Типы внимания: 6.3. Типы внимания.

6.3. Типы внимания.

Различают три типа внимания: внимательность, невнимательность, рассеянность.

Внимательность определяется соотношением в деятельности видов внимания. Преобладание произвольного и послепроизвольного внимания характерно для волевого целеустремленного человека. В этом случае недостатки в отдельных свойствах внимания (медленное переключение, слабое распределение) компенсируются.

Невнимательность выражается в неумении сосредоточиться на предмете, в поверхностности суждений.

Причины невнимательности:

1. недостаточное развитие произвольного внимания;

2. недостаточный запас знаний;

3. невнимательность как черта личности;

4. плохое самочувствие.

Внимательность и невнимательность могут у человека проявляться избирательно.

Например: ребенок может быть невнимательным на уроке математики и быть внимательным на уроке истории.

Рассеянность. Важнейшим признаком внимания является сосредоточенность сознания. Многие раздражители отчетливо не воспринимаются. Это является причиной рассеянности. Рассеянность бывает двух видов:

1. Настоящая рассеянность как неумение сколько-нибудь длительно сосредотачивать внимание. Она выражается в постоянном отвлечении, «скольжении» внимания. Человек может за все хвататься, всем увлекаться и ни на чем сосредоточиться.

2. Мнимая (профессорская) рассеянность наблюдается как односторонняя сосредоточенность сознания, выражающаяся в том, что человек не замечает то, что с его точки зрения представляется незначительным.

Запоминание, сохранение и последующее воспроизведение индивидом его опыта называется памятью.

Память есть важнейшая, определяющая характеристика психической жизни личности. Будучи важнейшей характеристикой всех психических процессов, память обеспечивает единство и целостность человеческой личности.

В качестве наиболее общего основания для выделения различных видов памяти выступает зависимость ее характеристик от особенностей деятельности, в которой осуществляются процессы запоминания и воспроизведения. При этом отдельные виды памяти выделяются в соответствии с тремя основными критериями:

1. по характеру психической активности, преобладающей в деятельности, память делят на двигательную, эмоциональную, образную и словесно-логическую;

2. по характеру целей деятельности — на непроизвольную и произвольную;

3. по продолжительности закрепления и сохранения материала — на кратковременную, долговременную и оперативную.

Двигательная память — это запоминание, сохранение и воспроизведение различных движений и их систем.

Огромное значение этого вида памяти состоит в том, она служит основой для формирования различных практических и трудовых навыков. Обычно признаком хорошей двигательной памяти является физическая ловкость человека, его сноровка.

Эмоциональная память — память на представления, картины природы и жизни, звуки, запахи, вкусы. Она бывает зрительной, слуховой, осязательной, обонятельной, вкусовой. Существует, так называемая, эйдетическая память — результат возбуждения органов чувств внешними раздражителями. Эйдетические образы похожи на представление тем, что возникают в отсутствие предмета, но характеризуется такой детализированной наглядностью, которая совершенно недоступна обычному представлению.

Содержанием словесно-логической памяти являются наши мысли. Мысли не существуют без языка, поэтому память называется словесно-логической. В словесно-логической памяти главная роль принадлежит второй сигнальной системе. Словесно-логическая память — специфически человеческая память. Двигательная, эмоциональная и образная в своих простейших формах свойственны и животным.

Запоминание и воспроизведение, в котором отсутствует специальная цель что-то запомнить или припомнить, называется непроизвольной памятью. В тех случаях, когда мы ставим такую цель, говорят о произвольной памяти.

Непроизвольная и произвольная память представляют собой две последовательные ступени развития памяти. Непроизвольная память занимает огромное место в нашей жизни, т.к. на ее основе без специальных механических намерений (запоминание и воспроизведение) и усилий формируется основная и по объему, и по жизненному значению часть нашего опыта. Однако в деятельности человека нередко возникает необходимость руководить своей памятью. В этих условиях важную роль играет произвольная память, дающая возможность преднамеренно заучить или припомнить то, что необходимо.

Кратковременная память — это неустойчивые и обратимые процессы, которые переживаются как отзвук только что прошедшего события, и которые очень специфичны, а их роль в функционировании механизмов накопления весьма значительна.

Для долговременной памяти характерно длительное сохранение материала после многократного его повторения и воспроизведения.

Понятием «оперативная память» обозначают мнемические процессы, обслуживающие непосредственно осуществляемые человеком актуальные действия, операции. Выполняя какое-либо сложное действие, мы осуществляем его по частям, кусками. Куски материала могут быть различными. Объем этих кусков, так называемых, оперативных единиц памяти, существенно влияет на успешность выполнения той или иной деятельности.

