Тело рисунок: Анатомический рисунок. Тело человека | Суньоги Андраш, Фехер Дьердь — Независимое театральное объединение "Зрительские симпатии"

Содержание

Вставка рисунка или изображения в сообщение электронной почты в Outlook

Вставляйте Outlook в сообщения электронной почты с помощью клавиатуры и чтения с экрана. Мы проверили эту функцию с использованием экранного диктора, JAWS и NVDA, но она может работать и с другими средствами чтения с экрана, если они соответствуют общепринятым стандартам и методам для специальных возможностей. Вы узнаете, как вставлять внедренные рисунки в текст сообщения электронной почты с компьютера или из источника в Интернете, например Bing. Вы также узнаете, как добавить заме к изображению.

Вам нужны инструкции по вставке рисунков в Outlook, но не с помощью чтения с экрана? См. вкладка Вложение файлов или вставка изображений Outlook сообщениях электронной почты.

В этом разделе

Вставка изображения с компьютера

Чтобы вставить внедренные рисунки, сообщение должно быть отформатировано в формате HTML или формата формата RICH TEXT.

Инструкции по вложению изображений в сообщения электронной почты можно найти в этой ссылке: Открытие и добавление вложений.

При написании сообщения электронной почты поместите фокус туда, куда вы хотите вставить рисунок.
Нажмите ALT+N, P, 2, а затем D. Откроется диалоговое окно Вставка рисунка с папкой по умолчанию для рисунков на компьютере, например Рисунки.

В диалоговом окне Вставка рисунка для перемещения между папками и выбора папки сделайте следующее, пока не найдете папку с рисунком:

Совет: Чтобы быстро перейти к родительской папке текущей папки, нажмите клавиши ALT+СТРЕЛКА ВВЕРХ.
1. Дважды нажмите shift+TAB, чтобы переместить фокус на список папок и файлов.
2. Для перемещения между папками и файлами используйте клавиши со стрелками.
3. Когда вы услышите имя папки, которую хотите открыть, нажмите клавишу ВВОД.
Чтобы вставить рисунок из текущей папки, сделайте следующее:
- С помощью клавиш со стрелками переместили фокус на нужный файл и нажмите клавишу ВВОД.
- Нажимая F6, пока не услышите «Имя файла», начните вводить имя файла рисунка. Для перемещения по результатам поиска нажмите клавишу СТРЕЛКА ВНИЗ. Чтобы вставить выбранный результат, нажмите ввод.

Фокус вернется в сообщение.

Вставка рисунка из интернет-источника

Примечание: Bing поиска изображений основаны на хорошо распространенной системе лицензий Creative Commons. Дополнительные сведения о типах лицензий см. в статье о фильтрации изображений по типу лицензии. Не забывайте о необходимости соблюдать права собственности других пользователей, в том числе авторские.

В сообщении электронной почты поместите фокус туда, куда вы хотите вставить изображение.
Нажмите ALT+N, P, 2, а затем O. Откроется диалоговое окно Изображения из Интернета. Фокус будет в текстовом поле поиска.
Введите слово или фразу, описывая тип рисунка. С помощью диктора или NVDA нажмите ввод, чтобы начать поиск. При нажатии JAWS нажмите ALT+ВВОД. Вы услышите количество результатов. Фокус будет на первом результате.
Для перемещения по результатам используйте клавиши со стрелками. Вы услышите описание каждого выбранного изображения.

Совет: Чтобы ввести другое слово или фразу, нажимая клавишу TAB, пока не услышите «Очистить поиск», нажмите клавишу ВВОД, а затем введите новые слова поиска.
Когда вы найдете изображение, которое вы хотите скачать и вставить, нажмите клавишу ПРОБЕЛ, чтобы выбрать его, а затем нажимайте клавишу TAB, пока не услышите слово «Вставка», а затем количество выбранных изображений, а затем нажмите клавишу ВВОД. Фокус вернется в сообщение, и Outlook скачивать изображение.

Добавление замещающего текста к изображению

Введите замессый текст для изображений, которые вы вставили, чтобы сделать сообщение доступным для всех получателей. Чтобы узнать, как написать заме текста, обратитесь к ссылке Все, что нужно знать, чтобы написать эффективный замет.

Во время написания сообщения электронной почты перейдите к рисунку, к который вы хотите добавить заме почтовый текст. Когда фокус находится на изображении, вы услышите сообщение «Сгруппировали объект» или описание изображения, за которым следуют «Изображение» или «Рисунок», а также макет изображения, например «В тексте».
Переместив фокус на изображение, один раз нажмите клавиши SHIFT+СТРЕЛКА ВПРАВО, чтобы выбрать его.
Чтобы открыть контекстное меню, нажмите клавиши SHIFT+F10.
В контекстное меню нажмите A. Откроется области Замесьеть текст, а фокус будет в текстовом поле Описание заме.
Введите замещающий текст для рисунка.
Когда все будет готово, нажмите клавишу ESC, чтобы вернуться к сообщению.

См. также

Сохранение изображения или вложения из сообщения электронной почты в Outlook

Форматирование текста в сообщении электронной почты в Outlook с помощью средства чтения с экрана

Добавление подписи в Outlook с помощью средства чтения с экрана

Изменение фотографии профиля

Уменьшение размера рисунков и вложений в сообщениях электронной Outlook почты

Сочетания клавиш в Outlook

Использование средства чтения с экрана для выполнения основных задач при работе с электронной почтой в Outlook

Настройка устройства для поддержки специальных возможностей в Microsoft 365

Использование средства чтения с экрана для получения информации и навигации в приложении Почта Outlook

Используйте Outlook для Mac клавиатуру и VoiceOver (встроенное в macOS устройство чтения с экрана), чтобы вставлять рисунки и изображения в сообщения электронной почты. Вы узнаете, как вставлять изображения с компьютера или скачивать их из Интернета, чтобы добавить их в сообщение электронной почты. Вы также узнаете, как добавить заме почтовый текст к изображениям.

Вам нужны инструкции по вставке рисунков в Outlook, но не с помощью чтения с экрана? См. Office для Mac.

В этом разделе

Вставка изображения с компьютера

Чтобы можно было вставлять изображения, сообщение должно иметь формат HTML.

В сообщении электронной почты поместите фокус туда, куда вы хотите вставить рисунок.
Чтобы перейти к строке меню, нажмите CONTROL+OPTION+M. Вы услышите фразу «Строка меню, Apple».
Нажимая клавиши CONTROL+OPTION+СТРЕЛКА ВПРАВО, пока не услышите слово «Формат», нажимая клавишу СТРЕЛКА ВНИЗ, пока не услышите «Вставка рисунка, эллипс», а затем нажмите клавиши CONTROL+OPTION+ПРОБЕЛ. Откроется диалоговое окно выбор файла.
Для просмотра файла, в котором сохранен рисунок, нажимая клавишу TAB, пока не услышите текущее расположение, а затем — «Где, всплывающее изображение, кнопка», например «Приложения, где, всплывающее изображение, кнопка». Нажимая клавишу СТРЕЛКА ВНИЗ, пока не услышите нужное расположение, а затем нажмите клавиши CONTROL+OPTION+ПРОБЕЛ, чтобы выбрать его.
Нажимая клавишу TAB, нажимая клавишу СТРЕЛКА ВВЕРХ или СТРЕЛКА ВНИЗ, перейдите к нужной в папке или файлу. Чтобы открыть вложенную папку, нажмите клавишу СТРЕЛКА ВПРАВО.
С помощью клавиш со стрелками поместите фокус на рисунок, который вы хотите вставить, и нажмите клавиши RETURN или CONTROL+OPTION+ПРОБЕЛ. Изображение будет вставлено в сообщение электронной почты.

Вставка рисунка из интернет-источника

В настоящее время поиск и вставка изображений изOutlook для Mac не поддерживается. Однако вы по-прежнему можете найти рисунок в Интернете, сохранить локализованную копию, а затем вставить локализованную копию в сообщение электронной почты.

В веб-браузере перейдите кwww.bing.com . Фокус перемещается в поле Bingпоиска.
В поле Поиск введите ключевое слово для типа изображения, которое вы ищете. Список результатов поиска обновляется по мере ввода. Нажимая клавишу СТРЕЛКА ВНИЗ, пока не услышите нужный результат, а затем нажмите клавишу RETURN. Откроется Bing результаты поиска.
Чтобы отфильтровать результаты поиска только по изображениям, в результатах поискаBing нажимая shift+TAB, пока не услышите «Ссылка, изображения», а затем нажмите return.
Нажимая клавишу TAB, найдите нужное изображение. VoiceOver озвучит изображения как «Ссылка, изображение, результаты поиска изображений для», а затем ключевые слова для поиска.
Чтобы открыть полноразъеное изображение, нажмите кнопку RETURN.
Чтобы скачать изображение, нажимайте клавишу TAB, пока не услышите «Просмотр изображения источника, изображение, основное». Фокус будет на изображении. Нажмите клавиши COMMAND+S.
Откроется диалоговое окно Экспортировать как. Чтобы выбрать расположение для сохранения, нажимите клавишу TAB, пока не услышите текущее расположение для сохранения, а затем — «Где, всплывающее, кнопка», а затем нажимая клавиши со стрелками, пока не услышите нужное расположение, а затем нажмите клавиши CONTROL+OPTION+ПРОБЕЛ, чтобы выбрать его. Чтобы сохранить изображение, нажимите клавишу TAB, пока не услышите «Сохранить, кнопка», а затем нажмите клавиши CONTROL+OPTION+ПРОБЕЛ.
Теперь вы можете вставить только что сохраненный рисунок в сообщение электронной почты. Инструкции можно найти в ссылке Вставка изображения с компьютера.

Добавление замещающего текста к изображению

Чтобы упростить восприятие сообщения людьми с ограниченными возможностями, добавьте к изображениям замещающий текст.

В сообщении электронной почты перейдите к изображению, к которое вы хотите добавить заме почтовый ящик, и нажмите control+OPTION+ПРОБЕЛ, чтобы выбрать его.
Установив фокус на изображении, нажмите клавиши SHIFT+COMMAND+2. Вы услышите сообщение «Заметь текст, описание». Откроется области Заметь текст, и фокус будет на текстовом поле Описание заме.
Введите заме документ для изображения.
Чтобы выйти из области Замещать текст, нажимая клавиши SHIFT+TAB, пока не услышите сообщение «Закрыть, кнопка вкладки», а затем нажмите клавишу ПРОБЕЛ.

См. также

Сохранение изображения или вложения из сообщения электронной почты в Outlook

Форматирование текста в сообщении электронной почты в Outlook с помощью средства чтения с экрана

Добавление подписи в Outlook с помощью средства чтения с экрана

Сочетания клавиш в Outlook

Использование средства чтения с экрана для выполнения основных задач при работе с электронной почтой в Outlook

Настройка устройства для поддержки специальных возможностей в Microsoft 365

Использование средства чтения с экрана для получения информации и навигации в приложении Почта Outlook

Используйте Outlook для iOS клавиатуру и VoiceOver (встроенное в iOS устройство чтения с экрана), чтобы вставлять внедренные рисунки и изображения в текст сообщения электронной почты. Вы узнаете, как вставлять изображения с iPhone скачивать их из Интернета, чтобы добавить их в сообщение электронной почты.

Чтобы узнать, как вложить изображения в сообщение электронной почты, обратитесь к разделу «Открытие или добавление вложений» статьи Выполнение основных задач с помощью чтения с экрана с электронной почтой в Outlook.

В этом разделе

Вставка изображения с устройства iPhone

Примечание: Убедитесь, что Outlook для iOS доступ к приложению «Фотографии» в iPhone Параметры.

В тексте сообщения электронной почты поместите фокус туда, куда вы хотите вставить рисунок.
Проводите пальцем вправо, пока не услышите фразу «Вложить фото, кнопка», а затем дважды коснитесь экрана.
Чтобы добавить фотографию с телефона, проводите пальцем вправо, пока не услышите фразу «Выбрать фото из библиотеки, кнопка», а затем дважды коснитесь экрана. Откроется приложение Фотографии.
Если вы хотите просмотреть свои фотографии в представлении Альбомы, проводите пальцем вправо, пока не услышите «Альбомы, кнопка», а затем дважды коснитесь экрана. Проводите пальцем вправо или влево, пока не найдете нужный альбом, а затем дважды коснитесь экрана, чтобы открыть его.
Проводите пальцем вправо или проводите пальцем по экрану, пока не услышите имя и сведения о нужной фотографии. Чтобы выбрать фотографию, дважды коснитесь экрана.
Чтобы вставить выбранную фотографию, коснитесь верхней части экрана четырьмя пальцами, проводите пальцем вправо, пока не услышите «Добавить, кнопка», а затем дважды коснитесь экрана. Изображение будет вставлено, а фокус перемещается в текст сообщения электронной почты.

Совет: Если вам будет предложено выбрать, нужно ли уменьшить или сохранить исходный размер изображения, проводите пальцем вправо, пока не услышите нужный вариант, а затем дважды коснитесь экрана.

Вставка рисунка из интернет-источника

В настоящее время поиск и вставка изображений из Интернета Outlook для iOS не поддерживается. Однако вы по-прежнему можете найти рисунок в Интернете, сохранить локализованную копию, а затем вставить локализованную копию в сообщение электронной почты.

