вызвать слезы за 5 минут
Тест: есть ли у тебя актерские способности?
журнал
Так вы ещё не плакали
Слёзы — один из самых мощных инструментов воздействия на человека. В личном разговоре или со сцены — это всегда, осознанная или нет, но манипуляция чувствами «зрителя».Рекомендуется перед прочтением освежить в воспоминаниях трек «Дешевые драмы» ВИА «Валентин Стрыкало»
Чтобы добиться нужного эффекта, существует множество разных техник и способов, но с точки зрения медицины всё всегда одинаково: слёзные железы вырабатывают жидкость, которая омывает глазное яблоко и через небольшие каналы попадет в полость носа. И вот — слёзы выступают на глазах и красиво текут щекам.Такая реакция обусловлена двумя причинами— механизмом рефлекторной защиты или психоэмоциональной. Проще говоря, вы либо на что-то реагируете эмоционально (процесс идёт изнутри), либо реагируете физиологически (на внешний раздражитель). Характерно, что в обоих случаях с помощью слёз наш организм защищается.
А значит, мы выглядим трогательно и проникновенно, нам хочется сочувствовать.
Такая реакция обусловлена двумя причинами— механизмом рефлекторной защиты или психоэмоциональной. Проще говоря, вы либо на что-то реагируете эмоционально (процесс идёт изнутри), либо реагируете физиологически (на внешний раздражитель). Характерно, что в обоих случаях с помощью слёз наш организм защищается. А значит, мы выглядим трогательно и проникновенно, нам хочется сочувствовать.
Таня Вайнштейн, художественный руководитель Part Academy
— Пытаться просто заплакать — с моей точки зрения, неверная тактика. Потому что, как правило, у тех, у кого есть сложности с тем, чтобы плакать, проблемы со всем эмоциональным спектром. Обычно такие люди с трудом выражают гнев или радость, по-настоящему редко ощущают счастье — и так далее. Так показывает моя личная практика, я не психолог, я всего лишь педагог по актёрскому мастерству. Я хочу сказать, что если бы вы, допустим, занимались спортом и пытались накачать только одну мышцу — например, бицепс или ягодицы, — это было бы неправильно и лишено смысла.
То же самое и здесь: вы пытаетесь прокачать только навык рыдания, а я предлагаю заниматься всем эмоциональным спектром.
Владимир Кузнецов, актёр, режиссёр, преподаватель актёрского мастерства:
Есть такой стереотип, что если ты не можешь моментально заплакать, то ты плохой артист. Это, конечно, бред полный, и я однажды провёл эксперимент с курсом в Part Academy: дал задание — всем плакать. Конечно, не у всех сразу получилось, но главное — студенты поняли, что у каждого актёра с опытом появляется свой способ вызывать слёзы. Это очень индивидуальная вещь, несмотря на то, что традиционно артистов учат по Станиславскому, через психологию — погружаться в предлагаемые обстоятельства. Или отталкиваться от воспоминаний. Могу дать лайфхак, которым пользуюсь сам: сколько можешь, погружайся в обстоятельства, когда они заканчиваются, делай через воспоминания, а если и они кончились — пользуйся дополнительными средствами, воздействуй на физиологию.
Но последнее подходит скорее для кино — там можно сделать 18 дублей. В театре редко прокатывает.
Кроме того, есть специальное средство, которое продаётся в магазинах с театральным оборудованием, на профессиональных сайтах для гримёров — это слезный карандаш. Он изготовлен на основе ментола, и помогает заплакать уже через 1 минуту. Актриса Ирина Горбачёва сняла об этом скетч:
Глобально все существующие способы заставить себя быстро и сильно заплакать делятся на три больших раздела: эмоциональный, технический и физиологический.
1. Вызываем эмоции
Не всем нужны специальные приспособления, чтобы заплакать — иногда достаточно вспомнить старую обиду или трагическое событие из жизни, сюжет трогательного фильма или книги.Кстати, вам стоить знать, что если вы решили вызвать слёзы с помощью памятных происшествий, то могут пригодиться как печальные, так и очень светлые, радостные моменты. Нужно сфокусироваться на воспоминании и буквально «прожить» его заново: секунда за секундой восстанавливать в сознании мельчайшие подробности события, которое много для вас значат — если вы всё делаете правильно, не просто «прокручиваете» в голове, а реально чувствуете это воспоминание, то очень скоро по телу побегут мурашки, а к горлу подкатит ком.