Такое понимание оперативной памяти отличает ее как от долговременной, так и от кратковременной памяти, хотя и намечает точки их соприкосновения.

Все эти виды памяти, независимо от характера, находятся в тесном взаимодействии между собой.

5. Процессы памяти.

В качестве основания выделения процессов памяти рассматриваютразличные функции, выполняемые памятью в жизни и деятельности. К процессам памяти относят запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание.

1. Запоминание.

Запоминание – это процесс памяти, в результате которого происходит закрепление нового путем связывания его с приобретенным ранее.

В соответствии с целями деятельности, в которую включены процессы запоминания, различают два основных вида запоминания: непроизвольное и произвольное.

Непроизвольное запоминание – это запоминание материала «само собой» без предварительной цели что-то запомнить.

Непроизвольное запоминание имеет следующие закономерности:

1. Для продуктивности непроизвольного запоминания важно то место, которое занимает данный материал в деятельности человека. Если материал входит в содержание цели деятельности, он запоминается лучше, чем в том случае, когда он включен в условия, способы достижения этой цели.

2. Непроизвольно запоминается лучше тот материал, который вызывает активную умственную работу над ним.

3. Непроизвольно запоминается полно и прочно то, что имеет для человека важное жизненное значение, что вызывает эмоции и интерес.

Произвольное запоминание – это продукт специальных мнемических действий, направленных на процесс запоминания.

Произвольное запоминание также подчиняется ряду закономерностей.

1. Продуктивность произвольного запоминания зависит от цели, которую поставил перед собой человек. Важно ставить перед собой цель запомнить материал надолго, на всю жизнь.

2. Важным условием произвольного запоминания является четкая постановка задачи запомнить материал точно, полно и последовательно.

3. Большую роль в произвольном запоминании играют мотивы, побуждающие запомнить.

4. Центральное место среди условий произвольного запоминания занимает использование рациональных приемов запоминания:

— Понимание материала. Непонятное или плохо понятное труднее запоминается. Чем глубже поняты теории и закономерности, их связи с конкретными фактами, тем легче запомнить.

— Составление плана запоминания.

— Классификация, систематизация материала.

— Сравнение как прием логического запоминания. Важно подчеркивание различий в объектах. Установление только общих, а таем более широких связей между объектами может затруднить их припоминание(например, как припоминание фамилии Овсов в повести А.П. Чехова «Лошадиная фамилия»).

— Опора на образные связи.

5. Эффективность произвольного запоминания зависит от организации процесса заучивания. Эта закономерность проявляется в продуманной последовательности заучивания и распределение заучиваемого материала во времени.

— Труднее дифференцировать и удерживать в памяти сходный материал. Поэтому следует организовать запоминание так, чтобы не учить подряд два сходных предмета.

— Заучивание большого по объему материала необходимо распределять во времени.

2. Воспроизведение и его виды.

Воспроизведение – процесс памяти, в результате которого происходит актуализация (вызывание) закрепленного ранее материала путем извлечения его из долговременной памяти.

Выделяют три вида воспроизведения:

1. узнавание;

2. собственно воспроизведение;

3. воспоминание.

Узнавание – это воспроизведение какого-либо объекта в условиях повторного восприятия. Узнавание бывает разным по степени своей определенности, четкости, полноты. Оно может быть непроизвольным и произвольным. Когда узнавание полное, ясное, оно осуществляется как одномоментный непроизвольный акт. В случае неполного или недостаточно полного узнавания, оно приобретает произвольный характер (специально припоминаются различные обстоятельства, чтобы уточнить узнавание).

Собственно воспроизведение – это воспроизведение без повторного восприятия того объекта, который воспроизводится. Собственно воспроизведение также может быть непроизвольным и произвольным. Воспроизведение обычно вызывается содержанием той деятельности, которую человек выполняет в данный момент, хотя эта деятельность и не направлена специально на воспроизведение (это непроизвольное воспроизведение).

Произвольное воспроизведение вызывается специальной задачей припомнить какой-то материал, которую человек ставит перед собой. Когда материал закреплен прочно, воспроизведение происходит легко. Когда не удается вспомнить то, что необходимо, приходится делать активные поиски, преодолевая определенные трудности. Это припоминание.

Успешность припоминания зависит:

1. от четкости и точности постановки репродуктивной задачи;

2. от приемов припоминания;

3. от степени мотивированности выполнения репродуктивной задачи.

Воспоминание – это воспроизведение образов прошлого, локализованных во времени и пространстве.

3. Сохранение и забывание.

Сохранение – процесс памяти, характеризующий длительной удержание воспринятой информации в скрытом состоянии.

О сохранении можно судить только на основании наблюдений за другими мнемическими процессами: воспроизведением, узнаванием. Сохранение материала в существенной степени зависит от организации процесса запоминания и использования мнемических средств, а также от мер, предупреждающих забывание.

