Зарядка на 7 минут видео: УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДОМА БЕЗ ИНВЕНТАРЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ / 15 МИНУТ смотреть онлайн видео от smstretching в хорошем качестве.

УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА на 7 минут

содержание видео

Рейтинг: 4.5; Голоса: 2

Новая утренняя зарядка для НОВОЙ ТЕБЯ Мария Иванова: Танечка, прости, я тебя очень люблю и всегда прислушиваюсь к твоим советам, но вынуждена сказать, я считаю твой верх (плечи руки и грудь) стали довольно грубыми и неженственными. В одежде я не замечала, но в этом видео в купальнике прям бросается в глаза. Я знаю, что тебе виднее и ты готовишься к соревнованиям и сама знаешь как должно быть. Но, я, как девушка, больше не считаю тебя женственной, нет того изящества, что было раньше. хотя, наверно, именно это и происходит со многими слишком увлеченными спортсменами(
Дата: 2019-11-07

← КАК я ПОХУДЕЛ на 25кг ТРЕНИРОВКА на СПИНУ и ПРЕСС от Димы

10 ДНЕЙ ДО. НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПИТАНИЕ без вреда для здоровья →

Похожие видео

Эти заплывы — БАЗА для любого пловца! SwimCup / Кубок чемпионов

• Swim Rocket — Школа плавания

У ЛИ ПРИСТА ПРОБЛЕМЫ / Платц в 67 лет

• GoB Channel

Убрать живот и бока за 30 дней! (делай каждый день)

• Дикий Лось

ДОЛЬФ ЛУНДГРЕН. Честно про стероиды, рак и тренировки

• GoB Channel

10 приёмов в брассе, которые улучшат технику плавания

• Swim Rocket — Школа плавания

ЛЕВАН ответил всем! / Азамат Карабашев вернулся

• GoB Channel

Комментарии и отзывы: 9

Vele Rob
Таня, здравствуй Могла бы ты сделать видео о зарядке? О том, какой она должна быть, какие упражнения стоит или не стоит выполнять, когда именно заниматься — натощак, сразу после сна или после завтрака? P. S. Люди, может, я не увидела такое видео у Тани, вдруг оно было — киньте мне ссылку: )Мне очень нравятся твои тренировки, просто супер Спасибо большое за них )

Chloe Shulz
Таня, очень хорошая фигура, хорошая спортивная форма, но для фитнес бикини нужно пахать ещё как минимум месяца четыре, особенно работать над ягодицами, бицепсом бедра, как-то ещё не развиты эти мышцы для уровня фитнес бикини

Ксения Стаканова
Таня твоя фигура просто шикарна ты очень здорово мотивируешь Спасибо что делишься упражнениями, едой и позитивным зарядом. я занимаюсь 2 года, столтко же смотрю Егора и очень рада, что попала на твой канал

Iryna Shahbazi
Где то 2 года назад вы под видео спрашивали как мы видим канал через несколько лет? я ответила что это будут видео более професиональние на фоне атлантического океана так и есть вы мотивируете, спасибо за труд

Ання Искандерова
Таня, я вспоминаю твой шикарный выделенные кубики, почему сейчас не поддерживаешь тот рельеф? Просто много мышц сейчас ненужно? или нужно на сушке сидеть чтоб опять прорисовалися кубики пресса.

Alex W
Привет Таня, зарядка мне понравилась, но мне не хватает твоих комментарий к упражнениям как раньше и сколько раз надо сделать то или иное упражнение. Я каждое утро делаю с тобой зарядку и всегда в восторге.

Irina Ushakova
Танечка я вас умоляю, не делайте операции по увеличению груди. это уже не модно. не красиво. смотрится дешево и не натурально. кто сказал что большая грудь это красиво? У вас все есть, что надо

Natysik2005
Так хочется по больше тренировочек на фоне океана это так здорово Хоть я и занимаюсь в фитнес клубе, но бывает в плохую погоду занимаюсь дома. В основном включаю Ваши тренировки)

Татьяна Прытова
Очень понравилось видео Фон прекрасный, круто, что ты в купальнике, видно как работают мышцы и тело, очень красиво смотрится Спасибо, Танюша, большое за твои старания

Утренняя гимнастика: 6 упражнений, чтобы проснуться

Кабинет физиотерапевта

29.11.22

Дарья Князева

делает зарядку по утрам

Профиль автора

Если после звонка будильника первым делом хочется хорошенько потянуться — значит, тело говорит о необходимости двигаться.

