Виды и формы критики — Психологос
Критика имеет разные имена. Развернутое указание на недостатки — это собственно критика. Замечание — короткая критика. Обвинение — тоже форма критики, когда в большей степени звучит возложение вины за обнаруженные недостатки. Недовольство — эмоциональное выражение критики ситуации, выражение негативных чувств в связи с обнаруженными недостатками. Претензия — это критика с требованием. Возражения тоже можно считать критикой: критикой высказываний.
Данная статья посвящена преимущественно собственно критике, то есть критике самого человека либо его действий, однако общие положения по поводу критики вообще справедливы и для возражений: как их делать можно, а как стоит едва ли.
Критика по своей сути бывает справедливая и нет, по форме грамотная и обычная (к сожалению — неграмотная). Также, критика отличается по тому, на что она направлена: на ситуацию, на личность, на высказывания человека или на его действия. Критика может быть открытая и скрытая, в глаза и за спиной, справедливая и нет, деструктивная и конструктивная.
Критика по форме может звучать очень разнообразно.
Прямая и косвенная
В курсе 6 видеоуроков. Посмотреть >>
Прямая — о недостатках говорится прямо. Косвенная — описывается похожий случай или чужие аналогичные недочеты, из чего критикуемый легко догадывается о недочетах своих. Но прямо вы ему ничего не говорили. Подробнее смотри Косвенная критика попадает рикошетом
Развернутая и короткая
Развернутое указание на недостатки — собственно критика. Короткая критика — замечание.
Общего плана и конкретная
Критика общего плана говорит в общем.
Конкретная — детально, конкретно. Не просто что не работает, а когда и в какой степени. Из-за каких причин. И не просто как сделать лучше, а как это сделать конкретно: куда пойти, к кому обратиться.
Когда полезна
Как правило, конкретность полезна и ценна почти всегда. И чем ее больше, тем лучше. Если же говорить точнее, необходимость конкретики и детализации зависит от уровня компетентности. Если критикуемый не знает, как исправить, как сделать лучше — конкретные подсказки очень ценны. Если же специалист в курсе, ему достаточно подсказать, что ошибка допущена или где-то что-то неисправно: как ситуацию поправить, он знает лучше вас.
Направленная на личность или на действия человека
Согласитесь, это очень разные формулировки: «ты плохой» или «это был неудачный поступок», «твое высказывание некорректно» или «ты сволочь». Критика, направленная на личность, звучит как обвинения. См.→
Открытая и скрытая
Открытая — автор критики известен. Скрытая — неизвестен.
Поддерживающая и разгромная
Эти формы критики касаются личности, но поддерживающая самооценку укрепляет, репутацию поднимает, а разгромная — наоборот.
Разгромная использует переход на личности, использует обвинения, тяготеет к публичности.
Поддерживающая критика — с пряничками, с ресурсной смазкой. Ты талантливый. У тебя получается. Мне вообще в тебе нравится. Ты очень надежный человек. (Ты ОК)
Когда полезна
Поддерживающая критика полезна практически всегда. Если личностно критичная ситуация — просто необходима.
Деструктивная и конструктивная
Деструктивная критика говорит, что плохо, конструктивная — как сделать лучше. Куда прете? — деструктив. Пройдите левее, пожалуйста! — конструктив. Подробнее смотри Критика деструктивная и конструктивная
Мотивирующая и останавливающая
Мотивирующая — создающая желание делать. Останавливающая — ставящая запреты делать недопустимое.
Поддерживающая критика касается личности, мотивирующая направлена на действия. Ты молодец — поддерживающий момент критики. «Вперед! У тебя получится!» — момент мотивирующий.
Критика: что это, как правильно критиковать и воспринимать критику
. Разбираемся вместе с психологамиОбновлено 28 октября 2022, 09:48
shutterstock
С точки зрения развития человека, критика — это важный элемент общения, который позволяет нам видеть и исправлять свои ошибки, а значит, становиться лучше. Однако почти никто не любит, когда его критикуют. Причина в том, что грань между хорошей и плохой критикой очень тонка, перейти ее довольно легко. Часто виной тому служат чрезмерные эмоции или личная неприязнь. Но иногда даже оценочные суждения окружающих безо всякого негативного подтекста могут ранить. Как научиться правильно критиковать других и самому легко воспринимать подчас не самые приятные мнения со стороны? РБК Life предлагает беспристрастно взглянуть на ситуацию глазами психологов.
