Джулия кэмерон лучшее время начать: Лучшее время начать (Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли) — купить в МИФе — Независимое театральное объединение "Зрительские симпатии"

Содержание

Джулия Кэмерон «Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте» | Рецензия — Психология эффективной жизни

Автор

Джулия Кэмерон (род. в 1948 году) — журналист, кинорежиссер, автор нескольких бестселлеров, стихов, пьес, телевизионных сценариев. Работала в «Нью-Йорк Таймс» и других изданиях.

Сложность изложения

2 из 5.

Целевая аудитория

Все, кто хочет переосмыслить жизнь, найти себя в зрелом возрасте или помочь это сделать родителям.

Зачем читать

В книге повествуется о развитии творческой стороны личности и о том, как увлеченные пенсионеры могут заполнять творчеством дни и оставаться довольными жизнью. Автор предлагает 12-недельный курс по определению и созданию образа желаемой жизни, объясняет через подсказки, каким образом вдохновлять себя и использовать оставшееся время в удовольствие. Расписанный ею пошаговый процесс помогает распознавать мечты и обретать уверенность в том, что никогда не поздно начать все с чистого листа.

Читаем вместе

Мы никогда не можем закончиться в нашем самовыражении, да и не должны, потому что каждый человек обладает творческим потенциалом или чем-то уникальным, что будет полезно для мира. Наши союзники — годы и опыт, и пожилой возраст является наиболее подходящим временем для осуществления желаний и любимых занятий. Это время дано нам, чтобы пересмотреть прошлое, открыть неизвестное и построить будущее.

Автор называет десять принципов творческого возрождения:

Законом природы выступает само творчество, а жизнь — это его чистая энергия.
На земле есть внутренняя творческая сила, затрагивающая все живое.
Когда мы открываем нашу творческую суть, мы разрешаем созидательной силе действовать через нас.
Человек создан для того, чтобы творить.
Это умение является даром свыше, и наш ответный дар — его воплощение в жизнь.
Если мы отказываемся от творчества, мы противоречим нашей природе.
Если мы принимаем нашу творческую суть, мы идем навстречу созидательной силе.
Творчество порождает мощные изменения.
Это совершенно безопасный процесс.
Божественный источник является началом наших потребностей и желаний.

Начинать творческое возрождение нужно с «утренних страниц», представляющих собой три страницы рукописного текста о чем угодно, но которые нельзя никому показывать. Они являются своеобразным мостом перехода в новую жизнь, когда человек понимает истинные ценности, становится честнее и к себе, и к окружающим.

Вторым инструментом выступает творческое свидание в виде маленького еженедельного приключения, когда мы исследуем что-то интересное для себя. Для него не обязательно придумывать что-то дорогое или сложное — его смысл в нахождении чего-то нового и вдохновляющего.

Обычная прогулка является самым действенным средством, которое развивает восприятие. Во время нее человек наполняет творческий источник, замечает новые образы, ощущает связь со всем вокруг.

И, наконец, истории жизни являются упражнениями в саморазвитии, когда мы делим жизнь на двенадцатилетние периоды и еженедельно описываем их. Тем самым мы способны вылечить душевные раны, обрести ясность видения и вспомнить давно забытые мечты.

Первая неделя. В течение нее мы возрождаем чувство восторга, когда обретаем океан свободного времени. Перед нами открываются подавляющие нас бесконечные возможности, и период этой перестройки для многих из нас может быть болезненным. Мы должны сделать шаг в сторону мечты, чтобы запустился нужный процесс. Никогда не бывает слишком поздно, и если скептицизм прячется в нашем страхе, то сам он излечивается сочувствием.

Вторая неделя. Здесь возрождается чувство свободы, когда мы встречаемся с нашим детским «я», стремившимся некогда к независимости и самостоятельности. Мы избавляемся от инертности, начинаем ценить время, место и распорядок, пробуя проводить параллели между этапами позднего детства и выхода на пенсию. Не нужно слушать о том, как это было у других, — нам важна наша история, и здесь необходимо избавиться от ненужного. Лучшим способом устранения инерции являются творческие свидания.

Третья неделя. В течение нее мы возрождаем чувство связи, вспоминая родителей, учителей, старых друзей или первую любовь. Мы учимся смотреть на себя через призму отношений с окружающими, и выход на пенсию — это наилучший момент для такой «инвентаризации». В этот период нужно учиться обращаться за помощью и предлагать ее, строить гармоничные отношения с выбранными и случайными людьми.

Четвертая неделя. На ней возрождается чувство смысла и формируется наша взрослая идентичность. В детских желаниях и мечтах скрывается ответ на вопрос, что может сделать нас счастливыми, какое именно занятие вернет смысл жизни. В этот период важно подумать о наследии, которое мы оставим после себя.

Пятая неделя. На ней мы возрождаем чувство искренности, когда рушится наш привычный распорядок и возникает необходимость создания чего-то нового. Нам следует честнее взглянуть на жизнь и понять скрытые мотивы подстройки под окружающих, желание угодить им.

Но когда работа и забота о детях остаются в прошлом, настает пора открыть себя настоящих. Об этой искренности можно писать в утренних страницах, чтобы расширить внутреннее «я». Когда мы налаживаем отношения с собой, мы начинаем видеть красочный мир и показываем себя уникальной личностью.