С помощью веб-браузера перейдите кwww.bing.com .
Проводите пальцем вправо, пока не услышите «Введите условия поиска», а затем дважды коснитесь экрана.
Введите ключевое слово для типа изображения, которое вы ищете, с помощью экранной клавиатуры. Список результатов поиска обновляется по мере ввода. Коснитесь верхней части экрана четырьмя пальцами, проводите пальцем вправо, пока не услышите нужный результат поиска, а затем дважды коснитесь экрана. Откроется Bing результаты поиска.
Чтобы отфильтровать результаты поиска только по изображениям, вBing поиска проводите пальцем вправо, пока не услышите сообщение «Ссылка на изображения», а затем дважды коснитесь экрана.
Для перехода между результатами поиска изображений проводите пальцем вправо. VoiceOver озвучит изображения как «Результаты поиска изображений для», а затем ключевые слова и фразу «Ссылка, изображение».
Когда вы услышите сведения об изображении, которое вы хотите скачать, дважды коснитесь экрана, чтобы открыть полноразшириное изображение.
Проводите пальцем влево, пока не услышите «Коснитесь, чтобы активировать или выйти из полноэкранного режиме, изображение». Фокус будет на изображении.
Дважды коснитесь экрана и удерживайте палец, пока не услышите звуковой сигнал. Проводите пальцем вправо, пока не услышите «Добавить в фотографии», а затем дважды коснитесь экрана, чтобы сохранить. Вы услышите: «Отклонять контекстное меню, кнопка». Изображение будет сохранено в приложении«Фотографии» в приложении «Фотографии».
Теперь вы можете вставить только что сохраненный рисунок в сообщение электронной почты. Инструкции можно найти в этой iPhone.

См. также

Сохранение изображения или вложения из сообщения электронной почты в Outlook

Форматирование текста в сообщении электронной почты в Outlook с помощью средства чтения с экрана

Добавление подписи в Outlook с помощью средства чтения с экрана

Использование средства чтения с экрана для выполнения основных задач при работе с календарем в Outlook

Использование средства чтения с экрана для выполнения основных задач при работе с электронной почтой в Outlook

Настройка устройства для поддержки специальных возможностей в Microsoft 365

Использование средства чтения с экрана для получения информации и навигации в приложении Почта Outlook

С Outlook для Android в текст сообщения электронной почты можно вставлять внедренные рисунки и изображения с помощью TalkBack (встроенного в Android программы чтения с экрана). Вы узнаете, как вставлять изображения с телефона или скачивать их из Интернета, чтобы добавлять их в электронную почту.

Примечания:

Новые возможности Microsoft 365 становятся доступны подписчикам Microsoft 365 по мере выхода, поэтому в вашем приложении эти возможности пока могут отсутствовать. Чтобы получать новые возможности быстрее, станьте участником программы предварительной оценки Office.
В этой статье предполагается, что вы используете TalkBack — средство чтения с экрана, встроенное в Android. Дополнительные сведения об использовании TalkBack см. на странице Специальные возможности в Android.

В этом разделе

Вставка изображения с телефона

Примечание: Убедитесь, что Outlook для Android доступ к фотографиям, мультимедиа и файлам на телефоне можно найти в разделе разрешений приложения в Параметры.

В новом сообщении проводите пальцем вправо, пока не услышите фразу «Вложить файлы», а затем дважды коснитесь экрана.
Проводите пальцем вправо, пока не услышите «Выбрать из библиотеки фотографий», а затем дважды коснитесь экрана. Откроется библиотека фотографий с последними фотографиями.
Выполните одно или оба указанные ниже действия.
1. Чтобы просмотреть последние фотографии, проводите пальцем вправо, пока не услышите сведения о нужной фотографии, а затем дважды коснитесь экрана.
2. Чтобы найти старые рисунки на телефоне, проводите пальцем влево, пока не услышите «Показать корневой», а затем дважды коснитесь экрана. Проводите пальцем вправо, пока не услышите «Фотографии», а затем дважды коснитесь экрана. Проводите пальцем вправо, пока не услышите название нужной папки, а затем дважды коснитесь экрана. Проводите пальцем вправо, пока не найдете нужное фото, а затем дважды коснитесь экрана. Проводите влево, пока не услышите фразу «Готово», и дважды коснитесь экрана.
Если вам будет предложено выбрать, нужно ли уменьшить или сохранить исходный размер изображения, проводите пальцем вправо, пока не услышите нужный вариант, а затем дважды коснитесь экрана. Изображение будет добавлено, а фокус переместится в сообщение электронной почты.

Вставка рисунка из интернет-источника

В настоящее время поиск и вставка изображений из Outlook для Android не поддерживается. Однако вы по-прежнему можете найти рисунок в Интернете, сохранить локализованную копию, а затем вставить локализованную копию в сообщение электронной почты.

Примечания:

Убедитесь, что вы разрешите веб-браузеру доступ к фотографиям, мультимедиа и файлам на телефоне в разделе разрешений приложения в Параметры.
Bing поиска изображений основаны на хорошо распространенной системе лицензий Creative Commons. Дополнительные сведения о типах лицензий см. в статье о фильтрации изображений по типу лицензии. Не забывайте о необходимости соблюдать права собственности других пользователей, в том числе авторские.

С помощью браузера перейдите кwww.bing.com . Фокус будет в текстовом Bingпоиск.
Дважды коснитесь экрана и введите ключевое слово для типа изображения. Список результатов поиска обновляется по мере ввода. Чтобы закрыть экранную клавиатуру, проведите пальцем вниз, а затем влево.
Проводите пальцем вправо, пока не услышите нужный результат поиска, а затем дважды коснитесь экрана. Откроется Bing результаты поиска.
Чтобы отфильтровать результаты поиска только по изображениям, вBing поиска проводите пальцем вправо, пока не услышите сообщение «Ссылка на изображения», а затем дважды коснитесь экрана.
Для перехода между результатами поиска изображений проводите пальцем вправо. TalkBack озвучит изображения как «Результат поиска изображений для», а затем ключевые слова.
Когда вы услышите сведения об изображении, которое вы хотите скачать, дважды коснитесь экрана, чтобы открыть полноразшириное изображение.
Проводите пальцем вправо, пока не услышите «Коснитесь, чтобы активировать или выйти из полноэкранного режиме, рисунок». Фокус будет на изображении.
Дважды коснитесь экрана и удерживайте палец, пока не услышите слово для поиска и слова «Коснитесь, чтобы активировать или выйти из полноэкранного режиме». Проводите пальцем вправо, пока не услышите «Скачать изображение», а затем дважды коснитесь экрана, чтобы сохранить файл. Изображение будет сохранено в папке Загрузка в приложении коллекции, например Фотографии или Галерея.
Теперь вы можете вставить только что сохраненный рисунок в сообщение электронной почты. Инструкции можно найти в этой ссылке: Вставка изображения с телефона.

См. также

Сохранение изображения или вложения из сообщения электронной почты в Outlook

Форматирование текста в сообщении электронной почты в Outlook с помощью средства чтения с экрана

Добавление подписи в Outlook с помощью средства чтения с экрана

Настройка учетной записи электронной почты в Outlook с помощью средства чтения с экрана

Использование средства чтения с экрана для выполнения основных задач при работе с электронной почтой в Outlook

Настройка устройства для поддержки специальных возможностей в Microsoft 365

Использование средства чтения с экрана для получения информации и навигации в приложении Почта Outlook

Вставляйте Outlook в Интернете изображения в сообщения электронной почты с помощью клавиатуры и чтения с экрана. Мы протестировали его с экранным диктором в Microsoft Edge, JAWS и NVDA в Chrome, но он может работать с другими устройствами чтения с экрана и веб-браузерами, если они придерживаются общих стандартов и методов для работы со специальными доступами. Вы узнаете, как вставлять изображения с компьютера или из Интернета.

Примечания:

Новые возможности Microsoft 365 становятся доступны подписчикам Microsoft 365 по мере выхода, поэтому в вашем приложении эти возможности пока могут отсутствовать. Чтобы узнать о том, как можно быстрее получать новые возможности, станьте участником программы предварительной оценки Office.
Дополнительные сведения о средствах чтения с экрана см. в статье о работе средств чтения с экрана в Microsoft Office.
В этой статье предполагается, что Область чтения отключена.
Рекомендуем использовать Outlook в Интернете в веб-браузере Microsoft Edge. Outlook в Интернете работает в веб-браузере, поэтому в сочетаниях клавиш есть некоторые отличия от классической программы. Например, для перехода в область команд и выхода из нее вместо клавиши F6 используются клавиши CTRL+F6. Кроме того, такие распространенные команды, как F1 (справка) и CTRL+O (открыть), относятся не к Outlook в Интернете, а к интерфейсу браузера.
В настоящее время сайт Outlook.office.com обновляется (Outlook в Интернете). Некоторые пользователи уже перешли на новый интерфейс Outlook, в то время, как остальные пользуются старой версией по умолчанию до тех пор, пока не завершится обновление. Дополнительные сведения см. на странице Получение справки по Outlook в Интернете. Поскольку инструкции в этом разделе относятся к новому интерфейсу, мы рекомендуем вам перейти от классической к новой версии Outlook. Чтобы перейти на новую версию Outlook, нажимайте клавиши CTRL+F6, пока не услышите фразу «Команда, попробовать новый Outlook», а затем нажмите клавишу ВВОД. Если вы слышите фразу «Панель команд», а не «Команда, попробовать новый Outlook», значит вы уже используете новую версию Outlook.

В этом разделе

Вставка изображения с устройства

Составляйте привлекательные сообщения, добавляя в них изображения из локального хранилища на устройстве.

В сообщении электронной почты поместите фокус туда, куда вы хотите вставить рисунок.
Нажимая клавишу TAB, пока не услышите «Отменить, кнопка», нажимая клавишу СТРЕЛКА ВПРАВО или СТРЕЛКА ВНИЗ, пока не услышите «Вставить рисунки в прямой, кнопка», а затем нажмите клавишу ВВОД. Откроется диалоговое окно Открыть.
В диалоговом окне Открыть перейдите к рисунку, который нужно вставить, и нажмите ALT+O или ВВОД. Изображение будет вставлено в сообщение электронной почты.

Вставка рисунка из интернет-источника

В настоящее время поиск и вставка изображений из Outlook в Интернете не поддерживается. Однако вы по-прежнему можете найти рисунок в Интернете, сохранить локализованную копию, а затем вставить локализованную копию в сообщение электронной почты.

В веб-браузере перейдите кwww.bing.com . Фокус перемещается в поле Bingпоиска.
В поле Поиск введите ключевое слово для типа изображения, которое вы ищете. Список результатов поиска обновляется по мере ввода. Нажимая клавишу СТРЕЛКА ВНИЗ, пока не услышите нужный результат, а затем нажмите клавишу ВВОД. Откроется Bing результаты поиска.
Чтобы отфильтровать результаты поиска только по изображениям, в результатах поиска Bing нажимая клавишу TAB или SHIFT+TAB, пока не услышите «Ссылка, изображения», а затем нажмите клавишу ВВОД.
Нажимая клавишу TAB, найдите нужное изображение. Изображения объявляются как «Ссылка, результат поиска изображений для», а затем — поисковый запрос.
Чтобы открыть полноразмерное изображение, нажмите клавишу ВВОД.
Нажимая клавишу TAB, пока не услышите «Просмотр изображения источника». Фокус будет на изображении.
Нажмите клавиши SHIFT+F10. Откроется контекстное меню.
Нажимая клавишу СТРЕЛКА ВНИЗ, пока не услышите «Сохранить рисунок как», а затем нажмите клавишу ВВОД. Откроется диалоговое окно Сохранить как. Фокус будет помещен в поле «Имя файла».
Чтобы выбрать расположение, нажимайте клавишу TAB и клавиши со стрелками, пока не услышите нужное название. Нажмите ВВОД, чтобы подтвердить выбор. Чтобы сохранить изображение, нажмите клавиши ALT+S.
Теперь вы можете вставить только что сохраненный рисунок в сообщение электронной почты. Инструкции можно найти в этой ссылке: Вставка изображения с устройства.

См. также

Сохранение изображения или вложения из сообщения электронной почты в Outlook

Форматирование текста в сообщении электронной почты в Outlook с помощью средства чтения с экрана

Добавление подписи в Outlook с помощью средства чтения с экрана

Сочетания клавиш в Outlook

Использование средства чтения с экрана для выполнения основных задач при работе с электронной почтой в Outlook

Использование средства чтения с экрана для получения информации и навигации в приложении Почта Outlook

Рисунок на теле.

Почему нужно хорошо подумать, прежде чем делать татуировку | ЛЮДИ | ОБЩЕСТВО

Свят, свят, свят

Татуировки — увлечение, которое Россия экспортировала из других стран. Ведь раньше повально рисунками на теле никто не увлекался. Всё-таки у нас не жаркая Полинезия, где тату рассказывают всю информацию о своём носителе подобно русским узорам на одежде. Вечные изображения получили широкое распространение, пожалуй, только в прошлом веке, да и то в местах лишения свободы. В современной России наколки вышли из мест не столь отдалённых и нашли себе новых хозяев. Сейчас рисунки разного качества, цвета и размера помещают на свои тела пермяки независимо от пола, возраста и социального статуса.

Дмитрий ПОПОВ — артист балета. Казалось бы, классический танец и татуировки — два полюса, которые никогда не сойдутся. Тем не менее молодой танцовщик умудряется регулярно помещать на своё тело новые рисунки и при этом выступать в классических постановках. Он к своим тату, конечно же, привык. Другие удивляются. Однажды летом, рассказывает Дмитрий, он шёл по улице и заметил, что проходящая мимо старушка начала истово креститься и быстро читать молитву.

Первую татуировку Дмитрий сделал, когда ему было 17 лет. В Мексике, где был на гастролях. Смеётся, когда рассказывает, что там тату-салонов едва ли не больше, чем продуктовых магазинов.

– В то время мне хотелось отличаться от других, чем-то выделяться на их фоне, — говорит артист балета. — Самую любимую татуировку — кракена, морского чудовища, — сделал в Австралии. Выбрал такой рисунок неслучайно. Слышал легенду, что пираты наносили такие изображения на свои тела как оберег. Меня такая татуировка избавила от страха открытой воды. Раньше не любил заходить в море, реку. Как появился рисунок — всё как рукой сняло. Может, это самовнушение, конечно. Моей работе тату не мешают. На сцене я совершенно другой человек и понимаю, что изображения желательно прикрывать.