Потягивания — самый простой и доступный вариант зарядки. Вот еще шесть упражнений, из которых можно собрать идеальную утреннюю гимнастику: ленивую или не очень — в зависимости от того, что вам по душе.

Как делать зарядку, чтобы не рисковать здоровьем

Короткую утреннюю гимнастику до 10—15 минут можно выполнять как до, так и после завтрака. Но советуем сначала позавтракать, если у вас:

• повышенное или пониженное давление. В этом случае перед тренировкой стоит провести контроль давления, принять плановые препараты и позавтракать;
• прием препаратов в утренние часы, после еды;
• сахарный диабет. Необходим контроль уровня глюкозы после пробуждения. В зависимости от результатов принимается решение, проводить тренировку до завтрака или после.

Упражнения 1—4 можно делать в любом состоянии. Воздержитесь от упражнений 5 и 6, если чувствуете себя плохо. Например, если есть температура или при обострении хронических заболеваний.

Упражнение № 1

Просто подышать

Высокий уровень кислорода в крови повышает работоспособность и концентрацию. Сделайте 3—4 глубоких вдоха и выдоха. Это повысит уровень кислорода в крови после сна.

Где в России живут самые здоровые люди

Что делать. На вдохе расслабьте живот и расширьте ребра. На выдохе — подтяните живот и соберите ребра.

Альтернативные упражнения. Если не получается контролировать живот и ребра, просто сделайте 3—4 глубоких вдоха и выдоха в привычном для вас режиме.

Упражнение № 2

Помочь пищеварению

Во время упражнений на пресс к работающим мышцам приливает кровь. А значит, становится активнее кровообращение во всей брюшной полости и внутренних органах. Сокращение и расслабление мышц пресса естественным образом массирует органы брюшной полости, способствуя нормальной работе кишечника и улучшая пищеварение.

Что делать. Сделайте простое упражнение на пресс прямо в кровати.

Альтернативные упражнения. Упражнения на пресс могут быть некомфортны для женщин в первые дни цикла. В этом случае можно согнуть ноги в коленях и поочередно подтягивать колени к груди. Это упражнение тоже задействует мышцы брюшного пресса, но не так активно.

Зарядка, режим сна и морепродукты вместо мяса: еще 8 привычек, полезных для здоровья

Упражнение № 3

Увеличить подвижность суставов

Движения в суставах улучшают их кровоснабжение и подвижность, а также готовят к нагрузке в течение дня.

Что делать. Сделайте несколько простых движений. Например, согните-разогните руки в локтевых и плечевых суставах, ноги — в коленных и тазобедренных. Сделайте несколько круговых движений стопами и кистями рук.

Альтернатива. Для суставной гимнастики сложно подобрать альтернативу. Если подвижность суставов ограничена, выполняйте движения в доступной амплитуде. Главное при этом — не чувствовать боли и дискомфорта.

Упражнение № 4

Улучшить осанку

Выберите пару простых упражнений для спины и повторяйте их утром. Из-за сидячего образа жизни и низкой подвижности чаще всего напряжение копится в пояснице и грудном отделе позвоночника. Поэтому полезно будет поработать именно их с подвижностью.

Что делать. Лежа на спине, поверните руки и грудную клетку в одну сторону, а колени и таз — в другую. Не старайтесь дотянуться коленями до кровати, выполняйте движение в такой амплитуде, чтобы не испытывать дискомфорта в спине.

«Стала атлетичнее и счастливее»: 6 полезных привычек, способных изменить жизнь

Альтернативные упражнения. Упростить упражнение можно, исключив из движения грудную клетку. На вдохе опустите в сторону только колени. На выдохе — верните их в исходное положение. Лопатки и плечи при этом оставьте прижатыми к кровати. Если вы не любитель интенсивной нагрузки утром, остановитесь на этом и не читайте дальше.

Упражнение № 5

Окончательно проснуться

После сна мы обычно немного замедленны и слабо реагируем на раздражители. Лучше всего помогают проснуться громкие звуки, яркий свет и сокращения мышц. Выберите упражнение, которое включит всё тело, и выполняйте его в течение 60—90 секунд.

8 приложений для формирования полезных привычек

Что делать. Приседания с работой рук. В исходном положении потянитесь руками вверх. Согните колени, потянитесь тазом назад и опустите руки вниз, потянитесь ладонями в пол.

Альтернативные упражнения. Если при приседаниях чувствуется дискомфорт в коленях, уменьшите амплитуду приседания, но оставьте движение руками вверх и вниз.