Шестая неделя. В течение нее мы возрождаем чувство смирения, когда думаем о тех поступках, решения в которых диктовало наше эго или сердце. Научившись усмирять это эго, мы сможем сделать мечты значительнее, а действия скромнее. Как раз таки скромность приводит к величию, и, перестав стремиться быть совершенными, мы делаем шаг навстречу этому. Мы можем больше не изображать из себя кого-то, а выпускаем наружу подлинное «я».

Седьмая неделя. На ней мы возрождаем чувство устойчивости, старясь прийти к духовному согласию. В нашей жизни проявляется нечто доброжелательное в качестве совпадений, вдохновения, шанса или счастливого случая. Возможно, для нас все еще актуальна тема нашего места и предназначения в мире.

Мы способны идти вперед не спеша, доверяя себе и обретая почву под ногами.

Восьмая неделя. В этот период мы возрождаем чувство радости, ища ее настоящие корни. Это может быть все что угодно: домашний уют, семейная жизнь, освоение новой профессии, реализация задуманного. Мы обращаем внимание на все, чем можем побаловать себя, прикасаясь к подлинным ценностям, в которых кроется секрет постоянной радости.

Девятая неделя. На ней мы возрождаем чувство активности, определяя посильные «правильные действия». Даже сейчас мы можем устроить себе разнообразную динамичную жизнь, когда мы намного лучше понимаем, чем, как и когда нам следует заниматься.

Десятая неделя. В течение нее мы возрождаем чувство жизнестойкости, управляя собой в сложных ситуациях. Нам необходимы мужество и ясность ума, когда мы можем не тратить энергию на других, а искать способы разумного использования ценных внутренних ресурсов. Утренние страницы, творческие свидания, прогулки и истории жизни — все это заряжает энергией, заставляет двигаться вперед, соединяет нас с нашим молодым «я». Жизнестойкость — это награда за уважительное отношение к нашей идентичности.

Одиннадцатая неделя. На ней мы возрождаем чувство риска, когда мечтаем о преодолении некоторых ограничений и доставлении удовольствия. Пожилой возраст — это время неограниченного потенциала для роста. Эти годы дают нам не меньше возможностей быть свободными и искать приключения.

Двенадцатая неделя нужна для возрождения чувства веры, когда мы записываем наши воспоминания и обретаем согласие с нашим подлинным «я». Мы наконец-то учимся находиться в настоящем моменте, соединяя прошлое и настоящее, наполняя себя силой и полнотой бытия.

Когда мы работаем над историей жизни, мы примиряемся с собой. Могут всплыть забытые мечты, которые вполне можно реализовать сейчас. Лишь в истории жизни можно увидеть событие, которое впоследствии становится нашей судьбой. И нам следует отпустить запланированную жизнь, чтобы принять ожидающую нас судьбу.

Лучшая цитата

«Творчество должно давать легкость. Если мы прислушаемся к внутреннему ребенку, он подскажет нам путь».

Чему учит книга

— Возраст — это относительная категория, и достижение отметки 60 вовсе не означает наступление старости.

— Пенсия является территорией независимости без дедлайнов и рабочих обязанностей, и только сами люди способны сделать новую реальность такой, в какой им хочется жить.

— Мы никогда не думаем, как использовать время, когда находимся в начале жизненного пути. Следует быть внимательнее по отношению к себе и не пытаться стать идеальными, ведь наш путь состоит из последовательных маленьких, но верных шагов.

От редакции

Наталия Нилен родилась и выросла в Минске, но вот уже 16 лет живет в Швеции. Она отмечает, что возраст 40 лет для женщины в этой стране — это «еще», а не «уже», и поступление в вуз или кардинальная смена профессии в зрелом возрасте — обычное явление. Своими впечатлениями о шведском образе жизни Наталия поделилась в интервью нашему порталу: https://psy. systems/post/natalia-nilen-intervju.

Выучить с нуля иностранный язык, когда уже «за…», многим кажется невыполнимой задачей, за которую и браться не стоит. Преподаватель английского языка, лингвокоуч Тата Кононова объясняет, в чем нелогичность такого убеждения и почему именно во взрослом возрасте освоить язык намного проще: https://psy.systems/post/pochemu-vzroslomu-legche-vyuchit-inostrannyj-yazyk.

Возраст — это относительная категория, и вторая половина жизни вовсе не лишена больших целей и возможностей для реализации своего потенциала. Предлагаем прочитать интересную историю о том, как одна французская семья собственными силами сумела восстановить старинное аббатство из руин: https://psy.systems/post/zhizn-posle-50-vosstanovit-starinnoe-abbatstvo-iz-ruin.

Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

Книга рассчитана в первую очередь на людей, недавно вышедших на пенсию. Однако если вы ещё не достигли пенсионного возраста и по-прежнему находитесь от него далеко, вовсе не стоит торопиться вычеркивать себя из целевой аудитории этой книги. Эта книга подойдёт всем, кто так или иначе сталкивается с ситуацией, когда свободного времени оказывается непривычно много, а старые привычные распорядки, режимы и рутины перестают действовать. Если вы всегда жили работой и ваша жизнь была полностью подчинена рабочему распорядку, но вдруг всё изменилось, и вы стоите в растерянности, не зная, куда двигаться дальше — это книга для вас. Если вы работаете на удаленке, если у вас частичная занятость со свободным графиком или просто бессрочный отпуск — это книга для вас. Особенно, если вы только недавно покинули полную занятость в офисе.