Некоторые, как Дмитрий, специально выбирают символические рисунки, приписывая им особую силу. Например, волк символизирует независимость, силу, верность. Сова — мудрость. Змея — символ искушения. Правда, опытные тату-мастера говорят, что повлияет татуировка на обладателя или нет, зависит только от убеждений человека и его представлений о жизни.

Сейчас артист балета коллекционирует татуировки из разных стран. На замечание, что такое увлечение может быть опасным, говорит, что всегда выбирает салоны, сотрудники которых соблюдают меры предосторожности — работают в перчатках, используют одноразовые иглы, дезинфицируют оборудование. И это правильно. Если уж вы решили сделать рисунок, то нужно внимательно следить за тем, чтобы мастер доставал иглы из одноразового пакета, машинку для нанесения изображения собирал при вас, в салоне был автоклав для дезинфекции.

Самое постоянное — это временное

– Этот бизнес в нашей стране пока находится где-то посередине между медициной и союзом художников. Его нельзя отнести ни к росписи по телу, ни к микрооперациям. Качество и санитарно-гигиенические требования: всё это зависит от салона и мастера, так как эту сферу никто не контролирует, — говорит Андрей МОШЕВ, художник, тату-мастер с 20-летним стажем. — Поэтому стоит внимательно смотреть на обстановку в салоне, читать отзывы. Отношение к безопасности проявляется в деталях. Я, например, даже родинки лучше обойду, не буду их перекрывать изображениями. Считаю, что трогать их нельзя.

Татуировка — это рисунок, который останется на теле навсегда. Мастера особо отмечают, что временных тату не бывает. Сводить их пермяки приходят не реже, чем наносить. Чаще всего речь идёт о кустарных наколках, сделанных в армии, а то и в тюрьме. Также нередко люди доверяют свои тела частным мастерам, которые работают дома. Стоят их услуги недорого, но никто не гарантирует, что потом ты чем-то не заразишься. Деньги, которые придётся потратить на удаление, — ерунда по сравнению с инфекциями, которые можно заполучить. В этом смысле любой человек, который решил украсить своё тело каким-либо изображением, должен оценить все риски. Да и сам процесс сведения татуировки — дело неприятное и длительное.

Запретный плод

В основном вечные изображения на теле делают молодые люди от 20 до 35 лет. Хотя в последнее время армия поклонников тату становится всё более разнообразной. Павел БОБКОВ, пермский тату-мастер, рассказал, что однажды делал татуировку 70-летней пенсионерке. Она захотела, чтобы на её икре красовалась сова.

– Многие не думают, кем будут работать, поэтому смело татуируют всё, в том числе и открытые места тела, — говорит Павел Бобков. — Немало сейчас и тех, кто трудится в крупных компаниях, занимает определённые должности, светится в политике, но всё же делает татуировки. Правда, они скрывают их под строгими костюмами. Возможно, это какое-то внутреннее сопротивление. Запретный плод сладок.

К примеру, руководитель кадровой службы одного из крупных пермских предприятий на условиях анонимности признался, что, если увидит татуировку у человека, на работу точно не возьмёт. И добавил, что закон тату не запрещает, однако работодатель всегда найдёт причину, чтобы отказать такому кандидату. Константин МАТВЕЕВ, зав. поликлиникой краевого кожвендиспансера, говорит, что проблемы могут возникнуть и у ребят, которые идут в армию. Специалист нередко участвует в работе призывной комиссии. Он заметил, что многие молодые люди сейчас хотят служить, но бывают до слёз расстроены, когда татуировки становятся причиной отказа попасть в желаемый род войск. Например, в ВДВ разрисованного парня не возьмут. В президентский полк — тем более. Откажут и в приёме в вузы МВД и МЧС. Так что, мечтая о татуировке, стоит вспомнить, что кроме настоящего есть ещё и будущее, которое никому предвидеть не дано.

Прикройте ноги

Елена ГРЕБНЕВА, консультант по подбору персонала:

– К наличию татуировок работодатели относятся по-разному. Всё зависит от сферы деятельности компании. Если она специализируется на предоставлении услуг, рекламе, проектах в сфере искусства, то работодателю не важно, как выглядит сотрудник. Более того, рисунки на теле могут стать плюсом, как, например, в одной из пермских сетей кофеен. Также есть организации, для которых профессиональные качества кандидата важнее внешнего вида человека. Это касается, главным образом, сферы IT. Программисты, системные администраторы могут выглядеть самым экзотическим образом, работодателей это редко волнует. Крупные предприятия, банки относятся к татуировкам скорее отрицательно.

Считаю, что и сам потенциальный сотрудник должен понимать, куда он устраивается на работу. Уже по отношению человека к дресс-коду можно понять, сможет ли он задержаться на предприятии. Если он относится к требованиям одеваться определённым образом с пониманием и уважением, значит, умеет принимать чужие условия.

«Не забуду мать родную!»

Виктор АРТЁМОВ, зам. председателя Общественного совета при ГУ МВД по Пермскому краю:

– Для меня татуировки тесно связаны с преступностью. Три десятка лет я ловил преступников и знаю, насколько разного рода изображения распространены в этой среде. По рисункам можно буквально «прочитать» тюремную историю человека. Наш легендарный криминалист Аркадий Бронников за долгие годы издал множество трудов, посвящённых тюремной символике. Недавно двухтомник с его исследованиями выпустили на английском языке. Так что эту тему в Прикамье хорошо изучили.
Наносят татуировки при помощи подручных материалов: туши, иголок, бритв, жжёной резины и так далее. Они могут символизировать положение в тюремной иерархии, совершённое преступление (хулиганство, убийство, грабёж и т. п.), сбегал ли обладатель рисунка из тюрьмы, дружил ли с администрацией, сколько было ходок. Кстати, если заключённый наносит себе татуировку, которая не отражает реальное положение дел, то его свои обязательно накажут.

Нередко именно татуировки помогали нам поймать преступников. Например, в 70-е мы раскрыли ограбление за полтора часа. Нашли преступника благодаря тому, что свидетель запомнил изображение на его теле. Сейчас тюремные наколки распространены не менее широко, чем раньше. Даже при том, что в тюрьмах их официально запретили. Однако это заключённых не останавливает.

К рисункам на теле отношусь резко отрицательно. Сейчас меня очень волнует то, что татуировки получают такое широкое распространение. Помимо прочего, эту деятельность в нашей стране никак не регламентируют. Нет ни лицензий, ни разрешений. Её фактически пустили на самотёк.

Попытка самоутверждения

Игумен Амвросий, благочинный храмов Осинского округа Пермской епархии:

– Татуировки можно считать украшением. Но есть в них и скрытый смысл. В древности татуировки наносили с конкретной целью. Это был способ культового посвящения языческих жрецов, и все символы несли весьма определённый смысл.
Христианство говорит о том, что человек не должен наносить на своё тело какие-либо изображения. Однако пару лет назад во время паломничества, на границе государств Иордании, Израиля и Египта, я познакомился с представителями Коптской Христианской Церкви. На запястье правой руки каждого из них я увидел татуировку — изображение креста. Но смысл её был совершенно конкретным: желание пострадать за Христа в трудных ситуациях.

Изображения храмов, лики святых, которые иногда можно увидеть на теле людей, не могут и не будут их защищать, а тем более они не являются символом веры человека, их носящего. Изображения икон, храмов и святых на теле человека придумали в местах лишения свободы — в тюрьмах и колониях. Это попытка самоутверждения.

Христианство утверждает, что тело человека — вместилище Святого Духа. По этой причине человек должен заботиться о его чистоте — внутренней и внешней.

Визитная карточка

Галина Кругликова, психолог Института практической психологии «Шестое чувство»:

– Нельзя сказать однозначно, почему люди делают татуировки.

Иногда это связано с каким-то важным событием в жизни, которое хочется запомнить. Порой это решение бывает необдуманным, на эмоциональном подъёме, за компанию. И тогда могут возникать сожаления. Кто-то наносит татуировки на видимые части тела — таким образом их хозяин обращается к обществу. Скрытые же татуировки предназначены прежде всего для ближайшего окружения.
Чаще всего рисунки на кожу наносят люди с завышенными амбициями, творческие люди — певцы, актёры и музыканты, а также эмоциональные и подверженные чужому влиянию люди. Хотя в современном обществе к татуировкам относятся всё-таки негативно. Те, кто их делает, это мнение игнорируют. Конечно, чтобы психолог составил характеристику человеку, недостаточно образа, цвета и места расположения татуировок на теле. Хотя это тоже важно и говорит о многом. Вообще татуировка становится определённой визитной карточкой человека, по которой его могут принимать или нет в той или иной социальной группе, давать ему заочную оценку. И, конечно, она может повлиять на дальнейшую жизнь человека.

Самые красивые татуировки на фестивале в Казани | Фотогалерея

Смотрите также:

Вес тела — формула, определение, обозначение

Невесомость: что это такое

Невесомость — это состояние, при котором тело не давит на опору или подвес.

Само слово «невесомость» как бы подсказывает нам, что веса здесь быть не должно. При этом непонятно, что с ним тогда происходит. Давайте разбираться.

Вес тела

Вес — это сила, с которой тело действует на опору или подвес. Измеряется вес, как и любая другая сила, в Ньютонах.

«Но погодите! Вес же измеряют в килограммах — я вот вешу 50»

Это не совсем верно. В быту мы часто подменяем понятие «масса» понятием «вес» и говорим: вес чемодана — десять килограммам. В физике это два совершенно разных понятия, которые при этом взаимосвязаны.

Если у вас неподалеку есть весы — приглашаем в эксперимент! Один нюанс: наша затея сработает именно с механическими весами, но не с электронными. Поехали!

Шаг 1. Если встать на весы ровно и не двигаться — ваш вес будет высчитываться по формуле:

P = mg

P — вес тела [Н]

m — масса [кг]

g — ускорение свободного падения [м/с²]

На планете Земля g = 9,8 м/с²

Здесь может возникнуть два возражения:

Это же сила тяжести, а не вес. Формула такая же!
На весах масса отображается в килограммах. И если я свою массу умножу на ускорение свободного падения, то явно получу число почти в 10 раз больше, чем показывают весы.

Точка приложения силы. Эта формула и правда аналогична силе тяжести. Вес тела в состоянии покоя численно равен массе тела, разница состоит лишь в точке приложения силы.

Сила тяжести — это сила, с которой Земля действует на тело, а вес — сила, с которой тело действует на опору. Это значит, что у них будут разные точки приложения: у силы тяжести к центру масс тела, а у веса — к опоре.

Весы измеряют силу. Весы работают таким образом, что измеряют вес тела — силу, с которой мы на них действуем, а показывают — массу. Можно сделать вывод, что весы — это динамометр (прибор, измеряющий силу).

Продолжаем эксперимент.

Шаг 2. Теперь пошалим и резко встанем на носочки! Стрелка резко отклонилась влево, а потом вернулась на место. Вы придали себе ускорение, направленное вверх — в то время, как ускорение свободного падения всегда направлено к центру Земли (вниз).

Теперь вес тела вычисляем по формуле:

P = m (g − a)

P — вес тела [Н]

m — масса [кг]

g — ускорение свободного падения [м/с²]

a — ваше ускорение [м/с²]

На планете Земля g = 9,8 м/с²

Шаг 3. Последняя часть эксперимента — резко опуститься на пятки. Теперь вы сильнее давите на весы, потому что придали ускорение, направленное вниз. Стрелка весов отклонится вправо и вернется на место, когда вы придете в состояние покоя.

Формула веса примет вид:

P = m (g + a)

P — вес тела [Н]

m — масса [кг]

g — ускорение свободного падения [м/с²]

a — ваше ускорение [м/с²]

На планете Земля g = 9,8 м/с²

Кстати, если ровно стоять на весах, но взвешиваться в лифте — все будет работать наоборот. Если лифт едет вверх, то он как будто давит весами на человека, стоящего на них, а это как раз ситуация с увеличением веса. А если вниз — весы как будто бы от вас «убегают», чтобы показать меньшее значение.

Этот случай мы можем описать через 2 закон Ньютона. Возьмем лифт, который едет вниз. Обозначим силы на рисунке.

N – сила реакции опоры [Н];

mg – сила тяжести [Н];

a – ускорение, с которым движется лифт [м/с²].

N + mg = ma

При проецировании на ось y, направленную вниз, мы получаем:

−N + mg = ma

А теперь нам понадобится третий закон Ньютона — по нему сила реакции опоры равна весу тела:

P = N

−P + mg = ma

P = m (g − a)

Попробуйте курсы подготовки к ЕГЭ по физике с опытным преподавателем в онлайн-школе Skysmart!

Снова невесомость

Ну что, с весом разобрались. А теперь давайте сделаем так, чтобы его не стало и получилась та самая невесомость.

Чтобы привыкнуть к ощущению невесомости в космосе, космонавты тренируется в специальных самолетах-лабораториях:

Он взлетает и начинает просто падать, чтобы ускорение самолета было равно ускорению свободного падения. В этот момент, в формуле веса из g вычитается равное ему значение и получается 0:

P = m (g − a) = m (9,8 − 9,8) = 0

Вот мы и в невесомости!

Так это что же, космонавты испытывают невесомость, потому что падают?

Если они летят вокруг Земли, то да. Как писал Дуглас Адамс в книге «Автоспом по галактике»: «Летать просто. Нужно просто промахнуться мимо Земли».

Когда космический корабль обращается вокруг Земли, он просто пытается на нее упасть, но промахивается. Такой процесс происходит, когда корабль движется с первой космической скоростью, равной 7.9 км/с. Это та скорость, с которой корабль становится искусственным спутником Земли.

Кстати, есть еще вторая и третья космические скорости. Вторая космическая скорость — это минимальная скорость, с которой должно двигаться тело, чтобы оно могло без затрат дополнительной работы преодолеть влияние поля тяготения Земли, т. е. удалиться на бесконечно большое расстояние от Земли. А тело, которое двигается с третьей космической скоростью, и вовсе вылетит за пределы Солнечной системы. Такие дела. 🙂

конструктивный рисунок человека из геометрических форм

Односложное изображение тела

Тело треугольной формы

Общей характеристикой треугольного тела является женское начало, мягкость характера и использование типично женских способов во взаимодействии с миром.