Упражнение № 6

Убрать отеки, вызванные застоем лимфы

Лимфа циркулирует по телу по лимфатическим сосудам, которые располагаются между мышц. В отличие от крови, которую перекачивает сердце, у лимфатической жидкости нет аналогичного «насоса» и она движется только в одном направлении — к мышцам. Отток от мышц происходит, когда мышцы работают и сдавливают лимфатические сосуды.

Низкая подвижность — один из факторов снижения оттока лимфы. Застой лимфатической жидкости может вызывать отеки. Сокращение мышц во время упражнений стимулирует циркуляцию лимфы по телу и помогает убрать отеки.

Подкаст «Прием»: 11 здоровых привычек, которые мы осилили

Что делать. Прыгать на месте или через скакалку.

Альтернативные упражнения. Если вы не прыгаете — несколько раз поднимитесь на носки и вытяните руки вверх на вдохе.

Выдохните резко, опустите руки вниз и вернитесь на всю стопу.

Часто задаваемые вопросы о подписке на Kapwing Pro

Отдельные лица и группы могут бесплатно начать работу с Kapwing, создав учетную запись и пригласив любых товарищей по команде в свое рабочее пространство. Для тех, кто хочет улучшить свой творческий рабочий процесс, мы предлагаем несколько платных планов с премиальными функциями, которые позволяют отдельным лицам и командам быстрее создавать видео более высокого качества. Взгляните на нашу страницу с ценами, чтобы узнать, что включает в себя каждый план, или прочитайте ответы на часто задаваемые вопросы о наших ценах.

Общие вопросы
Вопросы о Pro Plan
Вопросы о Team Plan

---

Общие вопросы

Предлагаете ли вы бесплатную пробную версию?

Мы не предлагаем бесплатные пробные версии, но мы предлагаем бесплатный план, который позволяет отдельным лицам и командам попробовать Kapwing бесплатно. Просто создайте учетную запись на Kapwing.com и пригласите своих товарищей по команде, чтобы вы могли опробовать инструменты, прежде чем принять решение об обновлении. Думайте о нашем бесплатном плане как о бесплатной пробной версии, которая поможет вам принять обоснованное решение о том, хотите ли вы перейти на план Pro.

Будет ли моя подписка продлеваться автоматически?

Да, все подписки продлеваются автоматически, но их можно отменить в конце платежного цикла в любое время. Ваш следующий платеж будет обработан в конце платежного цикла, либо через месяц (месячный план), либо через год (годовой план) с момента перехода на платный план.

Платные планы Kapwing — это ежемесячная или годовая подписка?

Kapwing предлагает как ежемесячную, так и годовую подписку для каждого из наших платных планов. Годовой вариант со временем дешевле по сравнению с месячным, поэтому мы рекомендуем годовой вариант, если вы будете использовать Kapwing более одного месяца.

Если вам нужны премиум-функции только на короткое время, мы рекомендуем использовать ежемесячный вариант. Вы можете отменить подписку в любое время.

Если вы решите отменить подписку в течение расчетного периода, вы все равно сможете пользоваться премиум-функциями до конца этого расчетного периода.

Могу ли я перейти с ежемесячной оплаты на годовую?

Да, вы можете сделать это в любое время, зайдя в настройки своего рабочего пространства и выбрав «Переключиться на годовой» на вкладке «Оплата».

Могу ли я перейти с ежегодной оплаты на ежемесячную?

Годовой план не может быть переключен на месячный план до окончания годового цикла выставления счетов и после официальной отмены подписки. Чтобы перейти на месячный план, установите годовую подписку на отмену. После отмены подписки повторно подпишитесь на ежемесячный план.

Я хочу приобрести подписку для другого человека. Могу ли я сделать это?

Да — вы можете купить несколько рабочих мест в Pro Workspace. После обновления Workspace до версии Pro добавьте члена команды, друга, коллегу или менеджера в Workspace, чтобы они также могли получить доступ к вашей работе и всем премиум-инструментам.

Чтобы добавить кого-то нового, выберите «Участники» в рабочей области Pro, а затем «Пригласить участника», затем пригласите своих товарищей по команде в рабочую область, введя их адрес электронной почты или поделившись с ними URL-адресом. Обратите внимание, что счета за рабочие области выставляются за каждого члена, присоединившегося к текущему установленному циклу выставления счетов — ежемесячному или годовому.

Я перешел на платный план, но по-прежнему не имею доступа к премиальным функциям плана.

Наиболее распространенная причина, по которой пользователи не могут получить доступ к своим премиум-функциям после перехода на платный план, связана с использованием неправильного входа в систему.

