Рамки осень: Осенние рамки, украсить фото — Независимое театральное объединение "Зрительские симпатии"

Содержание

Не потерять себя: как обозначить и защитить свои личные границы

Личные границы — необходимый элемент защиты своей психики в современном мире. Большинство психологических проблем возникают тогда, когда человек не в состоянии самостоятельно определить границы своего внутреннего пространства. О том, почему важны личные границы и как их правильно построить раскказывает Ольга Романив, семейный психолог.

Для начала попробуем разобраться, зачем человеку вообще понадобились эти самые личные границы. В психологии существует несколько понятий, среди которых есть личное пространство и личные границы. Личное пространство — это сфера, включающая в себя несколько территориальных зон: интимную, предназначенную для самых близких, и личную — для друзей, а также социальное и внешнее пространство.

Кроме того, личное пространство — это набор комфортных для вас условий жизни, включающий некие правила, принципы существования, которые являются для вас нормой. Если никто не нарушает ваших принципов существования, не заходит за установленные вами границы, вы чувствуете себя хорошо и гармонично. В противном случае вы испытываете душевный дискомфорт, мешающий нормально существовать в социуме.

Подробно рассмотрим примеры явного нарушения ваших личных границ:

Звонки и голосовые сообщения начальства в нерабочее время и по выходным
Посещение вашей комнаты родителями без стука после того, как вам исполнилось 10 лет
Приезды мамы с проверкой к вам домой без предупреждения и приглашения
Критика или подшучивание родителей над вами, выражающее их недовольство вами или вашим образом жизни
Попытки научить жизни, дать непрошенный совет — это относится как к родителям, так и просто к знакомым, коллегам
Заглядывание в телефон через ваше плечо, в ваш компьютер на работе, чтение личной переписки
Слежка, выяснение подробностей личной жизни, проверка вещей

Чаще всего мы позволяем нарушать личные границы близким — родителям, детям, партнерам. Например, у вас были планы на выходные, но вам внезапно подкидывают внуков или просят присмотреть за собакой. Еще одна распространенная категория нарушителей — друзья. Близкая подруга постоянно жалуется вам на жизнь, не слушает ни ваших доводов, ни советов, совершает одни и те же ошибки, попадает в одинаковые ситуации, при этом она может позвонить вам даже ночью, совершенно не задумываясь о том, насколько это уместно. Ясно, что ваши советы ей не нужны, ей просто нужна жилетка, в которую можно поплакать в режиме 24/7.

Люди, которые у вас что-то просят, а вы не хотите им этого давать или делать, также нарушают ваши границы. Потому что им вы не можете отказать. Это могут быть коллеги по работе, начальство, знакомые, дальние и близкие родственники. К нарушению личных границ чаще всего приводит одна причина — вы не умеете говорить «нет» и четко и ясно обозначать свои границы. Вы опасаетесь, что на вас обидятся и при случае не пойдут навстречу. Вы заставляете себя соглашаться на то, что вам не подходит, не нравится, не удобно. Это приводит к тому, что вы испытываете душевный дискомфорт.

На самом деле, в отказе нет ничего плохого. Это просто ваш выбор — согласиться или отказать, потому что для человека, который ценит и уважает себя всегда в приоритете будет его время, возможности, желания. Поэтому отстаивание своих личных границ нужно начинать с главного — научиться говорить твердое «нет».

Кстати, отказ также служит хорошей проверкой для собеседника — если услышав «нет», человек начинает умолять, просить, что-то придумывать (другими словами, манипулировать вами), возможно стоит подумать о целесообразности общения с ним. Такой человек вполне может обидеться на ваше «нет» и перестать с вами общаться. Это его право и его выбор. Испытывать чувство вины за чужой выбор непродуктивно. Но чаще всего человек, слыша ваш отказ, понимает его и начинает уважать того, кто ему отказал. Когда у одного человека есть твердая позиция, другие к ней обычно прислушиваются.

После того, как вы научитесь говорить «нет», можно переходить к следующему этапу — обозначить свои личные правила жизни. В них можно указать все то, что для вас наиболее важно, в том числе временные рамки, когда вам можно звонить и писать, спектр тем, на которые вы хотите разговаривать, выполнение домашних обязанностей и многое другое. Свод ваших правил может выглядеть так, как вы считаете нужным, и полностью отражать ваши представления о том, как вы понимаете комфорт для себя.

Следующий этап — осознание, что у других людей тоже есть личное пространство. Человек, выстроивший личные границы, не нарушает чужие: не манипулирует другими, чтобы достичь желаемого, не давит на жалость, не считает, что то, что нужно ему гораздо важнее комфорта другого человека. Задумайтесь над тем, вы когда-нибудь нарушали чужие границы, естественно, из лучших побуждений? Возможно, вы сами еще не научились уважать чужое личное пространство.