А там и слёзы появятся.
Станиславский предложил метод «кинолента видения»: вы видите событие как кино — как началось, какая была погода, кто вокруг вас был, какие были обстоятельства, о чём вы думали, что вы чувствовали в этот день, как всё развивалось. Именно в этой подробности, в постепенном входе в ситуацию и есть залог успеха — вы оказываетесь эмоционально вовлечены.
Тут важно понимать, что наша цель — не впасть в депрессию от трагических воспоминаний или сюжетов, а всего лишь вызвать слёзы.
Рядом с этим способом есть похожий — самовнушение. Это та самая вера в предлагаемые обстоятельства: плакать не из-за безвременной кончины любимого хомячка (вообще-то повод серьёзный, никакого обесценивания), а по той же причине, по которой плачет ваш герой. Это требует многих тренировок, но оно того стоит — естественность и органичность рыданий обеспечена.
Второй способ, который я предлагаю попробовать, это одна из техник по методу школы Иваны Чаббак (театральный педагог из США, автор 12-ступенчатой техники совершенствования актёрских навыков) — под названием «сверхцель».
Вам нужно понять, зачем вообще вы хотите заплакать, а ваша сверхцель должна относиться к зрителю или партнеру. Выберите конкретную цель и определите: вы хотите, чтобы он вам посочувствовал? Чтобы поддержал вас, помог вам? Чтобы ему стало стыдно? Придумайте (или выучите) текст, и пока будете произносить его в адрес этого человека, постепенно дойдёте до точки вовлечения — и у вас будет шанс заплакать.
Подходит ли тебе актерская профессия?
Пройди наш тест на творческие способности и узнаешь.
| Пройти тест |
2. Техника и подручные средства
Иногда так случается, что мы будто не можем дать себе волю, позволить расплакаться — боимся показаться слабыми и ранимыми. Тогда в дело идут помогающие инструменты.Самый распространённый из них (и вам, скорее всего, он уже пришёл в голову) — это репчатый лук. В его составе содержатся вещество лакриматор (от лат. lacrima — слеза), которое выделяется, когда мы нарушаем целостность овоща.
В результате выделяется небольшая доза серной кислоты, которая жжёт глаза — а они, в свою очередь, начинают защищаться с помощью слёз.
Это безотказный способ, но вообще-то лук не очень удобно с собой носить. Даже если вам удастся спрятать его в рукав или кармашек, при близком общении люди смогут учуять запах. Так что будьте бдительны.
Ещё один продуктовый способ — цитрусовые (апельсин или лимон). Этот способ опаснее, потому что сок капают непосредственно в глаза. Обязательно развести в равной пропорции с водой! Противопоказано при аллергии на цитрусовые.
Актёры часто пользуются ментолом (тот же карандаш или мазь «Звёздочка») и нашатырным спиртом: эти вещества достаточно просто понюхать, чтобы слёзы хлынули из глаз. Ни в коем случае не попадайте ментолом или спиртом в глаза! Для эффекта будет достаточно аккуратно натереть нижнее веко или переносицу.
Другой действенный способ — использовать специальные анестезирующие капли для глаз. Сульфацил натрия или альбуцид безопасны и помогают спровоцировать слезоотделение, если закапать 8-10 капель.
- долго смотреть в одну точку, не моргая: глаза пересохнут и сами наполнятся слезами
- смотреть против ветра, не моргая (следите, чтобы вместе с воздухом в глаза не попали песчинки и мелкий мусор)
- зевота: пара минут сдавливания слёзных желез — и вы плачете
3. Физиология
Топ-3 распространённых актёрских лайфхака:- долго смотреть в одну точку, не моргая: глаза пересохнут и сами наполнятся слезами
- смотреть против ветра, не моргая (следите, чтобы вместе с воздухом в глаза не попали песчинки и мелкий мусор)
- зевота: пара минут сдавливания слёзных желез — и вы плачете
Для актёра важно развивать весь спектр эмоций, но теперь вы знаете, как быстро расплакаться — осталось выбрать метод, который подходит лично вам!
курсы для начинающих
Для тех, кто только начинает свой путь на сцену
Актерское мастерство
Речь, дикция и сторителлинг
Другие статьи
Как заплакать специально и быстро
Актерские навыки нужны не только на сцене профессиональным артистам, они пригодятся и в обычной жизни.