Забывание – процесс, характеризующийся постепенным уменьшением возможности припоминания и воспроизведения заученного материала.

Процесс забывания может быть более или менее глубоким. Забывание оказывается тем более глубоким, чем реже включается определенный материал в деятельность человека. Невозможность припомнить какой-либо материал не означает, что он полностью забыт. Забывается конкретная форма материала, в то время как его содержание сохраняется.

Забывание – явление целесообразное, так как оно позволяет освободиться от деталей и облегчает возможность обобщения.

Забывание зависит от времени. Забывание особенно интенсивно происходит сразу после заучивания, а затем замедляется. Так, для бессмысленных слогов Э.Эбингаузом получена следующая закономерность: через 30 минут после заучивания забывается до 40% материала, на следующий день в памяти остается 34%, через три дня — 25%, а через 30 дней – 21%.

Временное забывание может быть связано с действием отрицательной индукции. Так, сильные посторонние раздражители во время заучивания могут усилить забывание материала.

Забывание может быть связано с влиянием предшествующей деятельности (проактивное торможение) и последующей деятельности (ретроактивное торможение).

Забывание может быть вызвано запредельным торможением, которое возникает вследствие перенапряжения корковых клеток. Этим объясняется резкое снижение запоминания в утомленном состоянии.

С временным забыванием связано явление реминесценции. Оно проявляется в том, что отсроченное воспроизведение оказывается более полным, чем то, которое осуществляется сразу после запоминания. Характерно для большого по объему материала.

5. Индивидуальные особенности памяти

Индивидуальные особенности в памяти людей проявляются в особенностях ее процессов, т. е. в том, как осуществляется запоминание и воспроизведение у разных людей, и в особенностях содержания памяти, то есть в том, что запоминается. Эти двоякие изменения с разных сторон характеризуют продуктивность памяти каждого человека.

Индивидуальные различия в процессах памяти выражаются в скорости, точности, прочности запоминания и готовности к воспроизведению.

Скорость запоминания определяют числом повторений, необходимых тому или иному человеку для запоминания определенного объема материала. Прочность выражается в сохранении заданного материала и в скорости его забывания. Наконец, готовность памяти выражается в том, насколько ясно и быстро человек может припомнить в нужный момент то, что ему необходимо. Эти различия в определенной мере связаны с особенностями типов высшей нервной деятельности, с силой и подвижностью процессов возбуждения и торможения. Особенности высшей нервной деятельности и связанные с ними индивидуальные различия в процессах памяти изменяются под влиянием условий жизни и воспитания. Поэтому указанные особенности памяти определяются условиями ее воспитания и зависят в первую очередь от того, насколько сформированы у каждого человека рациональные способы запоминания. Они связаны с привычкой к точности и аккуратности в работе, наличием ответственного отношения к своим обязанностям, настойчивостью в их выполнении и т.д. Готовность памяти, кроме того, зависит от систематичности в приобретении и закреплении знаний.

31. Виды внимания. Шпаргалка по общей психологии

31. Виды внимания. Шпаргалка по общей психологии

ВикиЧтение

Шпаргалка по общей психологии
Резепов Ильдар Шамильевич

Содержание

31. Виды внимания

По активности человека в организации внимания различают три вида внимания: непроизвольное, произвольное и послепроизвольное.

Непроизвольное внимание – это сосредоточение сознания на объекте в силу его особенности как раздражителя.

Более сильный раздражитель на фоне действующих привлекает внимание человека. Вызывает непроизвольное внимание новизна раздражителя, начало и прекращение действия раздражителя.

Перечисленные особенности раздражителя ненадолго превращают его в объект внимания. Длительное сосредоточение непроизвольного внимания на предмете связано с потребностями в нем, с его значимостью для личности.

Предметы, создающие в процессе познания яркий эмоциональный тон, вызывают непроизвольное сосредоточение внимания. Еще большее значение для возникновения непроизвольного внимания имеют интеллектуальные, эстетические и моральные чувства.

Интерес выступает одной из важнейших причин длительного непроизвольного внимания к предметам.

В процессе познания интересным для человека является не то, что вовсе неизвестно, и не то, о чем уже все известно. Новое в известном вызывает познавательный интерес.

Произвольное внимание – это сознательно регулируемое сосредоточение на объекте, направляемое требованиями деятельности.

При произвольном внимании сосредоточение происходит не только на том, что эмоционально приятно, а в большей мере на том, что должно делать. Поэтому психологическое содержание произвольного внимания связано с постановкой цели деятельности и волевым усилием.

