаетесь на одной идее, вы находитесь в непрерывном поиске.

Упражнения

Тема развитие творческих способностей набирает все большую актуальность в наши дни. Самообразование пользуется огромной популярностью. Люди хотят узнавать новое и пробовать себя в новых областях.

Творческие способности личности возможно тренировать. Как узнать, развиты творческие способности у человека или нет? Если вы заинтересованы в этом, то вот два упражнения:

Упражнение «Игра в ассоциации» нацелено на креативную работу и генерирование идей. Возьмите лист бумаги и запишите на нем первое слово, которое придет вам в голову. Это должно быть абстрактное слово, к которому вы не привязаны. Например «пианино».

Затем, как только вы выбрали слово, запомните первую ассоциацию, которая пришла вам на ум. Не нужно долго размышлять и специально придумывать ассоциацию. Это должно быть спонтанно и неосознанно.

Важно, чтобы каждую новую ассоциацию вы придумывали к новому слову.

Проследим две цепочки ассоциаций:

Пианинно – ноты – музыкант – артист – сцена – выступление.

Пианино – клавиши – инь и янь – Китай – фарфор – аукцион.

• В первом случае ассоциации находятся в одной тематике. Человеку не удалось выйти за пределы стереотипного мышления.
• Во втором случае ассоциации находятся в безусловной связи между собой, но сам ход мышление меняет свое направление из одной области в совершенно другую.

Из этих примеров видно, что вторая цепочка ассоциаций принадлежит человеку с более развитыми творческими способностями.

В эту игру полезно играть как взрослым, так и детям. Эффективный метод, который тренирует интеллектуальные и творческие особенности.

Второе упражнение «Универсальный предмет» тренирует и креативное мышление, и фантазию, и образное мышление.

Назовите любой предмет, который первым придет в голову. А затем придумайте, как его можно использовать, кроме его прямого назначения. Чем больше ряд слов в образовавшейся цепочке, тем креативнее вы мыслите.

Например, слово «сковорода». Ее можно использовать как веер, поднос, палитру, кепку, зонт, теннисную ракетку… и т. д.

В эту игру можно играть в компании. Тот, кто не придумывает новое назначение, выбывает из круга. Таким образом, выявляется самый креативный человек в компании.

Особые навыки

Задачи развития творческого потенциала включают в себя соединение идеи и практического решения. В любой творческой сфере не достаточно просто обладать оригинальной идеей. Очень важно знать, как ее воплотить. Именно поэтому люди учатся многие годы и приобретают мастерство.

Юные музыканты изучают ноты и музыкальную грамоту, а затем перекладывают свою теоретические знания на практику. Соединение этих двух аспектов занимает долгое время.

Формирование и развитие практических навыков позволяет реализовать все идеи, что у вас в голове.

Вам знакома ситуация, когда у вас в голове сформировалось красивое изображение, которое вы попытались изобразить на листе бумаги, но кроме как разочарования ничего не получили?

Эта проблема возникает как раз из-за отсутствия должных навыков рисования. Многие по ошибке думают, что они бездарны и у них нет творческих способностей. Однако это не так.

В ходе обучения, человек приобретает необходимые навыки, которые превращают его из любителя в мастера. А его деятельность становится искусством.

Очень часто бывает так, что желание и потребность в рисовании не осуществляется, а творческий потенциал человека не реализуется. Вы можете обладать высоким творческим потенциалом, но, вовремя не реализовав его, вы распрощаетесь с творчеством и будете чувствовать опустошенность.

Творчество и интеллект

Интересным фактом является то, что самые креативные люди принадлежат к людям со среднем интеллектом. Среди людей, у кого IQ ниже 100 не наблюдается проявлений в творчестве и креативе.

Тем, чей интеллект находится за 130, мешает логика и рационализм. Они не дают «вырасти» творчеству.

Таким образом, можно сделать вывод, что высокие интеллектуальные способности не гарантируют высоких творческих успехов.

Наряду с коэффициентом IQ был создан коэффициент креатива – Cr. Существуют специальные тесты для определения вашего уровня креативности.

Детские занятия

Отдельно хочется поговорить о детской творческой деятельности. Многие родители стремятся отдать своих детей в различные секции и кружки. И это правильно, так как именно в детстве закладываются и развиваются особые навыки.

Рисование отвечает за развитие творческих способностей как никакой другой предмет.

В наши дни существуют различные технологии и средства, чтобы обучение протекало с комфортом для ребенка, а знания постепенно укладывались голову.

Какие навыки приобретает ребенок?

1. Концентрация. Ребенок сосредотачивается на своих действиях и анализирует полученный результат.
2. Интеллектуальное развитие. Головной мозг получает много новой информации и соединяет тактильные и визуальные ощущения.
3. Цвет и его природа. При смешивании цветов ребенок узнает, что он может не только создавать новый цвет, но и выбирать его.
4. Мелкая моторика. Работа с карандашом и кистью заставляет лучше владеть ручками.
5. Осознанность. Ребенок понимает, что может создавать новое изображение, которое он выбирает сам.

Урок рисование зачастую способен дать больше, чем вы ожидаете.

Средства развития творческих способностей детей – это занятия в творческих группах или индивидуально.

Для детей дошкольного возраста лучше подходят индивидуальные занятия. Контакт с педагогом один на один позволяет ребенку лучше усваивать информацию.

Школьникам младших классов важно давать интересные и современные задания, чтобы рисование открыло для них совершенно иную сторону.

Уроки по развитию творческих способностей у детей могут также включать лепку из пластилина или соленого теста. Дети обожают лепить и фантазировать. Из соленого теста получаются очень красивые изделия, которые потом можно обжечь.

Современное решение

В современном ритме жизни, бывает сложно водить детей на занятия. Сколько времени ежедневно мы тратим на дорогу? Родители заняты на работе и дома.

Но это не значит, что при нехватке времени нельзя заниматься творчеством. Развитие творческих способностей детей через интернет – это удобно и просто.

Существуют онлайн курсы и школы, а также репетиторы по изобразительному искусству, которые научат вас любой технике. Такие занятия подойдут и детям, и взрослым. Изучать то, что вы всегда хотели у себя дома в комфортных условиях – что может быть лучше?

Лично я занимаюсь обучением изобразительному искусству с 2014 года.

Имею опыт преподавания как взрослым, так и детям. По переезду в другую страну продолжила преподавать по Skype. Ученики довольны и продолжают заниматься с удовольствием.

Чтобы заниматься со мной, напишите мне по почте или в одну из соц. сетей.

Заключение

Формирование творческих способностей – это очень важный шаг на пути развития ребенка. Для учащихся в школе использование творческих навыков – это возможность заявить о себе. Выявление творческих способностей у взрослых – это способ самореализации и самопознания.