Кому и зачем нужно заплакать специально и быстро? Ситуаций может быть масса: на носу страшный экзамен, а вы к нему не готовы, вдруг произошла какая-то неловкая семейная ситуация и нужно немного «сыграть», чтобы ее положительно решить, и многое другое. Наверное, с вами случались подобные моменты, из которых вы либо хотели выйти красиво, либо выходили с помощью актерских способностей. Есть несколько способов, которые помогут быстро вызвать слезы. Для актеров это обязательные знания и навыки, которыми они пользуются в сценической работе. Пригодиться они могут всем в определенных ситуациях. Все приемы можно разделить на несколько категорий:
- глубокие эмоциональные переживания;
- самовнушение;
- продуктовые «хитрости»;
- использование медицинских средств.
Вызвать эмоции
Воспоминания – мощный эмоциональный катализатор, это один из самых действенных способов для того, чтобы перестать стесняться и быстро заставить себя плакать.
Этот метод натуральный и подтверждает искренность эмоций. Использовать его может любой человек, для этого нужно постараться вспомнить какое-либо событие из жизни, которое связано с сильным потрясением. Оно может быть радостным или грустным, но непременно очень сильным. Погрузитесь в него, постарайтесь пережить заново эмоции до момента, когда к горлу подступит комок, а по телу пробежит дрожь. Это как раз то самое состояние, когда на глаза наворачиваются слезы.
Как погрузиться в воспоминание
Чтобы максимально погрузиться в воспоминание, актерское мастерство не нужно, достаточно абстрагироваться от окружающего мира, отключиться и сосредоточиться на своих внутренних переживаниях. Воспоминание, которые вы выберете, нужно не просто прокручивать в памяти, как киноленту, важно как можно глубже попытаться прожить прошлые эмоции и чувства. Будто заново окунуться в ситуацию, воскресить все в памяти от начала и до конца. Детализировать в подробностях и мелочах то, что сможете вспомнить, и пережить это заново.
В процессе таких действий слезы сами по себе начнут наворачиваться на глаза. Воспоминания не обязательно должны быть печальными, это может быть и радостное событие. Стоит ориентироваться на свои ощущения и сделать выбор из своего эмоционального «багажа».
Вспомогательные средства
Поговорим о других способах научиться искусственно плакать в любо момент, а именно о том, как правильно использовать некоторые продукты и медикаменты для того, чтобы правдоподобно прослезиться.
Чиполлино спешит на помощь
Классическая ситуация с луком знакома всем: при нарезании этого овоща слезы из глаз льются сами собой. Клетки лука содержат особое вещество, которое способно раздражать слизистую оболочку глаза и вызвать природную защитную реакцию в виде слез. Поэтому если взять кусочек свеженарезанного лука или его сока и на непродолжительное время поднести к глазам, эффект наступит довольно быстро.
Освежающий ментол
Средства с содержанием ментола тоже могут помочь в этом деле.
Нужно нанести немного такой мази или капель на область переносицы или место, близкое к глазам. Ментоловые испарения быстро спровоцируют слезы. Но ни в коем случае не наносите средства на веки или слизистую глаза! Это может вызвать раздражение и даже ожог.
Пересыхание
Есть еще один способ безопасно вызвать слезы. Для этого нужно пересушить слизистую оболочку глаза. Здесь все просто: необходимо как можно шире открыть глаза и постараться не моргать. Вы быстро почувствуете, как слизистая глаз начнет пересыхать. После этого нужно моргнуть несколько раз подряд, при этом запустится механизм увлажнения, и слезные железы наполнят ваши глаза слезами. Есть еще один способ: чтобы быстро заплакать, нужно посильнее зевнуть. При этом попробуйте привести в напряжение голосовые связки. При этом глаза начинают непроизвольно слезиться уже через несколько секунд.
Капли для глаз
Среди лекарственных средств есть безопасные для подобных целей – сульфацил натрия или альбуцид.
Эти капли являются легкими антисептиками и используются при первых признаках конъюктивита или других глазных воспалений. Одна-две капли, закапанные в глаза, вызовут небольшое количество слез.