Произвольное сосредоточение на объекте предполагает волевое усилие, которое и поддерживает внимание. Волевое усилие переживается как напряжение, мобилизация сил на решение поставленной цели. Оно помогает удерживать внимание на объекте, не отвлекаться, не ошибаться в действиях.

Произвольное внимание как свойство личности не может быть сформировано независимо от самой личности.

В послепроизвольном внимании снижается волевое напряжение, необходимое при сосредоточении в произвольном внимании. После-произвольное внимание – сосредоточение на объекте в силу его ценности для личности.

Послепроизвольное внимание возникает на основе интереса, но это не заинтересованность, стимулированная особенностями предмета, а проявление направленности личности. При таком внимании сама деятельность переживается как потребность, а ее результат личностно значим.

Переход к контролю деятельности на уровне послепроизвольного внимания в значительной степени определяется особенностями личности. Если произвольное внимание перешло в послепроизвольное, то до наступления общей усталости не чувствуется напряжения.

2.44. Отвлечение внимания

2.44. Отвлечение внимания Из пособия для стервы. Если мужчина во время беседы спрашивает вас о чем-то, что вы желали бы скрыть, используйте манипулятивную технику «отвлечение внимания»:– рассмейтесь (скорее всего, он спросит, чему вы смеетесь, и вы сможете легко перевести

РЕЦЕПТЫ ВНИМАНИЯ

РЕЦЕПТЫ ВНИМАНИЯ Внимание – это та единственная дверь нашей души, через которую все, что есть в сознании, непременно проходит. К. УШИНСКИЙНа фасаде главного здания в Колтушах И. П. Павлов велел высечь слово «наблюдательность», напоминая тем самым своим сотрудникам, сколь

31. Виды внимания

31. Виды внимания По активности человека в организации внимания различают три вида внимания: непроизвольное, произвольное и послепроизвольное.Непроизвольное внимание – это сосредоточение сознания на объекте в силу его особенности как раздражителя.Более сильный

32. Свойства внимания

32. Свойства внимания Внимание характеризуется следующими свойствами: а) объемом; б) распределением; в) концентрацией; г) устойчивостью; д) переключением.Объем внимания измеряется тем количеством объектов, которое может быть охвачено вниманием в весьма ограниченный

Выработка устойчивого внимания, снижение агрессии и формирование произвольности у детей младшего школьного возраста, страдающих синдромом дефицита внимания с гиперактивностью.

Психокоррекционная программа

Выработка устойчивого внимания, снижение агрессии и формирование произвольности у детей младшего школьного возраста, страдающих синдромом дефицита внимания с гиперактивностью. Психокоррекционная программа Пояснительная запискаСиндром дефицита внимания с

§27. Воспитание внимания

§27. Воспитание внимания Мы знаем, что внимание проявляется во всей нашей психической жизни. Поэтому хорошая работа внимания является обязательным условием, без которого невозможен успех ни в какой деятельности.Первое условие хорошего внимания — это наличие достаточно

54. ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ВНИМАНИЯ

54. ОСНОВНЫЕ ВИДЫ ВНИМАНИЯ В современной психологической науке принято выделять несколько основных видов внимания. По происхождению и способам осуществления обычно выделяют два основных вида внимания: непроизвольное и произвольное. Непроизвольное внимание является

Развитие внимания

Развитие внимания Человеческий организм от природы обладает огромными резервами для исцеления болезней. Но всегда ли он использует их в полной мере? К сожалению, нет. Если наше сознание «паникует» перед определенным недугом, организм нередко заболевает. Между тем

Виды внимания и типы невнимательности

Виды внимания и типы невнимательности В науке принято выделять 3 вида внимания: непроизвольное, произвольное и послепроизвольное. Особенности непроизвольного внимания видны уже из синонимов, которые используют отдельные психологи для определения этого вида внимания:

Основные виды внимания

Основные виды внимания При изучении внимания необходимо различать два основных уровня, или вида, его и ряд его свойств или сторон. Основными видами внимания являются непроизвольноеи так называемое произвольноевнимание. Непроизвольное внимание связано с рефлекторными

17. Исследования внимания

17. Исследования внимания Но в конце XIX и начале XX вв. понятие внимания начинает занимать все более значительное место в психологии. Оно служит для выражения активности сознания. Поэтому данное понятие используется для преодоления ассоционистского подхода, сводящего

Оскудение внимания

Оскудение внимания Ухудшение внимания среди взрослых также обходится дорого. Рекламщик одной крупной мексиканской радиокомпании жаловался: “Несколько лет назад можно было заказать в рекламном агентстве пятиминутный видеоролик о своем продукте. Сейчас нельзя

Восстановление внимания

Восстановление внимания Редактор журнала Уильям Фалк рассказывал, как однажды, отдыхая с семьей на тропическом курорте, вдруг поймал себя на мысли, что не может оторваться от работы, хотя дочь ждала его, чтобы пойти на пляж. “Еще недавно мне и в голову не могло

Блоки внимания

Блоки внимания Когда Далай-лама выступает перед большой аудиторией во время своих поездок по миру, рядом с ним можно зачастую увидеть Туптена Джинпу, его главного переводчика на английский язык. Пока Его Святейшество говорит на тибетском, Джинпа очень внимательно

УРОК № 7. Тема: Концентрация внимания. Переключение внимания. Объемное зрение.