«Лучшее время начать» примиряет со скукой и одиночеством, обнаруживающимися в отсутствии работы, помогает выстроить новые ежедневные рутины, на которых могла бы держаться новая жизнь. Даёт идеи, как справится с перепадами настроения и заново выстроить личные границы в изменившемся укладе жизни. Подсказывает, как выстроить новые социальные связи, преодолеть раздражительность, тревожность и страх неизвестного. Постепенно, начиная с маленьких шагов, понемногу преодолевая сопротивление. Как и все книжки Кэмерон, это не столько история про творчество, сколько про образ жизни. Творчество — это не только рисование, литература или что-то подобное. Это и путешествия, и походы по музеям, и встречи с интересными людьми, и любопытные проекты по вкусу и предпочтениям. И зачастую даже не требующие особых финансовых вложений.

Это по-прежнему курс из двенадцати недель, опирающийся на уже знакомые инструменты: утренние страницы, творческие свидания, еженедельные прогулки, а так же написание личной биографии (что скорее подойдет читателям именно пенсионного возраста, но при желании можно адаптировать и под более юный возраст — нам всем всегда есть, что вспомнить, и что взять новую жизнь из прошлого опыта). В каждой главе помимо вдохновляющих историй из практики Кэмерон есть задания, запускающие такие нужные, чтобы разобраться в своих истинных желаниях, процессы рефлексии и самоанализа.

«Любое творчество — это алхимический процесс: мы превращаем песок нашей жизни в золотой. Творя, мы воссоздаём самих себя. Работая над историей жизни, мы трансформируем произошедшие с нами события в приключения. Когда мы пишем, обычное становится необычным; знакомое место — особенным. Мы преобразуем воспоминания в бесценные эпизоды иделаем прошлое настоящим. Страница за страницей мы создаём свою уникальную жизнь».

К слову, ещё один неоспоримый плюс этой книги в том, что она примиряет и со старостью. Здесь уже есть готовая инструкция на будущее, как справляться. А когда у тебя есть план действий,как продолжать жить полной и интересной жизнью, то и старость как таковая страшит намного меньше.

Читать «Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте» — Кэмерон Джулия — Страница 1

Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли

Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

JULIA CAMERON

EMMA LIVELY

IT’S NEVER TOO LATE TO BEGIN AGAIN

Discovering Creativity and Meaning at Midlife and Beyond

Издано с разрешения Jeremy P. Tarcher, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form. This edition published by arrangement with Jeremy P. Tarcher, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

Любое творчество – это алхимический процесс: мы превращаем песок нашей жизни в золотой.

Джулия Кэмерон

Введение

Двадцать пять лет назад я написала книгу о творчестве «Путь художника»[1], где изложила пошаговую методику раскрытия творческого потенциала, доступную любому желающему. Я часто называю эту книгу мостом, потому что с ее помощью можно избавиться от страхов и ограничений и перебраться на другой берег к неисчерпаемому источнику творчества. «Путь художника» рассчитан на читателей всех возрастов, но особый интерес проявило старшее поколение, перед которым стоит целый ряд специфических проблем. Многие обращались ко мне с просьбой помочь им пережить выход на пенсию. Книга в ваших руках – квинтэссенция преподавательского опыта в четверть века. Это мой ответ на вопрос «что дальше?». Здесь описаны типичные трудности только что вышедших на пенсию людей: избыток свободного времени, отсутствие четкого жизненного ритма, внезапно навалившееся ощущение чуждости привычной обстановки, эйфория и в то же время страх перед неизвестным.

Недавно один мой знакомый выразил свои переживания по этому поводу: «Работа – это все, что у меня есть. Как же теперь без нее, неужели придется… ничего не делать?» Ответ: нет. Вас ожидает множество интересных вещей, и вы с изумлением откроете в себе источник бесконечного вдохновения. Вы поймете, что не одиноки в своих желаниях, и узнаете про специальные творческие упражнения, которые помогут пройти через сложный период в жизни.

Я затронула темы, ставшие для пожилых своего рода табу: скуку, перепады настроения, разрыв социальных связей, раздражительность, тревожность и депрессию. Я предлагаю простые методики: некоторые точно такие же, как в «Пути художника», другие – видоизмененные или созданные специально для этой книги. Все вместе они послужат стимулом к творческому возрождению.

В каждом из нас есть творческий потенциал, и сейчас лучшее время, чтобы начать.

Мой отец 35 лет проработал менеджером по работе с клиентами в рекламном агентстве. Когда бурная и напряженная деятельность осталась позади, он стал проводить время на природе. Приобрел себе компаньона для долгих ежедневных прогулок – черного шотландского терьера по кличке Блу. Обзавелся биноклем и часами с удовольствием наблюдал за зябликами, воробьями, синицами, крапивниками, а порой и экзотическими «гостями», например цаплями. Полгода отец жил на лодке во Флориде и полгода на окраине Чикаго. Большое и шаловливое птичье семейство доставляло ему необыкновенную радость. Когда одному жить на лодке стало тяжело, отец переехал на север в небольшой коттедж в лагуне. Там обитали другие птицы: кардинал, танагра, голубые сойки, совы и даже ястребы. Отец рассказывал о них с таким энтузиазмом, что неожиданно для себя я стала покупать репродукции иллюстраций Одюбона[2] с этими птицами. Я вставила картинки в рамки и радовалась каждый раз, бросая на них взгляд. Я тоже «заболела» птицами, хотя, в отличие от отца, не могла уделить этому занятию столько же времени.