Содержание
- Что это
- Виды критики
- Как воспринимать
- Как критиковать
Что такое критика
Критика — это инструмент, который позволяет оценивать и разбирать какие-либо явления из различных областей жизни. С точки зрения науки критика двояка: в самом простом виде она бывает хорошей или плохой. Например, можно критиковать от обиды, с целью задеть оппонента лично или, наоборот, чтобы мотивировать человека на исправление ошибок и самосовершенствование.
Эмоциональные реакции на критику тоже различаются [1]. Некоторые люди обижаются, злятся и держат обиду долгие годы, другие легко принимают суждения в свой адрес или вовсе не замечают их. Разница в восприятии зависит от многого [2].
- Вид критики. Это может быть критика, которая воодушевляет или, наоборот, унижает и высмеивает неудачи.
- Опыт. Чем чаще человек испытывает негативные эмоции, тем более болезненно он переживает каждый новый эпизод.
Например, если у ребенка были очень требовательные родители, впоследствии он может быть уязвим к негативной обратной связи. - Отношения. В зависимости от того, кто критикует, реакция на сказанное может различаться. Мама, супруг, начальник или подчиненный — критика от каждого из них будет иметь свою силу.
- Индивидуальность. У каждого человека свой характер и психологические особенности. Самоуверенные люди легче реагируют на критику, но могут перекладывать вину на других. Более чувствительные и эмоциональные, наоборот, переживают сильнее и склонны слишком строго судить себя в ответ на сказанное. Некоторые люди почти не реагируют на критику, в то же время им важно выяснить, почему о них сложилось какое-либо мнение и как его можно изменить.
И это далеко не все факторы. Более того, один и тот же человек воспримет критику по-разному в зависимости от контекста и ситуации. Тем не менее мы все нуждаемся в конструктивной самокоррекции, и другие люди могут нам в этом помочь.
Мария РазлоговаКлинический психолог клиники «Рассвет»
«Проблема в том, что часто критика относится не к конкретному поведению — «ты сейчас делаешь неправильно», а к личности в целом — «ты неумеха, лентяй, бездарь…». Такие оценки не помогают, а, наоборот, снижают мотивацию. Полезная критика отражает не только ошибки, но и сильные стороны. Строится она по принципу сэндвича: найди что похвалить — укажи на проблему — снова похвали.
Виды критики
shutterstock
Для человека важен баланс конструктивной и деструктивной критики
Критика многообразна и во многом зависит от того, под каким углом на нее смотреть.
По словам Елены Фивейской, психолога и коуча GMS Clinic, критику можно разделить на следующие виды.
- По воздействию: приносящая пользу, разрушающая или смешанная, которая содержит полезную аргументацию, но подкрепленная какой-то дезинформацией. Часто встречается в обывательских отзывах.
- По форме преподнесения: явная, с открытым обсуждением минусов, а также неявная, со скептической оценкой.
- По форме выражения: замечание, претензия, возражение, обвинение или недовольство.
- Самокритика: внутренний голос, осуждающий и сравнивающий не в вашу пользу.
Кроме того, выделяют фактическую критику, моральную, эстетическую, логическую, религиозную, либеральную и другие [3]. Но чаще всего можно услышать о конструктивной и деструктивной критике. Они обе могут указывать на недостатки и ошибки, но с важными отличиями.
Конструктивная критика
Конструктивная критика — это способ дать полезную обратную связь.
Она включает в себя практические предложения и фокусируется на конкретном вопросе, вместо того чтобы давать оценку в целом ситуации и человеку лично. При этом она может содержать как положительные, так и отрицательные комментарии. Но в общем виде она будет ясна, конкретна и действенна. В командной работе конструктивная критика способна повысить мотивацию, улучшить работу в целом, помочь достичь результата.
Основные черты конструктивной критики:
- Намерение: мотивация, помощь человеку улучшить свою работу.
- Области: сосредоточена на недостатках работы.
- Действие: предлагает решение проблемы и советы по улучшению ситуации.
Пример конструктивной критики: «Я заметил, что в последнее время ошибки в вашей работе стали частыми. Если я слишком много возложил на вас, дайте мне знать, чтобы я мог изменить нагрузку. Рад поговорить об этом».
Деструктивная критика
Деструктивная критика — это вид обратной связи, при которой объектом становится не действие, а непосредственно человек.