УРОК № 7. Тема: Концентрация внимания. Переключение внимания. Объемное зрение. Этот урок состоит из трех частей. Каждую из них необходимо осваивать отдельно.Концентрация вниманияЭта тема уже частично знакома тебе. Все предыдущие уроки содержат в себе соответствующую

Типы внимания: исследуйте, как фокусируется ваш разум

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА / БЛОГ / Типы внимания: исследуйте, как фокусируется ваш разум

Дата последнего обновления: 15 апреля 2021 г.

Что такое внимание?

В целом внимание можно определить как способность производить, выбирать, управлять и поддерживать достаточную стимуляцию в течение определенного периода времени для обработки любого вида информации. Оно происходит на когнитивном уровне и имеет разные виды.

Внимание — это ключ к достижению оптимальной функциональности в нашей жизни. Способ сделать это состоит в том, чтобы проанализировать факторы или стимулы, с которыми мы сталкиваемся, как релевантные или нерелевантные. На самом деле, именно тогда мы делаем самый простой выбор в отношении тем, которые нам интересны или нет.

Определяющие факторы, влияющие на функционирование внимания

Как мы упоминали ранее, внимание не является односторонним процессом. Существует ряд факторов, по которым стимул привлекает наше внимание. Только стимул, основанный на этих факторах, запускает наши когнитивные функции и может инициировать когнитивную обработку.

Эти факторы, привлекающие наше внимание и удерживающие его, можно разделить на две основные группы:

1- Внутренние факторы

Эти детерминанты являются личными, поскольку зависят от собственных когнитивных ресурсов и функций мозга человека. Некоторые из них можно перечислить следующим образом:

• Психическое состояние
• Потребности
• Эмоции
• Образ мышления
• Интересы
• Мотивация
• Физическое состояние

2- Внешние факторы

Эти детерминанты обычно основаны на характеристиках раздражителей или исходят из нашего окружения. Некоторые из них можно перечислить следующим образом:

• Интенсивность
• Уникальность
• Размер
• Цвет
• Эмоциональное бремя
• Контраст

Повышение внимания и сосредоточенности — ключ к успеху. Чтобы улучшить его, улучшив ваши внутренние факторы, такие как ваше психическое состояние, физико-органическое состояние или мышление, упражнения — это самое полезное, что можно сделать. Приложение MentalUP Attention Games разработано академиками и врачами специально для поддержки когнитивного развития с помощью 15-минутных ежедневных упражнений.

Игры на внимание MentalUP

Четыре типа внимания

Существует несколько типов внимания, они показаны в таблице ниже:

Избирательное внимание

Звучит интересно? У нас есть статья об избирательном внимании, о которой вы можете узнать подробнее: Избирательное внимание: что это такое? Как вы можете протестировать и улучшить его?

Распределенное внимание

Мы используем разделенное внимание, одновременно уделяя внимание двум или более задачам. Эта способность также называется многозадачностью. Разделенное внимание использует умственную концентрацию в очень больших масштабах. Тем не менее, это не позволяет мозгу полностью сосредоточиться на какой-либо задаче. Поэтому такой вид внимания длится недолго.

Переменное внимание

Переменное внимание — это способность изменять фокус вашего внимания и переключаться между разными задачами. При этом типе внимания требуется умственная гибкость, чтобы одна задача не ограничивала выполнение других.

Устойчивое внимание

Мы часто используем устойчивое внимание для задач, которые занимают много времени или требуют интенсивной концентрации. Этот вид внимания позволяет последовательно выполнять определенную мыслительную деятельность. Например, когда дети готовятся к экзамену, например, к экзамену на 7 плюс, им нужно несколько часов читать информацию в учебнике.

Хотите улучшить свои навыки внимания? Вы можете легко определить, какой тип вам нужно улучшить с помощью приложения MentalUP Attention Exercises. Пришло время развить ваши слабые навыки внимания с помощью 15-минутных ежедневных упражнений, разработанных академиками и врачами.