Треугольное тело острием вверх в рисунках женщин

Изображение треугольного тела острием вверх является обычным для женщин с традиционным женским характером, отличающихся покладистостью и склонностью к выполнению традиционной женской роли в отношениях.

Рис. 113. Изображение треугольного тела острием вверх в рисунке женщины.

Треугольное тело острием вверх в рисунках мужчин

Рис. 114. Треугольное тело острием вверх в рисунке мужчины.

Мужчины, изображающие тело треугольником вверх, отличаются мягкими чертами характера и покладистостью в отношениях с окружающими. В особых случаях покладистость у мужчин может переходить в податливость, зависимость в отношениях, связанные с недостаточной уверенностью в себе и нехваткой самостоятельности.

Дополнительная характеристика изображения треугольного тела острием вверх у мужчин: повышение по 5-й шкале MMPI.

Треугольное тело острием вниз в рисунках мужчин

Тело треугольником вниз говорит о демонстративном подчеркивании мужского начала, утрированном проявлении независимости и самостоятельности, свидетельствующем, скорее, о действии компенсаторного механизма. Мягкость и податливость скрываются за маской демонстративной бравады, которая самим человеком отождествляется с твердостью характера. Для мужчин такое изображение тела является более характерным, чем для женщин.

Рис. 115. Треугольное тело острием вниз в рисунке мужчины.

Треугольное тело острием вниз в рисунках женщин

Использование женщиной перевернутого треугольника указывает на попытку подать себя в выгодном свете, демонстрируя окружающим наигранную уверенность, скрывающую противоположное состояние.

Рис. 116. Треугольное тело острием вниз в рисунке женщины.

Тело круглой формы

В отличие от круглого изображения лица, круглое тело не является типичным изображением.

Круглое тело свидетельствует о ригидности аффекта, проявлении одних свойств характера в ущерб остальным. Отсутствие гибкости во взаимоотношениях с окружающими, ригидность по отношению к близким являются характерными для людей, рисующих круглое тело. Ригидность аффекта может также проявляться в устойчивых негативных переживаниях, мнительности, зацикленности на реальных или мнимых неблагоприятных отношениях с окружающими.

Рис. 117. Изображение тела круглой формы.

Дополнительная характеристика изображения круглого тела: повышение по 6-й шкале MMPI.

Квадратное тело

Квадратное тело в рисунках мужчин

В отличие от изображения лица в виде круга для изображения тела типичным является выбор квадратной формы. Мужское начало, проявляющееся в прямом и устойчивом характере, является общей характеристикой квадратного тела.

Рис. 118. Изображение квадратного тела в рисунке мужчины.

Квадратное тело в рисунках женщин

Как у мужчин, так и у женщин квадратная форма тела подчеркивает независимость и твердость характера. Тем не менее специфические особенности изображения позволяют увидеть в рисунке женщин специфические женские черты, графически передающиеся в образе физически крепкого тела.

Рис. 119. Изображение квадратного тела в рисунке женщины.

Ромбовидное тело

Как у женщин, так и у мужчин ромбовидное тело подчеркивает противоречивые черты характера. Недовольство своими физическими данными, к примеру в связи с тучностью, также может проявляться в изображении ромбовидного тела.

Рис. 120. Изображение тела в виде ромба.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Полицейский в Татарстане, исследовав татуировки Моргенштерна, завел на него дело о пропаганде наркотиков — Поволжье |

Казань. 9 февраля. ИНТЕРФАКС-ПОВОЛЖЬЕ — Известный рэпер Алишер Моргенштерн стал фигурантом административного дела о пропаганде наркотиков, которое завел на него полицейский из Набережных Челнов, сообщил «Интерфаксу» адвокат артиста Сергей Жорин.

По его словам, поводом к возбуждению административного дела по ч.1.1 ст.6.13 КОАП РФ (пропаганда наркотических средств) послужило заявление активного гражданина, что в песнях Моргенштерна содержится пропаганда наркотиков.

По этим произведениям уже проводилось административное расследование в других регионах и было установлено, что в них нет пропаганды наркотиков. Есть соответствующее постановление, которое и было направлено адвокатом рэпера сотруднику полиции из Набережных Челнов. Но тот не прекратил административное расследование.

«Лингвистические экспертизы показали, что нет пропаганды наркотиков в песнях, но воля к победе и желание во что бы то ни стало привлечь Моргенштерна к ответственности сподвигли данного креативного сотрудника назначить ботаническую экспертизу татуировок на его теле», — рассказал Жорин.

Со слов адвоката, ботаники долго совещались, сомневались, но все-таки выдали заключение, что на теле артиста есть татуировка, схожая с растением семейства Cannabis.

«Получается, раз на теле есть рисунок, который сходен с неким растением, то, по мнению полицейского, это означает, что все, что поет и говорит артист, — это пропаганда наркотиков. Сделав такой вывод, сотрудник полиции вынес постановление и направил его в суд. Но мы считаем данный документ абсурдом и будем его обжаловать», — добавил Жорин.

Адвокат Моргенштерна уверен, что ему удастся доказать абсурдность состава административного правонарушения и обелить имя доверителя.

«Никакой пропаганды в произведениях, действиях и творчестве Моргенштерна нет. И мы надеемся, что далее не последует непонятной заинтересованности в привлечении его к административной ответственности за то, что он не совершал», — заключил Жорин.

Получить комментарий правоохранительных органов «Интерфаксу» пока не удалось.

Рисунок Человеческого Тела для Андроид

Рисование фигуры человека шаг за шагом. Чтобы нарисовать человека полного роста, мы можем использовать разные способы. Теперь давайте выясним основные шаги для рисования анатомии человеческого тела. Самая распространенная ошибка при рисовании человека — это искажение пропорций рисунка, например, если сделать руки короткими относительно остального тела, сделать голову слишком большой, как карикатура.

Вы должны визуализировать окончательное изображение, пока рисуете человеческую фигуру, особенно человека в движении.

Основные этапы рисования фигуры человека — вам нужно выяснить несколько основных шагов, чтобы построить человеческое тело. Человек состоит из головы, поддерживаемой шеей. Начинается от плеч с ключицей, от груди до рук. Уроки рисования головы и волос здесь просто потрясающие.

Рисование пропорций тела — цель этого приложения — правильно нарисовать пропорции человеческого тела. Научить рисовать карандашом для начинающих намного проще, если при рисовании человека мы сосредоточимся на создании манекена, а не на группах мышц. Новичкам и экспертам нужно сосредоточиться на рисовании бицепсов или грудных мышц и забыть о большой картине: сбалансированные пропорции тела.

Cool Arts of Body — Учебник по рисованию талии и рук здесь потрясающий. Настроение или характер человека, изображенного на рисунке, хотя его или ее выражение лица и / или язык тела важны. Учебник по рисованию носа и глаз здесь очень прост.

Рисование портрета карандашом — важно научиться рисовать портрет мужчины карандашом. Это учебное пособие по рисованию поможет научиться рисовать линию одним движением, не боясь ошибиться.

Создайте свою диаграмму из голов — научитесь рисовать пропорциональную фигуру, независимо от различий в зависимости от пола и т. Д., Определяется выравниванием суставов, которое неизменно. Это наша основа для пропорций. Нарисуйте свой собственный график! Это действительно помогает усвоить материал.

Основы рисования человеческих фигур. Посмотрите на детский рисунок «Моя счастливая семья», и вы поймете, что рисование человеческого тела — это не детская игра. Как и рисовать аниме-мальчика и девочку, вам нужно сосредоточиться и найти примеры. Мы собираем изображения из Интернета и даем вам лучшие примеры, чтобы научиться рисовать тело.

При рисовании фигуры человека используется для измерения модуля головы и может быть разделена на несколько равных частей, голова устанавливает пропорции туловища и ног, поэтому концепция соотношения — это оптимальный баланс между размером частей, которые составлять единое целое.

Реалистичный рисунок человеческого тела — Недостаточно поделиться, чтобы нарисовать человеческое тело с реалистичностью, симметрия также имеет фундаментальное значение, так как дизайн человеческого тела имеет подобие между правой и левой сторонами. Учебный карандаш, который будет исследоваться в этом приложении, посвящен человеческому телу, подробно описанному для всего, как учебники по рисованию головы.

Симметричный рисунок человеческого тела — рисунок человеческого тела не имеет в точности одинаковых размеров с одной и другой стороны, есть небольшие различия, часто незаметные, когда вы смотрите на них, но заметные при измерении. На рисунке представлена ось симметрии по вертикальной линии от головы через нос в пространство между ног.

Калькулятор телосложения

Калькулятор телосложения предназначен для женщин, чтобы определить их «форму тела», которую можно использовать для получения целевых идей нарядов. Несмотря на то, что есть некоторые исследования, связывающие определенные формы тела с некоторыми рисками для здоровья, результат формы тела, полученный с помощью этого калькулятора, не предназначен быть серьезным показателем здоровья или идеалом, которому необходимо соответствовать. Вместо этого соотношение талии и бедер, которое также отображается в результатах этого калькулятора, является лучшим показателем здоровья.

При измерении обязательно стоять прямо, руки в стороны. Убедитесь, что лента плотно прилегает к телу, но не слишком сильно, чтобы сдавливать тело (что делает измерение неточным).

Размер груди — окружность груди, измеренная по самой полной части груди, при ношении правильно подобранного бюстгальтера.

Размер талии — наименьшая окружность, измеренная вокруг естественной талии, чуть выше пупка.

Высокий размер бедра — окружность верхней выпуклости бедра над тазовой областью. Это примерно на 7 дюймов (18 см) ниже естественной талии.

Размер бедер — наибольшая окружность, измеренная вокруг бедер по наибольшей части ягодиц.

Женские формы тела в индустрии моды

В индустрии моды формы тела часто делятся на четыре класса.

Яблоко или перевернутый треугольник

Эта форма тела описывает человека, у которого плечи и бюст шире, чем бедра.

Банан, прямой или прямоугольный

Эта форма тела описывает человека, который обычно имеет размеры талии менее чем на 9 дюймов меньше, чем размеры бедер или бюста.

Груша, ложка, колокольчик или треугольник

Эта форма тела описывает человека, у которого размеры бедер больше, чем размеры бюста.

Песочные часы, Х-образная форма, треугольники напротив друг друга или обращены внутрь

Эта форма тела (обычно представляемая как «идеальная») описывает человека с почти одинаковыми размерами бедер и бюста, с более узкой талией.

Исследование более 6000 женщин, проведенное в Университете штата Северная Каролина в 2005 году, показало, что 46% женщин имеют форму банана; чуть более 20% имели грушевидную форму; чуть менее 14% имели форму яблока; и только 8% имели форму песочных часов.

Какая у меня форма тела?

Форма женского тела основана на социальных стандартах, которые субъективны и различаются в разных культурах. Алгоритм, используемый в этом калькуляторе, основан на исследовании, опубликованном в International Journal of Clothing Science and Technology, в котором фигуры женщин разбиваются на 7 категорий ¹ .В каждой форме существует очень широкий диапазон фактических размеров. Кроме того, некоторые формы тела могут не вписываться ни в одну из форм, перечисленных ниже.

Песочные часы

Если (бюст — бедра) ≤ 1 дюйма И (бедра — бюст) < 3,6 дюйма И (бюст - талия) ≥ 9 дюймов ИЛИ (бедра - талия) ≥ 10 дюймов

Нижние песочные часы

Если (бедра – бюст) ≥ 3,6 дюйма И (бедра – бюст) < 10 дюймов И (бедра – талия) ≥ 9 дюймов И (высокие бедра/талия) < 1,193

Верх песочных часов

Если (бюст – бедра) > 1 дюйма И (бюст – бедра) < 10 дюймов И (бюст – талия) ≥ 9 дюймов

Ложка

Если (бедра – бюст) > 2 дюймов И (бедра – талия) ≥ 7 дюймов И (высокие бедра/талия) ≥ 1.193

Треугольник

Если (бедра — бюст) ≥ 3,6 дюйма И (бедра — талия) < 9 дюймов

Перевернутый треугольник

Если (бюст — бедра) ≥ 3,6 дюйма И (бюст — талия) < 9 дюймов

Прямоугольник

Если (бедра — бюст) < 3,6 дюйма И (бюст - бедра) < 3,6 дюйма И (бюст - талия) < 9 дюймов И (бедра - талия) < 10 дюймов

Соотношение талии и бедер

Соотношение талии и бедер (WHR) определяется как отношение окружности талии к окружности бедер. Значение рассчитывается путем деления объема талии на объем бедер. Таким образом, у человека с талией 34 дюйма и бедрами 40 дюймов соотношение талии и бедер будет 34/40, или 0,85. Соотношение талии и бедер иногда используется как показатель определенных состояний здоровья. Исследования показали, что люди с большим весом вокруг талии или с телом «яблоко» подвержены большему риску, чем люди с большим весом вокруг бедер или с телом «грушевидной формы». По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK), женщины с WHR выше 0.8, а мужчины с WHR выше 1,0 имеют более высокий риск для здоровья в результате распределения жира.

WHR также используется для измерения ожирения. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет мужчин с WHR выше 0,90 и женщин с WHR выше 0,85 как страдающих ожирением. Это соответствует индексу массы тела (ИМТ) выше 30. Ожирение может быть индикатором ряда серьезных заболеваний, таких как гипертония, ишемическая болезнь сердца, диабет, некоторые виды рака и многое другое. Было обнаружено, что WHR более эффективен, чем окружность талии и ИМТ, для прогнозирования смертности у людей старше 75 лет; Также было обнаружено, что WHR является лучшим предиктором сердечно-сосудистых заболеваний, чем оба этих показателя.Согласно исследованию Юсуфа С. и соавт. ² , если бы ожирение было переопределено на основе WHR, а не BMI, доля людей, которые были бы классифицированы как подверженные риску сердечного приступа, увеличилась бы в три раза.