Примеров можно привести огромное количество. Важно понимать, что у каждого человека есть право на приватность. Нельзя взваливать на себя чужие обязанности, брать на себя не свою работу — каждый должен заниматься своим делом. Нужно уважать личное пространство других людей, даже если речь идет о вашем муже или ребенке, которые заведомо ничего хорошего сделать не могут. Но это их жизнь, их выбор, поэтому учитесь его уважать. Давать другим действовать так, как они считают нужным — это высшее проявление уважения чужого личного пространства (читайте также: Как защитить и укрепить личное пространство).

Об эксперте:

Семейный психолог.

Фото: Getty Images

Глава омского Госстройнадзора Скоробогатько уйдёт в отставку

два дня назад в 10:12 Политика 634

Врио губернатора Виталий Хоценко не стал переназначать руководителя областного Госстройнадзора Анатолия Скоробогатько.

Ранее, осенью, после возбуждения уголовного дела против неустановленного лица дома у чиновника прошёл обыск.

Виталий Хоценко. Фото пресс-службы правительства Омской области

В областном Госстройнадзоре скоро ожидается смена руководства. Нынешний глава ведомства Анатолий Скоробогатько покинет должность, так как врио губернатора Виталий Хоценко не стал его переназначать.

О таком отказе главы региона сообщил «Город 55».

Издание напомнило: положение Скоробогатько пошатнулось осенью 2022 года. В тот момент было возбуждено уголовное дело о превышении должностных полномочий неким неустановленным лицом. А дома у чиновника провели обыск. Тем не менее Скоробогатько сейчас получил одобрение из федерального центра. И всё же врио губернатора решил по-своему.

Ранее Скоробогатько исключили из областной комиссии по защите прав обманутых дольщиков. Виталий Хоценко подписал указ об этом 13 апреля. Там же он включил в комиссию зама главы Госстройнадзора Елену Анциферову. В итоге она может возглавить ведомство временно, до назначения полноправного директора. Либо – на постоянной основе.

Ранее мы писали, что омский муниципальный центр содержания и хранения имущества возглавил Михаил Булыго.

Также «МК в Омске» сообщал, что главой областного Минтранса вскоре станет депутат Заксобрания Динар Курманов.

Авторы:

Кирилл Янчицкий

Омск Омская область Строительство Отставка

31 мар
Стойкие заблуждения
27 мар
Как чинить «стояк»: способы поддержки эрекции
24 мар
Еще 5 минуточек: сколько нужно времени для идеального секса?

Что еще почитать

Омской организации казахов заблокировала аккаунт запрещённая западная соцсеть
Фото 284
Кирилл Янчицкий
Омск
«СтройТраст» проиграл и в кассации по иску к мэрии Омска о левобережной «дороге за миллиард»
Фото 242
Кирилл Янчицкий
Омск
Пенсионерка умерла на могиле мужа на Красную горку
5904

Алина Карпуш
Родившую и убившую младенца в поезде МЦК предварительно назвали психически нездоровой
3110
Виктория Чумакова
Террористка Трепова в суде заявила: «Безумно сожалею о происшедшем»
Фото 5241

Антон Ломакин

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

В Рязани из трудового рабства спасли 25-летнюю девушку с грудным ребёнком
Фото 40247
Рязань
Анастасия Батищева
В Новосибирске ученики третьего класса устроили забастовку и не пришли в школу
24179
Новосибирск
Елена Балуева
Глава ЧВК «Вагнер» пожаловался на Ярославскую область

Фото 22170
Ярославль
Аналитики предрекли трудную битву за Крым между Киевом и Россией
18144
Крым
фото: МК в Крыму

Севастополь снова атаковали дроны утром 24 апреля
17876
Крым
фото: МК в Крыму
В США представили снаряд, который поможет Украине бить по Крыму
10771
Крым
фото: МК в Крыму

В регионах:Ещё материалы

Framework: визуальный анализ с Отэм Дюралд

«Не хочу показаться дерзким или что-то в этом роде, но я действительно думаю, что сделать что-то хорошо выглядящим довольно просто», — сказала нам Отем Дюралд. Она является известным оператором, снявшим художественные фильмы, такие как Palo Alto и One and Two , а также музыкальные клипы для таких групп, как Arcade Fire и London Grammar. Иными словами, кинематографистка, у которой есть масса причин чувствовать себя дерзко, если она этого хочет. «Сегодня существует такое отношение: «Я могу сделать так, чтобы что-то выглядело великолепно; поэтому я отличный оператор-постановщик». Но это не то, что значит быть великим оператором-постановщиком».