Подобные суждения, в противоположность конструктивным, не исправляют ситуацию и не помогают мотивировать собеседника или подчиненного. Часто деструктивная критика применяется для нападок в случае личной неприязни и направлена на снижение чьей-либо самооценки. Она не несет практической пользы и воспринимается как излишняя придирчивость. В рабочей среде или дома — это не самый лучший инструмент для воодушевления сотрудников или близких людей.
Основные черты деструктивной критики:
- Намерение: навредить, обидеть, задеть.
- Область: сосредоточена на человеке, а не на его работе.
- Действие: не предлагает путей решения.
Пример деструктивной критики: «В вашем отчете опять ошибки. Вы просто не созданы для этой работы».
Елена ФивейскаяВедущий специалист, психолог, коуч GMS Clinic
«Если бы существовали только такие виды критики, как недовольство или претензия, я бы склонялась в сторону отсутствия ее положительного влияния на развитие человечества.
Но если мы говорим о такой форме, как возражение, замечание, претензия, — это возможность для роста. Замечание звучит не очень приятно, но заметить ошибку или неточность — это путь к усовершенствованию. Через претензию мы можем добиться обмена и улучшения работы в целом. Это позволяет развивать социальные навыки коммуникации. Но чтобы транслировать позитивную критику, нам необходим ресурс. Если его нет, то легко скатиться в недовольство и обвинения».
Как безболезненно воспринимать критику
shutterstock
Не спешите сразу реагировать на критику. Дайте себе время проанализировать и понять, чего хочет ваш собеседник
Полностью избежать критики со стороны начальства или родственников невозможно, но есть способы воспринимать ее безболезненно и правильно реагировать на замечания. По совету психолога Марии Разлоговой, можно придерживаться следующих рекомендаций.
1. Возьмите паузу
Если вы чувствуете, что вас задел чей-то комментарий, возьмите паузу. Мысленно досчитайте до десяти, сделайте несколько глубоких медленных вдохов и выдохов.
Это нормально во время личного разговора — попросить паузу у собеседника, чтобы обдумать происходящее. Если получилось отпустить спонтанную импульсивную реакцию, вы уже молодец.
2. Анализируйте сказанное
Когда вы успокоились, можно проанализировать полученное сообщение. Напомните себе, что это лишь оценка другого человека, который может ошибаться, быть неточным или вообще искажать реальность в своих интересах. Постарайтесь отделить зерна от плевел и мысленно сформулировать, в чем вы согласны с собеседником, а в чем — нет. Подумайте о целях вашего собеседника.
Возможно, он вовсе не хотел вас обидеть, а пытался помочь, хоть и неумело. Если вы не спрашивали вашего собеседника об обратной связи и получили непрошеный совет, попросите его так больше не делать. Если человек хочет вам помочь, это имеет смысл делать только с вашего разрешения или по вашему запросу.
3. Постарайтесь понять суть и извлечь пользу
Возможно, критика поступила от человека, который в силу своей роли в вашей жизни должен вас иногда критиковать.
Например, когда речь идет о начальнике или преподавателе. В этом случае отнеситесь к этой обратной связи как к функции в рамках деловых или учебных отношений. Постарайтесь извлечь из критики содержание, способное вам помочь, и обсудить те ее аспекты, с которыми вы не согласны.
4. Не бойтесь говорить
Если сказанное вас задело, вы можете рассказать об этом собеседнику. Это поможет отрегулировать ваше состояние, потому что озвучивание переживаний снижает их интенсивность. Кроме того, это поможет установить эмоциональный контакт и взаимопонимание, что может быть важно при разговорах с близкими людьми.
5. Совершенствуйтесь
Если вам очень трудно принять критику и вы испытываете постоянные проблемы в связи с этим, имеет смысл обсудить это с психологом. Возможно, вам стоит освоить навыки регуляции эмоций или внести изменения в круг вашего общения.
Как правильно критиковать
shutterstock
Конструктивная критика других и самого себя — это навык, которому нужно учиться
Большинство людей склонны воспринимать личную критику как нечто негативное, хотя это не всегда так.
Высказывать критику так, чтобы на тебя не обиделись, непросто.
По совету коуча Елены Фивейской, чтобы критика была максимально эффективной, стоит придерживаться некоторых важных правил.