Советы актеров
Для появления слез мастера сцены рекомендуют использовать метод самовнушения. Хотя этот способ и является одним из самых сложных, однако он эффектный, позволяет избавиться от комплексов, и им можно овладеть при помощи регулярных тренировок. Человеку необходимо полностью сосредоточиться на себе и настроиться на особую волну. Здесь важно не просто дать себе установку «хочу плакать», а постараться вызвать нервный импульс, который спровоцирует слезы. Этот метод широко используются актерами с опытом, которые глубоко и органично могут вживаться в роль. Однако, чувствительные люди с тонким восприятием тоже с успехом могут пользоваться этим способом. Метод самовнушения требует довольно длительной предварительной практики. Более эффективно его можно использовать в сочетании с сильными воспоминаниями из прошлого.
Артисты рекомендуют во время практики подключать мимику: мышцы лица имеют свою память. Если они принимают положение, которое характерно для плача, то в мозг человека поступает дополнительный нервный сигнал, который провоцирует ответную реакцию в виде слез.
Источник
Как заставить себя плакать
Один из лучших способов избавиться от беспокойства, разочарования или стресса — поплакать. Каждому нужно время от времени выпускать его наружу, и в этом определенно нет ничего плохого. На самом деле, это может быть даже хорошо для вас. Но бывают случаи, когда у тебя есть коробка салфеток и ты готов идти, но слезы просто не идут. В это время вы можете захотеть узнать, как заставить себя плакать, потому что позволять себе делать это очень важно.
Плач может помочь вам преодолеть цикл стресса и избавиться от стресса, говорит психолог Ольга Карасина, 9 лет.0005 Консультации Среднего Запада . «Отсутствие какого-либо освобождения, когда мы чувствуем сильные эмоции, сродни попытке удержать пляжный мяч под водой, это утомительно и в конечном итоге всплывет гораздо более непредсказуемым и нежелательным образом», — добавляет она.
Плач также может быть механизмом самоуспокоения и помочь нам освободиться от эмоций, которые мы сдерживали и которые теперь занимают место и, вероятно, воздействуют на нас без какого-либо выхода, отмечает Карасина.
Итак, почему некоторые люди плохо плачут? Иногда медицинские проблемы, такие как синдром сухого глаза, при котором вырабатывается недостаточное количество слез, и синдром Шегрена, аутоиммунное заболевание, характеризующееся сухостью глаз и рта, могут затруднить слезоотделение. Некоторые лекарства, особенно антидепрессанты, антигистаминные препараты, противозачаточные средства и лекарства от кровяного давления, могут сделать то же самое. Это может показаться нелогичным, но у людей с депрессией может не хватить сил плакать, даже если у них возникнет желание. Вы также можете быть не в состоянии, потому что вы избегаете этого — вы можете хотеть убежать от неприятных чувств и мыслей, подавляя их.
Если вы действительно нуждаетесь в освобождении, но никак не можете его осуществить, вот несколько советов от экспертов, как запустить гидротехнические сооружения.
1.
Не моргайтеОдин из самых простых способов заставить себя плакать — не моргать. «Естественный инстинкт вашего тела — моргать, чтобы вырабатывать влагу и предотвращать попадание мусора и грязи, что может вызвать инфекцию», — говорит Лена Суарес-Анджелино, LCSW , из Choose Therapy. «Когда вы идете против природы, ваше тело попытается сделать все, что в его силах, чтобы перекалиброваться».
Попробуйте смотреть на пустую стену в течение 20–30 секунд или столько, сколько сможете стоять. Ваши глаза, скорее всего, начнут гореть, и слеза или две польются. Если вы сделаете это *и* подумаете о чем-то, что заставило вас почувствовать боль или грусть, а затем включите грустную песню, вы, скорее всего, начнете плакать.
2. Дыхательная работа
«Дыхательная работа воздействует на вашу парасимпатическую нервную систему и помогает восстановить эмоциональное, умственное, физическое и духовное равновесие», — отмечает Суарес-Анджелино.
«Многие люди сообщают, что они плакали, наряду с другими исцеляющими переживаниями, в результате сеансов работы с дыханием».
История по теме
- 10 дыхательных упражнений для облегчения беспокойства как можно скорее
Если вы новичок в этой практике, пробуйте техники еженедельно и оставляйте себе место для реализации и обработки исцеления, которое может возникнуть во время этих упражнений. сессии.
3. Отправьтесь на прогулку
Ежедневные прогулки полезны по разным причинам, но выход на улицу, особенно без отвлекающих факторов, позволяет вам погрузиться в себя и поразмышлять. «Подумайте о вещах, которые, по вашему мнению, вы игнорировали или заметали под ковер. Позвольте им проявиться и настроиться на ваши чувства и мысли об этих ситуациях», — говорит Суарес-Анхелино.