Мы попросили Отэм разобрать несколько ее любимых кадров и погрузиться в то, что значит быть отличным оператором на самом деле все. Вот Осень.

[image_with_animation image_url=”1054″ Alignment=”” animation=”None” border_radius=”none” box_shadow=”none” max_width=”100%”]

ОДИН И ДВА

Это небольшая независимая функция, которую я снял в Северной Каролине в 2014 году. Не так много людей увидели этот фильм, и это очень плохо, потому что это красивая история, написанная и снятая Эндрю Дрозом Палермо, который ранее был оператором-постановщиком. Это был его первый опыт режиссуры.

Как небольшой независимый фильм, он сильно недофинансировался; и все же есть тонна визуальных эффектов. Молодую актрису зовут Кирнан Шипка, а актера — Тимоти Шаламе. (Он также появился в фильме Кристофера Нолана « Interstellar ».) Они играют сестру и брата с особыми способностями, как у супергероев. Так что снимать такой фильм с небольшим бюджетом и множеством встроенных эффектов было сумасшествием. Но мы хотели продать этот мистический мир, и я горжусь тем, что нам удалось.

В этой сцене семья обедает в своем уединенном фермерском доме. Мать очень, очень больна. У нее приступы. А дети боятся отца. Итак, камера сидит в позиции отца в конце стола, что является позицией силы.

Мне нравится в этом производственный дизайн. Это исторический дом, и здесь впервые снимали художественный фильм. Нам приходилось быть очень осторожными в нем, потому что он очень хорошо сохранился и очень тесные помещения. Это было похоже на съемку анаморфотного фильма в коробке 12 на 12. Мы были очень ограничены в том, где мы могли разместить камеру.

Но, черт возьми, мне очень нравится освещение! Мы снимали день за ночью на этом. Мне нравится цветовой контраст и точки света от фонарей и свечей. У меня над столом стояла крытая тележка, которую мы сделали для съемок. Мы помещаем патроны для ламп Эдисона на деревянную доску с тремя или четырьмя 60-ваттными лампами на диммере. Затем его оборачивают проволочной сеткой и покрывают муслином, чтобы рассеивать свет. Вот что висит над ними. Через окно проникает мягкий естественный дневной свет, но у меня на нем гель нейтральной плотности. Я думаю, что это ND9или 1,2. И потом, конечно, керосиновые фонари на заднем плане и единственная свеча.

Фильм снят на ARRI ALEXA со светосильными анаморфотными объективами Panavision. Я люблю высокие скорости. В этом фильме было много ночных работ, а те позволяют снимать на диафрагме. Они очень-очень мягкие и разваливаются настежь, но изображение красивое. Что мне особенно нравится в них, так это то, что у них много аберраций и характеров. Объектив, который я часто использовал, был светосильным 50 мм, который был настроен для меня во время музыкального видео, которое я снимал для London Grammar. Мой специалист по линзам в Panavision Hollywood, Гай МакВикер, придумал своего рода рецепт для этого.

К сожалению, этот фильм прошел через лабораторию Института Сандэнс, но не попал на кинофестиваль Сандэнс. Это разбило сердце режиссеру и продюсеру. Несмотря на то, что его премьера состоялась в Берлине и на South by Southwest — и он выглядел великолепно — большинство людей, вероятно, увидят его на Netflix или iTunes. Когда я смотрел это таким образом, я думал: «Уф». Это не было ужасно, но это не было похоже на проекцию DI в Берлине. Это немного обидно, потому что я не зажигаю и не снимаю фильм, думая, что люди будут его смотреть именно так. Снимаю ли я на 35 мм или на цифру, я всегда освещаю и снимаю для театрального выпуска.

[image_with_animation image_url=”1055″ Alignment=”” animation=”None” border_radius=”none” box_shadow=”none” max_width=”100%”]

PALO ALTO

Итак, вот в чем дело: в итоге я стал DP в этом фильме, сняв пробу, заменив друга. Джиа Коппола, режиссер, сделала пробные кадры для Джеймса Франко (фильм основан на его романе), потому что книга представляет собой серию виньеток. После того, как мы сняли тест, она попросила меня быть оператором-постановщиком в фильме.

Этот фильм навсегда останется для меня особенным. Очевидно, это сотворило чудеса для моей карьеры, а также для многих других людей, которые были в этом вовлечены. Но это был тот фильм, над которым вы работаете из любви. Я действительно узнал людей, вовлеченных в это, и это было похоже на семью. Я всегда буду смотреть на этот фильм как на пример того, почему я вообще начал сниматься в кино.