Творческая способность человека и условия, при которых она формируется, напрямую завися от желания и работоспособности.

Для младших школьников и для взрослых шансы выразится в творчестве равны, просто методы сделать это отличаются друг от друга.

Поэтому, если вы хотите реализовать свой творческий потенциал, не откладывайте это желание в темный ящик. Действуйте и у вас все получится!

¡Chao!

Как развить креативность: пять простых шагов

• Сидни Финкельштейн
• BBC Capital

4 сентября 2014

Автор фото, Getty

Что делать тем из нас, кто родился аналитиком, а не творцом? Это не такая уж тайна: творческие способности поддаются тренировке, утверждает постоянный автор BBC Capital.

Не так давно я помогал совету директоров одной компании сделать выбор между двумя внутренними кандидатами на должность генерального директора. Оба оказались способными и опытными сотрудниками с развитыми навыками межличностного общения. Но при решении тестового задания на выход из ситуации дефицита бюджета решения были разными. Первый кандидат – назовем его Майклом – сделал ставку на свои аналитические способности, стремясь изыскать пути экономии, в то время как второй – скажем, Саймон – сосредоточился на создании новых возможностей для роста бизнеса.

Кого из двух выбрали бы вы?

Разумеется, такое скупое описание не позволяет создать полное впечатление о достоинствах и недостатках обоих кандидатов, но лично я в подобных ситуациях я, как правило, предпочитаю креативного лидера, настроенного на созидание, человеку аналитического склада ума, который более склонен к разрушению уже созданного.

Причина проста: творческие люди создают новое.

Любой, кому довелось работать с начальниками обоих типов, хорошо знает, что создавать что-то новое гораздо интереснее, чем заниматься сокращением издержек. Более того, творчество – единственно возможный путь к устойчивому росту. Конечно, сокращениями можно добиться кратковременного роста доходности и, как следствие, положительной реакции акционеров, но это не более чем паллиатив.

Давайте с самого начала проясним один вопрос. Некоторые люди креативнее остальных – это такая же характеристика человека, как и хорошая физическая форма, привлекательность или скорость. Как бы мы ни старались, никому из нас не стать Пикассо. Но вполне можно развить собственные творческие способности применительно практически ко всем жизненным ситуациям.

Все мы обладаем невероятным потенциалом для того, чтобы изобретать инновационные подходы к решению проблем, генерировать новые идеи и смотреть на мир свежим взглядом. Нужно просто попробовать. Даже наименее творческие личности способны добиться многого при помощи пяти простых шагов.

Выбрать правильное время

Для начала постарайтесь выкроить немного времени. Просто запереться в комнате и заставить себя быть более креативным вряд ли получится, но можно воспользоваться теми естественными паузами в течение дня, когда мозг, не загруженный текущими задачами, освобождается для новых ассоциаций и получает возможность генерировать новые идеи. У меня такое состояние возникает во время рутинного занятия чисткой зубов по утрам и вечерам.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Новые идеи возникают в голове, подобно вспышкам. Или всплескам

Такой подход работает не всегда, но когда он срабатывает, новые идеи возникают в голове подобно ярким вспышкам – иногда одна за другой. Самое сложное для меня в таких случаях – успевать их записывать, потому что взрыв креативности приходится совмещать с механическим конспектированием.

Вы, вероятно, уже знаете, в какие моменты вдохновение может посетить именно вас. Воспользуйтесь ими.

У многих людей пик креативности наступает сразу перед засыпанием или посреди ночи. Кит Ричардс, легендарный гитарист группы Rolling Stones, держал рядом с постелью гитару и записывающее устройство на тот случай, если вдруг услышит новую мелодию во сне. Однажды он проснулся, наиграл несколько аккордов и снова провалился в сон. Проиграв запись на следующий день, Ричардс услышал вступление к будущей песне Satisfaction — одному из величайших рок-хитов всех времен.

Пять простых шагов

Впрочем, нам не обязательно ждать посещения музы – мы можем действовать на опережение. Подумайте о задании, над которым сейчас работаете, или о проблеме, которую необходимо решить, и задайтесь следующими вопросами:

• Можно ли сделать эту работу по-другому?
• Можно ли позаимствовать или адаптировать к моим нуждам подходы из других областей?
• Что можно предпринять для увеличения ценности моего продукта или работы?
• Можно ли от чего-то отказаться?
• Как можно изменить порядок или структуру рабочего процесса, чтобы в результате создать что-то новое?

Кроме этих пяти вопросов можно задаваться и другими. Иногда для стимуляции творчества нужно всего лишь заранее настроиться на то, что вы будете решать задачу по-новому.

Много лет назад, когда я писал одну из первых моих книг, мне посчастливилось получить двухгодичный отпуск в университете. Я был волен выбирать любое место проживания на эти два года и остановился на Париже – не самом трудном месте для жизни, как вы понимаете, но разительно отличающемся от привычной мне Америки с точки зрения языка, обычаев и людей. Я намеренно вышел за пределы зоны комфорта и заставил себя адаптироваться к условиям, отличным от того, что я считал нормой. Это стимулировало мою креативность, а написание книги (даже книги о бизнесе) – это всегда творческий процесс.

Возможно, лучший способ стать более креативным – креативно подходить ко всему. Наше сознание расцветает благодаря новизне и разнообразию впечатлений, но в работе и в быту мы по большей части следуем давно заведенным, привычным схемам. И даже не замечаем этого. Вы, наверное, не раз слышали, что изучение нового языка или освоение игры на музыкальном инструменте – отличный способ освежить восприятие. Это, конечно, так, но у многих ли из нас найдется на это время?

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Попробуйте уйти от рутины и сделать что-нибудь неожиданное

Если вы действительно хотите развить свои творческие способности, почаще подвергайте себя новым испытаниям. Тренировке поддаются не только мышцы – постоянными занятиями можно натренировать практически что угодно, включая мыслительные способности. Здесь хорошо работает разнообразие новых впечатлений, занятий и общения. Попробуйте по-новому подойти к пяти ежедневным рутинным заданиям, которые вы обычно выполняете не задумываясь. И почему бы не начать прямо сегодня?

Выберите нетипичный для вас путь на работу. Поговорите на рабочем месте с коллегами, которые обычно не входят в ваш круг общения. Пообедайте со знакомым, с которым редко видитесь. Прогуляйтесь в одиночестве после окончания работы и просто понаблюдайте за людьми вокруг. Или посетите занятие по предмету, о котором не имеете ни малейшего представления.

Способности к творчеству есть у каждого из нас. Нужно просто желание развить их в себе.