Все подписки Kapwing привязаны к адресу электронной почты, и вам необходимо войти в систему с правильным адресом электронной почты, чтобы получить доступ к обновленному рабочему пространству. Ваш адрес электронной почты совпадает с адресом электронной почты, на который вы получаете счет-фактуру Kapwing. Убедитесь, что учетная запись Google или Facebook, которую вы обновили, совпадает с той, с которой вы сейчас вошли в систему.

Как долго у меня будет доступ к функциям платного плана после отмены?

У вас по-прежнему будет доступ к премиум-функциям вашего плана до окончания платежного цикла, то есть через месяц или год после перехода на платный план.

Вы можете проверить дату вашего предстоящего цикла и когда будет продлена текущая подписка в настройках вашей рабочей области на вкладке «выставление счетов».

Могу ли я получить возмещение?

Мы не возвращаем деньги после того, как вы решите подписаться. Поскольку мы бесплатно предоставляем так много функций в рамках бесплатного плана, мы зависим от пользователей, подписавшихся на наши платные планы, чтобы оставаться на плаву как бизнес. Мы рекомендуем пользователям полностью протестировать Kapwing с нашим бесплатным планом перед обновлением. Поскольку мы хотим, чтобы пользователи принимали обоснованное решение о покупке, используя как можно больше информации, мы просим клиентов ознакомиться с нашей политикой возврата средств перед подпиской на нашей странице оформления заказа.

Могу ли я удалить проект?

Да. Найдите проект в рабочей области, затем щелкните значок с тремя точками и выберите «Удалить». Примечание. Удаление — это необратимое действие, и удаленные проекты невозможно восстановить.

---

Вопросы о плане Pro

Почему мне следует перейти на план Pro?

Большинство инструментов Kapwing доступны для бесплатной пробной версии для создателей, начинающих работу с редактированием видео и в разовых ситуациях. План Pro открывает премиальные функции для тех, кто хочет оптимизировать свой рабочий процесс и создавать профессиональный контент (если вы хотите улучшить свою команду на Kapwing, узнайте больше о Teams на Kapwing).

Благодаря плану Pro вы сможете:

• Создавать быстрее с помощью инструментов, созданных для современного редактирования
  План Pro предоставляет вам доступ к эксклюзивным инструментам на основе искусственного интеллекта, которые упрощают создание и оптимизацию контента для всех ваши платформы социальных сетей. Вы будете редактировать в 10 раз быстрее с инструментами, которые автоматически редактируют видео для вас, включая наши автоматические субтитры, удаление фона изображения, удаление фона видео, Smart Cut, Clean Audio и многое другое.
• Сделайте контент профессиональным, даже если вы новичок
  План Pro позволяет экспортировать в разрешении HD, позволяет создавать более длинные видеоролики и загружать файлы большего размера, а все проекты не содержат водяных знаков, поэтому вы можете создавать высококачественный профессиональный контент для своего бренда.
• Легко поддерживайте единообразие бренда
  Создавайте пользовательские шаблоны в своем рабочем пространстве и сохраняйте активы бренда, цвета и пользовательские шрифты в Brand Kit, чтобы всегда оставаться на связи с брендом.

Когда вы обновляете свое рабочее пространство до плана Pro, вы также помогаете нам сделать редактирование видео доступным для всех. Каждый проект, созданный на Kapwing, требует денег для обработки и хранения в облаке, и эти затраты складываются. План Pro предоставляет нам ценные ресурсы, которые помогают сделать нашу платформу доступной для авторов по всему миру. Благодаря вашей поддержке мы по-прежнему существуем и позволяем нам создавать творческие инструменты, чтобы люди могли воплотить в жизнь свои собственные истории!

Какие функции включены в план Pro?