4. Слушайте музыку
Музыка — отличный способ выразить свои эмоции.
Карасина рекомендует поставить песню на свой выбор и подумать о времени, которое вызывает эмоции лично у вас.
Она также рекомендует сочетать это с другим видом деятельности, например, проводить время на природе или заниматься йогой на любимом открытом воздухе, где вы чувствуете себя комфортно и безопасно. Эта комбинация может помочь вам соединиться с самим собой и дать вам возможность полностью осознать свои чувства в данный момент.
5. Двигайтесь своим телом
Тренировки и движение тела также могут помочь перетасовать любую застойную энергию по всему телу, чтобы облегчить эмоциональное освобождение.
Похожие истории
- 32 лучших упражнения для ног всех времен
- Эта тренировка ягодиц требует минимального оборудования
«Известно, что некоторые позы в йоге помогают залечить травмы и обработать эмоции, что часто приводит к слезам», — говорит Суарес.
-Анджелино. «Иногда энергичная тренировка, включающая в себя удары руками или ногами, например, кикбоксинг или обычный бокс, может помочь избавиться от переживаемого вами разочарования, что помогает сломать барьер и позволить слезам течь».
В зависимости от того, как часто вы тренируетесь, а также от количества сдерживаемых эмоций и напряжения, вы можете начать плакать довольно часто, а затем со временем реже.
6. Прочтите грустную историю
Подобно прослушиванию музыки, чтение чего-то грустного может вызвать слезы. «Названия некоторых книг печально известны тем, что люди снова и снова плачут, независимо от того, сколько раз они их читали», — говорит Суарес-Анхелино.
Если вы считаете, что вам нужно немного попрактиковаться в этом методе, она рекомендует пробовать его раз в месяц, или, если вы чувствуете, что вам нужно плакать чаще, раз в неделю.
7.
Примите душНекоторым людям нужно уединение, чтобы вдоволь выплакаться, или им не нравится, когда слезы катятся по их щекам. Если это ваш случай, попробуйте принять душ. «Попробуйте принять душ и использовать свои чувства, чтобы приглушить внешние звуки плача, а также смешать воду на лице со слезами, текущими вниз», — говорит Суарес-Анджелино.
Однако она предостерегает не тратить слишком много времени на то, чтобы включить гидротехническое сооружение. «Вы можете попробовать это каждый раз, когда находитесь в душе не дольше пяти минут, чтобы не тратить воду зря», — говорит она.
8. Поговорите с кем-нибудь
Если вам трудно понять свои эмоции, Карасина рекомендует открыться и поделиться своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете, например, с членом семьи, хорошим другом или партнером. «Сеанс терапии или хороший разговор с кем-то, кому вы доверяете, иногда могут вызвать чувства и позволить нам хорошенько выплакаться», — добавляет она.
Связанная история
- Как получить доступ к бесплатной терапии и психиатрической помощи
Она даже предлагает заняться групповой терапией или онлайн-группой поддержки, которые могут предложить еще одно место, где можно почувствовать себя в безопасности и получить поддержку, чтобы поделиться опытом плача. в окружении людей, которые могут удержать место и поддержать это выражение.
9. Напишите об этом
Если вы расстроены и хотите выплакаться, Суарес-Анджелино рекомендует взять бумагу и ручку и написать письмо человеку или ситуации, которые вас расстраивают. «Иногда возможность записывать свои чувства и мысли помогает вашим эмоциям подняться на поверхность и дать о себе знать», — говорит она.
Связанная статья
- 21 Эфирные масла для снятия беспокойства и стресса
Он не предназначен для отправки по почте или показа всем, кто вовлечен в ситуацию, а скорее для того, чтобы дать возможность выразить себя без осуждения.
«Когда вы благословлены этим пространством, слезы, скорее всего, навернутся», — говорит Суарес-Анджелино.
10. Зевать
Еще один простой способ вызвать слезы — зевать. «Попробуйте зевнуть несколько раз подряд, чтобы разбудить слезные протоки. Это может помочь заставить ваше тело плакать», — говорит Суарес-Анджелино, но обратите внимание, что этот метод может работать не для всех.