5 научно обоснованных способов повысить ваш творческий потенциал

Как поживает безумная наука: в течение следующих 15 лет люди могут выбрать «отключение» своего мозга, чтобы повысить творческий потенциал на рабочем месте или в классе.

Тара Мур | Getty Images

Процесс, основанный на функциональных исследованиях МРТ, возглавляет Адам Грин, директор Джорджтаунской лаборатории реляционного познания и избранный президент Общества нейробиологии творчества.Команда Грина рассматривала кровоток как меру активности клеток мозга, когда люди выполняли творческие задачи. Процесс указал им на одну область мозга, в частности (лобно-полярную кору), поэтому они решили проверить, может ли стимуляция этой области облегчить творческое мышление.

«Мы целенаправленно поражаем мозг людей, основываясь на этих исследованиях фМРТ», — говорит Грин. Исследователи надеются в будущем сделать творческую нейробиологию более доступной для широкой публики.

Если у вас нет инструмента для стимуляции мозга и вы хотите мыслить нестандартно, хорошие новости: у нас есть подтвержденные исследованиями советы по развитию вашего творческого потенциала за пределами лаборатории.Вот как.

1. Тренируйте свои творческие способности, как мускулы.

Один верный способ развить творческое мышление: попробуйте. Нет, правда! «Творчество не состоит из волшебной волшебной части мозга», — говорит Грин. «По сути, он использует те же инструменты, что и все остальное… но применяет эти инструменты с учетом специфики творчества».

Исследования показывают, что, когда люди пытаются мыслить более творчески, они почти всегда могут — и эти эффекты значительны и воспроизводимы.Грин указывает на «извечную пословицу» нейробиологии о том, что «клетки, которые срабатывают вместе, соединяются вместе». Идея состоит в том, что чем больше вы используете свой мозг для чего-либо, тем сильнее становятся связи между задействованными клетками.

Но ключ к этому — посвящать больше времени в день активному мышлению, что обычно означает отключение от электронной почты, социальных сетей и многого другого. Это способ разблокировать «отклоняющиеся, медленные, неуверенные части нас самих, которые являются ключом к нашему творчеству», — сказала Мэгги Джексон, автор книги «Отвлеченные: восстановление нашего фокуса в мире потерянного внимания » в The Atlantic’s «Humanity + Tech». конференция в Массачусетском технологическом институте, сентябрь.5, 2018.

Попробуйте реализовать эту идею в повседневной жизни, не принося телефон спать или в ванную. Также неплохо отключить настройки уведомлений для приложений социальных сетей и электронной почты. Подумайте о том, чтобы выделить определенное время в течение дня на творческое мышление — и напомните себе об этом перед любым сеансом мозгового штурма.

2. Измените свое окружение — пусть даже минимально.

«Самый лучший трюк, который я знаю, не очень сексуальный», — говорит Грин.Данные подтверждают, что творчество «подталкивает» может происходить в результате таких незначительных изменений, как чашка горячего кофе или другие цвета в комнате. Попробуйте поменять некоторые предметы на своем столе, по-другому сориентироваться или провести капитальный ремонт доски объявлений, лицом к которой вы сидите. Знайте, что эти «подталкивания» относятся не только к вашему физическому окружению — они также связаны с вашим социальным окружением.

Воспользуйтесь возможностью периодически работать в разных частях офиса, посидеть с новыми коллегами или пригласить на обед людей из разных отделов.Хотя у вас может не быть особого контроля над своей рабочей средой, внесение любых возможных корректировок может привести к значительному повышению творческого потенциала.

«Вы хотите, чтобы изменилось ваше физическое и социальное окружение», — говорит Роберт Эпштейн, старший психолог-исследователь Американского института поведенческих исследований и технологий. «Если на стенах и на вашем столе висит один и тот же старый предмет — и те же люди, с которыми вы разговариваете, — это не обязательно способствует творчеству».

3. Сделайте ставку на то, что вы узнали.

Когда вы в последний раз узнали что-нибудь о средневековой архитектуре? Древнеегипетская история? Съедобные травы в дикой природе? Возможно, сейчас самое время пройти очный курс или погрузиться в кроличью нору в Интернете. Исследования показывают, что расширение ваших знаний с помощью незнакомых тем способствует появлению новых идей и разночтений.

«Новые идеи рождаются из взаимосвязей между старыми идеями», — говорит Эпштейн, чтобы продемонстрировать это с помощью упражнения под названием «игра экспертов».В нем несколько человек в группе с обширным знанием непонятной темы читают пятиминутные лекции. Затем, узнав такие темы, как конструкция обуви или история часов Rolex, каждый придумывает как минимум три идеи для новых продуктов или услуг.

«Это действительно ошеломляюще, что люди придумают, и это основано на 15-минутных инструкциях, которые они только что получили», — говорит Эпштейн. Вы можете самостоятельно использовать этот подход, спросив друзей или коллег из разных отраслей о том, чем они занимаются, или записавшись на курс по чему-то совершенно незнакомому вам через такие сайты, как Khan Academy, Coursera или Massive Open Online Courses (MOOC).

Есть хороший шанс, что сразу не станет очевидно, как то, что вы изучаете, может быть полезно в будущем, но части знаний, которые вы собираете, должны объединиться естественным образом, когда вы столкнетесь с определенной проблемой или мозговым штурмом. идеи позже. «Чем интереснее и разнообразнее предметы, тем интереснее взаимосвязь», — говорит Эпштейн.

4. Обращайте внимание на новые идеи, которые приходят к вам, и записывайте их.

По мере того как люди стареют, количество творческих идей, которые им приходят, не обязательно уменьшается, но они, как правило, реализуют меньше из них.Когда идея — или небольшой компонент идеи — приходит к вам, начните делать упор, чтобы сохранить ее. Запишите это в заметку на смартфоне, запишите в карманный блокнот, который вы носите с собой, или нарисуйте на салфетке. «Снимайте сейчас, оценивайте позже», — говорит Эпштейн, который говорит, что его исследования снова и снова показывают, что сбор ваших новых идей, вероятно, является наиболее ценным аспектом развития творческих способностей.

5. Испытайте себя по-новому, особенно когда речь идет о комплексных проблемах вашей отрасли.

Если вы когда-нибудь пробовали «побег» — физическую приключенческую игру, в которой игроки достигают целей, решая головоломки, — ваши творческие способности, вероятно, резко возросли. Это потому, что проблемы служат катализатором для нас, чтобы мыслить творчески и одновременно предлагать идеи или решения. Например, если вы поворачиваете ручку и обнаруживаете, что дверь заперта, вы автоматически начинаете обдумывать идеи и решения — трясти ручкой, стучать в дверь, испытывать удачу с заколкой.