Скачать бесплатно

Различия типов внимания

90 103 Максимальное внимание, уделяемое задаче или идее, потому что одновременно происходит один фокус 90 107

	Селективный Внимание	Разделенный Внимание	Чередование Внимание	Устойчивый Внимание
Фокусировка на Задачи	Бессознательное сосредоточение внимания на одной задаче или идее одновременно с игнорированием других	Умственное сосредоточение на нескольких задачах или идеях одновременно, уделяя некоторое внимание каждой	Быстрое переключение внимания с одной задачи или идеи на другую	Сознательное сосредоточение ума на одной задаче или идее одновременно, полностью игнорируя другие
Сумма Внимание	Увеличивает количество внимания, направляемого на задачу или идею из-за того, что имеет место один фокус	Сводит к минимуму количество внимания, уделяемое любой задаче или идее, если одновременно происходит несколько фокусов	Уменьшает количество внимания, уделяемого любой задаче или идее, если происходит смещение фокуса
Состояние отвлекающих факторов и Переключение задач	Успешное отключение отвлекающих факторов и переключение задач.	Неудачное отключение отвлекающих факторов и переключение задач	Хорошо переключается между отвлекающими факторами и задачами	Отлично справляется с отвлекающими факторами и не переключается между задачами
Познавательный Способность	Усиливает когнитивные способности	Сильнее всего ослабляет когнитивные способности	Ослабляет когнитивные способности	Максимально укрепляет когнитивные способности
Сумма возможного Ошибки	Снижает количество ошибок	Приводит к ошибкам	Увеличить количество ошибок	Предотвращает ошибки
Приемная сторона Информация	Позволяет пропустить важную дополнительную информацию	Предотвращает отсутствие важной дополнительной информации	Предотвращает отсутствие важной дополнительной информации	Позволяет пропустить важную побочную информацию

Теперь, когда вы узнали, как работает ваш разум, вы должны быть готовы к усовершенствованию! Попробовать MentalUP, подготовленный академиками и учеными специально для улучшения когнитивных функций, можно бесплатно! Поддержите развитие своих когнитивных навыков с помощью ежедневных персонализированных упражнений MentalUP.

Начните сейчас

Если вы хотите узнать больше, вы можете посетить блог MentalUP, в котором мы собрали множество других полезных статей о том, как улучшить навыки внимания у детей: Посетите блог MentalUP!

✅ Полное руководство:	О типах внимания
✅ Особенности:	Знаки и отличия
✅ Подходит:	для детей и взрослых
✅ Подход:	Научная и образовательная

01 мая 2020 г. Лоран Коул

Внимание- Когнитивные способности

Что такое внимание?

Внимание – это способность выбирать релевантные стимулы и концентрироваться на них . Внимание — это когнитивный процесс, который позволяет нам ориентироваться на соответствующие стимулы и, следовательно, реагировать на них. Эта когнитивная способность очень важна и является важной функцией в нашей повседневной жизни. К счастью, внимание можно натренировать и улучшить с помощью соответствующей когнитивной тренировки.

Типы внимания

Внимание — это сложный процесс, который мы используем почти во всех наших повседневных делах. Со временем ученые и исследователи выяснили, что внимание — это не отдельный процесс, а скорее группа подпроцессов внимания. Наиболее приемлемой моделью для подкомпонентов внимания в настоящее время является иерархическая модель Солберга и Матеера (19).87, 1989), которая основана на клинических случаях экспериментальной нейропсихологии. В соответствии с этой моделью внимание можно разделить на следующие части:

• Возбуждение : Относится к нашему уровню активации и уровню бдительности, независимо от того, устали мы или полны энергии.
• Сосредоточенное внимание : Относится к нашей способности сосредоточивать внимание на стимуле.
• Устойчивое внимание : Способность концентрироваться на стимуле или деятельности в течение длительного периода времени.
• Избирательное внимание : Способность обращать внимание на определенный стимул или деятельность в присутствии других отвлекающих стимулов.
• Переменное внимание : Способность переключать внимание между двумя или более стимулами.
• Распределенное внимание : Способность одновременно обращать внимание на различные стимулы или внимание.

Системы внимания и нейроанатомия

Согласно нейроанатомической модели Познера и Петерсена (1990), существуют три различные системы внимания. Они следующие:

• Ретикулярная активирующая система (РАС) или система оповещения : Эта система в основном отвечает за возбуждение и устойчивое внимание. Он тесно связан с ретикулярной формацией и некоторыми ее соединениями, такими как лобные области, лимбическая система, таламус и базальные ганглии.
• Система заднего внимания (PAS) или система ориентации : Эта система отвечает за сфокусированное внимание и избирательное внимание к зрительным стимулам. Области мозга, связанные с этой системой, — это задняя теменная кора, латеральное пульвинарное ядро ​​таламуса и верхнее двухолмие.
• Система переднего внимания (AAS) или исполнительная система : Эта система отвечает за избирательное внимание, устойчивое внимание и разделенное внимание. Он тесно связан с префронтальной дорсолатеральной корой, орбитофронтальной корой, передней поясной корой, дополнительной моторной областью и неостриатумом (полосатым ядром).