Связанная история
- Полное руководство по медитации для начинающих
Хорошая новость заключается в том, что зевота не причиняет никакого вреда, если зевать слишком часто. Однако вынужденная зевота может быстро превратиться в настоящую зевоту, и вы можете начать чувствовать усталость или утомление.
Когда вы пытаетесь заставить себя плакать, самое главное — не чувствовать давления, побуждающего плакать. «Отпустите ожидание, что вам нужны слезы, чтобы чувствовать. В тот момент, когда вы избавляетесь от необходимости заставлять себя плакать, вы можете перевести дух и начать обрабатывать свои эмоции», — говорит Суарес-Анджелино.
Эшли Мартенс
Писатель
Эшли Мартенс — писатель о здоровом образе жизни из Чикаго, штат Иллинойс. Обладая опытом цифрового маркетинга, знаниями в области общего питания и пожизненной страстью ко всему, что касается здоровья и хорошего самочувствия, Эшли освещает темы, которые могут помочь людям жить более счастливой и здоровой жизнью.
17 способов притвориться или выложить все напоказ
Хотите знать, как заставить себя плакать? Это может быть сложно, притворяетесь ли вы или действительно хотите просто выплакаться, но вы можете сделать это с некоторой помощью.
Не так-то просто узнать, как заставить себя плакать, но иногда в жизни бывают определенные ситуации, когда вам нужно плакать. Возможно, вам нужно уволиться с работы, избежать штрафа за превышение скорости или, может быть, вам просто нужно выплеснуть этот всплеск эмоций.
В какой-то момент вашей жизни будет причина заставить себя плакать, и было бы лучше выяснить, как это сделать, до того, как это событие действительно произойдет.
Вот почему мы здесь, чтобы помочь вам научиться заставить себя плакать, потому что вы никогда не знаете, когда вам это нужно.
[Читайте: Как плакать и выплескивать слезы — 13 советов и способов, которыми может помочь терапия плача]
Почему мы плачем?
Это может быть вопрос, над которым вы никогда раньше не задумывались. Это просто то, что люди делают естественно, и никто никогда не спрашивает, почему.
Ну, есть очень веская причина, по которой люди вообще способны плакать. Кто бы мог подумать, что утечка жидкости из ваших глаз станет эволюционным явлением?
Но это так. Считается, что люди плачут, потому что это признак уязвимости. Те, кто плачет, получают жалость от других, и поэтому у них больше шансов выжить. Ну, это было правдой давным-давно, когда люди все еще жили в пещерах. И, может быть, это все еще верно сегодня.
Согласно The Washington Post , некоторые теории утверждают, что плач возникает, когда вы чувствуете сильное беспокойство или стресс, за которым следует момент перекалибровки или освобождения.
Учти, ты поссорился со своим напарником. Вы весь день беспокоитесь о том, что из этого выйдет. Но они появляются у твоей двери и обнимают тебя, а ты плачешь. Эта внезапная смена эмоций от стресса к спокойствию высвобождает эти слезы. [Читать: Нормальны ли ссоры в отношениях? 15 признаков того, что вы слишком часто ссоритесь]
Почему плакать может быть тяжело
Но с тех пор, как плакать нужно было только для того, чтобы показать горе или выжить, ситуация немного изменилась. Многие люди стараются не плакать, чтобы их считали менее эмоциональными. Мужчин и мальчиков часто высмеивают за плач, потому что это считается слабым или женским.
При этом трудно плакать, когда вам действительно нужен этот релиз. И конечно, тяжело плакать, когда не надо, а хочется. Многие актеры тренируются и учатся годами, чтобы усовершенствовать фальшивый плач, и до сих пор используют искусственные слезы.
Изменения в том, как мы относимся к плачу в обществе, сделали это намного труднее.
[Читайте: Когда женщина плачет — что можно и чего нельзя делать джентльменам]
Как заставить себя плакать
Актеры — не единственные люди, которым нужно знать, как вызвать слезы и открыть шлюзы. Каждый должен знать, как вызвать фальшивые слезы на глазах, потому что это может быть полезным навыком в определенных ситуациях.
Кроме того, когда вы чувствуете стресс, подавленность или просто подавленность, хороший крик поможет вам избавиться от этого и вернуться к своим регулярным программам.
Некоторым из нас это легче освоить, чем другим. Например, если вы больше соприкасаетесь со своими чувствами, это может быть проще.