Вы можете аналогичным образом стимулировать себя на работе, установив ограничение по времени для задачи или взяв на себя «непростую задачу» в своей отрасли, — говорит Эпштейн.Подумайте об общих проблемах и вопросах в своей области (Как мне покончить с голодом в мире за одну неделю? Как я могу изобрести телефон, для которого не требуется зарядное устройство?) И потренируйтесь в поиске открытых решений.

12 эффективных способов радикального улучшения творческих способностей

Вы застряли на проблеме, которую никак не можете решить? Есть ли у вас период писательского или живописного творчества? Или, может быть, вы хотите преуспеть в бизнесе или карьере, внедряя лучшие решения, продукты или рекламные кампании.Пора начать думать, как Тони Роббинс, который говорит: «Каждая проблема — это подарок, без проблем мы не вырастем».

Может быть, трудно смотреть на эти выпуски как на подарок. Вам нужно изменить свою точку зрения и свое психическое состояние и начать думать о том, как улучшить творческие способности.

Креативность часто приписывают только художникам — мечтательные завитки Ван Гога или сюрреалистические пейзажи Дали явно творческие. Но креативность — это также форма находчивости, одного из высших лидерских качеств. Самые успешные люди творчески подходят к своим проблемам. Стив Джобс, Илон Маск и главный операционный директор Facebook Шерил Сэндберг — творческие люди. Все эти успешные люди научились развивать творческий потенциал и применять эти навыки в искусстве, бизнесе и личной жизни — и вы тоже можете.

Как развить творческие способности

Творчество не всегда случается просто так.Если вы застряли на проблеме или не можете вводить новшества, вы можете обратиться к краткосрочным и долгосрочным решениям. Вот как развить творческий потенциал и воплотить идеи в жизнь.

1. Формируйте мышление роста

Одна из важнейших черт творческих людей — открытость.Это означает, что вам любопытно относиться к другим и вы считаете, что можете у них чему-то научиться. У вас есть установка на рост — вы готовы работать, чтобы овладеть новыми навыками и поднять свою жизнь и свое творчество на более высокий уровень.

2 . Преодолейте свои страхи

Когда в последний раз вы делали что-то за пределами своей зоны комфорта? Стремление к новым высотам за счет преодоления своих страхов дает вам ощущение, что вы можете делать все, что захотите, — чувство, которое только поможет вам улучшить творческие способности.

3. Ищите новые впечатления

Стив Джобс сказал: «Творчество — это просто соединение вещей», и для этого у вас должен быть опыт, позволяющий установить связь — вы должны подпитывать свой творческий двигатель новым опытом. Сходите на концерт, на который вы обычно не ходите, или съешьте то, чего никогда не ели. Исследования показывают, что разнообразие опыта способствует творчеству.

4. Найдите свою цель

Цель — неотъемлемая часть видения, и у вас должно быть видение, чтобы жить своей страстью и оставаться воодушевленным, чтобы продолжать творить.Когда у вас есть видение, ваша страсть проявляется и ваше творчество течет естественно.

5. Помните о «цикле успеха»

Это произведение принадлежит одному из величайших художников всех времен Пикассо, который сказал: «Успех опасен.Начинаешь копировать себя, а копировать себя опаснее, чем копировать других ». Избегайте ловушки избыточности и вырвитесь из монотонности, всегда спрашивая себя: «Могу ли я сделать лучше?»

6. Задавайте правильные вопросы

Как говорит Тони: «Успешные люди задают лучшие вопросы и, как следствие, получают лучшие ответы». Представление своей проблемы с другой точки зрения даст толчок к открытию того, как улучшить творческие способности. Задавайте вопросы, как если бы вы наблюдатель или покупатель своего бизнеса.В группе вы можете применить это к мозговому штурму, используя пакет вопросов, чтобы раскрыть творческий потенциал.

7. Активируйте переключатель творчества

Задавая себе правильные вопросы, вы также можете активировать «переключатель творчества». Эта концепция принадлежит эксперту по маркетингу и давнему другу Тони Джею Абрахаму. Каждый раз, когда вы садитесь решать проблему, возвращайтесь к тому, что вы делаете, вербализуя вопрос, на который отвечаете. Джей сравнивает это с перезагрузкой компьютера — но вы перезагружаете свое творчество.

8. Отдохнуть

Постоянная работа заставит вас чувствовать себя продуктивно, но не поможет развить творческие способности.Отгулы — это привычка успешных людей, от Шерил Сэндберг до Ричарда Брэнсона, и они предлагают вам делать то же самое. Вашему разуму нужно время, чтобы обработать переживания, восстановить и установить те связи, которые вы ищете.

9. Двигай телом .

Писатель Генри Дэвид Торо сказал: «В тот момент, когда мои ноги начинают двигаться, мои мысли начинают течь». Он кое-что понял: исследования показали, что упражнения улучшают память и творческое мышление. В следующий раз, когда вы почувствуете, что застряли на пути развития творческих способностей, вставайте и двигайтесь!

10. Взгляните с другой точки зрения.

Общение с экспертами в предметной области, чтение статьи с мнением, с которой вы не согласны, или даже просто вопрос члена семьи об их точке зрения на вашу проблему — все это может помочь вам повысить творческий потенциал.В бизнесе обязательно включайте в свои мозговые штурмы людей с разным жизненным опытом и мировоззрением и всегда включайте людей, которые придерживаются другого мнения, чем вы.

11. Воронкообразное зрение, а не туннельное зрение .

Эта концепция Джея применима как к вашему бизнесу, так и к миру в целом. Не сосредотачивайтесь только на том, что происходит в вашей жизни, в вашей отрасли или в вашем отделе — это туннельное видение. Вместо этого используйте более широкую перспективу: видение воронки. Изучение других профессий и профессий или изменение своего распорядка дня — например, практика благодарности или формирование лучших привычек — помогает вашему мозгу устанавливать новые связи.

12. Создайте благоприятную и вдохновляющую среду.

Вы, наверное, слышали фразу «Плохих идей не бывает», но относитесь ли вы к себе или своим сотрудникам так, как будто это правда? Идеи каждого должны быть услышаны и оценены одинаково, а неудача должна рассматриваться как возможность. «Чтобы добиться успеха, нужно потерпеть неудачу, — говорит Тони. Вместо того, чтобы наказывать неудачу, отметьте процесс. Измените свой внутренний диалог, чтобы ценить каждую идею, творческую или нет.

Откуда взялось творчество?

Поиск путей развития творческих способностей начинается с понимания того, что такое творчество на самом деле, и что оно подходит не только художникам и поэтам.Древние греки и римляне считали, что творчество — это божественный дух, который говорит с ними. Вы сами не были гением — у вас было гением.