Примеры внимания

• Когда мы ведем машину, мы почти постоянно используем все наши подпроцессы внимания. Мы должны бодрствовать (возбуждение), мы должны быть в состоянии сосредоточить наше внимание на раздражителях в дороге (сфокусированное внимание), удерживать внимание в течение длительных периодов времени (устойчивое внимание), не отвлекаться на посторонние раздражители ( селективное внимание), иметь возможность переключать внимание с одной полосы на другую, на зеркало и обратно на свою полосу (переменное внимание), а также выполнять все действия, необходимые для вождения, например, использовать педали, поворачивать колесо и переключение передач (распределенное внимание).
• Внимание является одним из первых и наиболее важных аспектов обучения дома или в школе. Когда вы учитесь, вам нужно бодрствовать и быть внимательным ко всему, что вы читаете или слышите. Постоянное внимание особенно важно, когда вы учитесь, потому что чтение одной и той же информации, когда вы пытаетесь учиться, может через некоторое время стать скучным и монотонным. Постоянное внимание помогает вам оставаться сосредоточенным на учебе в течение нескольких часов, что помогает вам не терять время и не забывать прочитанную информацию.
• Внимание также необходимо для любого типа работы, от работы в офисе, где требуется определенное количество чтения или письма, до авиадиспетчеров, спортсменов, кассиров, водителей, врачей и руководителей. Каждая профессия требует всякого внимания.
• В нашей повседневной жизни мы используем внимание в бесчисленном количестве задач. С того момента, как мы просыпаемся, и до того, как ложимся спать, мы постоянно используем различные типы внимания. Плохое внимание может привести к тому, что вы забудете, что делаете, выбросите ложку в мусорное ведро, а пустую коробку положите в холодильник. Избегание этого, чтение, просмотр фильма, приготовление еды, принятие душа или встреча с друзьями — все это требует внимания.

СДВГ, невнимательность и другие расстройства, связанные с проблемами внимания

Внимание необходимо для правильного функционирования других наших когнитивных навыков, поэтому изменение любого из процессов внимания может затруднить выполнение любой повседневной деятельности . Тем не менее, важно помнить, что совершенно нормально, что уровни внимания меняются в течение дня, и проблемы с концентрацией внимания в середине дня не обязательно означают наличие какого-либо изменения. Некоторыми факторами, которые могут повлиять на уровень внимания, являются усталость, усталость, высокие температуры, употребление наркотиков или других веществ, а также ряд других. Состояния чрезмерного внимания (типичные для делириозных состояний) известны как гиперпросексия. Обратное известно как гипопроксия или невнимательность.

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) или Синдром дефицита внимания (СДВГ), вероятно, являются наиболее известными расстройствами с сильным компонентом измененного внимания. СДВГ характеризуется трудностью контроля и направления внимания на стимул, а также контроля поведения в целом. Было показано, что мозг людей с СДВГ имеет ряд анатомических различий в прилежащем ядре, полосатом ядре, скорлупе, миндалевидном теле, гиппокампе, префронтальных областях и таламусе. Эти нейроанатомические различия и симптомы могут быть следствием позднего созревания мозга.

Помимо СДВГ и СДВ, существует ряд других расстройств, характеризующихся нарушением внимания. Измененные состояния сознания, такие как кома (или апрозексия), вегетативное состояние и состояние минимального сознания , все имеют изменения в Пробуждении или в сфокусированном внимании и в более сложных подпроцессах внимания. Эти расстройства вызваны повреждением головного мозга, таким как инсульт или хроническая травматическая энцефалопатия (ХТЭ) . Повреждение головного мозга также может вызвать другие проблемы с вниманием, такие как отвлекаемость или чрезмерная усталость, или другие более специфические проблемы, такие как полуневнимательность , деменция , например болезнь Альцгеймера . С другой стороны, тревожные расстройства или депрессивные расстройства имеют тенденцию к повышенному уровню внимания, особенно к негативным или вызывающим тревогу стимулам.

Как вы измеряете и оцениваете внимание?

Оценка внимания может быть полезна для понимания внимания в ряде различных областей. Academic Areas , чтобы узнать, возникнут ли у учащегося проблемы с учебой или ему потребуются дополнительные перерывы. Clinical or Medical Areas , чтобы узнать, способен ли пациент самостоятельно и безопасно выполнять свои повседневные задачи. Профессиональные области , чтобы узнать, способен ли работник хорошо работать на определенных должностях или сможет ли он оставаться сосредоточенным и хорошо работать в течение всей своей смены.