Этот фильм продолжает привлекать новых зрителей. Я не думаю, что Джиа знала, что это произойдет, но это имеет смысл, потому что это отражает то, на что действительно похожа школьная жизнь. Мы до сих пор получаем электронные письма от детей, которые говорят: «Спасибо, что сняли этот фильм», «Спасибо, что показали подростковую жизнь таким образом» и «Это помогло мне окончить школу». Я чувствую, что это такое свидетельство Джии.

Этот кадр из последней сцены, когда Тедди (которого играет Джек Килмер) проверяет свой телефон. Мы никогда не показываем, что происходит в телефоне, потому что в следующем кадре он уходит в очень длинном зуме. Мы снимали сцену на Флетчер Драйв в Лос-Анджелесе. Там внизу река, и он как будто идет в пропасть. Это имеет полный смысл для фильма, не так ли? Я имею в виду, в старших классах ты понятия не имеешь, куда заведет твоя жизнь. И весь фильм о детях, которые гуляют по ночам и занимаются всякой ерундой. Они сами по себе в глуши. Поэтому я думаю, что этот снимок передает это эмоциональное чувство. Движение камеры, освещение, локация — все встало на свои места.

Никогда не знаешь, сработает ли локация, но у нас было хорошее предчувствие насчет этой. Мы исследовали кучу мест, которые, по нашему мнению, не сработали, когда Джиа посмотрела вниз и сказала: «Как насчет этого?» Я знал, что это именно то, что нам нужно.

Это важная часть работы оператором-постановщиком. Моя работа заключается в том, чтобы отправиться с режиссером на разведку мест и попытаться представить, как это будет выглядеть на экране. Если мы разведаем 10 разных домов, моя работа будет заключаться в том, какой из них будет лучшим местом, чтобы дать директору то, что он или она хочет. Много раз мы будем разведывать его днем, но это ночная съемка. Поэтому мне нужно представить, как дом будет выглядеть ночью с моим оборудованием, с постановкой и с актерами в нем. И мне нужно быть уверенным, что да, именно здесь нам нужно стрелять.

Пало-Альто была моей третьей функцией, и на тот момент она была моей самой большой. Снимал на RED Epic. Тогда Epic был новым и очень популярным. В то время это была самая легкая камера с полнокадровым сенсором. Но мы в основном выбрали его, потому что он был доступным и удовлетворял наши потребности. Я снимал со сверхскоростными и сверхскоростными объективами Panavision. Они сферические, 1970-х годов; это более старое стекло, более мягкое.

Для освещения сцены у нас был только один 6K HMI на подставке. Мне нравится видеть этот свет прямо в кадре. Это одна из моих любимых вещей — когда мой свет действительно появляется в кадре. Очевидно, вы не можете сказать, что это мой свет, но это то, что обеспечивает подсветку Джека. Все остальные источники света являются естественными практичными источниками света. И я думаю, что это доска для бисера, потому что на его руках немного свечения.

Во время съемки меня тянуло назад на тележке, так что это выглядит как съемка со стедикама. А затем, как я упоминал ранее, я сделал очень длинный зум-снимок — вроде 11 к 1. Я стоял на вершине моста, а Джек был внизу. И я очень, очень медленно, долго зумил его, пока шли титры. Это был один из тех снимков, которые я спланировал заранее, и я так рад, что он произвел такое сильное впечатление, как мы думали.

[image_with_animation image_url=”1056″alignment=”” animation=”None” border_radius=”none” box_shadow=”none” max_width=”100%”]

THE GOOD TIME GIRLS

Этот кадр из короткометражного фильма The Good Time Girls , снятого Кортни Хоффман. Кортни сделала дизайн костюма для Пало-Альто , после чего ее карьера резко пошла вверх. Она работала над такими фильмами, как Омерзительная восьмерка , Капитан Фантастик и новый фильм Эдгара Райта Малыш на драйве . Она решила заняться режиссурой, и это ее первый проект. Мы поддерживали связь с Пало-Альто , поэтому она попросила меня снять

The Good Time Girls . Это было частью семинара по режиссуре консерватории для женщин Американского института кино, и Квентин Тарантино стал исполнительным продюсером. Кортни наняла людей, которые работали над такими фильмами, как « Джанго освобожденный » и « Бесславные ублюдки », чтобы они помогали над короткометражкой, так что у нас были потрясающие ресурсы и люди. Все начальники отделов были женщинами.