• Нет водяных знаков Kapwing — водяной знак добавляется к проектам, созданным пользователями в рабочих пространствах бесплатного плана, но пользователи в рабочих пространствах платного плана могут экспортировать неограниченное количество контента без водяных знаков.
• Создание более длинных и больших видеороликов . С планом Pro вы можете экспортировать видео продолжительностью до 120 минут. Для сравнения, пользователи бесплатного плана могут экспортировать видео продолжительностью до 7 минут. План Pro также позволяет пользователям загружать файлы размером до 6 ГБ по сравнению с ограничением в 250 МБ для бесплатного плана.
• Неограниченное использование автосубтитров — Автоматически создавайте субтитры для видео с помощью нашего инструмента автосубтитров на основе искусственного интеллекта. С планом Pro вы также можете загружать и скачивать файлы SRT/VTT для скрытых субтитров.
• Экспорт с качеством HD-видео — план Pro позволяет экспортировать в формате 1080p, чтобы ваши проекты оставались четкими и красивыми, в то время как пользователи бесплатного плана могут экспортировать только до 720p.
• Неограниченное облачное хранилище . С планом Pro все ваши проекты сохраняются и резервируются в вашем рабочем пространстве. Вы можете загружать старые проекты, редактировать и хранить все проекты неограниченное время.
• Доступ ко всем инструментам редактирования ИИ . Редактируйте быстрее с помощью инструментов, которые автоматизируют процесс создания. Это включает в себя наши инструменты для удаления фона изображения, удаления фона видео, Clean Audio, Smart Cut, автосубтитров и автопереводчика.
• Brand Kit и пользовательские шрифты . Храните активы, цвета и шрифты вашего бренда в Brand Kit, чтобы к ним можно было легко получить доступ при создании проектов. Создавайте собственные шаблоны для своего бренда, которые сохраняются в вашей рабочей области.
• Приоритетная поддержка клиентов . Мы стремимся связаться с пользователями в рабочих пространствах Pro Plan в течение нескольких часов после первого электронного письма, отправленного в рабочее время нашей службы поддержки.

Мы постоянно добавляем новые функции в план Pro, доступ к которым вы получите бесплатно.

Хотите работать с вашей командой над Kapwing? Узнайте больше о Kapwing для Teams.

Если я перейду на план Pro, смогу ли я получить доступ к старым проектам?

Да, обновление рабочей области до плана Pro дает вам доступ к редактированию старых проектов в обновленной рабочей области. Перед обновлением ваши проекты, созданные в течение 30 дней, будут отображаться как «заблокированные». После того, как вы обновите рабочее пространство до плана Pro, ваши проекты будут «разблокированы», и вы сможете редактировать их, делать копии и загружать контент. Примечание. Проекты в бесплатной рабочей области, возраст которых превышает 30 дней, автоматически удаляются и не могут быть восстановлены после удаления.

Если я перейду на план Pro, смогу ли я обрабатывать свои видео без водяных знаков?

Да, план Pro позволяет повторно экспортировать проект, который ранее экспортировался с водяным знаком в рамках бесплатного плана.

В чем разница между лимитом загрузки и экспорта?

Бесплатный план имеет ограничения на размер загружаемого файла и продолжительность экспортируемого видео. Ограничение на загрузку относится к тому, насколько большим может быть любой файл, который вы загружаете в Kapwing. Ограничение на экспорт относится к тому, сколько времени занимает ваш окончательный проект, когда вы переходите к экспорту.

Вы можете загрузить любой поддерживаемый тип файла в Kapwing, если его размер не превышает 250 МБ для пользователей в рабочих пространствах бесплатного плана или 6 ГБ для пользователей в рабочих пространствах профессионального плана.

В то время как ограничение времени экспорта составляет 7 минут для пользователей в рабочих пространствах Free Plan и 120 минут для пользователей в рабочих пространствах Pro Plan, вы можете загружать контент, который длиннее, если он меньше ограничения размера загружаемого файла. Просто убедитесь, что ваше финальное видео не превышает этот предел времени, когда вы идете на экспорт!

Загрузка ссылок ограничена 120 минутами. Если вы не можете загрузить видео по ссылке, мы рекомендуем вместо этого загрузить это видео в виде файла со своего устройства.

Могу ли я экспортировать видео продолжительностью более 120 минут?

В настоящее время пользователи рабочих пространств Pro Plan не могут экспортировать видео продолжительностью более 120 минут. Они могут экспортировать видео продолжительностью до 120 минут. Если вы попытаетесь экспортировать видео продолжительностью более 120 минут, вам будет предложено отредактировать длину вашего видео.

Это ограничение существует по техническим причинам. Kapwing — это веб-продукт, который делает его быстрее, проще и доступнее. Однако надежная передача больших объемов данных на наши облачные серверы также является технической проблемой. Наша команда инженеров знает, что это большое ограничение для пользователей, и работает над новыми решениями для оптимизации загрузки, скачивания и обработки.

Если у вас есть видео продолжительностью более 120 минут, вам необходимо разбить его на более короткие фрагменты или использовать для этих видео другой редактор. Вы можете загружать файлы продолжительностью более 120 минут, если их размер не превышает 6 ГБ. Но вам нужно будет обрезать видео перед экспортом видео.