1. Прислушаться к себе
Перед тем как критиковать человека, определитесь, что вы хотите: помочь другому стать лучше или выплеснуть свои негативные чувства. В последнем случае, по словам эксперта, лучше поработать с собой и тем, что за этим стоит, — завистью, внутренней неудовлетворенностью, попыткой самоутвердиться.
2. Направить на действие
Направлять критику на действия человека, а не на его личность: например, говорить не о том, что человек глупый, а что в его работе не хватает научных данных. Самое важное, что нужно помнить: конструктивная критика должна быть диалогом между двумя людьми, а никак не монологом. Вы не всегда знаете все детали, которые повлияли на решения или действия человека.
3. Проявить уважение
Относиться к критикуемому с уважением, с позиции «взрослый — взрослый», то есть на равных.
Не поддавайтесь соблазну уйти в позицию «родителя» (пусть даже доброго) и делать это сверху вниз, например, указательным и поучительным тоном.
4. Оценить обратную связь
Оценить готовность и желание критикуемого к обратной связи. Если он не открыт к обсуждению, даже самая конструктивная критика может оказаться неприятной и сказаться на настроении. Кроме того, любая критика должна быть своевременной. Но это не означает, что нужно обязательно указывать на ошибку в тот момент, когда она уже произошла. Вместо этого речь идет о привлечении внимания человека к проблеме, пока у него еще есть время ее исправить либо предотвратить.
5. Не критикуйте публично
Не загоняйте себя в формальные рамки. Например, беседу можно построить в непринужденной атмосфере или вызвать сотрудника для разговора тет-а-тет. Также нужно дать возможность человеку объяснить, почему он сделал что-то так, а не иначе. Со своей стороны, тот, кто критикует, должен быть уверен, что действительно хочет понять точку зрения своего собеседника.
Поделиться
Материалы к статье
Авторы
Теги
Надежда Гурина
Вас может заинтересовать
Работа с критикой | SkillsYouNeed
Позитивное отношение к критике — важный жизненный навык.
В какой-то момент жизни вас будут критиковать, возможно, на профессиональном уровне. Иногда это будет трудно принять, но все зависит от вашей реакции.
Вы можете использовать критику либо в положительном ключе, чтобы стать лучше, либо в отрицательном, что может снизить вашу самооценку и вызвать стресс, гнев или даже агрессию.
Чтобы позитивно реагировать на критику, может потребоваться хорошая самооценка и некоторые навыки уверенности в себе, вы можете найти наши страницы: Повышение самооценки и уверенность в себе полезны.
Существует два типа критики — конструктивная и деструктивная. Умение распознавать разницу между ними может помочь вам справиться с любой критикой, которую вы можете получить.
Любой дурак может критиковать, осуждать и жаловаться, но чтобы понимать и прощать, нужны характер и самообладание.
Дейл Карнеги – Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей
Когда другой человек бросает вызов, реакция обычно негативная. Подумайте, как вы выглядите при негативных реакциях и, что более важно, как они заставляют вас себя чувствовать. То, как вы решаете справляться с критикой, имеет эффект домино в различных аспектах вашей жизни, поэтому лучше определить способы, которыми вы можете извлечь выгоду из критики, и использовать ее в своих интересах, чтобы стать более сильным и способным человеком. .
Конструктивная и деструктивная критика
Разница между конструктивной критикой и деструктивной критикой заключается в способе подачи комментариев.
Хотя обе формы бросают вызов вашим идеям, характеру или способностям, когда кто-то дает деструктивную критику, это может задеть вашу гордость и негативно сказаться на вашей самооценке и уверенности в себе. Деструктивная критика часто является просто недомыслием со стороны другого человека, но она также может быть преднамеренно злонамеренной и вредной.
Деструктивная критика в некоторых случаях может привести к гневу и/или агрессии.
Смотрите наши страницы: Что такое стресс? | Что такое гнев? и Что делать с агрессией для получения дополнительной информации.
Конструктивная критика , с другой стороны, предназначена для того, чтобы указать на ваши ошибки, но также показать вам, где и как можно сделать улучшения. Конструктивную критику следует рассматривать как полезную обратную связь, которая может помочь вам улучшить себя, а не унижать.
Когда критика носит конструктивный характер, ее обычно легче принять, даже если она все же немного задевает. В любом случае всегда старайтесь помнить, что вы можете использовать критику в своих интересах.
См. нашу страницу: Предоставление и получение обратной связи для получения дополнительной информации.