Сегодня эта идея может показаться нелепой, но учтите следующее: похожие мифы о творчестве сохраняются. Самый распространенный миф заключается в том, что это всего лишь одна черта, и она либо есть, либо нет. Дело в том, что творчество проявляется в различных ситуациях — от математики до изобретения и сборки одежды на день. Он использует прошлый опыт, методы проб и ошибок и сотни различных частей вашего мозга.

Креативность — это не просто черта личности. Исследования показали, что у творческих людей действительно есть общие черты характера и навыки решения проблем, и хорошая новость заключается в том, что каждый может овладеть ими, чтобы повысить творческий потенциал.

Почему важно развивать творческий потенциал в бизнесе?

Научиться развивать творческие способности — это задача не только писателей и художников — этот навык нужен всем владельцам бизнеса.Как говорит Тони: «Если ты не растешь, ты умираешь», а творчество играет роль в росте бизнеса. Одно исследование показало, что компании, которые активно развивают творческий потенциал, имеют более быстрый рост доходов и с большей вероятностью будут лидерами рынка. Но почему?

Постоянные стратегические инновации — одна из семи сил делового мастерства, а творчество жизненно важно. Это то, что позволит вам выделиться среди конкурентов. Это ваш X-фактор: то, что добавляет рынку больше ценности, чем ваши конкуренты, и создает восторженных клиентов-фанатов.

Джей Абрахам говорит: «Если у вас есть конкуренты, продающие товары, похожие на ваши, вы должны делать что-то другое». У большинства компаний будут такие конкуренты, но чтобы выделиться в многолюдном мире, вам нужно проявить творческий подход. Возьмите то, что вы уже делаете, немного подумайте и превратите это во что-то великое. Это требует времени, но открытие того, как улучшить творческий потенциал, окажет огромное влияние на ваш бизнес.

Секреты развития творческих способностей принадлежат не только поэтам и художникам.Каждый может предпринять шаги для развития творческих способностей и решения даже самых сложных бизнес-задач. Пришло время начать.

Готовы улучшить свои творческие способности?

Откройте для себя секреты творческого решения сложных бизнес-задач с помощью руководства Тони 7 Forces of Business Mastery .

10 способов увеличить его

Неважно, писатель ли вы, художник или любитель, вы можете выйти на плато в своем творчестве в любое время. Эта статья предназначена для всех, кто ищет новые способы снова дать волю своему творчеству.

Вот 10 отличных способов повысить свой творческий потенциал:

1.Научитесь расслабляться

Расслабляясь, вы омолаживаете свой ум, и творческий потенциал течет естественным образом. Есть много способов расслабиться и расслабиться, освободив разум для творчества. Простые занятия, такие как прогулка по пляжу, занятие любимым видом спорта или все, что вы выберете, что поможет вам расслабиться.

2. Практикуйте медитацию

Медитация заставляет замолчать все беспокойные мысли, которые постоянно возникают у вас в голове в течение дня. Следуя различным техникам медитации, вы обретаете внутреннее спокойствие, открывая свой разум более творческим мыслям и лучшим идеям.

3. Записывайте

Записывайте свои идеи, как только они приходят вам в голову, — это отличная привычка и тренировочное упражнение для мозга, чтобы поддерживать идеи. Записывание идей помогает вам перейти к другим идеям, и вы никогда не будете беспокоиться о том, чтобы их забыть.

4. Расширьте творческие возможности с помощью списков

Создание интересных списков о том, что вам больше всего нравится в вашей жизни, помогает расширить творческий мыслительный процесс.

Отличный способ составлять творческие списки — использовать платформу для ведения списков блогов Listnerd.Вы можете создавать списки и делиться ими, а также добавлять в творческий процесс, читая списки, созданные другими.

5. Перестаньте критиковать себя

Зная, что вы делаете что-то наилучшим образом, вы устраняете препятствия на пути ваших творческих идей. Никогда не будьте резкими и не критикуйте себя, научитесь принимать себя такими, какие вы есть. Вы креативны, и, принимая этот факт, ваши самоограничивающие убеждения не будут блокировать творчество.

6. Избавьтесь от давления ожиданий

Устранение ожиданий снимает напряжение, которое вы испытываете по поводу результата.Вложение любви и страсти в свои творения без каких-либо ожиданий результата увеличивает шансы на создание потрясающего творения.

7. Найдите время для чтения

Нет ничего лучше для расслабления и стимулирования ума, чем чтение. Чтение открывает разум для новых способов мышления, одновременно повышая творческий потенциал.

Если чтение — не ваше любимое занятие, не заставляйте его; начните с малого, проводя 30 минут в день с книгой на любимую тему. Это может быть что угодно, от хобби до любимого вида спорта.Посвящая определенное количество времени каждый день, вы читаете одну или две книги каждый месяц без особых усилий.

8.

Слушайте классическую музыку

Мозг функционирует лучше и проявляет больше творческих способностей при прослушивании определенных песен и композиций. Альберт Эйнштейн знал это и всегда считал свое творчество тем, что слушал Моцарта. Он обнаружил, что прослушивание произведений Моцарта помогает ему думать, хотя он никогда не понимал почему.

Сегодня научные исследования подтвердили идею мышления, усиленного музыкой.Креативность и работоспособность мозга повышаются за счет положительного воздействия определенных частот, также известных как искохронные тоны и бинауральные ритмы.

Создавая звуковые файлы с исследованными частотами, ученые доказали, что работа мозга повышается. Слушая Моцарта через стереонаушники, вы быстро заметите рост мышления и творческих способностей.

9. Сделайте что-нибудь новое

Если вы хотите дать импульс своему творчеству, привнеся много новых идей, сделайте то, чего вы никогда раньше не делали.Вы всегда думали, что хотите этим заниматься, например, прыгать с парашютом или банджи-джампинг, но никогда не находили на это времени.

10. Практика ведет к совершенству

Практика своего ремесла каждый день, даже на короткое время, сохраняет ваш ум творческим. Если пишешь, то каждый день пиши что-нибудь. Если вы хотите быть хорошим дизайнером, придумывайте что-нибудь каждый день, даже если это столь же просто, как переделать логотип любимой каши.

Показанное фото: Jr Korpa через unsplash.com

8 способов повысить свой творческий потенциал

Креативность — это не молния, которая время от времени ударяет и которую нельзя предугадать: это больше похоже на мускул. Креативность нужно тренировать, бросать ей вызов и постоянно работать над развитием своих навыков.

Возможно, у вас есть работа, которая требует высокой степени творческого мышления — или, возможно, вы просто хотите отточить свои творческие навыки для будущих возможностей трудоустройства и деловых начинаний.