Мы снимали фильм на 35-мм анаморфотную пленку Kodak 5207. Но что действительно здорово, так это то, что для всех внутренних снимков я вспыхивал красным светом с помощью Panaflasher.

Есть несколько способов прошить пленку. Олдскульный способ — прошить его перед тем, как открыть. Я прошивал его при выставлении. Мигание позволяет вам немного контролировать контраст, чтобы вы могли выделить детали в более темных областях, давая вам больше эффекта размытия или более мягкого света. Когда вы вспыхиваете красным светом, он наполняет тени теплым красным оттенком, не слишком сильно влияя на блики. Я сделал это с помощью Panavision Panaflasher. Это был прототип с новым светодиодом и цифровым интерфейсом. Вы прикрепляете его перед объективом к матовой коробке, и он направляет свет в объектив. Это было очень круто.

Поскольку короткометражный фильм Кортни — это олдскульный вестерн, а мне нечасто приходится снимать на 35 мм, я очень хотел попробовать. Мне понравилась работа Вилмоша Жигмонда над McCabe and Mrs. Miller (1971), и он блеснул в этом фильме своим фильмом. Так как у нас была поддержка от Panavision и Kodak, я решил, почему бы не попробовать?

Этот конкретный кадр взят из сцены, когда группа женщин-бандиток преследует банду ковбоев и притворяется шлюхами в публичном доме. Это момент, когда один из самых молодых бандитов приводит одного из плохих парней в ее спальню, и это происходит прямо перед тем, как она закрывает дверь. Мне это нравится, потому что, хотя он и готовится заняться с ней сексом, у нее есть сила.

Мы снимали сцену в фермерском доме на ранчо Big Sky Movie Ranch, где снимались части Джанго освобожденный . И мне нравятся обои и дизайн комнаты. У меня есть два небеленых муслина 12×12, отражающих солнечный свет, и два зеркала 4×4 для текстуры и горячих точек. На полу перед дверью также есть рифа-светильник для пропуска отскока. Все мое освещение на этом изображении снаружи, за исключением скачкообразного отражения. Мы также закачали немного пыли в комнату, чтобы вы чувствовали свет. Так же как и прошивка, я вытащил все стоковые 1 стоп. У него отличный вид. И не для того, чтобы показаться дерзким или что-то в этом роде, но я действительно думаю, что легко сделать что-то хорошо выглядящим.

В настоящее время существует такое отношение: «Я могу сделать так, чтобы что-то выглядело великолепно; поэтому я отличный оператор-постановщик». Но это не то, что значит быть великим оператором-постановщиком. Важно то, как кадр заставляет вас чувствовать себя . Он должен соответствовать моменту и сюжету. Я думаю о том, что происходит до выстрела и после выстрела. Как это все сочетается.

Самое замечательное в этом кадре то, что он не только фиксирует конкретный момент истории, но и объединяет актеров, художников-постановщиков, специалистов по свету и съемку. Вот что делает его волшебным, понимаете? Вот почему я люблю свою работу. Работать в кино очень тяжело и утомительно. Многим людям приходится оставлять свои семьи на 14 часов в день и на много месяцев подряд. Но то, что вы получаете от этого, — это идеальные моменты, подобные этому.

Резюме и структура / Результаты осеннего опроса по электронному обучению

Перейти к основному содержанию

Не потерять себя: как обозначить и защитить свои личные границы

Глава омского Госстройнадзора Скоробогатько уйдёт в отставку

Стойкие заблуждения

Как чинить «стояк»: способы поддержки эрекции

Еще 5 минуточек: сколько нужно времени для идеального секса?

Что еще почитать

Омской организации казахов заблокировала аккаунт запрещённая западная соцсеть

«СтройТраст» проиграл и в кассации по иску к мэрии Омска о левобережной «дороге за миллиард»

Пенсионерка умерла на могиле мужа на Красную горку

Родившую и убившую младенца в поезде МЦК предварительно назвали психически нездоровой

Террористка Трепова в суде заявила: «Безумно сожалею о происшедшем»

В регионах

В Рязани из трудового рабства спасли 25-летнюю девушку с грудным ребёнком

В Новосибирске ученики третьего класса устроили забастовку и не пришли в школу

Глава ЧВК «Вагнер» пожаловался на Ярославскую область

Аналитики предрекли трудную битву за Крым между Киевом и Россией

Севастополь снова атаковали дроны утром 24 апреля

В США представили снаряд, который поможет Украине бить по Крыму

Framework: визуальный анализ с Отэм Дюралд

ОДИН И ДВА

PALO ALTO

THE GOOD TIME GIRLS

Резюме и структура / Результаты осеннего опроса по электронному обучению

Добавить комментарий Отменить ответ