Граша рф: Эта груша — ПАСТИЛА, АКТИВИРОВАННЫЕ ОРЕХИ, ШОКОЛАД — БЕЗ сахара и химии — Декларация на продукцию — Независимое театральное объединение "Зрительские симпатии"

Содержание

Как выбрать боксерскую грушу — советы, рекомендации

Читать все Обзоры

Отработка техники удара – это та база, без которой невозможно научиться ни одному из существующих сегодня контактных видов единоборств. Основным снарядом для тренировок является боксерская груша.

Поэтому так важно знать, как выбрать грушу для бокса, чтобы начать оттачивать мастерство простых и сложных ударных приемов.

Применение специального «мешка для битья» с выше описанной целью началось достаточно давно. Первое упоминание о подобных снарядах относятся еще к древности. Тогда использовались кожаные капсулы, подвешиваемые на веревку и набиваемые песком или тканью.

Виды груш

В зависимости от технологии наполнения боксерская груша может иметь три модификации:

Набивная. Засыпается сверху сыпучим наполнителем.
Наливная. Содержит водонепромокаемый резервуар, заливаемый водой.
Надувная. В основе используется накачиваемая сжатым воздухом камера.

По цели применения груши имеют следующие модификации:

Классическая. Весит 20-40 кг.
Апперкотная. Имеет массу около 50 кг, располагается горизонтально и применяется для отработки удара-апперкота.
Пневматическая. Обладает свойством резкого возвращения и позволяет спортсмену повышать навыки скорости и точности.
Гидравлическая или водоналивная. Выполняется в форме цилиндра или манекена. Может устанавливаться как на полу, так и в подвешенном состоянии.
Настенная. Изготавливается в форме квадратного выпуклого мешка, закрепляемого к стене. На ней отрабатываются силовые удары, например, хук.
Боксерский мешок для серийных ударов. Имеет массу до 120 кг и длину в человеческий рост. Применяется для работы над серийными техниками.
Манекен. Выполняется в форме тела человека.
Чейзер (груша на растяжках). Небольшого веса снаряд. После удара возвращается по непредсказуемой траектории в исходное положение.

Боксерский мешок
Fairtex HB

Боксерский мешок Venum Dragon`s Flight 130

Боксерский мешок Venum Dragon`s Flight 170

Помимо этого, существует серия мелких груш для отработки быстроты реакции, динамических связок и точности удара:

Каплевидная.
Скоростная.
Напольная на штыре.
Подвесная.

При выборе груши для взрослого человека следует учитывать, что для получения полноты эффекта тренировки, одного какого-либо вида снаряда будет недостаточно. Одни предназначены для отточки точности и мастерства, другие – для скорости и реакции, третьи – для силы и выносливости.

Материал набивки груши

Показателем высокого качества снаряда является близость его свойств к параметрам тела человека. Иными словами, наполнитель должен быть таким, чтобы после удара форма возвращалась к изначальному состоянию, но при этом не пружинила и кулак не утопал в его структуре.

Рассмотрим более подробно материалы, применяемые официальными производителями.

Ткань или ветошь

Текстильная ветошь – наиболее популярный вид наполнителя. Такая набивка оберегает руки и суставы спортсмена от травм и повреждений при любых видах работ на снаряде. Плотность набивки регулируется.

Резиновая крошка

Считается одним из самых лучших наполнителей. Размер гранул не должен превышать пределов 1-5 мм. По показателям плотности и массы превосходит кожу и ветошь, поэтому часто входит в состав тяжеловесных мешков. Отличается хорошей упругостью и жесткостью. Резина не гниет и не сбивается книзу за все время применения. Предназначается прежде всего для профессионалов. Новички при использовании данного варианта могут легко получить травму. Единственный минус – высокая стоимость.