Человек, который отказывается признавать свои ошибки, никогда не добьется успеха.
Притчи 28:13
Некоторые люди критичны по своей природе и не всегда осознают, что ранят чувства другого человека.
Если вы знаете человека, который критически относится ко всему, постарайтесь не воспринимать его комментарии слишком серьезно, так как это всего лишь часть его черты характера. Если вы принимаете негативные комментарии близко к сердцу, это может вызвать обиду и гнев по отношению к другому человеку, что может повредить отношениям.
Помните: помощь нужна людям, которые все критикуют или оскорбляют, а не вам!
То, как вы физически реагируете на критику, зависит от характера критики, от того, где вы находитесь и от кого исходит критика.
Главное, что нужно помнить, это то, что при любых обстоятельствах не отвечайте гневом, так как это вызовет сцену и создаст плохие чувства и, возможно, плохой образ вас.
Старайтесь сохранять спокойствие и относиться к другому человеку с уважением и пониманием.
Это поможет разрядить ситуацию и предотвратить выход из-под контроля. Покажите, что вы более сильный человек и постарайтесь не попасться на удочку, не используйте это как повод для встречной критики. Если вы бросаете вызов другому человеку, вы можете начать спор, в котором, вероятно, нет необходимости.
Если вам трудно справляться с критикой, вы можете найти нашу страницу: Управление гневом полезно.
Если вы чувствуете, что можете потерять самоконтроль или сказать или сделать что-то потенциально опасное, уходите. Если вы находитесь на совещании на работе, вежливо извинитесь и выйдите из комнаты, пока не успеете собраться. Даже если чьи-то негативные замечания могут ранить вас, для вас еще более вредно позволить их критике разрушить вашу уверенность.
Извлечение положительных моментов из критики
Все мы постоянно ошибаемся, такова человеческая природа. По мере того, как мы идем по жизни, у нас есть много возможностей учиться и совершенствоваться.
Поэтому, независимо от того, какая критика направлена на вас, проанализируйте ее, чтобы найти что-то, что вы можете извлечь из нее. Например, в материальных вопросах на работе, в школе или в социальных клубах постарайтесь принять критику, чтобы помочь вам стать лучше. Когда кто-то нападает на вашего персонажа, это трудно принять, но это не значит, что вы должны это игнорировать.
Также имейте в виду, что критика в ваш адрес может не иметь смысла в данный момент. Вообще говоря, в критике обычно есть доля правды, даже если кажется, что она дана со злостью и горечью. Часто пренебрежительное отношение к вашему характеру является справедливым отражением того, как другой человек видит вас в данный момент времени. Сделайте шаг назад и попытайтесь посмотреть на вещи с точки зрения другого человека, возможно, спросите у друга его честное мнение — используйте критику с умом и в качестве учебного опыта. Посмотрите, возможно ли узнать немного о том, как другие воспринимают вас, возможно, вы сможете использовать критику, чтобы улучшить свои навыки межличностного общения.
Мы все учимся, совершая ошибки, и научиться правильно реагировать на критику — это один из способов улучшить наши межличностные отношения с другими.
Дополнительная литература из раздела «Навыки, которые вам нужны»
Разрешение конфликтов и посредничество
Узнайте больше о том, как эффективно разрешать конфликты и урегулировать личные отношения дома, на работе и в обществе.
Наши электронные книги идеально подходят для всех, кто хочет узнать больше о своих навыках межличностного общения или развить их, и полны простой для понимания практической информации.
4 типа критики и как с ними обращаться
Перейти к основному содержанию
Харприт Дуггал, доктор медицины, FAPAХарприт Дуггал, доктор медицины, FAPA
Заведующий отделением психиатрии Фремонта, Sutter Health
Опубликовано 14 февраля 2017 г.
+ Подписаться
Если вы человек, вы будете подвергаться критике. Критика может быть полезной, особенно если она дает вам обратную связь для улучшения, тогда как в других случаях она равносильна издевательствам. Поэтому с критикой нужно обращаться в зависимости от ее типа (Lazarus & Lazarus, 2000).
1. Неуместная критика: Этот вид критики исходит от человека, который критикует всех или все до такой степени, что делает критические комментарии о чем-то, что полностью выпадает из контекста и не имеет отношения к ситуации. Например, вы говорите со своим соседом о предстоящем отпуске, который вы планируете, и в разгар вашего разговора ваш сосед говорит: «… судя по тому, что вы, кажется, набираете вес». Неуместная критика не заслуживает вашего ответа, и ее лучше игнорировать. Скажите: «Хорошо, я ценю, что вы сообщили мне об этом» и вернитесь к текущему разговору.
2. Расплывчатая критика: В этом типе критики вы не уверены, пытается ли человек, критикующий вас, помочь вам с обоснованным отзывом для улучшения или унижает вас.
Используйте наводящие вопросы, начинающиеся со слов «что», «где», «когда», «как» и «почему», чтобы выяснить намерения человека, стоящие за критикой, прежде чем вы начнете защищаться. Например, если кто-то важный для вас говорит: «В последнее время вы бездельничаете», спросите его: «Что вы имеете в виду под бездельем?» или «Когда вы видели такое поведение во мне?»
3. Обоснованная критика: Также называется конструктивной критикой , когда люди предлагают вам полезные предложения по улучшению, основанные на точном восприятии событий. Намерение человека, дающего эту критику, состоит в том, чтобы помочь вам. Как правило, критика является обоснованной, если вы услышали ее от человека, который рационален и уравновешен в своем мышлении и эмоциях, хорошо разбирается в предмете, по которому отзывается, а также если вы слышали ее от более чем одного человека. Вы отвечаете на обоснованную критику одним из следующих четырех способов: признанием, благодарностью, извинением и обезоруживанием, т.
е. согласием с тем, что кажется вам правильным в критике. Пример обоснованной критики — это когда ваш руководитель указывает вам, что вы забываете копировать его в определенных типах электронных писем.
4. Необоснованная критика: Этот тип критики не основан на каких-либо фактах, и намерение человека, дающего эту критику, состоит в том, чтобы унизить вас, напасть на ваш характер или манипулировать вами, чтобы вы говорили или делали что-то для удовлетворения своих потребностей. . Например, «Ты идиот», «Ты глупый» или «Сделав это, ты еще раз доказал, насколько ты некомпетентен». Ваша первая реакция должна заключаться не в оборонительном возражении, а в том, чтобы сделать шаг назад, сосредоточиться на своем дыхании на несколько секунд, замедлить свое мышление и попытаться визуализировать себя в рациональном настроении. Сделав это, лучший способ ответить на необоснованную критику — использовать настойчивые коммуникативные навыки, не нападая и не сдаваясь. Вы можете задавать более наводящие вопросы, подобные тем, которые используются для расплывчатой критики, или вы можете дать рациональный ответ, например: «Как и любой человек, я иногда совершаю ошибки, но это не делает меня глупым или некомпетентным человеком.
” Иногда просто уходите, сказав: «Эй, ты знаешь разницу между конструктивной и деструктивной критикой?» дает человеку, критикующему вас, сообщение о том, что проблема в нем, а не в вас. Если необоснованная критика равнозначна издевательствам, заметьте такое поведение и четким и спокойным голосом скажите человеку, чтобы он остановился и обратился за помощью к специалисту или в отдел кадров. Вы можете найти дополнительные материалы о травле на веб-сайте Американской психологической ассоциации (www.apa.org/topics/bullying/).
Взято из книги Полное руководство по самоконтролю депрессии: практические и проверенные методы.
HARPREET S. DUGGAL, MD, FAPA
ССЫЛКИ
Lazarus, A.A., & Lazarus, C.N. (2000). 60-секундный психиатр: 101 стратегия, чтобы оставаться в здравом уме в сумасшедшем мире . Атаскадеро, Калифорния: Impact Publishers.
Аналитический паралич вызывает эмоциональное выгорание?
15 июля 2021 г.
Что на самом деле означает быть устойчивым?
16 июня 2020 г.
Когда вы чувствуете депрессию, не защищайте свои уязвимые места гневом
27 июля 2019 г.
Не пора ли перейти от самопомощи к самоконтролю депрессии?
1 сентября 2018 г.
Как ваше ошибочное представление о самооценке подпитывает вашу депрессию
12 марта 2018 г.
Проблемы с гневом? Найдите «должен» за своим гневом
1 декабря 2017 г.
Как найти подходящего поставщика услуг в области психического здоровья при депрессии?
7 сентября 2017 г.
Что такое резистентная к терапии депрессия?
27 июня 2017 г.
Что вам нужно сказать семье и друзьям, когда вы чувствуете себя подавленным
14 апр.