«Все, что нужно, – это время и наблюдательность», – повторял отец. Когда он вышел на пенсию, оказалось, что у него есть и то и другое. С птицами не было скучно. Он необычайно разволновался, когда недалеко от дома построили гнездо голубые цапли. Приезжая в гости, я всегда надеялась хоть мельком увидеть этих утонченных птиц. Отец терпеливо ждал их, и такая способность пришла к нему с возрастом. В прежней жизни отца с постоянными нагрузками и стрессом не было места ни птицам, ни собакам. Но природа звала его, и на этот зов он ответил всей душой лишь много лет спустя.

В 54 года я переехала на Манхэттен. В 64, приблизившись к границе преклонного возраста, перебралась в Санта-Фе. Там я знала только двоих: писательницу и преподавателя литературного мастерства Натали Голдберг и Эльберту Хонштайн, которая занималась разведением морганов[3]. Так две важные темы снова появились в моей жизни: я люблю писать и люблю лошадей. На Манхэттене я прожила десять лет и много писала, а вот ездить верхом возможности не было. Все изменилось благодаря упражнению из «Пути художника», в котором надо было перечислить самое приятное для себя. В начале списка оказались шалфей, чамиса[4], можжевельник, сороки, краснокрылый дрозд и большое небо. Другими словами, я описала Юго-Запад. Нигде в списке не было даже намека на Нью-Йорк. То, к чему меня тянет, – это флора и фауна Запада: олени, койоты, рыси, орлы и ястребы. Я забыла о возрасте, пока писала, хотя сейчас понимаю, что переезд из Нью-Йорка в Санта-Фе, возможно, мое последнее серьезное перемещение.

Я приехала в Санта-Фе и начала охоту, отведя на поиски жилья три дня. На первый взгляд, я учла все, что хотела: квартира, а не дом; рестораны и кафе в пешей доступности; вид на горы. Первое, что показала риелтор, подходило по всем пунктам, но мне совсем не понравилось. Мы посмотрели еще несколько вариантов. Ковровое покрытие в большинстве помещений было истертым, и многолетний опыт проживания в Таосе подсказывал, что это не очень хороший знак.

В конце первого дня поисков, поздно вечером, мы поехали в последний дом.

– Понятия не имею, зачем показываю вам это, – словно извиняясь, заметила риелтор, пока мы пробирались по извилистому лабиринту грунтовых дорог к небольшому глинобитному дому. – Здесь жила женщина с четырьмя детьми.

Я зашла внутрь. Повсюду валялись игрушки и вещи. По углам стояли кушетки.

– Беру! – заявила я изумленному риелтору.

Дом утопал в кустах можжевельника. Вид на горы отсутствовал. Ближайшие кафе и рестораны находились в нескольких километрах. И тем не менее он «звал меня домой». Крутой подъезд – большая помеха зимой, и, конечно, дом занесет снегом – к этому нужно будет привыкнуть. Но зато в нем есть восьмиугольная застекленная комната с видом на деревья.

Отцу понравилась бы эта «птичья» комната. Я сделала из нее кабинет, где пишу и провожу большую часть времени, получая свою дозу «птичьего счастья». Я живу в этом глинобитном доме на полпути к горе вот уже три года, собираю книги, нахожу все новых и новых друзей. Санта-Фе доказал свое радушие. Здесь любят читать и уважают мою работу.

Я тщательно выстраивала свою жизнь на новом месте. С людьми меня связывают общие интересы. Я считаю, что творчество – это духовный путь, вероятно, поэтому среди моих знакомых много буддистов и викканов[5]. Раз в три месяца я провожу занятия в Нью-Йорке, доброжелательном, но слишком большом городе. Я представляюсь слушателям как Джулия из Санта-Фе и рассказываю, как хорошо там жить. И это правда.

Книга: Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте — Джулия Кэмерон

Убежище 3/9

Анна Старобинец

Фотокорреспондентка Маша во время парижской командировки вдруг с недоумением замечает,…

Лекарство для империи. История…

Борис Акунин

Восьмой том проекта «История Российского государства» можно было бы назвать «Зигзаги»,…

Всего лишь полностью раздавлен

Софи Гонзалес

Уилл Таварис – это герой летнего романа мечты: он смешной, ласковый, добрый… Но только…

Доктор Гарин

Владимир Сорокин

Десять лет назад метель помешала доктору Гарину добраться до села Долгого и привить его…

21 секрет улучшения семейной кармы

Олег Торсунов

Никто не будет любить нас больше, чем наши близкие люди. И в то же время никто не…

Следак

Николай Живцов

Сергея Королько, представителя золотой молодежи и выпускника престижного юридического…

Поцелуй багрового змея. Часть 2

Сильвия Лайм

Я думала, что умру, когда в мою шею вошли отравленные клыки нага. Мало того, что он один…

Алтарных дел мастер. Посылка с того…

Николай Степанов

Если после бесконечных стычек и заговоров вдруг покажется, что враги про тебя забыли,…

Важное время

Владимир Привалов

Трудна жизнь малолетнего почетного пленника в имперской школе! Многие родовитые сановники…

Малышка для боссов

Лана Ричи

Так вышло, что у меня теперь два босса. В одного влюблена я, а другой проявляет интерес…

Знаки

Дэвид Балдаччи

Уилл Роби – лучший ликвидатор на службе правительства. Сравниться с безупречным мастером…

Любовь зла! Полюбишь и…

Александра Черчень

Истинные пары – это всегда так романтично и заставляет вздыхать юных дев от счастья. Но…