Было обнаружено, что абдоминальный жир (который соответствует людям с телом в форме яблока) представляет более высокий риск для здоровья, чем другой периферический жир. Более высокий WHR указывает на большее количество абдоминального жира, и чем выше соотношение, тем выше риск потенциальных осложнений для здоровья.Обратитесь к Калькулятору жировых отложений для получения дополнительной информации о различных типах жира и рисках, связанных с избыточным весом или ожирением.

WHR также коррелирует с фертильностью, причем разные значения оптимальны для мужчин и женщин. Было обнаружено, что женщины с WHR выше 0,80 имеют значительно более низкие показатели беременности, чем женщины с WHR от 0,70 до 0,79. Исследования также показали, что мужчины с WHR около 0,9 более фертильны, как правило, более здоровы, а также имеют более низкий риск развития рака простаты и яичек.

Помимо сопутствующих рисков для здоровья, WHR также изучался в отношении когнитивных способностей, в качестве меры женской привлекательности и даже в отношении состава пищи в рационе.

Lee, JY, Istook, CL, Nam, YJ, и Park, SM, «Сравнение формы тела американских и корейских женщин», Международный журнал науки и техники в области одежды, том 19, № 5, 2007 г. , стр. 374-391.
Юсуф С., Хокен С., Оунпуу С., Баутиста Л., Францози М.Г., Коммерфорд П., Ланг С.К., Румбольдт З., Онен С.Л., Лишенг Л., Таномсуп С., Вангай П., Разак Ф., Шарма А.М., Ананд С.С. (ноябрь 2005 г.).«Ожирение и риск инфаркта миокарда у 27 000 участников из 52 стран: исследование случай-контроль». Ланцет. 366 (9497): 1640-9.

Как одеваться по фигуре мужчины

Одеваясь по фигуре, иногда трудно помнить, как подчеркнуть фигуру. Несмотря на то, что эта красная рубашка с рисунком выглядит царственно на вешалке, как она выглядит на ней? Уже достаточно сложно пытаться найти одежду, которая вам нравится, но когда она не совсем подходит вам так, как вы хотите, вы не можете не сомневаться в своей фигуре и в том, как вы сложены.Дело в том, что телосложение каждого человека уникально и отличается, и ваш тип телосложения не должен мешать вашему стилю.

Наоборот, умение подчеркивать ключевые аспекты вашего телосложения может не только помочь вам выглядеть стильно, но и поможет вам чувствовать себя уверенно в известных вам вещах, подчеркивающих ваши лучшие черты. Распознавая различные типы телосложения, уделяя особое внимание ценности пошива и одеваясь в соответствии с телом, которое у вас есть сейчас, Man of Many предлагает универсальное руководство о том, как одеваться в соответствии с вашей формой тела.

5 типов мужских фигур

Существует несколько типов мужских фигур, ни одна из которых не похожа на другую, но они являются одними из наиболее распространенных для описания различных физических фигур.

1. Овальная форма корпуса

Обладая узкими плечами и грудью, а также широкой талией и тонкими бедрами, овальная фигура является выдающимся типом фигуры среди мужчин. Поскольку акцент на овалы пытается уменьшить внешний вид области талии, вам следует сосредоточиться на вещах более темных тонов или в вертикальные полосы.Сшитые на заказ брюки также можно сочетать с этими цветами, чтобы создать стройный образ.

2. Прямоугольная форма корпуса

У прямоугольников идеальные пропорции между талией и бедрами. С этим типом телосложения часто легко работать, и он может играть с принтами и узорами. Но будьте осторожны с вертикальными полосками, так как они могут преувеличить вашу и без того прямоугольную форму.

3.

Треугольная форма корпуса

Форма треугольника похожа на овал, имеет более широкую талию.Область плеч намного более узкая, поэтому будьте осторожны с использованием темных цветов и старайтесь больше акцентировать верхнюю половину и сужать нижнюю половину.

4. Трапециевидная форма корпуса

Обладая широкими плечами, широкой грудью и узкой талией, трапеции наделены одной из самых простых фигур для работы. Отраслевые стандарты для готовой одежды обычно подходят для трапециевидного типа фигуры.

5. Тело в форме перевернутого треугольника

Топ тяжелый с подчеркнутой талией, такой тип телосложения обычно встречается у мужчин, занимающихся спортом или проводящих много времени в тренажерном зале.Для перевернутого треугольника большая часть предметов одежды льстит. Однако с большой верхней частью рубашки рубашки имеют тенденцию провисать в других областях вокруг живота. Если вы действительно хотите подчеркнуть свою фигуру, купите рубашки-поло или рубашки с V-образным вырезом. Это привлечет внимание к груди, сделает плечи меньше, а одежду – более облегающей.

Ваш новый лучший друг: Портной

Как только вы наткнулись на ансамбль, который отражает ваш стиль и подчеркивает вашу фигуру, пришло время остановиться у портного.Эти абсолютные всезнайки в одежде — ваш универсальный магазин, который гарантирует, что все ваши вещи будут идеально подходить вам по размеру. От подшивания брюк, чтобы сделать их короче, до швов рубашки, портной не только следит за тем, чтобы ваша одежда подходила должным образом, но также может служить отличным консультантом по стилю.

Теперь, когда вы подошли по фигуре и стали лучшими друзьями со своим портным, поздравляю, вы, наверное, чертовски красивы. Все, что осталось, — это добавить немного уверенности в этот шаг.Ваше тело — ваше собственное, и ваш стиль демонстрирует, что вы решили чувствовать себя хорошо в своем физическом телосложении. Владей этим! Уверенность имеет значение.

Общие вопросы и ответы

Какая одежда подходит моему типу фигуры?

Во-первых, нужно выяснить, какое у вас телосложение. Возьмите простые базовые вещи, а затем примерьте их у портного. Это может стать отправной точкой для понимания того, какая одежда хорошо смотрится на вашем типе фигуры.

Привлекательна ли фигура в виде перевернутого треугольника для мужчин?

Согласно нескольким статьям, форма тела в виде перевернутого треугольника является идеализированной версией мужского типа телосложения.Значит ли это, что это самая привлекательная форма среди мужчин? Не обязательно. Опять же, именно то, как вы решите подчеркнуть свои черты, может повысить вашу привлекательность.

Как мужчина может улучшить свое чувство одежды?

Как только вы правильно поймете, как одеваться в соответствии с вашим типом телосложения, начните экспериментировать со способами улучшить свою форму. Идите в ногу с модными тенденциями и используйте новинки, чтобы дополнить свои классические вещи.

Как мне найти подходящий костюм для моей фигуры?

Такие места, как Дж.Crew и Banana Republic подготовили профессионалов, внимательных и готовых помочь. После того, как вы проконсультируетесь в местном магазине по поводу подходящего костюма, не забудьте связаться со своим новым лучшим другом (портным) и убедиться, что ваш новый наряд подчеркивает все нужные места.

Как выбрать блейзер для моего типа фигуры?

Когда вы ищете блейзер, все зависит от плеч. Это самый важный момент при поиске приталенного жакета. Выяснение вашего типа фигуры может подсказать, какие плечи составляют ваше телосложение.Затем убедитесь, что блейзер красиво облегает талию и образует угол перевернутого треугольника.

Как узнать свой тип фигуры?

Оцените пропорции между плечами, грудью и талией.

Об авторе

УЧАСТНИК

Г-жа Мариана Мартинес

Мариана Мартинес Барба — музыкальный журналист и писатель, живущий то в Лос-Анджелесе, то в Мадриде. Обладая более чем пятилетним опытом работы в сфере журналистики и написания статей, ее работы были представлены в журналах Girl Underground Music, Electrónica & Roll, Acid Stag, Man of Many, Wonky Sensitive и Nest HQ.

Какой у меня тип телосложения? Калькулятор формы тела

Итак, какой у меня тип телосложения? Как измерить свое тело

В то время как большинство людей могут определить свой тип телосложения, просто взглянув в зеркало, вы можете получить более точные данные, измерив свое тело. Вот как:

Используя измерительную ленту, измерьте свой бюст . Наденьте подходящий бюстгальтер и измерьте окружность самой полной части груди.
Попросите друга помочь вам с этим. Получите измерение ваших плеч . Лента должна обмотаться вокруг вас в самой высокой точке, не соскальзывая.
Затем измерьте свою талию . Это область прямо над пупком и обычно самая узкая часть туловища (хотя и не всегда).
Наконец, получите ваши измерения бедер . Встаньте, ноги на ширине плеч. Найдите самую широкую точку в области бедер, которая должна быть достаточно низкой, чтобы лента также проходила вокруг верхней части ягодиц.

Тела бывают всех форм и размеров.

Гетти

Калькулятор формы тела и таблица измерений

Мы подробно обсудим различные формы женского тела ниже, но вы можете использовать эту таблицу в качестве быстрой справки для вашего типа телосложения.

	Описание	Самая широкая часть	Самая узкая часть
Песочные часы	Четко очерченная талия с ровными бедрами и бюстом	Бюст Бедра	Талия
Груша	Тяжелое дно	Бедра	Плечо Бюст Талия
Перевернутый треугольник	Топ-тяжелый	Плечо Бюст	Талия Бедра
Прямоугольник	Равномерные измерения без особой четкости	Плечо Бюст Талия Бедро	—
Яблоко	Тяжелая средняя часть	Бюст Талия	Бедра

Различные типы женского тела

Песочные часы

Женщины с фигурой в виде песочных часов имеют примерно одинаковые размеры груди и бедер, а также более узкую и очерченную талию. Это одна из пышных форм женского тела.

Знаменитости с классической фигурой «песочные часы» включают Диту фон Тиз, Софию Вергару и Мэрилин Монро.

Дита фон Тиз имеет классическую форму песочных часов.

Гетти

Груша/треугольник/ложка

Грушевидный тип телосложения имеет тяжелый низ, а это означает, что ваш бюст и плечи уже, чем ваши бедра и ягодицы.В то время как груша и ложка имеют схожие силуэты, тела в форме ложки имеют более прямоугольную верхнюю часть тела с более тяжелой средней частью.

Знаменитости с фигурой «груша» включают Рианну, Ким Кардашьян и Бейонсе.

У Ким Кардашьян фигура грушевидной формы.

Гетти

Перевернутый треугольник/леденец

Тип фигуры «перевернутый треугольник» противоположен фигуре «груша» – широкие плечи и большая грудь, но узкие бедра.

Знаменитости с фигурой в виде перевернутого треугольника включают Деми Мур, Анджелину Джоли и Долли Партон.

Анджелина Джоли имеет форму перевернутого треугольника.

Гетти

Прямой/прямоугольный/банановый

При прямом или банановом телосложении плечи, талия, бедра и бюст, вероятно, имеют примерно одинаковые размеры. Это дает более ровный, поджарый, прямоугольный силуэт.

Знаменитости с прямым телосложением включают Беллу Хадид, Натали Портман и Кэмерон Диаз.

Натали Портман имеет прямое телосложение.

Гетти

Яблоко/круглое

Тип фигуры «яблоко» представляет собой разновидность перевернутого треугольника, при котором у вас также более толстая и менее выраженная талия. Люди с округлой формой тела или телом яблока склонны набирать вес в животе больше, чем в любой другой части тела.

Знаменитости с формой яблока или круглой формы включают Минди Калинг, Куин Латифу и Ребел Уилсон.

Mindy Kaling имеет яблочную/круглую форму.

Гетти

Классификация телосложения

По сравнению с формами тела, классификации телосложения меньше говорят о вашем силуэте и больше о том, как вы набираете вес и мышцы. Существует 3 классификации:

Эктоморф

Эктоморфы обычно худые, худощавые или худощавые.У них быстрый метаболизм, из-за чего им сложно набрать вес и нарастить мышечную массу.

Мезоморф

Мезоморфы имеют классическое спортивное телосложение. С более крупной структурой кости и средним метаболизмом они могут довольно легко нарастить мышечную массу.

Эндоморф

Эндоморфы обычно мягче, круглее и коренастее, чем люди с другим телосложением. У них медленный метаболизм, поэтому им часто трудно похудеть или накачать мышцы.

Какой у меня тип телосложения?: Тест на тип телосложения

Чтобы узнать свой тип телосложения, пройди этот тест!

Ваши плечи:

Шире бедер
Уже, чем бедра
То же, что и бедра

Пара хорошо сидящих джинсов с подходящим размером талии:

Расслабьтесь вокруг ягодиц
Плотно обхвати ягодицы
Идеально подходит для ягодиц

Ваши предплечья:

Большой
Маленький
Средний

Вы склонны:

Носите с собой лишний жир
Оставайся стройной
Будьте в форме и мускулистыми

Ваше тело в основном:

Груша
Преимущественно прямоугольник
Песочные часы

Если вы обхватываете запястье другой руки средним и большим пальцами:

Пальцы не соприкасаются
Пальцы перекрываются
Пальцы просто касаются

Когда дело доходит до веса, вы:

Легко набираете вес, но с трудом теряете его
Вам трудно набрать и поддерживать вес
Легко набирайте или худейте

Если вы ответили:

В основном пятерки: Эндоморф

В основном четверки: эктоморф

В основном С: Мезоморф

Заключение

Понимание своего типа телосложения — первый шаг к пониманию того, какая одежда подходит вам лучше всего. Также полезно знать, что даже знаменитости бывают разных форм и размеров, и что телосложение, отличное от телосложения женщин, которых вы видите по телевизору, не делает вас менее красивыми.

Как определить форму тела?

Одеваться по фигуре легко, когда знаешь, какая одежда будет хорошо смотреться и придаст тебе уверенности. После того, как вы определили форму своего тела, процесс покупки одежды станет проще и эффективнее, потому что вы начнете выяснять, какие силуэты будут лучше всего дополнять вас.Определите свою форму тела сегодня с помощью нашего полезного руководства и описаний и узнайте, как начать одеваться в соответствии с вашей конкретной фигурой! Если вы заинтересованы в пластической хирургии в Беверли-Хиллз, свяжитесь с офисом доктора Брента сегодня, чтобы назначить первую консультацию.