Если вы можете цепляться за свои чувства и изгонять их, это может быть очень просто. С другой стороны, тем, кто скрывает свои эмоции, может быть сложнее. [Читать: 14 способов перестать плакать и сдержать слезы]
Тем не менее, вы можете узнать, как заставить себя плакать с помощью этих советов.
1. Подумайте о самом грустном периоде своей жизни
Это, наверное, самый грустный и трудный способ заставить себя плакать по той простой причине, что никто не хочет вспоминать тот мрачный день, из-за которого много плакал.
Никто не хочет пережить это заново. Но это эффективно.
Когда вы вытаскиваете одно из этих воспоминаний на передний план вашего разума, эти эмоции снова вспыхивают, и вы сможете плакать намного легче — и эти слезы будут казаться самыми настоящими, потому что они есть.
Так что, если это достаточно терпимо и вам хочется плакать, вам помогут мысли о действительно трудном времени. [Читайте: Как справиться с болью от потери кого-то]
2. Не моргайте долго
Очевидно, что если долго держать глаза открытыми, они начнут сильно слезиться. Ваши глаза нуждаются в смазке, и если они чувствуют себя очень высохшими, они начнут чрезмерно производить слезы, чтобы сохранить их красивыми и блестящими.
Однако это не лучший способ заставить себя плакать, потому что вам нужно много времени, чтобы получить слезы, необходимые для того, чтобы казалось, что вы действительно плачете. Кроме того, вы будете выглядеть немного странно, так долго держа глаза открытыми.
Но вы можете использовать это как отправную точку.
Часто, как только вы чувствуете, что подступают слезы, вы также можете подтолкнуть их своими эмоциями.
3. Часто отводите взгляд от кого-либо
Пока вы «плачете», вам захочется отвести взгляд от этого человека. Никто не плачет и не смотрит кому-то прямо в глаза. Большинство людей закрывают свое лицо, чтобы другой человек не мог видеть.
При этом, если вы можете собрать даже небольшие фальшивые слезы, отводя взгляд от человека, вы заставите его поверить, что под вашими защитными руками действительно больше слез. [Читать: Как установить зрительный контакт, чтобы при этом не выглядеть жутко]
4. «Вытри» слезы
Это еще один убедительный способ заставить кого-то подумать, что вы плачете. Вы не просто позволяете своим слезам течь, когда плачете. Верно? Так что вытри слезы, даже если нечем вытирать.
Это лучше всего работает в более темной атмосфере. Если вы когда-нибудь смотрели глупые реалити-шоу, то знаете, что этот метод не является надежным.
Пока глаза слезятся немного больше, чем обычно, притворяясь, что вытираешь слезы, ты объяснишь, почему они не текут по твоей щеке.
Это также поможет сделать ваши глаза немного краснее, как когда вы действительно плачете.
5. Всхлипывать
Когда вы учитесь заставлять себя плакать, вы должны помнить об этом. Когда у тебя текут слезы, у тебя течет нос.
Все это знают, и если ты будешь плакать, не всхлипывая, то будет казаться, что что-то не так. Так что делайте все возможное, чтобы время от времени всхлипывать, чтобы действительно продать эти слезы.
Но есть о чем помнить. Если у вас не прольются серьезные слезы, чрезмерное всхлипывание будет признаком того, что вы на самом деле не плачете.
Когда у вас течет из носа, вы стараетесь как можно меньше сморкаться, потому что, честно говоря, это немного противно. Итак, если вы собираетесь использовать этот метод, держите его в тонусе. [Читать: 14 фильмов, которые стоит посмотреть, чтобы хорошо поплакать]
6.
Притворитесь, что вы пытаетесь НЕ плакатьБольшинство людей не в порядке с плачем перед людьми, особенно перед людьми, которых им приходится видеть каждый день. Это признак уязвимости, и вам кажется, что вы не можете контролировать свои эмоции.
Люди стараются НЕ плакать, когда они на самом деле плачут. Как они это делают?
Успокоив дыхание и взглянув вверх, чтобы остановить поток слез. Выполнение обоих поможет создать впечатление, что вы изо всех сил стараетесь не плакать, что также объясняет отсутствие тонны слез.
7. Откройте горло
Вы знаете, когда вы зеваете, а ваши глаза каким-то образом наполняются слезами? Это на самом деле связано с мышцей в вашем горле.
Если вы можете держать рот закрытым и открывать горло, как вы это делаете, когда зеваете, у вас появятся слезы.
Требуется некоторое время, чтобы уменьшить движение, но как только вы сможете это сделать, это ОЧЕНЬ полезный инструмент для того, чтобы заставить себя плакать, когда вам нужно.
Практикуйте это много раз, и время от времени это станет вашей второй натурой. [Читать: Как выразить свои чувства]
8. Лук
Если вам нужно расплакаться, нарежьте немного лука. Подойдет любой лук, но это может быть болезненно в зависимости от вашей чувствительности.
Например, некоторые люди не могут даже открыть глаза в комнате со свеженарезанным луком, поэтому для них это будет слишком.
Только обязательно спрячьте улики и вымойте руки, чтобы люди не заподозрили вас в притворном плаче, когда ваши глаза слезятся от того, что вы нарезали немного лука.
9. Часто практикуйтесь
Искусство заставить себя плакать требует много практики. Опытные актеры, вероятно, могут расплакаться, потому что они потратили на это так много времени. Так что практикуйте это в свободное время.
Очень полезно заставить себя плакать с наименьшими усилиями, потому что настоящие слезы льются естественным образом и без каких-либо усилий. [Читайте: узнайте, как практиковать позитивное мышление]
10.
Следите за своим телом/эмоциями, когда вы действительно плачетеВ следующий раз, когда вы действительно плачете, постарайтесь точно определить, как это началось, как выглядит ваше лицо и как ощущается все ваше тело.
Затем, когда вам нужно заставить себя плакать, попробуйте использовать все эти вещи в игре. Точно так же сморщи лицо, обхвати себя руками, если ты так делаешь, когда плачешь по-настоящему, и старайся выглядеть так же, как ты плачешь по-настоящему, насколько это возможно.
11. Посмотрите на фото
Может показаться, что это не сработает, но вы удивитесь. Посмотрите на фотографию своего прошлого. Может быть, что-то из вашего детства или день вашей свадьбы.
Посмотрите на фотографию кого-то, кого вы потеряли в своей жизни. Плакать нужно не из-за печали, а из-за воспоминаний.
Сохраните на телефоне фотографию, вызывающую слезы, чтобы вы могли использовать этот метод, где бы вы ни находились. [Читать: Старые любовные письма и воспоминания: сохранить их или выбросить?]
12.
Подумай о чем-нибудь ужасномХорошо, это звучит некрасиво, но это работает. Иногда мысли о том, что бы вы делали без вашего лучшего друга, партнера или родителей, просто захлестывают вас.
Это прискорбная вещь, о которой никто не хочет думать, но это хороший способ начать плакать и заставить течь слезы.
13. Посмотрите грустную сцену из фильма
В фильме есть сцена, которая заставляет вас плакать, хотите вы в этом признаться или нет.
Даже если у вас нет особой причины плакать, эмоции из фильмов и телепередач могут почти мгновенно вызвать настоящие чувства. И, если фильмы вам не по душе, есть много грустных песен, которые разожгут эти чувства. [Читайте: Good cry — 15 грустных романтических фильмов, которые обязательно нужно посмотреть]
14. Сидеть в темноте
Это кажется удручающим, но разве не в этом суть? Выключите свет в своей комнате. Свернитесь калачиком под одеялом и просто дышите.
Это почти как медитация, но вместо того, чтобы очистить свой разум, вы вызываете эмоции, с которыми, возможно, боретесь.
Если вам нужно хорошенько поплакать только для того, чтобы почувствовать, что все еще не построено и готово взорваться, это поможет.
15. Выйди из своей зоны комфорта
Иногда просто выход из зоны комфорта может ошеломить тебя и заставить плакать. Мы не говорим о неловком первом свидании, а обсуждаем что-то серьезное.
Теперь вам не обязательно вести этот неловкий разговор, чтобы запустить водопровод. Просто убедить себя, что вы собираетесь поднять этот вопрос, будет достаточно. [Читайте: 5 эффективных способов вырваться из зоны комфорта]
16. Съешьте что-нибудь острое
Если у вас проблемы с желудком, вы можете отказаться от этого трюка, но если нет, он творит чудеса. Съешьте что-нибудь острое, и у вас слезятся глаза. Это просто наука.
Вы даже можете пожевать немного сырого имбиря, чтобы получить что-то сильное, что будет легко скрыть, если вы притворно плачете.
17. Используйте глазные капли
Это так очевидно, но так полезно.