В любом случае, даже если вы чувствуете, что прямо сейчас у вас нет творческих способностей в теле, вы абсолютно можете тренироваться, чтобы развивать свои творческие способности. Ниже приведены несколько фантастических советов, которые помогут последовательно проработать эту творческую мышцу!

Каковы преимущества творческого мышления?

Креативность — чрезвычайно полезный навык, независимо от ваших жизненных устремлений. Творческое мышление может пригодиться, когда вы играете в словесные игры с друзьями дома, занимаетесь новым хобби, например игрой на музыкальном инструменте, и особенно если вы заинтересованы в карьере, в которой творческое мышление является необходимым навыком.

---

8 способов повысить свой творческий потенциал:

1.Продолжайте учиться

Творческий ум — это любопытный ум, поэтому старайтесь постоянно осваивать новые навыки и потакать своему естественному любопытству, чтобы узнать больше о мире и обо всем в нем.

После того, как вы разовьете некоторые творческие навыки, важно продолжать ставить перед собой задачи и получать новые знания, которые вдохновят вас и помогут вам расти. Если вы просто пытаетесь читать больше в свободное время или планируете посещать более актуальные курсы, постоянное обучение жизненно важно для повышения вашего творческого потенциала.

2. Делай то, что любишь

Когда вы на самом деле любите свою работу, вы, естественно, будете более вдохновлены и полны энтузиазма в отношении творческого решения проблем и придумывания новых идей. К задаче, которую вы все время откладываете, будет очень трудно подойти с позитивным, творческим подходом.

Найдите хобби, которое позволит вам заниматься творчеством, чем вы любите заниматься, например, игра на музыкальном инструменте, рисование или даже спорт, который полностью погружает вас в настоящее.

3. Сделайте перерыв

Хотя творчество — это абсолютно тот навык, в котором вы можете тренироваться, чтобы совершенствоваться (а не просто ждать, пока креативность «нанесет удар»), важно также не оказывать на себя слишком большого давления. Если вы часами сидите за своим столом в отчаянном поиске новых идей и решений и ничего не придумали, сделайте перерыв.

Смените обстановку, прочистите голову и отвлекитесь от текущей задачи: когда вы вернетесь к ней свежим взглядом, вы можете внезапно обнаружить идею, которую так долго ждали, сидя перед ты все время!

4.Получить некоторые упражнения

Упражнение может стать отличным способом очистить разум, если вы испытываете давление или стресс.

Многочисленные исследования показали, что физические упражнения (даже всего 30 минут аэробной активности) действительно помогают нам стать более творческими, а также улучшают работу мозга! Так что в следующий раз, когда вы окажетесь в творческой колее, наденьте кроссовки, увеличьте частоту сердечных сокращений и посмотрите, сможете ли вы побудить свои творческие соки течь более свободно!

---

---

5.Найдите условия, которые делают вас наиболее креативными

Некоторые люди начинают рано вставать и обнаруживают, что наиболее креативны и продуктивны в ранние утренние часы, еще до того, как большинство людей начнёт шевелиться! Другие (на самом деле большинство) процветают в тишине ночи — в то время как некоторые могут найти типичные 9–5 идеально подходящими для творческого мышления.

Главное — найти, какие условия труда лучше всего подходят для вы — не только часы, которые вы работаете, но и другие вещи, такие как местоположение, освещение, музыка (или тишина!), Инструменты / оборудование, которое вы используете.Начните думать о себе как о художнике — вам нужно все, чтобы быть безупречным, чтобы работать как можно лучше!

6. Найдите время для творчества

Многие люди совершают ошибку, просто ожидая вдохновения, и поэтому не считают творчество навыком, который можно отточить и развить, когда это необходимо. Попробуйте по-новому взглянуть на свои творческие навыки и на самом деле найдите время для творческого мышления.

Если у вас есть работа, требующая большого творческого потенциала, запланируйте для нее время в своем дневнике — хотя сначала может показаться странным учитывать «творческое время», это снимает напряжение, когда вы получаете внезапный прилив вдохновения. меньше всего этого ожидать — что определенно не является экологически безопасным способом работы!

7.

Не бойтесь спрашивать отзывы

Спросить коллег и коллег о том, что вы доверяете и уважаете их честные отзывы о вашей работе, — отличный способ отточить свои навыки и убедиться, что вы действительно на правильном пути.

Найдите коллег в той же нише, что и вы, которые смогут предложить искреннюю полезную критику и отзывов о вашей работе — вы можете обнаружить, что несколько простых, но полезных советов действительно улучшат ваш творческий потенциал в вашем следующем проекте.

8. Сотрудничайте с другими

Помимо запроса обратной связи, сотрудничество с коллегами и внутри сети может стать отличным источником вдохновения. Если вы изо всех сил пытались найти творческие решения и идеи для определенного проекта, привлечение надежного коллеги может быть фантастическим способом повысить ваш творческий потенциал.

Иногда очень полезно иметь кого-то другого, кто может подбадривать и зажечь идеи — особенно если вы какое-то время боролись с чем-то конкретным самостоятельно!

---

Дополнительная литература по навыкам, которые вам нужны

---

Руководство по жизненным навыкам, которые вам нужны

Это руководство, состоящее из двух частей, представляет собой легко читаемое изложение основных навыков, необходимых для здоровый дух и тело.

Первая электронная книга, Looking After Yourself, охватывает некоторые из наших самых популярных материалов и поможет вам жить более счастливой, здоровой и продуктивной жизнью.

Вторая электронная книга, Living Well, Living Ethically, рассматривает, как вы можете все время жить своей лучшей жизнью. Это поможет вам ответить на вопрос: как мне не слишком сожалеть о своей жизни?

---

Как видно из приведенного выше списка, есть много разных способов повысить свой творческий потенциал.Самое главное, вы должны помнить, что разные методы будут работать для разных людей — ваша творческая сторона может проявляться в разное время, в разных настроениях, даже в разных местах, для других — и важно быть в гармонии с этим.

Если вы недавно пытались развить свои творческие способности, попробуйте одну или две идеи, перечисленные выше — посмотрите, что из этого получится. Помните, что креативность подобна мышце, которую нужно тренировать с последовательностью и интенсивностью, вам просто нужно найти то, что действительно помогает вам получить эти творческие соки!

---

Об авторе

---

Сэм Саммерс любит писать и путешествовать, любит свою собаку и отлично играет на пианино. Сэм имеет значительный опыт в поддержке веб-контента, реализации стратегий в социальных сетях, подготовке презентаций и отчетов, а также отвечает за написание контента и корректуру.

Развитие творческих способностей и навыков творческого мышления

3. Общайтесь с творческими людьми

Творческие люди склонны видеть то, что может быть, и общение с ними порождает новые идеи и взгляды на вещи. Ищите людей, с которыми весело общаться и которые проявляют большой интерес к жизни.Человек, который заставит вас упражнять свое воображение, когда вы взаимодействуете с ним. Общение с широким кругом людей из разных дисциплин, происхождения, культур и опыта поможет вам увидеть вещи с разных точек зрения и развить ваше воображение.

4. Общение с детьми

Дети дошкольного возраста идеально подходят для общения, поскольку они обычно используют оба полушария мозга, хотя предпочтения начинают формироваться в раннем возрасте. Их мир наполнен фантазиями, и ваш тоже будет, если вы взаимодействуете с ними и исследуете их мир и то, как они видят простые повседневные вещи.

5. Играйте в игры, пазлы или занимайтесь спортом

Определенные игры и головоломки предоставят вам множество возможностей поиграть творческими мускулами. Игры, которые заставляют вас разрабатывать стратегии и делать ходы, зависящие от действий вашего оппонента. Хорошими примерами являются игры в шахматы и шашки, а также такие физические виды спорта, как футбол, баскетбол и теннис, которые обеспечивают творческие упражнения.

6. Сосредоточьтесь на хобби

Определите или используйте текущее хобби, чтобы проявить свои творческие способности.Такие увлечения, как рисование, рисование или скульптура, несомненно, заставят работать вашу творческую сторону. Любое хобби, когда вам нужно создать что-то с нуля, обеспечит творческое упражнение, например шитье, слесарные, столярные, поделки. Тем не менее, для тех, кто более склонен к науке, технические хобби могут стать творческими упражнениями при проектировании или создании чего-то нового, например написание новых компьютерных программ.

7. Активно путешествовать

Нет лучшего способа расширить и обновить свой кругозор, чем активные путешествия.Это означает проявление реального интереса к людям и культуре того места, куда вы отправляетесь. Запечатлеть свое путешествие с помощью фотографий и размышляя о своем опыте с помощью этих фотографий, может вдохновить на прекрасные идеи

8. Выборочно читать

Выборочное чтение означает выбор материала, который будет упражнять ваше воображение, например, хорошей детективы или рассказа. Один из способов развить воображение с помощью рассказов — прочитать первую половину и придумать свой финал.Поваренные книги, руководства по ремонту и руководства по саморазвитию также можно использовать для творческих упражнений, если вы возьмете представленные идеи и улучшите их, добавляя, изменяя или комбинируя их с собственными идеями.

9. Активное чтение

Это означает чтение с карандашом в руке и подчеркивание ключевых отрывков по ходу дела. Читайте медленно и делайте заметки, уделяя время размышлениям над прочитанным, что увеличивает вероятность генерации новых идей. Например, во время чтения создайте интеллектуальную карту, чтобы развить свое мышление.

10. Начать творческое письмо

Чтобы писать, не обязательно быть опубликованным автором. Написание коротких текстов на интересующую или беспокоящую вас тему — отличный способ развить способность творческого мышления. Тогда вы можете почувствовать себя комфортно, позволив своему воображению блуждать, чтобы написать рассказ.

11. Заключение

Поиск способов развития творческих способностей посредством повседневного опыта — отличный способ эффективно потренировать правое полушарие мозга.Если вы будете практиковать это в течение определенного периода времени, вам станет намного легче задействовать свою «творческую сторону».

Об авторе

Ким Ларкинс, MCIPD, является основателем компании KSL Training. Ким имеет 30-летний опыт обучения и управления персоналом в розничной торговле, гостиничном бизнесе и фармацевтике.

Как развить навыки творческого мышления за 5 шагов

1. Руководство по карьере
2. Развитие карьеры
3. Как развить навыки творческого мышления за 5 шагов

Редакционная группа Indeed

25 мая 2021 года

Многие работодатели ценят творчество.Независимо от отрасли, в которой вы работаете или планируете работать, вы обнаружите, что творческий подход может помочь вам как в повседневных задачах, так и в решении долгосрочных задач. Изучение того, как применять творческое мышление к своим должностным обязанностям, может помочь вам разработать новые и эффективные решения общих проблем, с которыми вы можете столкнуться на своей должности. В этой статье мы объясним творческое мышление и то, как вы можете расширить свои навыки творческого мышления.

Что значит мыслить творчески?

Творческое мышление предполагает развитие новых и оригинальных идей.При творческом мышлении вы можете разработать новые решения или новые способы преодоления проблемы, о которой другие еще не думали. Творческое мышление требует совокупности аналитических навыков, навыков решения проблем, организационных и коммуникативных навыков для оценки и решения проблемы.

Люди, которые расширили свои навыки творческого мышления, могут рассмотреть предмет или продукт с уникальной точки зрения. Даже если вы обычно не считаете себя творческим человеком, вы все равно можете развить определенные навыки, которые позволят вам подходить к целям и препятствиям с новаторским мышлением.

Связано: Аналитические навыки: определение и примеры

Как мыслить творчески

Вы можете начать мыслить творчески в своей карьере, выполнив следующие шаги:

1. Соберите информацию, которая у вас уже есть.

2. Рассмотрим очевидное решение или процесс.

3. Проведите мозговой штурм по дополнительным решениям.

4. Подумайте, как темы связаны.

5. Примените решения.

1.Соберите, какая информация у вас уже есть

Одним из самых важных шагов в процессе творческого мышления является подготовка. Собрав всю доступную информацию, вы сможете создать более полное решение. Обдумайте различные аспекты проблемы, которую вы пытаетесь решить. Если ваш коллега уже собрал информацию о проблеме, вы можете попросить его поделиться с вами своими данными и выводами.

2. Рассмотрите очевидное решение или процесс

Возможно, вы решаете проблему, у которой есть простое решение.Хотя важно знать наиболее очевидное решение или доступный процесс, вы хотите использовать эту информацию только как основу для поиска более успешного ответа. Используйте этот подход для разработки дополнительных идей, требующих более творческого подхода. Рассматривая простое решение, вы можете начать формировать другие решения, которые могут быть менее трудоемкими или более жизнеспособными с финансовой точки зрения.

Связано: Навыки решения проблем: определения и примеры

3. Проведите мозговой штурм по дополнительным решениям

Дайте время для мозгового штурма как можно большего числа решений или процессов. Во время мозгового штурма обдумывайте все возможности, даже если изначально вы не думали, что это сработает. Рассмотрение каждого процесса может создать основу для правильного ответа. Составьте список своих самых сильных идей.

Когда у вас будет полный список, попробуйте подойти к теме с новой точки зрения. Чтобы изменить свою точку зрения, можно подумать о проблеме с чужой точки зрения. Например, если вы более аналитичны в своем подходе к решению проблем, подумайте о том, чтобы думать с точки зрения того, кто думает более интуитивно.

Вы также можете подумать о групповом мозговом штурме. Мозговой штурм в группе позволяет одновременно рассматривать несколько точек зрения. Члены команды могли формировать новые идеи на основе предложений друг друга.

4. Подумайте, как темы связаны между собой

Подумайте, как две или более темы связаны друг с другом. Это поможет вам наладить связи между различными идеями, которые могут служить руководством при разработке вашего решения. Составьте отдельный список объединенных идей.Используйте похожие идеи с разных точек зрения и отбросьте те, которые не относятся к другим.

5. Примените решения

Просмотрите свой объединенный список и примените процесс, который, по вашему мнению, будет наиболее эффективным. Вы можете придумать дополнительные идеи, когда будете тестировать свои решения. Проверка результатов поможет вам определить, какие аспекты вашего мыслительного процесса вы можете улучшить, а какие — применить по-разному, чтобы сформировать успешное решение. Используйте этот тип тестирования для развития своего мыслительного процесса.Найдите уникальные способы как аналитического анализа, так и тестирования ваших решений, а затем измерьте результаты.

Связано: лучшие навыки работы, чтобы ваше резюме выделялось

Советы для творческого мышления

Используйте это руководство, чтобы развить свои навыки творческого мышления:

Принимайте новые начинания

Творческие мыслители обычно готовы пробовать что-то новое, поэтому они приобретают больше опыта в разных сферах. Когда ваш менеджер дает вам новый проект, постарайтесь разработать хотя бы один метод, который отличается от ваших обычных рабочих привычек.

Слушайте окружающих

Члены вашей команды часто могут помочь вам в создании новых методов, когда вы столкнетесь с конкретной проблемой. Вы можете организовать регулярные мозговые штурмы, во время которых ваша команда устраняет различные препятствия на каждой встрече. Эти сеансы мозгового штурма могут улучшить не только ваши навыки творческого мышления, но также ваши навыки активного слушания и общения.

Делайте что-то по-другому каждый день

Изменение стиля работы также может побудить вас по-другому относиться к повседневным процессам.Вы можете изменить способ выполнения определенной задачи или узнавать больше о разных отделах каждый день.

Задавайте новые вопросы

Вместо того, чтобы искать новые ответы, подумайте об изменении типов вопросов, которые вы задаете. Составьте мозговой штурм список открытых вопросов, которые нужно задать при решении общей задачи. Хорошие вопросы помогут вам подумать о ваших процессах и о том, как вы можете изменить их, чтобы повысить свою продуктивность.

Рассматривая свою работу с другой точки зрения, вы можете улучшить свои навыки творческого мышления.Хотя вам, возможно, придется сознательно рассматривать мысли и решения с альтернативных точек зрения, вы можете обнаружить, что со временем этот процесс становится проще.

8 способов развить творческие способности

В настоящее время в школах ведутся большие споры о том, можно ли обучать творчеству. Но так ли это на самом деле? Сродни превращению маленького пламени в большой огонь, вероятно, правильнее будет сказать, что творчество — это то, что можно развивать. Так как взрослые могут помочь в этом?

8 СПОСОБОВ СТАТЬ БОЛЕЕ ТВОРЧЕСКИМИ

1.Поощряйте разговор с самим собой

В исследовании анаграмм участники, задававшие себе вопросы («У меня все хорошо?»), Решили значительно больше, чем те, кто заявил, что добьются успеха («У меня все будет хорошо»). Одна из возможных причин, по которой эта стратегия эффективна, заключается в том, что, задавая себе вопросы, ваш мозг автоматически начинает искать ответы, действуя как призыв к действию. Другое исследование связывало то, как вы разговариваете с самим собой, со своим мышлением, концентрацией и стойкостью.

2. ВЕДИТЕ ДНЕВНИК МЕЧТЫ

Исследования творческих способностей показали, что люди, которые вели дневники снов, увеличивали объем своих идей, увеличивали степень дополнительных деталей и создавали более абстрактные названия для своих рисунков. Обращение к сновидениям вызывает эмоциональную выразительность, образы, юмор и присутствие фантазии — все это важные ингредиенты для творчества.

3. ВЫПОЛНЯЙТЕ НЕКОТОРЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Исследования Университета Хартфордшира в сочетании с исследованиями Стэнфордского университета показали, что «позволяя себе заниматься» физическими упражнениями, вы можете повысить свой творческий потенциал. Было замечено, что ходьба и бег знакомят участников с множеством различных сигналов окружающей среды, которые стимулируют воображение мозга и, следовательно, творчество.

4. ВЕРИТЬ В «СЕБЯ» И ОБРАТИТЬСЯ В СЕБЯ

Ученые провели исследование, чтобы выяснить, можете ли вы проявить творческий подход. Результаты показали, что начинающие музыкальные ученики смогли повысить свой творческий потенциал, получив инструкции импровизировать. Этот процесс позволил музыкантам проявить более творческий подход к самовыражению.Они поддерживали себя, верили в то, что могут раздвигать границы, не имея для этого большого опыта.

5. БУДЬТЕ ЧАСТЬЮ КОМАНДЫ

В интересном исследовании изучалось преимущество детей, работающих в команде, по сравнению с работой в соревнованиях. Исследователи обнаружили, что дети чаще формулируют творческий аргумент в команде, чем работают в одиночку, чтобы выиграть задание. Развивая вокруг себя команду, которая расширяет ваш набор навыков, вы можете создать среду, в которой поощряется и приветствуется творчество.

6. НАЙДИТЕ СВОЕ СЧАСТЛИВОЕ МЕСТО

Когда вы находите свое счастливое место, вы находите идеальную обстановку, в которой можно проявить больше творчества. Исследование, посвященное влиянию состояний настроения на творчество, показало, что, когда люди были в положительном настроении, они становились более креативными. Люди, находившиеся в хорошем настроении, динамично думали над решением множества различных проблем.

Однако люди в плохом настроении были менее творческими и неизбежно решали меньше проблем. Позитивный настрой помогает понять ситуации, о которых вы не обязательно задумывались, находясь в плохом настроении, и способствует более творческому мышлению.

7. СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ, КОТОРАЯ ДЕЛАЕТ ВАМ ХОРОШЕЕ ЧУВСТВО

Креативность выше у людей, которые слушают «счастливую музыку» из-за ее способности улучшать настроение. Прослушивание музыки также может снизить уровень стресса, который мы испытываем. В нашем блоге о снижении стресса рассматриваются различные способы упрощения этого процесса.

No related posts.