Пять основных типов телосложения: прямоугольник, перевернутый треугольник, песочные часы, груша и яблоко. Чтобы начать определять форму своего тела, встаньте перед полноразмерным зеркалом без одежды или в нижнем белье. После первоначального осмотра вы сможете определить, к какому типу телосложения вы относитесь.Однако, если вы хотите быть более конкретным, возьмите рулетку и прочитайте, чтобы определить, какие атрибуты составляют каждую форму тела.

Прямоугольник

Прямоугольный тип фигуры — самая прямолинейная форма. Этот тип телосложения часто описывается как спортивное телосложение, поскольку женщины, которые идентифицируют себя с ним, имеют черты одинаковой ширины. Прямоугольные тела состоят из одинаковой ширины плеч, бюста и бедер. Если невысокие женщины имеют прямоугольный тип фигуры, это может привести к тому, что они будут выглядеть ниже и тяжелее, чем они есть на самом деле.Чтобы определить, являетесь ли вы прямоугольником, измерьте ширину плеч, бюста и бедер. Если ваши измерения одинаковы для каждой области, вы, скорее всего, прямоугольной формы. Найдите одежду, которая сделает ваше тело более похожим на песочные часы, если вы хотите бороться с квадратной формой или разбить свой наряд слоями и разными пропорциями одежды.

Перевернутый треугольник

При определении типа телосложения перевернутый треугольник — это перевернутый треугольник, описываемый как любая форма тела с большими пропорциями сверху, чем снизу.Это еще одна спортивная форма, поскольку талия и ноги имеют значительно меньшую ширину, чем бюст и плечи. Измерьте для этого типа телосложения полную ширину плеч, бюста и бедер. Если ваш бюст и бедра имеют примерно одинаковую ширину, но ваша талия значительно меньше, у вас фигура типа перевернутый треугольник. Выбирая одежду для этого типа фигуры, выделите нижнюю часть и удлините ноги с помощью обуви телесного цвета.

Песочные часы

Тело в форме песочных часов – классическая форма бомбы.Этот тип телосложения назван в честь очерченной формы талии по сравнению с бюстом и бедрами. Чтобы определить, имеете ли вы форму песочных часов, изучите свое тело в зеркале в полный рост. Если ваши изгибы напоминают бутылку из-под кока-колы, скорее всего, у вас фигура в виде песочных часов. Вы также можете определить эту форму, измерив свои плечи, бюст и бедра. Как и в случае с прямоугольником, размеры вашего тела будут примерно одинаковой ширины, но фигура «песочные часы» важна из-за четкого контура талии.Если ваша талия значительно изрезана, это еще один признак того, что у вас фигура типа песочных часов. Одевайтесь по фигуре, подчеркивая свою уникальную талию, и обязательно выбирайте одежду, которая подчеркивает вашу фигуру, а не скрывает ее. Форма тела в виде песочных часов встречается редко, но ее можно достичь с помощью аугментации. Чтобы связаться с доверенным врачом по вопросам пластической хирургии в Беверли-Хиллз, свяжитесь с доктором Брентом и нашей командой экспертов.

Яблоко

Форма тела яблока отличается более округлой формой, напоминающей внешний вид плода, в честь которого оно названо.Существенными признаками фигуры в форме яблока являются более округлые очертания, отсутствие четкости в талии и аналогичные размеры. Чтобы определить, являетесь ли вы фигурой «яблоко», измерьте ширину плеч, бюста и бедер. Если ваши измерения очень похожи или даже идентичны, возможно, у вас тип фигуры «яблоко». Выбирая фигуру «яблоко», выбирайте структурированную одежду, которая добавляет резкие линии вашему внешнему виду, так как это часто стройнит среднюю часть вашего тела.

Груша

Наш последний тип кузова — еще одна фруктовая этикетка; груша.Как и форма груши, грушевидный тип телосложения стройный сверху и шире в бедрах и ногах. Это можно определить с помощью зеркала в полный рост или с помощью измерений. Если размеры ваших плеч и бюста значительно меньше, чем ширина бедер, скорее всего, вы относитесь к типу фигуры «груша». Подчеркните свою фигуру, выделив плечи, руки и спину и сделав талию более контурной.

Откройте для себя тело своей мечты, выбрав доктора Брента для пластической операции в Беверли-Хиллз.Позвоните в его офис сегодня, чтобы назначить первую консультацию!

Путеводитель: одевайтесь по фигуре

А теперь прочтите еще несколько советов по стилю фигуры!

Грушевидный корпус

или треугольная форма.

У вас может быть этот тип телосложения, если…

Талия шире бюста
Вы считаете, что у вас более полные бедра
У вас более узкие плечи по сравнению с бедрами
У вас полнее зад

Научитесь носить фигуру «груша»

Тип корпуса в форме яблока

или перевернутый треугольник.

У вас может быть этот тип телосложения, если…

В целом вы хорошо сложены
Ваши плечи шире бедер
У вас не обязательно такие пышные бедра
У вас нет четко выраженной талии (если она есть, вы, скорее всего, песочные часы!)

Узнайте, как украсить фигуру «яблоко»

Спортивное телосложение

или прямоугольник или прямая форма.

У вас может быть этот тип телосложения, если…

Ты не особенно фигуристая
Ваши размеры плеч и бедер почти одинаковы
Ваша талия не очень маленькая или четко очерченная, а скорее прямая вверх и вниз
Ваш вес довольно равномерно распределен по всему телу

Узнайте, как подобрать спортивную форму

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как одеваться для вашего типа фигуры!

Последняя мысль о формах тела

У всех и у каждого кузов разный. Если вы не относитесь к одной из этих форм — ничего страшного! Эти рекомендации по одеванию лучше всего использовать в качестве отправной точки для понимания основ. И давайте будем честными — большинство женщин — это сочетание нескольких! Все дело в смешивании и сопоставлении, пока вы не найдете то, что лучше для вас.

И мы считаем, что лучшее место, где можно действительно узнать, как одеваться, — это настоящих женщин — таких же, как вы. От рассуждений о том, как найти лучшие джинсы для миниатюрных, до понимания того, как украсить свои изгибы — узнайте о всех формах и размерах в нашей серии: «Мое тело, мой стиль».

Готовы ли вы выставлять напоказ свои любимые черты в новых силуэтах? Поиск идеальной формы — это наша работа. Наши стилисты всегда рядом и готовы помочь вам найти то, что вы любите. Пройдите тест на стиль и запланируйте исправление. Просто сядьте поудобнее и расслабьтесь. Мы вышлем пять вещей, отобранных специально для вас, чтобы примерить их, не выходя из дома. Купите то, что вам нравится, а остальное отправьте обратно. Доставка, обмен и возврат бесплатны.

Доказано, что 3 тренировки изменяют форму вашего тела, говорит эксперт по упражнениям — Ешьте это, а не то

Это просто факт, что мы рождаемся с определенными формами тела.В зависимости от того, где жир распределяется между нашими телами, большинство из нас попадает в определенные категории фигуры, которые включают грушу, яблоко, песочные часы, прямоугольник и другие фигуры. Для справки, формы именно такие, как они звучат.

Если вы грушевидная женщина, у вас плечи и верхняя часть тела уже, чем бедра. Если вы мужчина, представляющий собой перевернутый треугольник, у вас широкие плечи и более узкие бедра. Те, у кого фигура в форме яблока, которая, как известно, является наиболее опасной для здоровья фигурой, имеют большую талию, окруженную большим количеством висцерального жира.(Если вы имеете форму яблока, но на самом деле не страдаете ожирением, по мнению экспертов в области здравоохранения из Penn Medicine, вы все равно подвергаетесь большему риску рака и сердечных заболеваний в будущем. )

Хорошей новостью является то, что если вы хотите изменить форму своего тела — будь то по состоянию здоровья, вы хотите стать лучше или хотите, чтобы фигура выглядела более сбалансированной — вы на самом деле можете с правильными тренировками. . Ниже я привожу три отличных тренировки для четырех наиболее распространенных форм тела. Если вы женщина, я написала упражнения, которые помогут тем, у кого фигура «яблоко», «груша» и «песочные часы».Для мужчин, которые являются «прямоугольниками», здесь также есть тренировка.

Теперь, какой бы ни была ваша фигура, важно сочетать любую из этих тренировок с правильным питанием. Мои коллеги из Eat This, Not That! есть все советы, которые могут вам понадобиться для изменения вашей диеты, поэтому я буду краток и предложу лишь несколько основных советов, которые применимы к изменению формы вашего тела. Для любой из этих программ тренировок, в которых вы пытаетесь одновременно сбросить жир и нарастить мышечную массу, я бы посоветовал вам соблюдать строгую диету. И я имею в виду строгий — это означает одну порцию нежирного белка вместе с зелеными овощами на обед и ужин. (С постным белком одна порция для мужчин составляет две горсти, для женщин — одна.) Лучшими источниками постного белка являются рыба, птица и нежирные куски красного мяса. Что касается зеленых овощей, вы хотите получить хотя бы одну чашку, которая тоже размером с кулак. Некоторые хорошие варианты включают брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, белокочанную капусту и шпинат. (На завтрак просто смотрите здесь.)

Наконец, не бойтесь употреблять крахмалистые углеводы до или после тренировки. В конце концов, углеводы дают вам энергию и помогают нарастить мышечную массу. Отличные углеводы включают картофель, сладкий картофель, лебеду, фасоль и бобовые.

Теперь, после сказанного, пойдем в спортзал. Читайте дальше, и если ваша цель — сбросить несколько фунтов, не пропустите эти секретные упражнения, которые помогут снизить вес навсегда.

Если у вас фигура типа «песочные часы» или «груша» (вторая и четвертая фигуры, показанные выше), цель моей тренировки — лучше сбалансировать верхнюю часть тела с нижней. Учитывая схожесть целей, одна и та же тренировка применима к обеим фигурам.

Теперь эта тренировка изменяет форму вашего тела, потому что помогает выровнять пропорции, подчеркнув верхнюю половину. Основное внимание уделяется областям, которые нуждаются в большей проработке, таким как верхняя часть спины, плечи и руки. В нижней половине больше внимания уделяется мышцам, окружающим бедра и ягодицы, и менее громоздким мышцам, таким как квадрицепсы. Тренируя эти ключевые области, вы сможете изменить форму всего тела. Вот тренировка всего тела, которую вы можете выполнять два-три раза в неделю:

Становая тяга с гирей (3 подхода по 10-15 повторений)
Скамья с гантелями на наклонной скамье (3×10-12 повторений)
Тяга верхнего блока (3×10-12 повторений)
Тяга гантелей (3×10 повторений каждой рукой)
Обратные выпады с гантелями (3×10 повторений на каждую ногу)
Сгибание рук с гантелями (3×12 повторений)
Разгибания на трицепс с гантелями над головой (3×12 повторений)

Понял? Вот как вы выполняете каждое движение.

Встаньте перед гирей так, чтобы ноги не касались гири. Отведите бедра назад и присядьте достаточно низко, чтобы захватить вес. Убедитесь, что ваши плечи находятся на одной линии с ручкой, а туловище прямо, когда вы занимаете позицию. Напрягая корпус и опустив плечи, поднимите гирю, отталкиваясь пятками и бедрами. Встаньте прямо и согните ягодицы в верхней точке. Затем сделайте обратное движение, чтобы опустить вес, прежде чем выполнять еще одно повторение.А чтобы узнать больше полезных советов по упражнениям, ознакомьтесь с побочными эффектами ходьбы всего 10 минут в день, говорит наука.

Лягте на наклонную скамью и возьмите пару гантелей. Поднимите их с полностью вытянутыми руками. Отведите лопатки назад и вниз к скамье и начните опускать вес вниз к груди. Сделайте хорошую растяжку груди, а затем выжмите ее обратно, напрягая грудные мышцы и трицепсы в верхней точке.

Возьмитесь за перекладину для тяги широчайших ладонями, обращенными от вас, сразу за плечами. Слегка отклонитесь назад и потяните штангу локтями к груди, сжимая широчайшие в самом низу движения. Сопротивляйтесь на пути вверх, сохраняя напряжение в широчайших. Сделайте хорошую растяжку в самом верху, позволив лопаткам подняться, прежде чем выполнять еще одно повторение. Чтобы узнать больше о отличных тренировках, не пропустите «Секретный трюк для быстрого плоского пресса».

Встаньте параллельно скамье так, чтобы ваши руки и колени были плотно прижаты. Возьмите гантель противоположной рукой и начните движение, потянув гантель к бедру, напрягая широчайшие и верхнюю часть спины в самом конце движения.После этого выпрямите руку и сделайте хорошую растяжку в нижней части перед выполнением следующего повторения.

Начните упражнение, взяв пару гантелей и отступив назад одной ногой. Плотно поставьте подушечку стопы на землю и опустите ногу (под контролем), пока колено не коснется пола. Затем оттолкнитесь пяткой передней ноги, чтобы вернуться в исходное положение.

Возьмите пару гантелей ладонями вверх и согните их, сильно напрягая бицепсы в верхней точке.Сопротивляйтесь на пути вниз, пока ваши руки полностью не выпрямятся, все время сохраняя напряжение.

Возьмите гантель обеими руками и держите ее над головой и за головой. Согнитесь в локтях и медленно опустите вес под контролем, хорошо растянув трицепс в нижней точке. Оказавшись в нижней точке, вытяните руки вверх, сильно напрягая трицепсы в верхней точке. А чтобы получить дополнительные советы по упражнениям, посмотрите, как этот 10-секундный трюк с упражнениями поможет вам похудеть.