Книга гор: Рыцари сорока островов. Лорд…

Сергей Лукьяненко

Даже в самом обычном городе – в твоем, читатель, городе, среди пыльных скамеек старого…

Комендант Пыльного замка

Антон Рябиченко

Что может быть интереснее мира магии? Мира, в котором действия совершаются силой воли, по…

Три женщины

Лиза Таддео

Чего хочет женщина, когда хочет любви? Лина заводит любовника, потому что муж месяцами не…

Скрытые глубины

Энн Кливз

Очередное жаркое лето на побережье Нортумберленда. Джули Армстронг возвращается домой…

Долина

Бернар Миньер

Меньше всего офицер тулузской полиции Мартен Сервас ожидал этого звонка из прошлого. …

Тень Зверя

Ольга Аро

Кажется, ничто не способно изменить преданность Вэл черному зверю, но так ли это на самом…

Брось мне вызов

Лорен Лэндиш

Подруга бросила мне вызов, от которого стоило бы отказаться. Но я зависима от адреналина,…

Тьма императора. Жизнь на двоих

Анна Шнайдер

Венец Альго не предполагает выбора между долгом и любовью. Император обязан следовать…

Ты знала

Эшли

Блайт всегда мечтала стать идеальной матерью, которой не было у нее самой… Поэтому…

Сестра луны

Мара Вульф

Битва продолжается. Превосходство армии зла неоспоримо. Демонам удалось прорваться сквозь…

Мой любимый шпион

Мэри Патни

Вступая в брак, измотанный годами трудной службы в военной разведке Симон Дюваль и…

Господин маг

Дмитрий Смекалин

Открылся магический талант и впереди ждет магическая академия и светлое будущее? В…

Книжная полка: Джулия Кэмерон и Эмма Лайвли «Лучшее время начать».

Привет!
Сегодня я расскажу про книгу Джулии Кэмерон и Эммы Лайвли «Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте» от @miftvorchestvo издательства МИФ.

Книга сразу заявляет, что предназначена для людей, вышедших на пенсию, но могу сказать, что даже если вам далеко до пенсии, вы найдете в ней много полезного и интересного. Утренние страницы уже многие используют или хотя бы слышали о них по нашумевшей книге автора «Путь художника». Но это не мешает книге, а отлично дополняет её. Обращаю внимание на то, что она рассчитана не только на то чтобы читать, но и на то чтобы читать действуя! Без блокнота или тетрадки тут не обойтись?.

Книга рассчитана на 12 недель. Это как мини-курс по работе над собой. В ходе чтения мы работаем и возрождаем:
✨ чувство восторга,
✨свободы,
✨связи,
✨смысла,
✨искренности,
✨смирения,
✨устойчивости,
✨радости,
✨активности,
✨жизнестойкости,
✨риска,
✨веры.

Порой бывает так, что мы не знаем куда нам двигаться и что делать. Книга поможет разобраться в этих моментах через упражнения и примеры. Если вы рукодельница, которая недавно уволилась чтобы посвятить больше времени своему любимому хобби, то вы найдете в книге действия, которые нужно сделать чтобы не впадать в ничегонеделание и двигаться навстречу своей мечте.
Советую и рекомендую к прочтению.

?И по традиции пара цитат.
?Не пытайтесь быть идеальными. Важно продвигаться шаг за шагом и верить, что мы на правильном пути.
.
?В каждом из нас есть творческий потенциал, и сейчас — лучшее время, чтобы начать.
.
————
✔До 21 августа у вас есть возможность заполучить книгу в свою творческую библиотеку абсолютно бесплатно! Всвоём я разыгрываю ее. Это не мой экземпляр, а ваш личный, в котором вы сможете делать пометки, отмечать для себя понравившиеся моменты и работать с ней в процессе чтения. Прочитав, осмыслив, оценив! Она определенно заслуживает внимания!
Все условия читайте в Инстаграм https://www. instagram.com/p/BXZJWWfAEzg/

Лучшее время начать. Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

Текущая страница: 1 (всего у книги 19 страниц) [доступный отрывок для чтения: 5 страниц]

Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли

Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

JULIA CAMERON

EMMA LIVELY

IT’S NEVER TOO LATE TO BEGIN AGAIN

Discovering Creativity and Meaning at Midlife and Beyond

Издано с разрешения Jeremy P. Tarcher, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

Любое творчество – это алхимический процесс: мы превращаем песок нашей жизни в золотой.
Джулия Кэмерон

Введение

Двадцать пять лет назад я написала книгу о творчестве «Путь художника»1
Кэмерон Дж. Путь художника. М.: Гаятри, 2005.

Где изложила пошаговую методику раскрытия творческого потенциала, доступную любому желающему. Я часто называю эту книгу мостом, потому что с ее помощью можно избавиться от страхов и ограничений и перебраться на другой берег к неисчерпаемому источнику творчества. «Путь художника» рассчитан на читателей всех возрастов, но особый интерес проявило старшее поколение, перед которым стоит целый ряд специфических проблем. Многие обращались ко мне с просьбой помочь им пережить выход на пенсию. Книга в ваших руках – квинтэссенция преподавательского опыта в четверть века. Это мой ответ на вопрос «что дальше?». Здесь описаны типичные трудности только что вышедших на пенсию людей: избыток свободного времени, отсутствие четкого жизненного ритма, внезапно навалившееся ощущение чуждости привычной обстановки, эйфория и в то же время страх перед неизвестным.

В каждом из нас есть творческий потенциал, и сейчас лучшее время, чтобы начать.

Мой отец 35 лет проработал менеджером по работе с клиентами в рекламном агентстве. Когда бурная и напряженная деятельность осталась позади, он стал проводить время на природе. Приобрел себе компаньона для долгих ежедневных прогулок – черного шотландского терьера по кличке Блу. Обзавелся биноклем и часами с удовольствием наблюдал за зябликами, воробьями, синицами, крапивниками, а порой и экзотическими «гостями», например цаплями. Полгода отец жил на лодке во Флориде и полгода на окраине Чикаго. Большое и шаловливое птичье семейство доставляло ему необыкновенную радость. Когда одному жить на лодке стало тяжело, отец переехал на север в небольшой коттедж в лагуне. Там обитали другие птицы: кардинал, танагра, голубые сойки, совы и даже ястребы. Отец рассказывал о них с таким энтузиазмом, что неожиданно для себя я стала покупать репродукции иллюстраций Одюбона2
Дж. Одюбон – американский натуралист, выпустивший в 1827–1838 годах альбом с иллюстрациями птиц Северной Америки в натуральную величину.

С этими птицами. Я вставила картинки в рамки и радовалась каждый раз, бросая на них взгляд. Я тоже «заболела» птицами, хотя, в отличие от отца, не могла уделить этому занятию столько же времени.

Так две важные темы снова появились в моей жизни: я люблю писать и люблю лошадей. На Манхэттене я прожила десять лет и много писала, а вот ездить верхом возможности не было. Все изменилось благодаря упражнению из «Пути художника», в котором надо было перечислить самое приятное для себя. В начале списка оказались шалфей, чамиса4
Чамиса (лат. Ericameria nauseosa) – кустарник семейства подсолнечника, встречающийся в Северной Америке.

Можжевельник, сороки, краснокрылый дрозд и большое небо. Другими словами, я описала Юго-Запад. Нигде в списке не было даже намека на Нью-Йорк. То, к чему меня тянет, – это флора и фауна Запада: олени, койоты, рыси, орлы и ястребы. Я забыла о возрасте, пока писала, хотя сейчас понимаю, что переезд из Нью-Йорка в Санта-Фе, возможно, мое последнее серьезное перемещение.

В конце первого дня поисков, поздно вечером, мы поехали в последний дом.

Я зашла внутрь. Повсюду валялись игрушки и вещи. По углам стояли кушетки.

– Беру! – заявила я изумленному риелтору.

Я тщательно выстраивала свою жизнь на новом месте. С людьми меня связывают общие интересы. Я считаю, что творчество – это духовный путь, вероятно, поэтому среди моих знакомых много буддистов и викканов5
Последователи неоязыческой религии Викки, основанной на почитании природы.

Раз в три месяца я провожу занятия в Нью-Йорке, доброжелательном, но слишком большом городе. Я представляюсь слушателям как Джулия из Санта-Фе и рассказываю, как хорошо там жить. И это правда.

Но еще в январе ящик был забит рекламой, связанной со старением. Ежедневно я получаю напоминания о медицинском обслуживании и страховках, предназначенных специально для моей возрастной категории. Извещения настолько навязчивые, как будто за мной следят. И откуда они узнали, что мне 65?

Я поняла, что начинаю бояться своего дня рождения. Даже если в душе я чувствую себя молодой, официально меня причисляют к пожилым. Авторы листовок между тем совсем потеряли чувство меры: предложили мне приобрести участок на кладбище. Как будто я уже стою на пороге смерти. Разве вы хотите обременить своих родственников расходами на похороны? Нет, конечно, не хочу.

Эта почта как зеркало отразила неприглядную реальность. На лице проступили следы от улыбок, на шее образовались складки. Я вспомнила мемуары Норы Эфрон7
Нора Эфрон (Nora Ephron, 1941–2012) – американский кинорежиссер, продюсер, сценарист, новеллист, журналист, писатель и блогер. Прим. ред.

«Я ненавижу свою шею»8
Эфрон Н. Я ненавижу свою шею. М.: АСТ, 2009.

Впервые я прочла эту книгу в 60, и она показалась мне надуманной. Но тогда я еще не переживала из-за своей шеи и мне еще не исполнилось 65.

Но не каждый, кто достиг такого возраста, автоматически становится пожилым. И не каждому, кто выходит на пенсию, 65: кто-то прекращает работать в 50, кто-то в 80. Возраст – относительная категория. Как сказал режиссер Джон Кассаветис9
Джон Кассаветис (John Cassavetes, 1929–1989) – американский кинорежиссер, актер, сценарист. Считается одним из важнейших представителей американского независимого кино. Прим. ред.

, «не важно, сколько вам лет; если вы сохранили в себе потребность в творчестве, в вас продолжает жить ребенок». Кассаветис сам тому прекрасный пример. Он снимался и режиссировал, создавал и смотрел фильмы, отражающие его убеждения. Вместе с актерами, среди которых и его жена Джина Роулендс, он рассказывал истории о человеческой близости и взаимоотношениях. С возрастом Кассаветис стал играть в собственных фильмах трудного и противоречивого персонажа. Его призвание очевидно. Даже в роли старика он оставался молод душой. И мы, так же как и Кассаветис, можем возродить интерес к жизни, полностью отдаться какому-либо делу. Даже в 65 мы по-прежнему способны быть энергичными новичками.

Меня предупреждали, что средний возраст в Санта-Фе – 60. В продуктовом магазине я действительно часто вижу пожилых людей с сумками-тележками. Санта-Фе – это город пенсионеров. Я уже почти привыкла к вопросу: «Вы еще пишете?» По правде говоря, я не представляю свою жизнь без этого. Я передвигаюсь от проекта к проекту, всегда страшась пустоты между ними. Я ловлю себя на мысли, что не доверяю собственному развитию. Хотя у меня за спиной уже более 40 книг – я боюсь, что каждая новая станет последней и что возраст в конце концов объявит мне мат.

Недавно я обратилась к психологу Барбаре Маккендлиш.

– Я подавлена, – выдавила я, – мне кажется, я больше ничего не напишу.

– По-моему, вы боитесь старения, – ответила Барбара. – Напишите об этом, и увидите, насколько легче вам станет работать.

Ответ – творчество.

Театральный драматург Ричард Нэльсон все время занят новыми проектами. И возраст не помеха. Одна из его недавних работ – театральный цикл The Apple Family Plays10
Цикл постановок Ричарда Нэльсона об обычной американской семье из Нью-Йорка. Прим. перев.

– пример подобной самоотдачи.

Замечательный писатель Джон Боуэрс представил публике свою первую новеллу End of Story («Конец истории») в 60 лет. В 64 он целиком погрузился в работу над вторым, более объемным и амбициозным произведением, как в свое время и Лаура Уиллер, автор книги Little House in the Big Woods («Маленький домик в большом лесу»). На недавней встрече с читателями Джон сказал, что в ярком свете славы больше заметны его морщины. Шутки шутками, но Джон – привлекательный мужчина и не зацикливается на своем возрасте. На мой взгляд, его активная творческая натура гораздо моложе его биологического возраста.

Моя подруга Лаура в свои 60 с чем-то лет ходит на зумбу в чикагском спортклубе. Она поясняет: «Надо быть в тонусе». По правде говоря, Лаура не просто в тонусе: ее осанка горделива, а энергия бьет ключом. «Занятия всего три раза в неделю», – скромно добавляет она. Оказывается, этого более чем достаточно для поддержания физической формы и хорошего настроения. Лаура всегда любила танцевать, в детстве занималась хореографией и теперь, найдя занятие по душе, совершенно преобразилась: светится от радости и занимается с таким усердием, как никогда.

Седой, но подтянутый Вэйд – харизматичный преподаватель философии в университете. Выйдя на пенсию, он неожиданно для самого себя решил записаться на театральные курсы. В молодости Вэйд играл в любительском театре и теперь снова занимается любимым делом, Недавно он сыграл Джека Николсона в «Лучше не бывает». «Возвращение на сцену», – посмеивается Вэйд. Он не скрывает восторга. Энтузиазм Вэйда настолько заразителен, что вокруг него все время кружатся молодые актеры: им интересно общаться и узнавать от Вэйда что-нибудь новенькое.

И Лаура и Вэйд снова обрели себя в пристрастиях своей молодости. И это не ошибка: именно там спрятан ключ к радости жизни в пожилом возрасте.

Мой друг Барри всю жизнь работал в сфере коммуникаций. Отойдя от дел, он вспомнил, как в детстве носился с фотоаппаратом, и решил вернуться к забытому увлечению. Теперь Барри с удовольствием осваивает возможности цифровых камер и Photoshop, в котором «состаривает» фото. Он ежедневно выкладывает в Facebook свои фотографии: загадочные и прекрасные, иногда реалистичные, иногда обработанные, если это помогает ему лучше выразить свой авторский взгляд. Порой он колдует над изображением, пока не «превратит» его в классическую живопись.

«Лет в пять, – рассказывает Барри, – я любил сидеть у отца на коленях: он листал World-Famous Paintings (“Шедевры живописи”) Рокуэлла Кента и читал мне сопроводительные надписи. Это длилось несколько недель, и многие увиденные тогда произведения искусства остались со мной навсегда». Когда друзья замечают, что он всегда знал свое призвание, Барри смущается: «Я не знал, что знал это, – отвечает он. – Наверное, так бывает у многих».

Пикассо сказал: «Каждый ребенок рождается художником. Сложность в том, чтобы остаться им, будучи взрослым». Это несложно: требуются лишь желание, упорство, а главное – смелость снова стать новичком, и эти качества вполне можно в себе выработать.

Недавно я обедала со своим знакомым. Ему 67, он писатель, радиоведущий и преподаватель.

– Художник не выходит на пенсию, – сказал он.

И это правда. Том Миэн11
Том Миэн (Tom Meehan) – известный актер, автор либретто к «Продюсерам».

В свои 83 играет в трех мюзиклах на Бродвее за один сезон. Роман Тотенберг, признанный виолончелист и педагог, продолжал преподавать и выступать, когда ему было далеко за 90. Архитектор Фрэнк Ллойд Райт в 91 год выполнял заказ для Оак Парка. Би Би Кинг перестал ездить на гастроли в 89. Писатель и продюсер Оскар Хаммерстайн II12
Оскар Хаммерстайн (Oscar Hammerstein, 1895–1960) – продюсер и композитор самых известных американских мюзиклов и фильмов. Прим. перев.

Дожил только до 65, однако этого было достаточно, чтобы оставить нам бродвейский мюзикл «Звуки музыки». Его последнюю песню, «Эдельвейс», добавили в шоу во время репетиции.

Базовые принципы творческого возрождения

1. Творчество – это закон природы. Жизнь – энергия, чистая творческая энергия.

2. Существует имманентная внутренняя творческая сила, пронизывающая все живое.

3. Говоря «да» своей творческой сути, мы позволяем высшей созидательной силе действовать через нас и нашу жизнь.

4. Мы – творцы и созданы, чтобы творить.

5. Способность творить – дар свыше. Воплощение ее в жизнь – наш ответный дар.

6. Отказ от творчества противоречит нашей истинной природе.

7. Говоря «да» своей творческой сути, мы говорим «да» высшей созидательной силе.

8. Творчество влечет за собой множество естественных, но мощных изменений.

9. Становиться все более и более творческим абсолютно безопасно.

10. Наши творческие мечты и потребности происходят из божественного источника. Реализуя мечту, мы действуем согласно своей божественной природе.

Как пользоваться этой книгой

«Лучшее время начать» – 12-недельный курс для всех, кто хочет развить свой творческий потенциал. Вовсе не обязательно быть «признанным» художником. Книга предназначена для пожилых людей, оставляющих за спиной одну жизнь и вступающих в другую, которую только предстоит создать. Для некоторых переломный момент – это выход на заслуженный отдых, для других – расставание со взрослыми детьми, покинувшими родное гнездо, для кого-то – желание творить, а не носить ярлык «старика».

Каждую неделю вам предстоит читать одну главу и выполнять упражнения. Основных методов, или инструментов, четыре: ежедневные утренние страницы, еженедельное творческое свидание и пешие прогулки в одиночестве два раза в неделю. Также все 12 недель нужно стимулировать свои воспоминания и писать историю жизни.

Двенадцать недель – три месяца – могут показаться долгими, но подумайте о том, что это всего лишь несколько часов в неделю, приближающих вас к жизни, о которой вы мечтали.

Базовые инструменты

Утренние страницы. Ежедневно три страницы «потока сознания», написанные с утра от руки и предназначенные только для вас.

История жизни. Еженедельный процесс сознательных воспоминаний и пересмотра всей жизни с шагом в несколько лет.

Творческое свидание . Еженедельная подзарядка себя чем-то вдохновляющим.

Прогулки. Двадцатиминутная прогулка два раза в неделю без собаки, друга и мобильного телефона.

Утренние страницы

Основа творческого возрождения – метод, который я называю «утренними страницами»: три страницы рукописного текста о чем угодно. Это первая вещь, которую вы должны сделать утром и никому не показывать. Нет правильного и неправильного способа писать утренние страницы. Они как стеклоочиститель, сметающий все, что находится между вами и четким видением дня.

Страницы как бы передают вселенной и нам самим точные координаты нашего местонахождения. Считайте их формой активной медитации или крошечным веником, выметающим пыль из каждого уголка вашей жизни. Некоторые ссылаются на загруженность и обещают заняться страницами позже, когда появится свободное время. Не обманывайте себя: утренние страницы идеально подходят для пенсионеров.

Замените «У меня нет времени» на «У меня полно свободного времени – и я знаю, как его заполнить». Еще одна моя любимая метафора – радиоприемник. Выплескивая на бумагу свои обиды, страхи, радости, наслаждения, мечты и пожелания, мы как будто показываем вселенной свое истинное лицо. Описывая все, что хочется, мы и в повседневной жизни становимся более раскрепощенными, замечаем возможности, на которые раньше не обращали внимания. Мы слышим ответы вселенной. Интуиция подсказывает нам следующий шаг, как будто кто-то заботливо подталкивает нас в нужном направлении. Утренние страницы становятся верным другом. Если мы старательно избегаем чего-то важного, они будут напоминать нам об этом, пока мы не начнем действовать.

«Я как будто очнулся…»

«Я пришла к выводу, что пора пересмотреть свои пищевые привычки и больше двигаться. И сбросила 20 килограммов…»

Сложно жаловаться на одну и ту же проблему день за днем, страницу за страницей и при этом не пытаться что-то делать.

По утренним страницам как по мосту мы можем перейти в новую жизнь – такую, о которой мечтаем.

Некоторые боятся этого упражнения. Но, поверьте, страницы не принесут вам вреда.

Другие сомневаются: «Я не понимаю его действия». Пробуйте! С утренними страницами нельзя ошибиться – это экспериментальное средство. Доверять вы научитесь в процессе.

В самолете мы не чувствуем скорость движения, пока не попадем в зону турбулентности. Так и при написании утренних страниц не всегда заметна быстрота перемещения. Этот инструмент неизбежно способствует переменам, и все равно находятся брюзги, считающие страницы «скучной писаниной».

«Продолжайте писать, и вы почувствуете настоящий прорыв».

«Но ничего не происходит», – возражают ученики, которые, на мой взгляд, движутся как торпеда. Творческое возрождение порой остается незаметным, потому что изменяет нас не так, как мы ожидали. Писатели начинают рисовать, юристы писать, учителя петь. Я часто повторяю, что этим инструментом вы трясете яблоню, а в руки падают апельсины. Каждый раскрывается в том направлении, в котором предопределено.

И это не обязательно искусство. Кэрол стала волонтером в программе по ликвидации безграмотности среди взрослых. Новое занятие и доставило ей радость, и заполнило свободное время. Энтони вступил в шахматный союз, Монти – в бридж-клуб. Переосмысление хобби – частое следствие утренних страниц. