Творческая рутина: распорядок дня известных людей
Как знаменитые ученые, композиторы и другие светлые головы проводили свой обычный рабочий день
Tilda Education
Франц Кафка, уставший от ежедневной работы в страховой конторе и захолустной квартиры, писал в 1912 году: «Время идет быстро, мои силы ограничены, офис — это ужас, в квартире всегда шумно. И если нельзя просто жить по-человечески, то нужно учиться маневрировать».
Кафка — один из 161 вдохновляющих героев книги «Режим гения» Мэйсона Карри — светлых умов, писательниц и писателей, живописцев и ученых, которые маневрируют в ежедневной рутине и находят свой ритм жизни, чтобы делать то, что любят. Кто-то засыпает рано, кто-то работает по ночам, другие предпочитают долгие прогулки или подкрепляют свою энергию кофе и пончиком.
Инфографика про распорядок дня известных людей, которую мы перевели и дополнили, знакомит с ежедневными ритуалами известных людей и помогает узнать, как им удавалось все успевать.
24 часа
Цвета активности:
Гюстав Флобер
Писатель
Режим дня во время написания «Мадам Бовари» в 1851-1856 годах
Людвиг ван Бетховен
Композитор
Режим дня в 1822-1827 годах
Анри де Тулуз-Лотрек
Художник-постимпрессионист
Распорядок дня в последние десятилетия XIX века
«К 40 годам я выжгу себя дотла», — говорил Тулуз-Лотрек приятелю, но слегка не рассчитал: скончался в 36 лет.
Франц Кафка
Писатель
Режим дня в1912 году
Симона де Бовуар
Писательница, философ, идеолог феминистского движения
Распорядок дня в 1929-1960 годы
«Никаких вечеринок, приемов, ничего мещанского — всего этого мы тщательно избегали. Только простая, незагроможденная жизнь, продуманная так, чтобы ничто не мешало Симоне работать».
Иммануил Кант
Философ
Режим дня в 1764-1804 годах
Чарльз Диккенс
Писатель, эссеист
Режим дня в 1851-1860 годах
Когда Диккенс оставлял кабинет и отправлялся на трехчасовую прогулку, он продолжал на ходу размышлять над своей книгой, «отыскивая образы, на которые мог бы опереться».
По возвращении домой, как вспоминал его шурин, Диккенс «выглядел словно воплощение энергии, как будто из каких-то неведомых источников прихлынули и наполнили все его тело свежие силы».
Зигмунд Фрейд
Режим дня в1910 году
Психоаналитик, психиатр и невролог
Семнадцатилетнему племяннику, отказавшемуся от сигареты, Фрейд наставительно сказал: «Мой мальчик, курение — одно из величайших и, притом, дешевых удовольствий в этой жизни, и если ты решил отказаться от него, мне тебя жаль».
Карл Маркс
Философ, экономист, писатель, общественный деятель
Режим дня в конце 1850-х годов
Жоан Миро
Художник-абстракционист, скульптор и график
Распорядок дня в 1930-х годах в Барселоне
Джейн Остин
Писательница
Режим дня в последние годы жизни – 1809-1817 гг
Джейн Остин никогда не жила одна, и в ее повседневной жизни не было возможности уединиться. И все же родные считались с ее творчеством, сестра Кассандра взяла на себя хозяйство, что было облегчением для романистки: «Не представляю себе, как можно сочинять, когда в голове вертятся бараньи котлеты и ревень».
Чарльз Дарвин
Натуралист и путешественник, основоположник теории эволюции
Секретная работа в 1842-1859 годах
Петр Ильич Чайковский
Композитор
Режим дня в 1885-1893 годы
В письме Надежде фон Мекк Чайковский позволяет заглянуть в свою творческую лабораторию: «Самым неожиданным образом является зерно будущего произведения. Если почва благоприятная (есть расположение к работе) — зерно это пускает корни, показывается из земли, пускает стебелек, листья и, наконец, цветы. Я не могу иначе определить творческий процесс. Вся трудность состоит в том, чтобы явилось зерно и чтобы оно попало в благоприятные условия. Все остальное делается само собой».
Ле Корбюзье
Архитектор, пионер модернизма
Томас Манн
Писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе за 1929 год
Режим дня в1943 году
Бенджамин Франклин
Американский политик, издатель, один из основателей американской государственности
Распорядок дня в1771 году
Утро начиналось с вопроса: «Что хорошего я сегодня сделаю?».
И вечер заканчивался вопросом: «Что хорошего я сделал сегодня?»
Виктор Гюго
Писатель
Режим дня в1852 году
Вольфганг Амадей Моцарт
Композитор
Режим дня в1781 году, Вена
«При таком количестве дел я порой уже не знаю, стою ли я на ногах или на голове», — писал Моцарт отцу и, в общем-то, не преувеличивал.
Оноре де Бальзак
Писатель
Оригинальная инфографика: i1.wp.com/infographwetrust.files.wordpress.com/2014/03/creative-routines-edit4
Перевод и дополнения к инфографике: Варя Гурова
Дизайн и верстка: Юлия Засс
Если материал вам понравился, расскажите о нем друзьям. Спасибо!
Читайте также:
Необходимый минимум книг для дизайнеров
27 документальных фильмов для дизайнеров
Обучение веб дизайну: 70+ лучших ресурсов о веб-дизайне
Визуальная иерархия сайта: оформление и организация контента
Как стать дизайнером — 3 составляющие профессии дизайнера
Впечатление о сайте — что повышает доверие пользователя в веб-дизайне
24 лекции TED для дизайнеров — подборка
25 онлайн-курсов по веб и UX дизайну и программированию — подборка
Путешествия и дизайн: 10 причин съездить в Будапешт
В чем заключается работа дизайнера — правильный дизайн от Дэниэла Бурка
Опыт работы с брендингом и запуском стартапов в агентстве Red Antler
Пол Адамс, Intercom: «Цели дают силы сказать „нет“ вещам, которые отвлекают»
| Показать больше |
Что общего в распорядке дня гениев? — Офтоп на vc.
ru{«id»:13716,»url»:»\/distributions\/13716\/click?bit=1&hash=a0b419cd0096d4be629102941a508711998c621e3222402d8baa2d92a4db4ca9″,»title»:»\u0417\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0443 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432 \u0438\u0437 \u00ab\u041c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430\u00bb \u0432 \u00ab\u0414\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u0435\u00bb \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043a\u043b\u0438\u043a»,»buttonText»:»\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435″,»imageUuid»:»4d31d0b5-366b-5c8f-ae57-5e9279f532e9″,»isPaidAndBannersEnabled»:false}
Мейсон Карри изучил жизнь выдающихся людей (писателей, физиков, художников, политиков и пр.), составил их распорядки дня и описал в своей книге «Режим гения. Распорядок дня великих людей». Я прочитал его книгу и сделал определённые обобщения.
4908 просмотров
Основная деятельность (работа) – приоритет, та «нить, на которую нанизан смысл всего остального».
«Рутина признак амбиций». Должен быть жесткий распорядок дня. Как минимум, он позволяет освободить разум для основной деятельности, как максимум, он «вводит в транс, позволяющий достичь более глубоких слоёв сознания». Вот часто встречающиеся рутины:
- Неторопливый простой одинаковый завтрак в одиночестве
- Специально отведённое время для различных процессов (творчество, разбор почты, чтение, встречи с друзьями или, даже, с семьёй)
- Еда в определённое время
- Наличие определённых предметов или напитков во время работы
- Ежедневные прогулки, длительностью от часа до двух часов (прогулки играли огромную роль в творчестве большинства гениев)
- И пр., главное, всё по заранее заведённому расписанию.
Концентрация – основа продуктивности. Поэтому у гениев был ряд общих черт:
• Основная работа рано утром или ночью, пока все спят
• Изолированный кабинет (будь то беседка на даче или комната в офисе),
• Часы творчества, в которые никто не имеет право беспокоить.
4. При себе всегда должен быть блокнот для записи
Гениальность тяжело сочетать с долголетием, но возможно. Если посмотреть не только на профессиональные успехи, но и на продолжительность и полноту жизни, то можно заметить, что почти все с виду счастливые творческие долгожители имеют ряд общих характеристик:
- Ранний подъём (5:30-6:00) и, часто, небольшой сон днём
- Дневной перерыв в работе (обед, прогулка, короткий сон) или, вообще, работа только в первой половине дня
- Не принесение себя в жертву работе (не надрываются и не работают на износ). Например, они прерывают работу до того, как «выжали из себя все соки», чтобы было нетерпеливое ожидание следующего дня
- Относительно небольшое потребление алкоголя, табака и прочих неполезных для здоровья веществ
- Ежедневное отслеживание своего прогресса и наличие целей на каждый день
Больше обзоров и материалов — в моём блоге
23 ежедневных привычки очень успешных людей
(Статья Кристины ДеМарэ изначально была опубликована в Inc.
)
Одна вещь, которая отличает успешных людей от обычных людей: намерение. Это означает, что если вы встаете каждый день и просто катитесь туда, куда вас ведут события и ситуации, вы окажетесь не в идеальном месте. Чтобы полностью реализовать свой потенциал, вам нужно идти своим собственным путем с помощью ежедневных привычек, которые ведут вас к успеху. Вот то, что, по словам почти двух десятков руководителей, помогает им добиться успеха в бизнесе и жизни.
«Как основательница и мама, я выполняю множество ролей, и на меня возлагается огромное количество обязанностей, больших и малых. Я быстро понял, что такие задачи, как «поставить больше батареек в пульт» или «запылить клавиатуру», могут настолько утомить меня, что я не могу сосредоточиться на своих приоритетах. Из книги 
Поэтому я выработал привычку записывать эти задачи и откладывать их в сторону, чтобы проветрить голову. Выполняя это упражнение до того, как мне нальют кофе, я чувствую себя намного счастливее и спокойнее, чтобы заниматься более важными инициативами в течение рабочего дня».
– Мандип Шахи, соучредитель и управляющий партнер ZENMED, отмеченного наградами бренда товаров для здоровья и хорошего самочувствия с десятками тысяч подписчиков в социальных сетях и пользователями по всему миру
«В жизни так много всего, что вы не можете контролировать, и это может вызвать негатив и сильный стресс в течение дня. У меня есть ежедневная привычка, которая помогает компенсировать это… хорошенько попотеть, чтобы начать день. Почему? Потому что, по крайней мере, я могу контролировать эту часть своего дня. Тот факт, что я полностью контролирую свою тренировку, дает мне уверенность в том, что я могу лучше контролировать вещи, которые, как мне казалось, полностью вышли из-под моего контроля.
Например, получение комментария типа «ваш продукт — ужасная идея, зачем кому-то хотеть это покупать» разрушительно. Но после хорошей тренировки я могу понять, что это не мой продукт плохой, а то, как я представил свой продукт, кого-то сбил с толку. Когда я начинаю с хорошего пота, у меня улучшается ясность ума. И эта ясность позволяет мне думать о других и лучших способах передать то, что я действительно хочу сказать».
– Эми Бекли, основательница, генеральный директор и изобретатель теста Proov, экспресс-теста на прогестерон в домашних условиях, который использовался тысячами женщин
3. Спросите себя, будет ли это иметь значение через день, неделю, месяц или год «У меня так много дел в любой момент времени, что становится трудно расставить приоритеты и сосредоточиться на правильных вещах, когда я сталкиваюсь с лавиной обязанностей. Как можно все это успеть? Ответ прост: это не так. Мы должны работать умнее, а не просто усерднее, и мы должны смириться с мыслью, что все успеть невозможно.
– Тереза Форман, президент McMillan, 23-летнего независимого креативного агентства с международной клиентурой, в которую входят Trend Micro, Schneider Electric, United Rentals, Commvault и DFIN
4. Обратитесь к различным отраслям для разработки собственных уникальных бизнес-концепций «Мои самые творческие и успешные идеи были сформулированы на основе передового опыта и успешных инноваций в отраслях, которые совершенно не связаны с моей.
– Сью Маркс, основатель и генеральный директор Cielo, глобального поставщика аутсорсинговых процессов найма, Предприниматель года EY и трехкратный победитель конкурса Work Woman 500
5. Видеть потенциал в других «В колледже и на юридическом факультете мне посчастливилось познакомиться с Сарджентом Шрайвером. У Сарджа была замечательная карьера, включавшая создание Корпуса мира и руководство Войной с бедностью. У него была непревзойденная способность вдохновлять людей, включая меня. Наблюдая за этим в течение многих лет, я спросил его, как он это сделал.
– Ричард Берк, президент и главный исполнительный директор Envoy Global, компании, которая использует запатентованные технологии, облегчающие работодателям и работникам поиск вакансий на мировом рынке с более чем 2000 клиентов, начиная от стартапов и заканчивая компаниями из списка Fortune 50; ранее он занимал пост президента Apartments.com.
6. Проверяйте связь только пару раз в день «Раньше я гордился тем, что отвечаю на электронные письма, Slack и чаты, пока друг не заметил, что я горжусь тем, что плохо справляюсь со своей работой, потому что моя работа заключалась в том, чтобы серьезно обдумывать большие проекты и принимать решения.
Не привыкайте постоянно прерывать рабочий процесс для проверки связи. Установите ожидание, что вы будете отвечать один или два раза в день, и придерживайтесь этого. Быть отзывчивым означает разрушать объем вашего внимания и позволять случаю управлять вашими приоритетами».
– Стив Ньюман, серийный предприниматель и нынешний основатель и председатель Scalyr, платформы управления журналами и наблюдения, которая работает с такими клиентами, как OkCupid, Giphy, Zalando и другими
7. Используйте контрольный список
«Каждое утро я начинаю с того, что пишу контрольный список основных задач, которые мне нужно сделать в течение дня, и вычеркиваю их одну за другой, убедившись, что я выполнил их все, прежде чем уйти на день. С таким количеством инструментов для рабочих процессов и поставщиков управления задачами легко потеряться и отвлечься. Я считаю, что контрольный список с ручкой и бумагой прост, позволяет мне быть подотчетным и оказывает огромное влияние на мою общую производительность и концентрацию».
– Ричи Серна, генеральный директор Finix, платежной компании, которая работает с некоторыми из крупнейших финансовых учреждений мира
8. Каждый день учиться всю жизнь«Образование и обучение предназначены не только для учащихся, это то, чем нужно заниматься на каждом этапе жизни. Как генеральный директор, я постоянно стремлюсь развивать свои навыки, чтобы не только оставаться конкурентоспособными со своими коллегами, но и развивать чувство личных достижений и обучения. Я считаю, что особенно важно отойти от повседневной жизни и получить новую информацию и навыки, лишь косвенно связанные с вашей отраслью… Изучение нового может быть пугающим, и иногда требуется небольшой толчок, чтобы сделать этот шаг и открыть себя, чтобы попробовать. , но изучение сложных вещей может укрепить уверенность и способность чувствовать себя непринужденно, находясь за пределами нашей зоны комфорта».
– Тара Чкловски, генеральный директор Iridescent, образовательной некоммерческой организации, которая сотрудничает с лидерами Google, NVIDIA, GM и другими, чтобы предоставлять образование STEM малопредставленным сообществам
9.
Практикуйте заботу о себе и внимательность «Тренировки стали моим топливом, которое помогает мне соответствовать требованиям дня. Но даже более того, внимательность была моей самой большой точкой эволюции в эти безумные годы. Сосредоточенный момент, когда я сосредотачиваюсь на ритме собственного дыхания, снимает стресс и помогает мне присутствовать, быть сосредоточенным, настроенным и настроенным на мои цели».
– Дрю Лайдекер, президент AVANT Communications, платформы для принятия решений в области ИТ, годовой доход которой за последние десять лет вырос до более чем 500 миллионов долларов США.
10. Делайте все возможное для качественного сна «Когда дело доходит до сна, речь идет о качестве, а не только о количестве. Сон лечит нас. Сон заряжает нас. Сон — важная часть нашей биологии. Один из моих ключей к успеху — уделять приоритетное внимание хорошему ночному сну. Я начинаю раскручиваться и отключаться рано вечером, чтобы полностью отключиться перед сном.
Отключитесь от электроники и экранов. Почитайте книгу, послушайте успокаивающую музыку или даже вдохновляющую беседу, чтобы хорошо выспаться. Ваше тело и разум скажут вам спасибо за это, и вы станете намного продуктивнее».
– Абинаш Трипати, основатель и директор по техническому обслуживанию Helpshift, платформы обслуживания клиентов с более чем 450 бизнес-клиентами по всему миру, включая Xfinity Home, Microsoft, Tencent и Supercell
11. Посвятите 10 минут благодарности«Я визуализирую все вещи в моей жизни, которые могли бы быть намного хуже, и, следовательно, я снова ценю то, насколько мне повезло. Я признаю свою замечательную супругу и семью, а также возможность построить прекрасную компанию. Эти 10 минут помогают мне сосредоточиться на том, что важно, и управлять эмоциональными американскими горками при открытии бизнеса».
– Кристиан Сельчау-Хансен, соучредитель и генеральный директор Formation, компании-разработчика программного обеспечения, которая работает с брендами из списка Fortune 500 для оптимизации пути клиента с помощью персонализированного маркетингового опыта и привлекла финансирование в размере 30 миллионов долларов США
12.
Общайтесь с другими «Я всегда стараюсь найти время в течение дня, чтобы спросить людей, что происходит в их жизни и как они поживают. Важно иметь эти связи и повседневное взаимодействие с окружающими вас людьми и развивать чувство общности».
–Доктор. Лаура Хэмилл, директор по персоналу в Limeade, компании, предоставляющей услуги для сотрудников, обслуживающей сотни корпоративных клиентов; главный научный сотрудник Института Лаймед; и включен в список 100 лучших HR-технологов 2019 года по версии HR Executive
. 13. Будьте самокритичны«Я стараюсь оставаться скромным, будучи самокритичным, выискивая свои потенциальные недостатки, беря на себя ответственность за неудачи и ища критическую обратную связь. Это побуждает меня всегда стремиться к лучшему не только в карьере, но и в личной жизни».
– Шон Чоу, генеральный директор Catalytic, облака автоматизации, которое заработало 44,2 миллиона долларов на финансировании и недавно было названо глобальным поставщиком года Bosch в области инноваций
14.
Всегда возвращайтесь к плану «Как ультрамарафонец, я использовал свой опыт преодоления этих дистанций, чтобы увеличить не только свою физическую силу, но и свою умственную силу, которая распространилась на многие аспекты моей жизни. Чтобы успешно пробежать от 30 до 50 миль, вы должны придерживаться плана тренировок и оставаться структурированным. Запуск и ведение бизнеса аналогичны. Будь то травма или отказ продукта, вы должны постоянно практиковаться и всегда возвращаться к плану, независимо от отклонений, которые встают на вашем пути».
– Стэнтон Джендрелл, соучредитель и генеральный директор Fraxion, облачного решения для управления расходами для среднего бизнеса, которое активно управляет бизнес-расходами на сумму более 10 миллиардов долларов по всему миру
15. Начни выходной рано и тихо… и напиши «Я обнаружил, что если я встаю раньше остальных домочадцев, сажусь в своем офисе с чашечкой вкусного кофе и пишу (будь то следующая презентация, запись в блоге или книга), это помогает мне сосредоточиться на главном».
задача под рукой и иметь чувство выполненного долга, прежде чем я погружаюсь в рабочий день. Это также полностью меняет мое самочувствие, что дает мне силы на весь оставшийся день».
– Джефф Тон, старший вице-президент по разработке продуктов и стратегическим альянсам в InterVision, поставщике стратегических услуг (SSP), который удовлетворяет сквозные технологические потребности предприятий и осуществил четыре дополнительных приобретения за последние два года
16. Ходите несколько раз в день «Я обнаружил, что могу вести интересные беседы, проветривать голову, решать назревшие проблемы и в целом работать более продуктивно, если периодически в течение дня совершаю короткие прогулки. Исследования показывают, что физические движения могут снизить уровень кортизола и высвободить эндорфины. Быстрая прогулка также улучшает работу мозга и борется с депрессией у многих людей. Я начинаю утро с прогулки, чтобы подготовиться к дню. Между встречами или в перерыве после обеда я выхожу из офиса на прогулку и часто приглашаю с собой коллегу.
Кое-что о движении и уходе из офиса побуждает к откровенным разговорам, которые труднее вести, сидя в конференц-зале. Для меня эта привычка стала необходимостью в жизни, как на работе, так и дома».
– Джеб Бэннер, основатель двух некоммерческих организаций, а также генеральный директор и основатель Boardable, некоммерческой компании по разработке программного обеспечения для управления советом директоров, обслуживающей организации более чем в 20 странах
17. Запишите три главных задачи на день«Прежде чем просматривать электронную почту, социальные сети или слушать новости, я записываю три самых важных дела, которые мне нужно сделать в этот день. Это позволяет мне сосредоточиться на своих приоритетах, а не отвлекаться на приоритеты других людей. Это настраивает меня на сосредоточенность и воздействие».
– Сара Берд, генеральный директор Moz, компании по оптимизации поисковых систем в Интернете, обслуживающей более 20 000 клиентов и 300 000 членов сообщества по всему миру
18.
Напомните себе, что будущее не является решением настоящего «Всякий раз, когда я чувствую разочарование из-за проблем на работе или препятствий в личной жизни, велика вероятность, что я начал романтизировать будущее. Это ловушка — полагать, что счастье или успех находятся по ту сторону любого будущего события. Эти проблемы на работе не мешают мне выполнять свою работу, а скорее – это моя работа. Это простое ежедневное напоминание оказывает огромное влияние на мышление и продуктивность.
– Кайли Ньюболд, вице-президент по развитию Carrot, компании SaaS с годовым доходом около 10 миллионов долларов
19. Ведите дневник идей «Творчество не только для художников и дизайнеров. И вдохновение может прийти в любой момент. У меня в телефоне есть несколько разных страниц блокнота, организованных по темам. Всякий раз, когда у меня возникает идея, я быстро и немедленно записываю одно или два предложения в виде бегущего списка, чтобы позже напомнить себе об этой мысли.
Это невероятно мощный способ задействовать свой творческий потенциал и бороться с естественной забывчивостью, которая есть у всех нас. Выработайте привычку делать несколько заметок в день. Не редактируйте, не удаляйте и не судите, просто запишите. Со временем это становится проще, и вы удивитесь, как быстро ваши списки могут расти. Некоторые темы, которые я нахожу полезными, варьируются от «идей для будущих сообщений в блоге» до «для дальнейших действий с ВСТАВЬТЕ ИМЯ». Позже, когда этот человек входит в мой офис, я могу пропустить все «Я хотел кое-что обсудить с вами, но забыл…» преамбула. А когда приходит время написать сообщение в блоге, речь или презентацию компании, вместо того, чтобы смотреть в пустой экран, я открываю свои заметки и приступаю к работе».
– Майк Уорд, генеральный директор ThriftBooks, компании электронной коммерции, продающей и реализующей более 26 миллионов книг в год
20. Сначала займитесь самой сложной ежедневной или еженедельной задачей «Я не разрабатывал эту концепцию лично, но я нашел ее очень полезной для продуктивной работы и сосредоточения внимания на самых важных вещах.
Если вы знакомы с книгой «Съешь эту лягушку», то точно поймете, о чем я говорю. Легко откладывать начало проектов, которые бросают нам больше всего вызовов. Если вы поставите перед собой цель сначала решить самую сложную задачу, остаток дня или недели будет казаться вам легче, а самые важные дела будут выполнены. Я предпочитаю проводить 30 минут по пятницам, обдумывая свои приоритеты на следующую неделю, чтобы я мог прийти в понедельник, готовый сначала решить свои самые большие проблемы».
– Брайан Пауэрс, генеральный директор PactSafe, высокоскоростной платформы для принятия контрактов, обеспечивающей тысячи ежедневных юридических транзакций для таких клиентов, как Upwork, Angie’s List, BMC Software и Wayfair
21. Вставай пораньше и тренируйся «Если я чувствую себя в форме, я остаюсь сосредоточенным. Я по-прежнему сосредоточен на работе, которую должен выполнять как руководитель нашего бренда и как руководитель своей команды лидеров. Я встаю до 5 утра каждый день и тренируюсь 60 минут. Это один час в день, который я могу отдать себе. Это центрирует меня. Я не прерываю тренировки, заглядывая в папку «Входящие», отвечая на вчерашние сообщения в slack и вообще не думая о работе. Когда я заканчиваю, я чувствую, что выполнил самую важную задачу дня. Я чувствую себя физически энергичным и умственно я чувствую, что я готов отдать свою работу. Моя команда может этого не осознавать, но эти 60 минут позволяют мне проявить себя с лучшей стороны, чтобы помочь им добиться большего успеха в работе».
– Джадд Марчелло, исполнительный вице-президент по глобальному маркетингу в Cheetah Digital, независимой компании-разработчике программного обеспечения для межканального маркетинга, где он работает с командами в 26 офисах в 13 странах с такими брендами, как William-Sonoma, American Express и Hilton
22. Зарезервируйте час в начале дня для чтения «Я делаю все возможное, чтобы выделить первый час или около того своего дня для чтения и вообще узнавать о новостях и отраслевых событиях. Я обнаружил, что если я не делаю этого рано утром, мое время просто расходуется в слишком многих направлениях».
— Роберт С. Джонсон, соучредитель и генеральный директор TeamSupport, программного решения для поддержки клиентов B2B, работающего с такими компаниями, как Comcast, Teladoc и American Lung Association
23. Подождите, прежде чем отправлять важные электронные письма«Я научился составлять важные электронные письма заранее, а потом ждать. Я обнаружил, что, когда я спешу, мое сообщение не такое лаконичное и может иметь не тот тон, которого я хотел. Итак, я заранее готовлю электронные письма, а затем редактирую их перед отправкой. В обязательном порядке я всегда нахожу улучшения, которые помогут повысить ясность сообщения и лучше передать тот тон, который я хотел».
– Робин Флеминг, соучредитель и генеральный директор Anvl, передовой компании по разработке программного обеспечения для обеспечения безопасности работников, которая привлекла начальное финансирование в размере 2 миллионов долларов США
Исправление: В более ранней версии этого сообщения было неверно указано, что годовой годовой доход AVANT Communications вырос до более чем 500 миллиардов долларов США.
Правильная цифра — 500 миллионов долларов.
Наверх
Распорядок дня, привычки и ритуалы успешных людей: Барак Обама, Ричард Брэнсон, Джек Дорси и другие
За каждым успешным человеком стоит успешная рутина. Это то, что мы пытаемся выяснить в нашей серии «Распорядок дня», в которой мы рассказываем о мировых лидерах, спортсменах, предпринимателях, художниках и руководителях предприятий, чтобы увидеть, как они настраивают свой день на успех.
Будь то Леброн Джеймс с его 12-часовым сном в день, Джек Дорси, который ест только один раз в день, Мишель Обама тренируется в 4:30 утра или вечерний сон Аарона Леви; вот некоторые из самых интересных повседневных дел успешных людей.
Узнайте, как самые успешные люди в мире организуют и управляют своим днем. Подпишитесь на новостную рассылку Balance the Grind!
У Майкла Фелпса был день соревнований во время Олимпийских игр 2008 года в Пекине.
Проснувшись в 6:30 утра, Фелпс прибыл в столовую Олимпийской деревни к 7 утра, чтобы съесть свой обычный завтрак из «яиц, овсянки и четырех энергетических коктейлей, первый из более чем 6000 калорий, которые он употребит в течение следующих 16 часов».
За два часа до своей первой запланированной на день гонки Фелпс начинал свою растяжку, «начиная с рук, затем со спины, затем опускаясь к лодыжкам, которые были настолько гибкими, что могли растягиваться более чем на 90 градусов, дальше». чем у балерины на пуантах». После этого Фелпс начал свою 45-минутную разминку в бассейне: «800 метров смешанных стилей, затем 600 метров ударов ногами, 400 метров подтягивания буйка между ног, 200 метров упражнений на гребок и серию из 25 повторений. метровые спринты, чтобы повысить частоту сердечных сокращений».
Закончив растяжку и разминку, Фелпс надел свой купальник LZR Racer и стал ждать начала гонки, слушая хип-хоп ротацию Eminem, Biggie, G-Unit, JAY Z, Rick Ross и Young. Джизи. Песня Эминема «Till I Collapse» сыграла большую роль в миксе Фелпса.
Подробнее: Распорядок дня Майкла Фелпса
Александрия Окасио-Кортес не торопится пить воду по утрам
Известен: американский политик; Представитель США в 14-м избирательном округе Нью-Йорка
В обычный день в жизни Александрии Окасио-Кортес она встает с 7 до 8 утра, обычно обнимаясь рядом с Деко, французским бульдогом, которого она и ее партнер Райли Робертс завели ранее в 2020 году.
Если сегодня не день Там, где ей нужно выйти за дверь в правильном направлении, Окасио-Кортес не торопится позавтракать («тост с небольшим количеством арахисового или миндального масла»), выпить свой чай маття и просмотреть новости на The Telegraph. New York Times, The Washington Post, The Atlantic и New Republic.
Затем она выпьет воду, ритуал, похожий на медитацию, который стал важной частью ее дня. «Самой важной частью моего утреннего распорядка было питье воды. Мне нравится добавлять в воду немного лимона, и я стараюсь пить ее довольно медленно и осознанно», — сказала она. «Я посмотрю в свое окно. Я постараюсь смотреть на проплывающие мимо облака, просто замедлиться хотя бы на минуту, пять минут утром, и это было моей небольшой медитативной практикой в последнее время».
Подробнее: Распорядок дня Александрии Окасио-Кортес
Вирджил Абло не имеет офиса и почти полностью работает со своего телефона
Известный: модельер; креативный директор; DJ
Основная часть работы Вирджила Абло выполняется на ходу.
Вместо офиса с компьютером Абло почти полностью использует свой телефон, с отдельными группами WhatsApp для каждого проекта, над которым он работает. «Это избавляет вас от подключения к рабочему столу, по иронии судьбы напоминающему корпоративный стол», — объяснил он г-ну Портеру. «Внезапно везде офис. Если у меня есть полностью заряженный телефон, я могу делать что угодно».
«У меня буквально нет стола в мире. Я работаю на улице с телефоном в руке», — сказал он The New York Times. «Иногда я застревал на углу улиц Принс и Мерсер в Манхэттене, даже не осознавая, что стою там уже 20 минут, отвечая на сообщения».
Подробнее: Распорядок дня Вирджила Абло
Роберт Каро носит костюм и галстук, когда пишет книги
Известен: Журналист; автор книги The Power Broker, Годы Линдона Джонсона
Несмотря на то, что Роберт Каро единственный человек в своем офисе (нет секретаря, который приносит ему кофе, он сам готовит его на кухне) и редко принимает посетителей, он все же предпочитает носить костюм и галстук во время работы.
Всякий раз, когда я иду на работу, я ношу пиджак и галстук, потому что по своей природе я довольно ленив, и мои книги занимают так много времени, и мои издатели не раздражают меня, поэтому так легко обмануть себя. Думая, что ты работаешь усерднее, чем на самом деле. Поэтому я делаю все возможное, чтобы заставить себя помнить, что это работа, на которую я собираюсь, и я должен работать каждый день. Галстук и пиджак являются его частью.
ВСТАВАТЬ РАНЬШЕ, С НОВЫМ ПРЕДЛОЖЕНИЕМ | THE NEW YORK TIMES
Подробнее: Распорядок дня Роберта Каро
Том Форд принимает ванну каждое утро
Известен: Модельер; filmmaker
Обычно Форд встает в 4:30 утра и первым делом взвешивается. «Я делаю это каждое утро, и если я набрал более двух или трех фунтов, я стараюсь есть исключительно фрукты и овощи в течение нескольких дней, пока мой вес не вернется к моему идеалу», — сказал он Harper’s Bazaar.
Затем он сделает себе большую чашку кофе со льдом, поработает и ответит на электронные письма до 6 утра.
Затем он сделает себе еще одну чашку кофе со льдом и наберет ванну. «Я лежал в ванной с гибкой соломинкой в кофе, без света и только с одной свечой», — сказал он мистеру Портеру. «Я люблю то время по утрам, когда больше никто не спит, и я один, и тогда я могу медленно прийти в себя».
Подробнее: Распорядок дня Тома Форда
Джек Дорси ест только один раз в день
Известный: соучредитель и генеральный директор Twitter; основатель и генеральный директор Square
Во время интервью с Беном Гринфилдом Дорси рассказал, что он придерживался диеты One Meal a Day (OMAD) в течение последних двух лет, при этом ужин был его единственным приемом пищи в течение дня.
У меня ничего нет до 18:30. Кроме того, я обычно ем очень много, и у меня есть белок, будь то рыба, курица или какой-нибудь стейк. Я стараюсь есть много зелени в плане салата, большой салат из рукколы, шпината. А еще я иногда ем спаржу, брюссельскую капусту или какой-то другой зеленый овощ.
ПОДКАСТ ДЖЕКА ДОРСИ | БЕН ГРИНФИЛД ФИТНЕСА на десерт у меня смешанные ягоды, может быть немного темного шоколада.
Подробнее: Джек Дорси распорядок дня
Билл Гейтс любит мыть посуду вечером
Известен: Сооснователь Microsoft; соучредитель Фонда Билла и Мелинды Гейтс
Чтобы расслабиться в конце напряженного дня, Гейтс предпочитает заняться домашними делами. довольно приятный и способ снять стресс в течение дня, «другие люди добровольно работают, но мне нравится, как я это делаю».
Подробнее: Распорядок дня Билла Гейтса
Завтрак Гордона Рамзи — тарелка овсяных хлопьев
Чтобы соответствовать своему требовательному образу жизни, а также поддерживать свое здоровье, Гордон Рамзи внимательно следит за своим питанием и упражнение. На завтрак он обычно ест тарелку овсянки. Во время вопросов и ответов на Reddit Рамзи описал свой любимый рецепт овсянки:
«Накануне вечером поставьте 3-4 банана в духовку на контрольную лампу.
А на следующий день выдавите бананы в миндальное молоко, доведите его до кипения, затем добавьте овсянку и сушеную клюкву, и у вас на завтрак будет изумительная овсянка».
Подробнее: Распорядок дня Гордона Рамзи
Малкольм Гладуэлл предпочитает писать в кафе и ресторанах
Известен как автор книг The Tipping Point, Outliers; штатный корреспондент The New Yorker
Примерно в 9 утра Гладуэлл приступает к самой важной части своей работы — писательству. Но не дома и не в своем кабинете. В профиле The Guardian за 2009 год Гладуэлл объяснил, что в результате того, что он провел 10 лет в отделе новостей, он не может писать, когда вокруг тихо, и нуждается в шуме людей вокруг него: «Мне нравятся люди вокруг меня; но я не хочу с ними разговаривать». Он будет кататься на велосипеде по нижнему Манхэттену и Бруклину, открывать магазины в кафе и ресторанах, где будет писать несколько часов.
Подробнее: Распорядок дня Малкольма Гладуэлла
У Джо Рогана коктейль «Hulk Loads»
Известный: Комик; ведущий подкастов; Комментатор UFC
Джо Роган каждый день пьет один из своих знаменитых в Insta коктейлей из капусты «Hulk Loads», который он называет «утренним питательным взрывом», состоящий из:
- 1 огурца
- 1 яблока
- 4 зубчики чеснока
- 1 ломтик имбиря
- 3 стебля сельдерея
- большой кочан капусты
Подробнее: Распорядок дня Джо Рогана
Джефф Безос придерживается трех правильных решений в день
Известен как: Основатель и генеральный директор Amazon стратегия, которую также использует Уоррен Баффет.
Как топ-менеджеру вам платят за то, что вы принимаете небольшое количество качественных решений. Ваша работа заключается не в том, чтобы принимать тысячи решений каждый день. Стоит ли это того, если качество этих решений может быть ниже из-за того, что вы устали или ворчливы? Если я принимаю три хороших решения в день, этого достаточно. Уоррен Баффет говорит, что он хорош, если принимает три хороших решения в год.
1 БОЛЬШАЯ ВЕЩЬ: СЕКРЕТЫ ДЖЕФФА БЕЗОСА ДЛЯ ЖИЗНИ И БИЗНЕСА | AXIOS AM
Подробнее: Распорядок дня Джеффа Безоса
Ричард Брэнсон занимается спортом и завтракает со своей семьей каждый день
Известен как: Основатель Virgin Group
поиграть в теннис, прогуляться или пробежаться, покататься на велосипеде или заняться кайтсерфингом (если позволяет ветер).
«Упражнения настраивают меня на то, чтобы приступить к делу, а также помогают мне получать необходимый отдых каждую ночь.
Нет ничего более приятного, чем знать, что я прилагаю свои усилия как физически, так и умственно каждый день».
После тренировки Брэнсон сядет позавтракать со своей семьей. Упражнения и время, проведенное с семьей, — два его главных приоритета в течение дня.
Подробнее: Распорядок дня Ричарда Брэнсона
Харуки Мураками тренируется каждый день после писательской сессии
Известен как автор книг «Погоня за дикими овцами» (1982), «Норвежский лес» (1987)
Если японский писатель Харуки Мураками находится в режиме романа, он просыпается в 4 утра и сразу же начинает писать, работая по пять-шесть часов. Мураками обычно заканчивает писать в 10 или 11 утра. Оттуда он перейдет к своей физической подготовке. Как он объясняет Paris Review:
Днем я бегаю 10 км или проплываю 1500 м (или делаю и то, и другое), затем немного читаю и слушаю музыку. Я ложусь спать в 21:00. Я придерживаюсь этого режима каждый день без изменений.
ХАРУКИ МУРАКАМИ, ИСКУССТВО Фантастики №. 182 | ПАРИЖСКИЙ ОБЗОРСамо повторение становится важным; это форма месмеризма. Я гипнотизирую себя, чтобы достичь более глубокого состояния ума. Но чтобы придерживаться такого повторения так долго — от шести месяцев до года — требуется немало умственных и физических сил.
Подробнее: Распорядок дня Харуки Мураками
Барак Обама был полуночником во время своего президентства
Известен как: 44-й президент США парень», известный тем, что проводил поздние часы в своем офисе наверху в Договорной комнате, когда все было спокойнее, меньше людей бегало вокруг и меньше требовало его внимания.
В профиле New York Times за 2016 год показан ночной распорядок, состоящий из чтения, письма и планирования, а также ESPN и Words With Friends. Обама часто использовал это время, чтобы наверстать упущенное, расслабиться, а также просто подумать. У него также была привычка каждый вечер перекусывать «семью слегка солеными миндальными орехами».
Самое сложное — это выкроить время на размышления, а это, пожалуй, самое важное время для того, кто пытается изменить организацию или, в данном случае, страну, вместо того, чтобы делать то же самое, что уже сделано. до. И я нахожу, что время ускользает.
Обама после наступления темноты: Драгоценные часы в одиночестве | The New York TImes
Подробнее: Распорядок дня Барака Обамы
Шерил Сэндберг уходит с работы в 17:30 каждый день в обязательном порядке
Известный как: главный операционный директор Facebook
Когда Шерил Сандберг была руководителем Google, она работала над развитием рекламного бизнеса Google и регулярно работала каждый день с 7:00 до 19:00.
Согласно статье Bloomberg за 2017 год, после того, как Сандберг родила своего первого ребенка, она начала тайком ускользать из офиса Google, «иногда надев куртку-приманку на стул, оставив свет на своем столе или назначив дневные встречи в других зданиях.
чтобы ее коллеги не увидели, как она уходит».
В эти дни в Facebook, в отличие от ее дней в Google, Сэндберг ясно дает понять, что нужно уходить с работы каждый день в одно и то же время. Каждый день, в обязательном порядке, независимо от того, какая работа может потребоваться, Сандберг уходит из офиса в 17:30, чтобы убедиться, что у нее есть время вернуться домой, поужинать с семьей и провести с ними вечер.
Подробнее: Распорядок дня Шерил Сэндберг
Джейсон Фрид сводит к минимуму отвлекающие факторы, имея только один монитор
Известен: соучредитель и генеральный директор Basecamp
Для своей работы Джейсон Фрид перешел от нескольких компьютеров и нескольких мониторов к одному устройству — 12-дюймовому Macbook. Он все о том, чтобы свести к минимуму отвлекающие факторы и расставить приоритеты: «Я открываю полноэкранный режим почти во всех приложениях. Я также прячу свой док. Я не хочу, чтобы что-то отвлекало мое внимание. Когда мне будет интересно, я посмотрю.
В противном случае я смотрю на то, что хочу, а не на то, что кто-то другой хочет, чтобы я увидел».
Подробнее: Распорядок дня Джейсона Фрида
Илон Маск спит около 6-6,5 часов в сутки
Известен: основатель, генеральный директор, технический директор и главный дизайнер SpaceX; Генеральный директор и архитектор продуктов Tesla
Маск обычно ложится спать в час ночи и обычно просыпается в 7 утра, спит от 6 до 6,5 часов, что, как он обнаружил с годами, является его любимым местом. «Сон действительно отличный. Я обнаружил, что если я не высыпаюсь, то становлюсь довольно сварливым. Я мог упасть ниже определенного порога сна, хотя я буду бодрствовать больше часов, я буду делать меньше, потому что это повлияет на остроту моего ума», — сказал Маск в AMA Reddit 2015 года.
Подробнее: Распорядок дня Илона Маска
Мэтт Малленвег использовал цикл сна Убермана при создании WordPress
Известен: Создатель WordPress; основатель и генеральный директор Automattic
В интервью 2018 года Тиму Ферриссу Малленвег рассказал о том, как он использовал цикл сна Убермана (также известный как полифазный сон) при написании WordPress.
«Итак, это четыре часа сна, а затем 20 или 30 минут сна», — объяснил Малленвег Феррису. «Возможно, это был один из самых продуктивных периодов в моей жизни».
Подробнее: Распорядок дня Мэтта Малленвега
Дэвид Хайнемайер Ханссон не использует будильник, чтобы проснуться
Известен: Создатель Ruby on Rails; соучредитель и технический директор Basecamp
В большинстве дней Дэвид Хайнемайер Ханссон ложится спать с 21:30 до 22:00 и просыпается без будильника: «Я всегда спал 8,5–10 часов. Моя самая заветная роскошь — не просыпаться по будильнику в 97% случаев», — написал он однажды в Твиттере.
Подробнее: Распорядок дня Дэвида Хайнемайера Ханссона
Мишель Обама каждый день просыпается в 4:30, чтобы тренироваться
Известна: Бывшая первая леди США; автор книги «Становление
» Распорядок дня Мишель Обамы начинается так же, как распорядок дня Барака — с упражнений. Мишель начала заниматься утренней гимнастикой, когда их первой дочери Малии было 4 месяца.
Мой момент «ага» наступил, когда нашей первой дочери Малии было 4 месяца. Режим упражнений моего мужа ничуть не изменился; он все еще тренировался, а меня это раздражало (смеется). Потом я понял, что он просто по-другому расставил приоритеты. Поэтому я сказал: «Если я встану и встану до первого кормления, я потренируюсь». Это привлечет моего мужа к первому кормлению ребенка. Поэтому я начал вставать в 4:30 утра и ходить в спортзал. Что касается упражнений, чем больше вы их делаете, тем больше вы в них погружаетесь. И чем больше вы видите результатов, тем больше вы стремитесь к следующему уровню. Вот когда это просто щелкнуло для меня.
Правила Мишель Обамы, как оставаться здоровой и счастливой | Профилактика
Подробнее: Мишель Обама распорядок дня
Анна Винтур каждый вечер приносит домашнее задание
Известна: главный редактор Vogue; художественный руководитель Condé Nast
В 17:00 Анна Винтур покинет офис и отправится домой с работой на ночь.
Обычно сюда входят резюме, презентации, публикации, а также образцы страниц будущего номера Vogue.
Она ставит перед собой цель проработать все до следующего дня: «Для меня очень важно все сделать ночью, чтобы я могла продолжать работу и никто не ждал моего отзыва». Винтур обычно ложится спать в 22:15, спит от 6 до 7 часов в сутки.
Подробнее: Распорядок дня Анны Винтур
Уоррен Баффет избегает планировать встречи или встречи
Известный как: Председатель и главный исполнительный директор Berkshire Hathaway
Баффет также известен тем, что яростно защищает свое время и избегает планирования встреч или встреч заранее: «Контролируйте свое время. Вы не сможете контролировать свое время, если не сможете сказать «нет» — вы не можете позволить другим людям определять ваши планы в жизни».
Гейтс писал: «Одна из привычек Уоррена, которой я восхищаюсь, заключается в том, что в его графике нет встреч. Он умеет говорить «нет». Он знает, что ему нравится делать, и то, что он делает, он делает невероятно хорошо».
Подробнее: Распорядок дня Уоррена Баффета
Мелани Перкинс каждый день начинает с ведения дневника используя Пятиминутный дневник каждый день, «Это прекрасный способ начать день и помогает мне заранее планировать свой день заранее. Я занимаюсь этим всего пару недель — но надеюсь продолжать в том же духе!»
Подробнее : Распорядок дня Мелани Перкинс
Арианна Хаффингтон пьет пуленепробиваемый кофе и избегает завтрака
Известен: Соучредитель The Huffington Post; основатель и генеральный директор Thrive Global
В интервью на шоу Тима Ферриса Хаффингтон рассказала, что пила пуленепробиваемый кофе каждое утро и избегала завтрака, а обед был ее первым приемом пищи за день.
Каждое утро я пью кофе, пуленепробиваемый кофе на завтрак, который, как вы знаете, в основном кофе с органическим маслом. Тогда я не очень люблю завтрак в плане еды. Я вырос в Греции, и люди не завтракают. У них есть кофе.
АРИАННА ХАФФИНГТОН, MEDIA MAVEN (#274) | THE TIM FERRISS SHOWКак хорошая греческая крестьянская девушка, я действительно не ем до обеда. Если вы хотите знать, какая моя любимая еда в обеденное время, то это завтрак.
Подробнее: Распорядок дня Арианны Хаффингтон
Мария Попова большую часть времени читает на эллиптическом тренажере
Известен: Основатель Brain Pickings что, хотя время ее пробуждения варьируется, оно всегда «ровно через восемь часов после того, как я легла спать». Затем она начнет свой день в своей бруклинской квартире с 15-20-минутной медитации и тренировки — 20 подтягиваний, 50 отжиманий, затем серии планок и растяжек — прежде чем отправиться в спортзал, где большую часть времени она проводит. чтение формы выполняется, пока она находится на эллиптическом тренажере.
Подробнее: Распорядок дня Марии Поповой
Нир Эяль использует приложение Forest, чтобы не отвлекаться приемы, помогающие ему оставаться сосредоточенным.
Например, он использует приложение под названием Forest каждый раз, когда пишет: «Это таймер, который сажает виртуальное дерево, когда вы начинаете сфокусированную рабочую сессию. Если вы возьмете телефон и попытаетесь выйти из приложения, дерево умрет. Это небольшое устройство для предварительной подготовки, которое помогает мне оставаться сосредоточенным».Подробнее: Распорядок дня Нира Эяля
Арнольд Шварценеггер не прекращал тренироваться каждый день
Известен: Актер; бывший губернатор Калифорнии; бывший профессиональный бодибилдер
В то время как нынешняя программа упражнений Арнольда сильно отличается от его дней бодибилдинга, его программа бодибилдинга сильно отличается от текущей программы Арнольда, он по-прежнему следует тем же самым дисциплинированным привычкам, что и в молодости.
В эти дни он будет вставать в 5 утра и ехать на велосипеде в спортзал, где он будет тренироваться в течение 45 минут, уделяя особое внимание более легким весам.
«Я больше не тренируюсь тяжело», — сказал он Men’s Health. «После операции на сердце мне посоветовали не тренироваться тяжело. Не три повторения, самый тяжелый вес и все такое. Так что теперь я делаю более легкие веса и больше повторений».
Подробнее: Распорядок дня Арнольда Шварценеггера
Скотт Адамс любит «затопить свой разум» перед тем, как приступить к работе , обычно Business Insider, и проверяйте социальные сети — процесс, который он называет наводнением разума. «Существует процесс, при котором, как только вы очистите свой разум, вы должны его затопить», — объяснил он Тиму Ферриссу. «Итак, я смотрю новости, я смотрю на то, чего не видел. Я не смотрю на вчерашнюю проблему в пятый раз; Я смотрю на новую проблему, я думаю о новой идее. Итак, я заливаю все новое». 9Распорядок дня Скотта Адамса обычно в среднем 12 часов сна в день. Он просыпается в 5 утра после 8-9 часов сна и дремлет в течение дня.
«За свою 13-летнюю карьеру я спал в основном каждый день и, конечно же, в дни игр», — сказал Леброн CBS Sports.
«Сон — это самое главное, когда дело доходит до выздоровления. А с нашим графиком очень тяжело. Наш график не дает нам спать поздно ночью, и большую часть времени он будит нас рано утром. Нет лучшего восстановления, чем сон».
Подробнее: Распорядок дня Леброна Джеймса
Дуэйн «Скала» Джонсон просыпается в 3:30 утра, чтобы отдохнуть
Известен: Актер; профессиональный борец на пенсии
Джонсон обычно просыпается в 3:30 утра. Он один из тех редких людей, которым не нужно так много сна, обычно он спит от трех до пяти часов в сутки. Хотя это звучит безумно мало часов для сна, Джонсон показал, что бодрствовать и иметь время для себя важнее, чем сон.
«Единственное, что регламентировано, это то, что я должен проснуться до восхода солнца, и у меня есть свои два часа в одиночестве, когда никто не спит и в доме тихо», — сказал он Variety в профиле 2017 года. «Я часто жертвую двумя часами сна, чтобы у меня было два часа тишины, которые мне нужны, прежде чем проснется весь дом, включая животных».
Подробнее: Распорядок дня Дуэйна «Скалы» Джонсона
Райан Карсон делит свою неделю на тематические дни
Известен: Основатель и генеральный директор Treehouse
Райан Карсон, основатель и генеральный директор онлайн-школы технологий Treehouse, следует еженедельному распорядку, подобному Джеку Дорси; делит свою неделю на тематические дни. Он также работает только 4-дневную неделю.
Каждый рабочий день — с понедельника по четверг — делится на четыре основных направления деятельности Treehouse: понедельник — продукт, вторник — видео и обучение, среда — HR, культура и финансы, четверг — маркетинг и продажи.
Подробнее: Распорядок дня Райана Карсона
Макс Левчин выделяет 2 часа каждый день, чтобы сосредоточиться на глубокой работе
Известен: Соучредитель PayPal; соучредитель и генеральный директор Affirm
Хотя Левчин любит длительные периоды непрерывной, целенаправленной работы, природа роли генерального директора заключается в том, чтобы постоянно прерываться в течение дня.
Левчин уравновешивает это, выделяя время для глубокой работы.
«Если мне действительно нужно сосредоточиться на творческой работе, я пойду в кафе. Мне нравится анонимность — все эти люди суетятся, заказывают напитки и занимаются своими делами», — сказал он в профиле Inc за 2015 год. «Каждый день я посвящаю пару двухчасовых промежутков времени тому, чтобы отгородиться от всех остальных — сделать все, что нужно. Если это не моя жена, я не возьму трубку. Я не проверяю почту и отключаю мессенджеры. Это действительно помогло моей продуктивности».
Подробнее: Распорядок дня Макса Левчина
Аарон Леви каждый вечер вздремнет в конференц-зале
Известно: Соучредитель и генеральный директор Box встречи заканчиваются, Леви надевает затычки для ушей и быстро вздремнет в конференц-зале. «Все, что вам нужно, всего 20–25 минут, а затем вы полностью заряжаетесь», — сказал он Business Insider. Хотя команда Box теперь хорошо осведомлена о привычках своего генерального директора вздремнуть по вечерам, были случаи, когда бригада уборщиков случайно прерывала его дневной сон.