Для фигуры «яблоко» (первая фигура на картинке выше) цель упражнения — уделить больше внимания трем основным областям: ягодицам, подколенным сухожилиям и верхней части спины.Следующая тренировка настолько эффективна, потому что она нацелена на все мышцы задней части тела. Кроме того, поскольку это комплексные движения, нацеленные на все основные группы мышц, вы сожжете намного больше калорий, чем при стандартных изолирующих движениях. Вкратце: ваш животик будет уменьшаться, а остальные части будут расти.

Вот тренировка на фигуру яблока для выполнения 2-3 раза в неделю:

Тяга бедра с гантелями (3 подхода; 10–15 повторений в подходе)
Болгарские сплит-приседания (3×10 повторений на каждую ногу)
Тяга сидя (3×12 повторений)
Сгибание ног с фитболом (3×15 повторений)
Тяга к лицу со скакалкой (3×15 повторений)

Вот как делать эти движения:

Начните движение, поставив верхнюю часть спины на скамью или прочную платформу.Положите гантель на колени, ноги на ширине плеч. Удерживая корпус в напряжении, опустите вес вниз. Оттолкнитесь пятками и бедрами, пока они полностью не выпрямятся, сильно сжимая ягодицы в верхней точке на 2 секунды.

Поставьте заднюю ногу на скамью, положив ее на переднюю часть стопы или подушечку стопы, и отойдите примерно на 2-3 фута. Оказавшись в положении, опуститесь вниз под контролем, удерживая заднее колено согнутым во время спуска. Пройдите вперед пяткой, чтобы вернуться в исходное положение, и повторите.

Плотно поставьте ноги на подушку тренажера для гребли сидя и возьмитесь за ручку обеими руками. Вытяните насадку и встаньте так, чтобы спина была прямой, а ноги почти полностью выпрямлены. Держите грудь прямо, корпус напряженным, а колени мягкими, тяните приспособление к телу, сводя лопатки вместе в конце. Полностью выпрямите руки, пока лопатки не выпрямятся, прежде чем выполнить еще одно повторение.

6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

Лежа на спине, поставьте ноги на мяч для устойчивости.Поднимите бедра от земли и начните скручивать мяч пятками к себе, сгибая подколенные сухожилия и ягодицы в конце движения. Верните мяч в исходное положение и повторите. Убедитесь, что ваши бедра все время подняты, и продолжайте выполнять мост, когда вы скручиваете мяч.

Прикрепите веревочную ручку к станции тросового шкива и установите ее на уровне шеи. Возьмитесь за веревку так, чтобы ваши большие пальцы были обращены к вам. Вытяните трос и сделайте два шага назад.Встаньте в раздельную стойку для равновесия, поставив одну ногу вперед и одну назад, и потяните веревку к лицу, разводя локти назад в конце движения. Сожмите заднюю часть плеч и лопатки вместе, прежде чем вернуться в исходное положение. А чтобы узнать больше полезных советов по фитнесу, ознакомьтесь с «Секретный способ сидения может продлить вашу жизнь, говорят эксперты».

Теперь о мужчинах. Правда в том, что многие мужчины имеют «прямоугольную форму», и наша цель — достичь формы X-Physique (что означает широкие плечи и тонкую талию, а также хорошие квадрицепсы и икры).Эта тренировка настолько эффективна, чтобы помочь вам достичь этой формы, потому что все упражнения представляют собой движения, нацеленные на ключевые области. Жим на наклонной скамье предназначен для верхней части грудных мышц, а упражнения для плеч помогают накачать широкие плечи. Приседания, выпады и подъемы на носки помогают накачать квадрицепсы и икры.

С двумя тренировками для верхней и нижней части тела вы можете выполнять обе тренировки дважды в неделю, чередуя их.

Таким образом, пример разделения будет выглядеть следующим образом:

Понедельник: Верхний
Вторник: Нижний
Среда: Отдых
Четверг: Верхний
Пятница: Нижний

Вот тренировка верхней части тела с акцентом на широкие плечи, грудь и руки.

Жим штанги лежа на наклонной скамье (3 подхода по 6-8 повторений в подходе)
Жим гантелями от плеч (3×10 повторений)
Боковые подъемы с гантелями (3×15 повторений)
Разгибания на трицепс со скакалкой (3×15 повторений)
Молотковые сгибания рук (3×12 повторений)

Вот тренировка нижней части тела с упором на квадрицепсы и икры:

Приседания со штангой – (3 подхода по 6-8 повторений в подходе)
Шагающие выпады с гантелями (3×10 повторений на каждую ногу)
Разгибания ног (3×10-12 повторений)
Подъемы на носки сидя (3×15 повторений)

Вот как делать эти движения:

Чтобы начать упражнение, встаньте на наклонную скамью, положив руки на перекладину на ширине плеч. Освободите штангу и потяните лопатки назад и вниз на скамью. Потяните штангу вниз к верхней части груди и дайте ей коснуться, прежде чем снова подтолкнуть вес к глазам. Когда вы нажимаете на штангу, представьте, что сводите руки вместе, сжимая верхнюю часть грудных мышц, когда закончите повторение.

Начните с того, что положите гантели рядом с плечами. Напрягая корпус и сжимая ягодицы, выжмите гантели вверх, сгибая плечи и трицепсы в верхней точке.Опустите вес под контролем, прежде чем выполнять еще одно повторение.

Тим Лю, C.S.C.S.

Возьмите пару гантелей, поднимите грудь и слегка наклоните голову назад. Начните движение, подняв обе гантели по бокам точно так, чтобы ваши руки были параллельны полу. Согните боковые стороны плеч в верхней точке, затем опустите вес под контролем. Опуская гантели, все время сохраняйте напряжение в плечах.

Начните с прикрепления веревки к части тросового шкива и возьмитесь за нее чуть выше ручек.Удерживая грудь с легким наклоном вперед, тяните канат вниз локтями, разрывая его в стороны в самом низу, одновременно напрягая трицепс.

Чтобы выполнить упражнение «молот», возьмите пару гантелей нейтральным хватом, повернув обе руки друг к другу. Удерживая плечи отведенными назад, согните вес вверх, все время сгибая предплечья и бицепсы. Сильно сжимайте вверху, затем сопротивляйтесь на пути вниз.

Чтобы выполнить присед со штангой на спине, начните с удобного размещения штанги на верхней части спины (не на шее).Возьмите штангу обеими руками за пределы ширины плеч и убедитесь, что она надежно закреплена. Снимите штангу, сделайте два шага назад и встаньте прямо. Напрягите мышцы кора, отведите бедра назад и присядьте прямо вниз, пока бедра не окажутся параллельны полу, прежде чем снова подняться.

Начните упражнение, держа пару гантелей и делая шаг вперед одной ногой. Плотно поставьте ногу, затем опуститесь, пока заднее колено мягко не коснется пола. Как только колено коснется пола, сделайте шаг другой ногой и повторите.

Сядьте на тренажер, положив ноги под подушку. Поднимите вес и сильно напрягите квадрицепсы в верхней точке. Полностью опустите вес, прежде чем выполнять еще одно повторение.

Расположитесь в тренажере для подъема на носки сидя, положив подушку на бедра, а вес на подушечки стоп. Чтобы начать упражнение, поднимите носок и потяните рычаг в сторону, чтобы разблокировать тренажер. Уменьшите вес, опустив пятку как можно ниже, растянув икры в нижней части.Упирайтесь большими пальцами ног, чтобы поднять вес вверх, сильно сгибая икры в верхней точке. Снова подконтрольно опуститесь вниз, прежде чем выполнить еще одно повторение. А чтобы узнать о других отличных тренировках, которые вы можете попробовать прямо сейчас, см. здесь 15-секундный трюк с упражнениями, который изменит вашу жизнь, говорит наука.

Разработка и валидация шкалы формы тела (BOSHAS) для оценки восприятия формы тела африканским населением | BMC Public Health

Разработка шкалы формы тела

Население

Субъекты были набраны в регионе Нигер-Конго, крупнейшем этнолингвистическом регионе Африки, простирающемся от Западной до Южной Африки. На этой обширной территории были отобраны популяции бантоидов (группа предков Западной Африки) и банту (группа предков Центральной Африки), поскольку они известны как лингвистически отличные [38], фенотипически адаптированные к их контрастной экологической среде (долговязые западные бантоиды в Сахеле против , коренастые банту в экваториальном лесу) [39], так и генетически разные [40]. Субъекты бантоидов и банту были отобраны в Сенегале и Камеруне соответственно [37].

Выборка

Выборка включала 161 взрослого гражданина Сенегала и Камеруна (возрастной диапазон: 18–75 лет), 31 мужчину и 50 женщин из Дакара (район Пикине) и 51 мужчину и 29 женщин из Яунде (район Сите-Верте).Участники протокола разработки BOSHAS были набраны в рамках более широкого исследования состояния здоровья для оценки распространенности ожирения, диабета и гипертонии в обоих регионах. Участницы, которые были беременны, моложе 18 лет или со свернутой позой тела от старости, не были набраны для этого исследования, потому что целью было собрать фотографии взрослых тел для BOSHAS, которые не принадлежали к какой-либо конкретной возрастной группе во взрослом возрасте.

Фотографии

На время сбора данных в обоих городах было арендовано специальное помещение.Камера Canon EOS 450D (Токио, Япония) была установлена на штатив высотой 1 м с объективом 18–55 мм. Используя максимальное разрешение камеры (4272 × 2848 пикселей), были сфотографированы передняя и левая стороны участников. Дополнительные технические подробности, касающиеся использования камеры и положения участников, доступны при разработке и проверке BSS [27]. Медиолатеральная и переднезадняя оси тела представляли особый интерес для изображения вариаций формы тела.Действительно, эта последняя ось редко представлена в существующих шкалах тела, даже несмотря на ее потенциальный вклад в исследования по оценке образа тела [41, 42].

Антропометрические измерения

Субъекты были измерены с использованием индекса массы тела (ИМТ), распределения жира в организме и стандартизированных процедур соматотипа для точной оценки их морфологии. Мы использовали пороговые значения ИМТ ВОЗ для определения недостаточной массы тела (< 18,5 кг/м ² ), нормальной массы тела (18,5–24,9 кг/м ² ), избыточной массы тела (≥25 кг/м ² ) и ожирения ( ≥30 кг/м ² ) субъектов. Поскольку эта международная классификация ИМТ не полностью адаптирована к вариациям состава тела среди этнических групп, как в африканском населении [43], мы дополнили измерение ИМТ показателями формы тела, включая распределение и состав жира в организме, как это рекомендовано Adab et al. [44].

Для измерения веса с точностью до 0,1 кг использовались цифровые весы (Tanita, Токио, Япония). Портативный ростомер (Siber-Hegner, Цюрих, Швейцария) использовали для измерения роста стоя с точностью до миллиметра.ИМТ (в кг/м ²) рассчитывали путем деления веса (в кг) на рост в квадрате (в м). Окружность бедер, талии, плеча (согнутого и напряженного) и икр измеряли с точностью до миллиметра в положении стоя с помощью рулетки [45]. Рассчитывалось соотношение талии и бедер (WHR). Калипер кожной складки Harpenden (Holtain Ltd., Крымыч, Великобритания) использовали для измерения толщины кожной складки трицепса, супраспинальной, подлопаточной и медиальной голени с точностью до миллиметра [46]. Штангенциркуль Mitutoyo Dial (Mitutoyo America, Aurora, Illinois, USA) использовали для измерения ширины двухмыщелковых плечевых и бедренных костей.

С помощью программного пакета Somatotype 1.0 (MER Goulding Software Development, Geeveston, Australia) соматотип каждого участника оценивался путем расчета его тройного компонента (индексы мускулатуры, стройности и полноты) на основе десяти антропометрических показателей, описанных выше. [37], и указано в протоколе разработки BSS [27]. Соматодиаграммы, показывающие распределение соматотипов в нашей выборке, также были созданы с использованием этого программного обеспечения. Оценка категории соматотипа определялась путем объединения соответствующих степеней упитанности (эндоморфия), мускулистости (мезоморфия) и стройности (эктоморфия), интерпретируемых по системе единиц соматотипической метрики Хита и Картера [37].Тройные компоненты каждого соматотипа были нанесены на график, чтобы представить индексы мускулатуры, стройности и полноты субъектов соответственно.

Выбор моделей

В качестве моделей для BOSHAS были выбраны десять человек каждого пола; это число обеспечивает оптимальный компромисс между достаточно большим выбором и достаточной надежностью [47]. Мы тщательно следили за тем, чтобы охватить антропометрическую изменчивость исследуемой популяции с точки зрения формы тела (соматотипа), ожирения (ИМТ) и распределения жира в организме (WHR).В нашей исследуемой популяции мы одновременно учитывали эти три критерия включения для выбора моделей BOSHAS. Во-первых, мы случайным образом отобрали несколько кластеров (то есть небольших подвыборок) в каждой из основных категорий соматотипов, таких как слабый эндоморф, умеренный мезоморф, сильный эктоморф. Во-вторых, мы случайным образом выбрали несколько человек с наиболее контрастными значениями ИМТ из этих кластеров; и в-третьих, мы сохранили особей (модели) с наиболее противоположным WHR для BOSHAS в пределах этих последних меньших кластеров.Благодаря этой триангуляции между соматотипом, ИМТ и WHR мы сохранили различные степени эндоморфных, мезоморфных и эктоморфных моделей для BOSHAS с изменчивостью как BMI, так и WHR, как объяснено ниже.

На основании показателя соматотипирования мы отобрали пять субъектов-эндоморфов для женской шкалы: один с нормальным весом (WHR: 0,86), сильный эндоморф («Эндо++»: эндоморфия на 0,5 единицы выше, чем два других компонента), двое с избыточным весом (WHR: 0,86). : 0,86 и 0,95) и один с ожирением (WHR: 0,80) умеренно эндоморфный («Эндо+»: эндоморфный — первый компонент, но второй — 0.на 5 единиц выше, чем у третьего) и один с нормальным весом (WHR: 0,68) слабо эндоморфный («Эндо-»: эндоморфность является первым компонентом, но в пределах 0,5-единичного диапазона от второго компонента). Затем мы выбрали одного субъекта с недостаточным весом (WHR: 0,75) относительно эктоморфного субъекта (Ecto+) и одного центрального субъекта с нормальным весом (WHR: 0,82) (все компоненты находятся в пределах диапазона 1 единицы друг от друга). Наконец, мы выбрали трех субъектов-мезоморфов: один с нормальным весом (WHR: 0,78), сильно мезоморфный (Meso++), один с избыточным весом (WHR: 0.74) и один с ожирением (WHR: 0,84) относительно мезоморф (Meso+).