Обрезки кожи

Еще один высококачественный материал. Мешки с ним хотя и мягкие, но достаточно тяжелые и упругие. Благодаря хорошей амортизации даже при самом сильном ударе руки спортсмена не пострадают. Наполнитель не уплотняется книзу в ходе всего процесса эксплуатации, не подвергается гниению и образованию плесени. Кроме того, он не вредит обшивке. Большая часть современных производителей выпускает смешанный вариант – кожаные лоскуты с ветошью. За счет этого снаряды получаются еще более функциональными и долговечными.

Опилки и тырса

Наполнители могут использоваться как вместе, так и по отдельности. Главные их преимущества – жесткость, экологичность и дешевизна. Однако платой за это является недостаточно тяжелый вес, низкая стойкость к влаге и заражению микроорганизмами. Помимо этого, материал при ударе очень пылит и создает много шума. При этом после работы снаряд нужно периодически встряхивать, так как низ становится плотным, а верх разрыхляется. Ввиду этих недостатков некоторые изготовители добавляют песок, резиновую крошку, кожу или ветошь.

Песок

Не очень практичный наполнитель, ввиду быстрой сбивки структуры. Со временем снаряд может просто окаменеть. Однако по приданию нужного веса материал выходит на первое место. Поэтому в чистом виде его редко применяют, а сочетают с каким-либо разрыхлителем – опилками, крошкой из резины, гранулами.

Другие материалы

В качестве наполнителя также могут быть использованы гранулы, поролон, вода и даже воздух. Поролон очень легкий и не живучий материал, поэтому им чаще всего набивают детские груши. Водой наполняют напольные резиновые формы-снаряды. Воздухом под давлением накачивается специальная камера, помещаемая внутрь снаряда.

Таким образом, оптимальным является груша с наполнителем из резиновой крошки, лоскутков кожи, ветоши. Для утяжеления часто применяется песок. Однако такая добавка со временем приведет снаряд в негодность.

Материал обшивки

Вторым важным аспектом при выборе боксерского мешка является материал обшивки. Применяются следующие его виды:

ПВХ или поливинилхлорид.
Натуральная кожа.
Заменитель кожи.
Брезент.

Хотя ПВХ является синтетическим материалом, он достаточно приятный на ощупь. Благодаря этому с ним можно работать без перчаток. Обшивка на его основе прочна и устойчива к износу. Вторым по популярности материалом является натуральная кожа. Она тоже достаточно прочна. Однако, чем толще, тем грубее. Поэтому заниматься без защиты для рук можно только с тонкой кожаной обшивкой. При этом если ее толщина меньше 2 мм, она быстро порвется.

Брезент, пожалуй, является самым прочным, долговечным и недорогим материалом. Платой за эти свойства является существенная грубость материала. Бить по нему без перчаток не рекомендуется даже профессионалам. Обшивка из кожзаменителя достаточно дешева. Однако для интенсивной и частой тренировки она не подходит, так как не отличается хорошей прочностью.

Как выбрать грушу по весу

Вопрос о том, как выбрать боксерскую грушу по весу, входит в категорию основных в ряд с выше рассмотренными. Ведь от правильности ее подбора по данному критерию будет зависеть эффективность тренировки и косвенная помощь на ринге. Современные виды снарядов делятся на следующие виды:

Категория	Характеристики	Область применения
Легкие, 5-30 кг.	Малогабаритные груши, не превышающие в длину 90 см.	Для детей. Постановка удара новичками. Тренировки любителей на скорость, силу и технику.
Средние, 30-60 кг.	Среднеразмерные модели, достигают 120 см в высоту.	Для отработки ударов всех типов всем категориям атлетов. Идеальны для дома или обычного зала, так как не нуждаются в усиленном креплении.
Тяжелые, 60-120 кг.	Крупногабаритные версии, в полный рост человека, необходим усиленный монтаж.	Для тренировки тяжеловесов. Отработка силовых показателей. Для всех видов ударов – руками, ногами, сериями и т. д.

При выборе веса груши существуют стандартные рекомендации в зависимости от веса самого спортсмена:

Тяжелой категории 85+ кг – снаряд от 45 кг.
Средней группе 75-85 кг – мешок не более 40 кг.
При весе 60-75 кг – груша в пределах 30-40 кг.
До 60 кг – изделие 20-30 кг.

Однако это правило далеко не всегда применимо. Например, существует мнение, что вес груши должен равняться массе самого атлета. Естественно, это не всегда применимо, например, для новичка или ребенка. Для начала снаряд должен быть куда-менее легким. С другой стороны, спортсмену-профессионалу иногда нужно поработать с более тяжелым мешком для отточки силовых комбинаций. Поэтому выбор должен происходить сугубо индивидуально с учетом уровня подготовки, физических возможностей, техникой, стилем и тактикой планируемого боя.

Как выбрать грушу для ребенка

Детский боксерский мешок следует выбирать прежде всего исходя из того, сколько лет самому ребенку.

До 5 лет подойдут снаряды весом всего 1,5 кг с поролоновой крошкой внутри.
От 5 до 7 лет закладываются первые навыки ударной техники. Поэтому требуется груша более тяжелая – 4-5 кг с песком или полипропиленом, позволяющая прочувствовать удар.
От 8 лет можно начать проводить полноценные детские тренировки. Мешок должен отвечать качественным требованиям. Поэтому лучше предпочесть экземпляр с резиновой крошкой весом от 8 до 16 кг.

Как вариант для подрастающего поколения подходит универсальная модель надувного типа. Ее жесткость регулируется степенью накачки, благодаря чему легко подбирается под антропометрию юного пользователя.

Какую грушу лучше выбрать для дома

В решении вопроса о том, как выбрать боксерскую грушу для дома, необходимо учитывать все выше рассмотренные аспекты. Однако к этому добавляется еще несколько важных нюансов:

Наполнитель не должен пылить.
Для подвесного варианта требуется надежное крепление с учетом особенностей и типа материала стен или потолка.
Полноценная работа с грушей возможна только тогда, когда вокруг нее будет свободная зона в радиусе минимум 1,5 метра.

Не стоит выбирать для дома слишком тяжелую и длинную грушу. Заниматься с ней будет просто не удобно. Оптимальна модель весом до 40 кг и длиной 90-100 см. Другое дело, если под снаряд выделяется отдельная просторная комната или зал. Тогда хозяину предоставляется полный выбор оснастить его всем необходимым, исходя из своих потребностей и возможностей.

Смотреть весь ассортимент

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи

Как питаться и тренироваться женщинам-«грушам», чтобы быть в форме

3 мая 2018 Спорт и фитнес Колонка

Девушкам с этим типом фигуры важно сочетать правильное питание, разные типы тренировок и самомассаж.

Наталья Кузьмич

Онлайн-тренер. Профиль в Instagram*.

Если вы обладательница хрупкого верха и объёмного низа, ваш тип фигуры — «груша». Несмотря на женственность форм, такая фигура часто приносит огорчения. Любой лишний килограмм превращается в «ушки» на попе или целлюлит даже у довольно стройных девушек. А после родов становится совсем обидно: размер бюстгальтера тот же, а вот в любимые джинсы не получается влезть. Подскажем, что делать, чтобы избавиться от лишнего жира.

Распространённые ошибки, которых нужно избегать

С целлюлитом и «ушками» не получится справиться с помощью одной диеты. Только сочетание регулярных тренировок и правильного питания поможет похудеть. Кое-кому удаётся после голодовок сбросить вес, но остаётся дряблая и рыхлая кожа, появляются проблемы с волосами, ногтями, настроением и памятью.

Похудеть не помогут и чудо-шорты или чудо-кремы. Просто запомните, что они не работают.

Если решите включить в работу над телом массаж проблемных зон, учтите, что он помогает только на этапе, когда процесс жиросжигания уже начался. И вот почему.

Похудение происходит за счёт расщепления жиров. Но они откладываются не равномерно по всему телу, а собираются в определённых местах. Например, у девушек с типом фигуры «груша» это бёдра. А теперь представьте, что процесс похудения — это таяние снега весной. Где сугробы исчезнут в первую очередь? Конечно, там, где снег лежит тонким слоем, например на дорожках и крышах. Дольше всего он будет находиться там, где дворники всю зиму собирали его в кучу, расчищая дороги.

Так и с жиром в теле. Его больше всего на бёдрах, «ушках», боках, животе. На лице, груди и спине жира совсем мало. Поэтому наберитесь терпения. Сначала худеть будут лицо и грудь и только потом попа и бока.

Когда лишний жир почти сойдёт, можно снова вспомнить про дворников и воспользоваться их хитрыми трюками: разбить оставшийся «сугроб» с помощью массажа. Но массаж без спорта и правильного питания — это как попытка рыхлить снег, когда вокруг холод и огромные сугробы: не имеет смысла.

Питание

Чтобы организм брал энергию из жировых запасов, из которых и состоит целлюлит, галифе на бёдрах и валики над коленками, вы должны потреблять меньше калорий, чем тратите. Но важно не быть голодной, иначе организм перейдёт в энергосберегающий режим и эффект будет обратным.

Есть нужно 5–6 раз в день: три основные приёма пищи и 2–3 лёгких перекуса. Белков в рационе должно быть не менее 1 г на 1 кг массы тела, соотношение БЖУ — примерно 30/30/40. Именно такой режим разгоняет метаболизм, предотвращает накопление жира на почве стресса от постоянных скачков глюкозы в крови, а достаточное количество белка позволяет формироваться мышцам.

Жировые клетки на 80% наполнены водой. Простые углеводы способствуют задержке жидкости в организме. Поэтому первым средством от целлюлита будет отказ от сладкого и мучного в пользу сложных углеводов: круп, хлеба и пасты из цельнозерновой муки, богатых клетчаткой овощей.

Сжигание жира

Многие «груши» думают, что на тренировках достаточно нагружать только бёдра и ягодицы, и разочаровываются, когда такой подход не даёт нужного эффекта. Но похудеть в какой-то одной области нельзя. Процесс сжигания жира завязан на выделение в кровь особых гормонов и липолитиков — веществ, которые расщепляют жир. Кровь разносится по телу равномерно, жировые запасы тают.

Поскольку на бёдрах и ягодицах жира больше всего, именно там он израсходуется в последнюю очередь.

Вы должны активно тренироваться, не сидеть на месте, двигаться и тратить энергию. Только так будут расщепляться жировые запасы.

Круговые силовые тренировки провоцируют рост мышц, а это требует солидного расхода энергии. Кардио же, кроме активного сжигания калорий и ускорения кровотока, приводит в тонус сердечно-сосудистую систему.

Результат зависит от исходных данных, но обычно для сжигания жира на бёдрах у женщин с фигурой «груша» требуется от 3 до 8 месяцев. Главное — набраться терпения и не ждать мгновенных результатов.

Тренировки

Идеальная схема для формирования подтянутой фигуры — три силовые и 2–3 кардиотренировки в неделю. Силовые тренировки формируют мышцы, а кардио помогают сжечь подкожный жир, чтобы красивый рельеф стало видно.

Силовые тренировки на 70% должны состоять из базовых упражнений для основных групп мышц и на 30% — из изолирующих упражнений, точечно прорабатывающих отдельные мышцы. К базовым относятся приседания, выпады, тяга гантелей или штанги к поясу, отжимания. Изолирующие упражнения — это махи, разведение или сведение гантелей.

Кардио можно делать на эллиптическом или велотренажёре, степпере, в бассейне, под видеотренировку с упражнениями без прыжков. Здесь важна не скорость, а пульс.

Самая творческая часть тренировок у женщин с фигурой «груша» состоит в том, чтобы отточить красивые пропорции и уравновесить тяжёлый низ развитыми мышцами верха.

Для этого необходимо включить в тренировку:

отжимания для мышц груди;
жим гантелей над головой для расширения плечевого пояса;
подтягивания с широкой постановкой рук, тягу гантелей или штанги к поясу в наклоне для мышц спины.

При этом важно постепенно увеличивать веса, чтобы мышцы не успевали адаптироваться. Именно это заставит их расти.

Важно не забывать и про нижнюю часть тела. Добавьте в тренировки разнообразия в виде изолирующих упражнений: махи с утяжелителями, махи с гантелью под коленом, ягодичный мостик.

Самомассаж

Для борьбы с ямками и бугорками на худеющих бёдрах поможет массаж. Он улучшает кровообращение и лимфоток в проблемных зонах, помогает расщепить жир и быстрее вывести токсичные продукты этого распада. Кожа от регулярного массажа становится более плотной, гладкой и упругой.

Вы можете купить специальные массажёры, вакуумные банки или даже воспользоваться скалкой, завёрнутой в пищевую плёнку. Важно соблюдать правильную технику: не трогать внутреннюю сторону бедра, где расположены лимфоузлы, массировать снизу вверх, а ягодицы ещё и изнутри наружу. Делать это нужно до появления стойкой красноты.

Итоги

Без правильного питания тренировки не помогут. Голодание тоже не работает.
Локальное похудение — миф. Жир с проблемных зон ниже пояса уйдёт последним.
Только сжечь жир недостаточно. Красивая фигура — это развитые мышцы.
Чтобы изменить тип фигуры на «песочные часы», нужно поработать над пропорциями: развить плечевой пояс, грудные мышцы и мышцы спины.
Для борьбы с целлюлитом полезен самомассаж. Но без тренировок и нормального питания проблему он не решит.
Отсутствие одной из частей — питания, силовых тренировок, кардио, массажа или терпения — заметно снизит общий эффект. Чтобы всё сработало, нужно собрать воедино пять элементов.

Технологии формирования для 21-го века – Новости

31 октября 2018 г.

Исследователи Университета Карнеги-Меллона стремятся использовать технологию, которая обнаруживает формы, чтобы помочь умным городам, индустрии одежды и игр и многим другим.

Цзиньсянь Ван, доктор философии. Кандидат в области электротехники и вычислительной техники, сказал, что проекты умных городов послужили источником вдохновения для создания WiSh, разрабатываемой технологии, которая использует метки RFID (радиочастотная идентификация). Ван протестировал эту технологию на мосту на 10-й улице в Питтсбурге, чтобы измерить кривизну моста. Компьютерные данные реконструировали форму моста настолько точно, что она совпала с исследованиями инфраструктуры.

«Низкая стоимость, малое энергопотребление и минимальные усилия — вот основные проблемы, которые волнуют людей при проектировании умных городов», — сказал он.

Мониторинг инфраструктуры до сих пор достиг жестких ограничений в Китае и США, сказал Ван. Многие из этих систем мониторинга полагаются на дорогие и энергоемкие датчики, такие как камеры или датчики движения, которые создают больше проблем, чем решают. WiSh может работать в городах дешево, точно и без батареек, обнаруживая разнообразные здания и формы.

Помимо применения в инфраструктуре, WiSh в смарт-одежде может измерять движение и позу, например кривизну позвоночника и жесты. Виртуальные игры могут извлечь выгоду из WiSh за счет меток, встроенных в ковровое покрытие или обивку, чтобы более точно фиксировать движение игрока.

«Вдохновением для WiSh послужила наша недавняя работа по отслеживанию тела, RFWear, а также промышленные продукты, такие как технология распознавания формы на основе зрения, которую Disney и Microsoft исследовали как захват движения для виртуальной реальности», — сказал Ван. У WiSh особенно есть ключевые преимущества перед захватом движения: стоимость, простота использования и источник питания.

«Многие технические устройства, которые можно носить каждый день, дороги, требуют постоянной зарядки и их нельзя мыть», — сказал Хаоцзянь Цзинь, доктор философии. студент Института взаимодействия человека и компьютера. «С WiSh его метки RFID стоят всего один цент за штуку, их легко реализовать и они не требуют батареек».

WiSh работает, анализируя сигналы RFID для моделирования формы поверхности. Теги на мосту, например, выглядят как кривая. В большинстве устройств, использующих метки RFID, таких как удостоверения личности и считыватели, метки являются мобильными, а считыватель — стационарным. Команда изменила это, чтобы сделать теги стационарными, а считыватель — мобильным. Это позволяет команде размещать метки на любой поверхности и располагать считыватель RFID в любом желаемом месте.

Чтобы зафиксировать положение каждой метки, требуется огромная вычислительная мощность, сказал он. В противном случае компьютеру будет сложно смоделировать более нескольких десятков тегов. Команда создала алгоритмы, которые сопоставляли положения тегов в целом с реальными моделями. Такой подход резко сокращает время вычислений и сводит к нулю пробелы в информации из-за неучтенных тегов.

Команда под руководством доцента ECE Сваруна Кумара, руководителя Лаборатории новых беспроводных технологий (WiTech Lab), обнаружила некоторые ограничения в том, как они могут использовать метки RFID. Поскольку размер самих тегов составляет 3 см2, алгоритм не может разрешить какие-либо особенности на поверхности меньшего размера, например, складки на ткани. Точно так же алгоритм не может обнаруживать складки из-за того, что метки RFID размещаются и соединяются друг с другом, что затрудняет четкое считывание.

Пока метки RFID используются на мостах Питтсбурга, команда ожидает, что новые устройства будут широко применяться в будущем.

«От умных городов и домов до предметов повседневного обихода, таких как игровые системы и одежда», — сказал Ван. «Эти теги изменят жизнь».

Другими членами команды являются профессор Школы компьютерных наук Джейсон Хонг и Чжицзянь Ян, приглашенный студент в ECE.

Это исследование было представлено на ежегодной конференции MobiSys.

14u Ивема — Официальный сайт Batbusters-Indiana

Маккой

# 1 Мадленн Маккой Сент-Джон, IN
Class: 2026
Andrian HS
Pos: CF, НЧ, РФ
B/T: левый/правый
Обязательство: нет

Ботма

# 3 Джордин Ботма Crown Point, IN
Класс: 2027
Boone Grove HS
Поз.: П, 1Б, CF
B/T: Левый / Левый
Обязательство: Нет

Дудзик

# 5 Брелинн Дудзик Valparaiso, IN
Class: 2027
Morgan Township HS
Pos: CF, РФ, 1Б
B/T: справа / справа
Обязательство: нет

Клетка

Клетка Кэссиди # 7 Homewood, IL
Class: 2026
Marist HS
Pos: С, 1Б
B/T: справа / справа
Обязательство: нет

Эммрих

# 11 Саша Эммрих Цинциннати, Огайо
Класс: 2027
Ок Хиллз HS
Поз.

: С, 3Б, 1Б
B/T: справа / справа
Обязательство: нет

Хилл

# 14 Пресли Хилл Lowell, IN
Класс: 2026
Lowell HS
Поз.: С, 3Б, 1Б
B/T: справа / справа
Обязательство: нет

Остман

# 15 Бруклин Остман Сидар-Лейк, IN
Класс: 2026
Центральный Ганновер HS
Поз.: НЧ, 1Б
B/T: справа / справа
Обязательство: нет

О’Коннелл

# 22 Кейли О’Коннелл Мюнстер, IN
Класс: 2027
Мюнстер HS
Поз.: П, 3Б, 1Б
B/T: справа / справа
Обязательство: нет

Богуния

# 23 Аддисон Богуния Грейнджер, IN
Класс: 2026
Penn HS
Поз.: 2Б , CF
B/T: справа / справа
Обязательство: нет

Граша

#38 Обри Граша Lowell, IN
Class: 2026
Andrian HS
Pos: 2Б, SS, CF
B/T: справа / справа
Обязательство: нет

Парамантгис

# 42 Ава Парамантгис Краун-Пойнт, IN
Класс: 2027
Полковник Джон Уилер MS
Поз.