Могу ли я экспортировать видео в формате 4K с планом Pro?

Да — Kapwing поддерживает экспорт только до 720p (SD) для пользователей в рабочих пространствах Free Plan и до 4K для пользователей в рабочих пространствах Pro Plan.

---

Вопросы по формированию рабочего пространства команды

Что такое Kapwing for Teams?

Kapwing for Teams помогает компаниям любого размера быстрее создавать видеоролики, объединяя всех участников творческого процесса для создания впечатляющего контента, соответствующего бренду. В одном рабочем пространстве для совместной работы члены команды могут создавать видеоролики, оставлять и получать отзывы, использовать ресурсы бренда, хранить проекты и совместно редактировать в режиме реального времени. Kapwing for Teams ускоряет циклы создания и обратной связи, поэтому команды любого типа могут создавать увлекательные видеоролики, которые охватывают больше людей:

• Команды по маркетингу и коммуникациям создают фирменные видеоролики для социальных сетей и централизуют работу своей команды в единой домашней базе контента.
• Креативные агентства быстрее получают обратную связь от клиентов благодаря комментариям и обмену файлами на основе ссылок.
• Медиа-команды переделывают существующие кадры в короткие клипы, чтобы охватить свою аудиторию в большем количестве мест.
• Предприниматели делают демонстрации и записывают презентации, чтобы рассказать о своем бизнесе.

Как создать команду в Kapwing?

Создать команду в Kapwing очень просто. Сначала создайте учетную запись на Kapwing.com и войдите в нее. Затем добавьте своих товарищей по команде, выбрав «Участники», а затем «Пригласить участников» на вкладке «Участники» и введя их электронные письма или поделившись с ними пользовательской ссылкой на рабочую область. После принятия приглашения они будут добавлены в рабочую область, где вы сможете работать с ними над созданием проектов, оставлять и получать отзывы, использовать общие ресурсы бренда и вместе редактировать в режиме реального времени.

Примечание. Если ваша рабочая область уже находится на платном плане Pro, добавление участников в эту рабочую область не является бесплатным. Командные рабочие пространства оплачиваются за каждого участника, добавленного в рабочее пространство.

Как моя команда может попробовать Kapwing бесплатно?

Все команды могут бесплатно начать работу с Kapwing, выполнив описанные выше шаги, чтобы создать команду и добавить товарищей по команде.

Почему мне следует повысить уровень моей команды до плана Pro?

Хотя любая команда может бесплатно начать работу с Kapwing, выполнив описанные выше шаги, обновление до плана Pro открывает премиальные функции, которые позволяют всем участникам вашего творческого процесса быстрее создавать более качественные видео. Полная мощь Kapwing позволяет вашей команде перейти от первого наброска к финальному видео в оптимизированном процессе, когда несколько человек могут совместно создавать контент, оставлять отзывы, использовать одни и те же ресурсы бренда и получать доступ к проектам в одном месте. Вот что ваша команда получит на плане Pro:

• Всегда оставайтесь на связи с брендом с помощью Brand Kit и Brand Templates . Храните ресурсы, цвета и шрифты вашего бренда в Brand Kit, чтобы все члены команды могли создавать контент, соответствующий бренду. Пользовательские шаблоны ускоряют процесс создания.
• Платите по мере роста и консолидируйте счета . Добавляйте неограниченное количество членов команды в общее рабочее пространство и получайте групповые счета, которые облегчают управление вашей командой. Рабочие пространства Pro с несколькими участниками оплачиваются за каждого участника.
• Создавайте профессиональный контент без водяных знаков Kapwing — Водяной знак добавляется к проектам, созданным пользователями в рабочих пространствах Free Plan, но пользователи в рабочих пространствах Pro Plan могут экспортировать неограниченное количество контента без водяных знаков.
• Создание более длинных и больших видеороликов . С тарифным планом Pro вы можете экспортировать видео продолжительностью до 120 минут. Для сравнения, пользователи бесплатного плана могут экспортировать видео продолжительностью до 7 минут. План Pro также позволяет пользователям загружать файлы размером до 6 ГБ по сравнению с ограничением в 250 МБ для бесплатного плана.
• U nОграниченное использование автосубтитров — Автоматически генерируйте субтитры для видео с помощью нашего инструмента автосубтитров на основе искусственного интеллекта. С планом Pro вы также можете загружать и скачивать файлы SRT/VTT для скрытых субтитров.
• Экспорт с качеством HD-видео — план Pro позволяет экспортировать в формате 1080p, чтобы ваши проекты оставались четкими и красивыми, в то время как пользователи бесплатного плана могут экспортировать только до 720p.
• Неограниченное облачное хранилище . С планом Pro все ваши проекты сохраняются и резервируются в вашем рабочем пространстве. Вы можете загружать старые проекты, редактировать и хранить все проекты неограниченное время.
• Редактируйте быстрее с помощью инструментов редактирования AI — Редактируйте быстрее с помощью инструментов, которые автоматизируют процесс создания. Это включает в себя наши инструменты для удаления фона изображения, удаления фона видео, Clean Audio, Smart Cut, автосубтитров и автопереводчика.
• Приоритетная поддержка клиентов . Мы стремимся связаться с пользователями в рабочих пространствах Pro Plan в течение 24 часов с момента отправки первого электронного письма в рабочее время нашей службы поддержки.

В чем разница между бесплатным использованием Kapwing с другими пользователями и планом Kapwing Pro?

Команды могут бесплатно начать работу с Kapwing и совместно работать над проектами, оставлять отзывы с комментариями и вместе редактировать в режиме реального времени. Тем не менее, все участники будут сталкиваться с ограничениями бесплатного плана, а это означает, что созданные проекты будут иметь водяной знак Kapwing, а видео могут иметь длину до 7 минут и качество 720p.

Наличие плана Pro открывает творческие возможности, предлагая премиум-функции для команд любого размера, такие как возможность создавать видео продолжительностью до 120 минут, экспортировать в качестве HD, использовать наши инструменты искусственного интеллекта для более быстрого редактирования и многое другое. Команды также могут легко оставаться в соответствии с брендом с помощью общих ресурсов, пользовательских шрифтов и цветов, используя набор брендов и настраиваемые шаблоны, которые входят в план Pro.

Сравните возможности планов Free и Pro на нашей странице с ценами.

Сколько будет стоить план Pro для моей команды или организации?

Командные рабочие места в тарифном плане Pro оплачиваются за каждого члена. Цены начинаются с 16 долларов США на участника в месяц при ежегодной оплате или 24 долларов США на участника в месяц при ежемесячной оплате.

Например, обновление рабочей области для 3 человек до плана Pro и ежемесячная оплата означает, что каждый счет составляет 72 доллара США (3 участника x 24 доллара США x 1 месяц).

Обновление рабочего пространства для 3 человек до плана Pro и ежегодная оплата означает, что каждый счет будет стоить 576 долларов США (19 долларов США).2 х 3 члена х 1 год).

Как удалить места из моего плана? Мне не нужно платное место для всех

Каждому человеку в вашем Workspace нужно платное место. Если вы не хотите покупать платное место для каждого члена Команды, вам необходимо удалить их из Рабочего пространства.

Чтобы удалить кого-либо из рабочей области, нажмите «Участники» и выберите «X» рядом с участником, чтобы удалить из рабочей области тех, кого вы не хотите обновлять. У них больше не будет доступа к премиум-функциям или общим проектам в вашей рабочей области.

После того, как вы удалили члена команды и подтвердили, нажмите на фишку «Обновить», чтобы вернуться к экрану оплаты. Теперь вы можете перейти на более низкое минимальное количество мест, равное уменьшенному количеству членов команды.

Получу ли я деньги обратно, если я удалю члена команды в середине цикла выставления счетов?

Нет, вы не получите возмещение, если удалите члена команды в середине платежного цикла. Однако при удалении пользователей в середине цикла выставления счетов вы можете добавить новых пользователей до окончания цикла выставления счетов без каких-либо дополнительных затрат.

Если вы пригласите новых участников присоединиться к вашей команде, их места будут обновлены в вашем следующем счете. Вам также будет выставлен счет за неиспользованные места, если вы не удалите их на вкладке «Оплата» в настройках команды. Чтобы удалить дополнительное место в конце платежного цикла, выберите «Удалить места» на вкладке «Оплата».

Как мне добавить участника в свою команду?

Вы можете добавить участников в свою команду в любое время, выбрав «Участники» и на вкладке «Участники» выберите «Пригласить участников» и пригласить товарищей по команде, введя их адреса электронной почты или поделившись с ними ссылкой напрямую.

Рабочие пространства в плане Pro оплачиваются по каждому участнику. Когда новый участник присоединяется к рабочей области, с вас будет взиматься пропорциональная сумма, которая покрывает оставшуюся часть платежного цикла (независимо от того, платите ли вы ежемесячно или ежегодно), чтобы новый участник получил доступ к рабочей области. С вас не взимается плата за то время, пока они не находились на вашем рабочем месте.