Для мужской шкалы были выбраны две модели эндоморфов: одна с избыточным весом (WHR: 0,85) относительный эндоморф (Endo+) и одна с избыточным весом (WHR: 0,93) слабо эндоморф (Endo-), одна с недостаточным весом (WHR: 0,81) сильно эктоморф ( Ecto++), один центральный субъект с нормальным весом (WHR: 0,82) и шесть субъектов-мезоморфов: один с нормальным весом (WHR: 0,87) сильно мезоморфный (Meso++) и пять относительно мезоморфных (Meso+), один с нормальным весом (WHR: 0,88). ), один лишний вес (WHR: 0.97) и трое с ожирением (WHR: 0,84, 0,94, 0,98).

Программное обеспечение Adobe Photoshop CS (Adobe Systems Inc., Сан-Хосе, Калифорния) использовалось для редактирования фотографий, маскирования лиц, удаления теней и добавления белого фона.

Проверка шкалы формы тела

Население

Протокол проверки был проведен на случайной выборке взрослых сенегальцев из Дакара (город) и Каолака (сельская местность). В каждом третьем домохозяйстве для участия в исследовании были приглашены взрослые мужчины и женщины, проинформированные и осведомленные о процедуре исследования и при условии их согласия.

Администрирование BOSHAS

Хотя в BOSHAS представлены различные формы человеческого тела, эти модели не организованы как уменьшающиеся или увеличивающиеся показатели формы тела. Однако можно объективно проверить этот инструмент в соответствии с предпочтениями участников в форме тела. Например, участники указали разные модели для нескольких критериев формы тела (например, порядок предпочтения, текущая форма тела (CBS)) в два разных момента времени. Это позволило объективно определить повторяемость (тест-ретест) их восприятий.Поэтому фотографии были представлены на больших индивидуальных карточках (ширина: 10 см, длина: 20 см), чтобы участники могли точно наблюдать различия в форме тела между моделями. Фотографии также были случайным образом пронумерованы от 1 до 10 (номера были заштрихованы на обратной стороне карточек), перетасованы при каждом вопросе и представлены участникам заслепленными от какой-либо антропометрической информации [47].

Ретестовая надежность

Мы предположили, что порядок предпочтения моделей в BOSHAS, указанный участниками, представляет собой релевантное измерение, которое можно использовать для оценки достоверности этой шкалы изображения тела. Следовательно, мы оценили повторяемость порядка участников, чтобы оценить, позволила ли им BOSHAS найти свои собственные иерархические предпочтения моделей. Соответственно, мы попросили участников дважды, с интервалом между тестами и повторными тестами в 2 недели, ранжировать модели BOSHAS в соответствии с их порядком предпочтения, стратегия проверки основана на классификации моделей, уже примененных для BIS [28], Руководство по размеру тела (BSG) [48] и Шкала оценки фотографической фигуры (PFRS) [49]. Мы набрали 106 взрослых сенегальцев обоего пола (45 женщин и 61 мужчина; возрастной диапазон: 18–77 лет), которые выразили свои предпочтения по шкале BOSHAS как для себя, так и для своего партнера (в полигамных домохозяйствах жена выбиралась муж).Для оценки восприятия собственного пола самцам вводили мужскую шкалу, а женщинам – женскую шкалу. Для оценки восприятия партнера мужскую и женскую шкалы поменяли местами. Для обеих специфических для пола подшкал мы задали следующий вопрос на французском языке или языке волоф: «Peux-tu classer ces images de celle que tu préfères le plus à celle que tu préfères le moins ? ” [Можете ли вы отсортировать эти модели от наиболее предпочтительных к наименее предпочтительным?]

Как и для PFRS и BSS [27, 49], мы применяли BOSHAS в том же образце, используя протокол, описанный ранее, для оценки достоверность оценки текущей формы тела (CBS и CBS’), желаемой формы тела (DBS и DBS’) и идеальной формы тела (СРК и СРК’) для себя и своего партнера. Мы оценили CBS участника, спросив «Peux-tu montrer l’image qui te ressemble le plus? » [Можете указать модель, которая больше всего похожа на вас?]. Мы оценили DBS, спросив «Peux-tu montrer l’image à laquelle tu veux ressembler le plus?» [Можете указать модель, на которую больше всего хотите быть похожи?]. Мы оценили СРК, задав вопрос «Peux-tu montrer l’image ideale pour toi?» [Вы можете указать идеальную модель для вас?]. Разница между DBS и IBS состоит в том, что DBS означает достижимую форму тела, ожидаемую участником, а IBS означает идеальную форму тела в абсолютном выражении без личных индивидуальных ожиданий [50].Мы повторили тот же протокол, чтобы оценить восприятие формы тела их партнера. Мы оценили CBS, задав вопрос «Peux-tu montrer l’image qui ressemble le plus à ton partenaire?» [Вы можете указать модель, которая больше всего похожа на вашего напарника?]. Мы оценили DBS, спросив «Peux-tu montrer l’image à laquelle tu veux que ton partenaire ressemble le plus?» [Можете ли вы указать модель, на которую вы больше всего хотите, чтобы ваш партнер был похож?]. Мы оценили СРК, задав вопрос «Peux-tu montrer l’image de partenaire idéal pour toi?» [Вы можете указать идеальную модель партнера, на ваш взгляд?].Оценки CBS/CBS’, DBS/DBS’ и IBS/IBS’ определялись как число, соответствующее фотографии, которую выбрал участник.

Конвергентная валидность

Мы набрали 597 взрослых сенегальцев (возрастной диапазон: 18–101 год), проживающих в агломерации Дакар и регионе Каолак (284 мужчины и 313 женщины). Цель состояла в том, чтобы сравнить восприятие формы тела, оцененное с помощью BOSHAS, с данными, полученными с помощью анкеты, проводимой в ходе интервью, как это было рассмотрено в предыдущих исследованиях для проверки конвергентной достоверности PFRS и BSS [27, 51].Обычно методологическая стратегия состоит в сопоставлении параметров, оцениваемых по шкале тела (например, неудовлетворенность телом), с существующими утвержденными опросниками, измеряющими аналогичные параметры. Однако наше знание литературы показывает, что для африканского населения не было разработано ни одного культурно значимого вопросника по образу тела, и ни один вопросник по образу тела не был адаптирован для африканского населения с учетом культурных особенностей. Опросник формы тела может быть подходящим инструментом для сопоставления со шкалой формы тела [50].Однако кросс-культурная адаптация существующих опросников представляет собой сложный процесс [52], особенно в африканском контексте, где по-прежнему ценятся крупные формы тела, а еда воспринимается как символ богатства [53], в то время как опросники по образу тела, используемые в HIC население склонно интегрировать валоризацию стройности и расстройства пищевого поведения в качестве норм. Традиционная африканская эстетика не основана на отказе от тела и плоти, и люди все еще относительно защищены от рекламы и давления со стороны сверстников, чтобы постоянно улучшать свою внешность, как это наблюдалось в недавнем качественном социо-антропологическом исследовании в Сенегале [54].Поэтому мы решили разработать оригинальный культурно значимый вопросник для этого исследования (таблица S2), основанный на основных результатах предыдущего социо-антропологического исследования, чтобы конкретно оценить конвергентную валидность BOSHAS. Нам удалось создать простой опросник, адаптированный к восприятию формы тела сенегальцами, который был рекомендован в качестве важного критерия, касающегося кросс-культурной адаптации существующих опросников [55]. Соответственно, в анкете были заданы следующие вопросы:

«Sur un plan esthétique, vis-à-vis de votre poids, vous vous trouvez: 1.trop maigre, 2. un peu trop maigre, 3. нормальный, 4. un peu trop gros, ou 5. trop gros?» [«Что касается внешности, относительно вашего веса, вы чувствуете себя: 1. слишком худым, 2. немного худым, 3. нормальным, 4. немного толстым или 5. слишком толстым?»].

По этому пункту мы хотели сравнить самооценку собственного веса, оцениваемую с помощью этого вопроса, с той, которая оценивалась по шкале BOSHAS.

«Quelle силуэт avez-vous selon vous: lutteur, charpenté, ventru, musclé, «sec» (pour les hommes), «taille-fine», «taille Coca-Cola», enrobée, fessue, forte (pour les femmes) ), moyen, mince, décharné, menu, gros, autre (pour les deux sexes)?» [«Какой у вас силуэт: борец, крепкий, горшок, мускулистый, «мускулистый и худой» (для мужчин), «стройная талия», «кока-кола тело», с покрытием, большие ягодицы, острые (для женщин) , средний, тонкий, тощий, меню, большой, другой (для обоих)».

Для этого предмета мы использовали общеупотребительные термины волоф для обозначения силуэтов, переведенных здесь на французский и английский языки. Эти термины были выявлены в недавнем социально-антропологическом исследовании, проведенном в Сенегале [54]. Мы сравнили ответы на этот вопрос с оценкой BOSHAS CBS.

«Sur un plan esthétique, quelle place accorez-vous à votre apparence physique (силуэт, осанка, черты лица и т. д.): 1. aucune, 2.très modérée, 3. modérée, 4. относительная важность, 5. важная?» [«Что касается эстетики, какое значение вы придаете своему внешнему виду: 1. никакое, 2. немного важное, 3. умеренное, 4. относительно важное или 5. важное?»].

«Vous voudriez être dans la norme de beauté moderne occidentale ou votre apparence physique importe peu?» [«Хотели бы вы соответствовать современным западным нормам тела или ваша внешность не важна для вас?»].

Мы задали эти два последних вопроса, потому что социо-антропологическое исследование [54] в Сенегале показывает, что «западная» аккультурация через средства массовой информации способствует повышению важности внешности, которая не ценится в традиционном сельском обществе, где щедрость и жизненная сила человека являются наиболее важными. ценные грани. Мы сравнили ответы на эти вопросы с DBS, IBS и самоудовлетворенностью тела, оцененными BOSHAS.

Мы также сравнили результаты BOSHAS с объективными антропометрическими показателями [56].Мы измерили вес и рост участников и получили классификацию ИМТ, чтобы сравнить эти антропометрические параметры с CBS (одновременная достоверность).

Статистика

Социально-демографический анализ и анализ соматотипа

Характеристики трех выборок были описаны со средними значениями (± стандартное отклонение, SD) и процентами. Анализ соматотипа предоставил профиль соматотипа каждого субъекта. Затем было проведено сравнение частот, чтобы проверить различия в статусе соматотипа в зависимости от страны происхождения с использованием точного критерия Фишера.

Надежность

Для каждой половой подшкалы мы рассчитали простую и взвешенную каппу Коэна, чтобы сравнить согласие между первым и вторым порядком предпочтения участников. Ретестовая надежность CBS, DBS и IBS оценивалась с использованием корреляций Спирмена и простой каппы Коэна. Мы не использовали взвешенные каппы, так как BOSHAS не был разработан для использования в определенном восходящем/нисходящем порядке.

Конвергентная валидность

Мы оценили одновременную валидность обеих подшкал, специфичных для пола, оценив корреляцию Спирмена между CBS (классифицированным по возрастанию ИМТ) и объективным ИМТ как непрерывную.Мы также разделили ИМТ и CBS на четыре категории (недостаточная масса тела, нормальная масса тела, избыточная масса тела и ожирение) и оценили их соответствие, используя простую и взвешенную каппы Коэна для обеих подшкал.

Мы получили переменную самоудовлетворенности телом из BOSHAS: довольных участников были теми, кто указал на один и тот же силуэт для CBS и DBS, в то время как остальные считались неудовлетворенными [57]. Мы сравнили полученную с помощью BOSHAS самооценку с самооценкой массы тела , как заявлено в опроснике (переменная 1: нормальная и ненормальная).другие методы) посредством оценок чувствительности и специфичности, как и в предыдущих исследованиях [58, 59, 60].

Мы получили «нормальную» переменную самооценки тела из BOSHAS, соответствующую всем силуэтам, воспринимаемым CBS, ценимым в сенегальском обществе: тело «Кока-Колы» (модель 5: худая женщина с большими ягодицами и большой грудью) и среднее тела (модели 2, 3 и 5) у женщин и борцово-мускулистого (модели 4, 7 и 10) и среднего (модели 1, 4, 7 и 8) тела у мужчин. Среднее тело по обеим шкалам соответствует моделям между телами нормального веса, которые немного полноваты, и телами с избыточным весом без большого живота для обоих полов. Эти морфологии (1, 4, 7, 8 для мужчин; 2, 3, 5 для женщин) представляют собой жизненную силу сенегальцев, помимо недавних различий, отмеченных между восприятиями, основанными на возрасте и связанными с «западной» аккультурацией [54]. На BOSHAS мы закодировали все модели, которые соответствовали этим силуэтам, как обычный CBS . Мы проверили, предсказывали ли нормальных CBS самооценку нормального тела по анкете (переменная 2: «нормальные» силуэты борца, тело Coca-Cola, среднее и среднее телосложение).другие) путем оценки чувствительности и специфичности. Мы также проверили, предсказала ли полученная из BOSHAS удовлетворенность собой нормальное тело (переменная 2).

Наконец, мы получили современных переменных DBS/IBS из BOSHAS. Современный DBS/IBS соответствовал моделям 4 и 10 по мужской шкале и 3 и 5 по женской шкале. Действительно, молодые люди (возможно, под влиянием «западных» СМИ) ценят мускулистые тела у мужчин и «сексуальные» тела у женщин, определяемые как наличие больших ягодиц и груди, но без жира.