С помощью полного нейропсихологического обследования можно легко и эффективно оценить ряд различных когнитивных навыков, таких как сосредоточенное внимание. Тест CogniFit («КогниФит») для оценки сфокусированного внимания был основан на тесте непрерывной производительности (CPT), классическом тесте Струпа, тесте переменных внимания (TOVA) и задаче визуальной организации Хупера (VOT). Этот тест помогает оценить другие поведенческие изменения, время отклика, зрительное восприятие, смещение, торможение, обновление, пространственное восприятие, скорость обработки, визуальное сканирование и зрительно-моторную координацию.

• Тест одновременности DIAT-SHIF: Пользователь должен следить за белым шаром, хаотично движущимся по экрану, и обращать внимание на слова, которые появляются в середине экрана. Когда слово в середине соответствует цвету, которым оно написано, пользователь должен дать ответ (одновременно обращая внимание на два стимула). В этом упражнении пользователь увидит изменения в стратегии, новые ответы и должен будет одновременно использовать свои навыки обновления и визуализации.
• Тест скорости REST-HECOOR: На экране появится синий квадрат. Пользователь должен щелкнуть как можно быстрее и как можно больше раз в середине квадрата. Чем больше раз пользователь нажимает, тем выше оценка.
• Тест разрешения REST-SPER: На экране появится ряд движущихся стимулов. Пользователь должен нажимать на целевые стимулы как можно быстрее, не нажимая на ненужные стимулы
• Тест на невнимательность FOCU-SHIF: В каждом углу экрана появится свет. Пользователю нужно будет как можно быстрее нажимать на желтые индикаторы и избегать нажатия на красные индикаторы.

Как можно восстановить или улучшить внимание?

Все когнитивные способности, включая внимание, можно тренировать и улучшать. CogniFit («КогниФит») может помочь вам с программами тренировок.

Пластичность мозга является основой восстановления внимания и других когнитивных навыков. Мозг и его нейронные связи можно укрепить, бросая им вызов и работая над ними, поэтому, часто тренируя эти навыки, структуры мозга, связанные с вниманием, становятся сильнее.

CogniFit («КогниФит») был создан командой профессионалов, специализирующихся в области нейрогенеза и синаптической пластичности, благодаря чему мы смогли создать персонализированную программу когнитивной стимуляции , адаптированную к потребностям каждого пользователя. Эта программа начинается с оценки сосредоточенного внимания и ряда других фундаментальных когнитивных областей и на основе результатов создает индивидуальную программу тренировки мозга для каждого пользователя. Программа автоматически собирает данные этой начальной когнитивной оценки и с помощью сложных алгоритмов создает программу, которая работает над улучшением когнитивных слабостей пользователя и тренировкой его когнитивных способностей.

Ключом к улучшению устойчивого внимания является адекватная и последовательная тренировка. CogniFit («КогниФит») предлагает профессиональные инструменты для оценки и обучения , помогающие как отдельным лицам, так и профессионалам оптимизировать эту функцию. Это занимает всего 15 минут в день, два-три раза в неделю.

Программы оценки и стимуляции CogniFit («КогниФит») доступны онлайн и могут использоваться на большинстве компьютеров и мобильных устройств. Программа состоит из веселых интерактивных игр для мозга, и в конце каждой тренировки пользователь автоматически получает подробный график, показывающий когнитивный прогресс пользователя .

В заключение

• Внимание — это когнитивный процесс, который позволяет нам выбирать и концентрироваться на соответствующих стимулах.
• Согласно модели Sohlberg и Mateer (1987, 1989) различают несколько типов: возбуждение, сфокусированное, устойчивое, избирательное, чередующееся и разделенное.
• Внимание может быть нарушено некоторым расстройством или состоянием, таким как синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) или без гиперактивности (СДВ), инсульт, дислексия, тревога и т. д.
• Оценивается с помощью нейропсихологических тестов и может быть измерен в различных сферах жизни (академической, клинической, профессиональной и т. д.).
• Внимание можно улучшить или восстановить, тренируясь с CogniFit («КогниФит») и тем самым повышая пластичность мозга.

Ссылки: Перец С., Корчин А.Д., Шатил Э., Ааронсон В., Бирнбойм С., Гилади Н. — Компьютерное персонализированное когнитивное обучение в сравнении с классическими компьютерными играми: рандомизированное двойное слепое проспективное исследование когнитивной стимуляции — Нейроэпидемиология 2011; 36:91-9. Хаимов И., Шатиль Э. (2013) Когнитивная тренировка улучшает качество сна и когнитивные функции у пожилых людей с бессонницей. ПЛОС ОДИН 8(4): e61390. doi:10.1371/journal.