Вот пример того, как это может выглядеть: Команда Hobbes Inc. ежемесячно оплачивает план Pro, и в их рабочей области есть 2 участника, которым ежемесячно выставляются счета по 48 долларов. Ровно в середине цикла выставления счетов в рабочую область добавляется третий участник. Когда присоединяется новый участник, с Hobbes Inc. взимается пропорциональная сумма в размере 12 долларов США (половина месячной стоимости) за то, чтобы третий участник получил доступ к рабочей области. В следующем платежном цикле план Pro будет продлен на 3 участников по цене 72 доллара США (24 доллара США x 3 участника).

Как удалить участника из моей команды?

Чтобы удалить члена команды, выберите «Участники», на вкладке «Участники» выберите значок «x» рядом с именем участника и следуйте инструкциям для завершения удаления. Примечание. Мы не возвращаем средства, когда участник удаляется из рабочей области.

Встречи и рабочие сессии — Город Кристалл

Встречи и рабочие сессии — Город Кристалл Перейти к содержанию

Chrissy Serres

Тел.: 763-531-1145

Электронная почта:

Заседания совета обычно проходят в 1-й и 3-й вторник месяца; рабочие заседания обычно проводятся во 2-й четверг месяца, а также до и / или после заседаний совета. Публика приветствуется на всех этих встречах.

Ниже доступны ссылки на живые и архивные веб-трансляции городских собраний, программы рабочих сессий, пакеты, протоколы, видео- и аудиозаписи.

Изменения в повестках дня и пакетах (включая удаленные, добавленные или измененные элементы) не могут быть отражены по приведенным ниже ссылкам. Пакет официальных встреч доступен для просмотра в офисе городского клерка по адресу 4141 Douglas Dr. N. 9.0003

Имейте в виду, что пакеты совещаний могут быть особенно большими и требуют высокоскоростного подключения к Интернету. Для просмотра любого из этих документов требуется Adobe Acrobat Reader .

Заседания Совета :
Ссылки на собрания для посещения через приложение для телеконференций Zoom, нажмите на дату собрания. Ссылки на Zoom появляются примерно за пять дней до запланированных встреч.

Текущий пакет ( включает повестку дня и вспомогательную документацию)
Предыдущие пакеты ( включает повестку дня и сопроводительную документацию )
Повестка дня ( схема графика собраний )
Протокол ( утвержденный городским советом )
Видео ( просмотр текущего собрания в прямом эфире или просмотр архива заседаний )

9000 2 Работа Сессии (включая специальные заседания совета):
Предстоящий пакет(ы) (включает в себя повестку дня рабочей сессии и вспомогательную документацию)
Предыдущие пакеты ( включает повестку дня рабочей сессии и вспомогательную документацию )
Протокол ( утвержден горсоветом )
Аудиозаписи ( нет видеозаписей рабочих заседаний )

Расписание собраний на 2023 год  (возможны изменения) 900 05
Подпишитесь на сводки Crystal Council.
3 января – встречи и рабочие сессии 12 января – рабочие сессии 17 января – встречи и рабочие сессии	13 июля – Рабочая сессия * 18 июля — Встреча и рабочие сессии
7 февраля — собрание и рабочие сессии 9 февраля — рабочее собрание 21 февраля — собрание и рабочие собрания	* 3 августа — рабочее совещание по бюджету * 15 августа — встреча и рабочие совещания * 17 августа — рабочее совещание по бюджету
7 марта – встречи и рабочие встречи 9 марта – рабочие встречи              21 марта – встречи и рабочие встречи	5 сентября – Встреча и рабочие сессии 14 сентября – Рабочая сессия 19 сентября – Встреча и рабочие сессии
4 апреля – Встреча и рабочие сессии * 13 апреля – Рабочая сессия 18 апреля – Встреча и рабочие сессии	3 октября – Встреча и рабочие сессии 12 октября – Рабочая сессия 17 октября – Очередная встреча и рабочие сессии
2 мая – встреча и рабочие сессии 11 мая – рабочая сессия 16 мая – Встреча и рабочие сессии	7 ноября — Встреча и рабочие сессии 9 ноября — Рабочая сессия 21 ноября — Встреча и рабочие сессии
6 июня – встречи и рабочие сессии 20 июня – встречи и рабочие сессии	5 декабря – Встреча и рабочие сессии 14 декабря – Рабочая сессия               19 декабря – Встреча и рабочие сессии

* Обозначает изменение в расписании регулярных встреч или рабочих сессий.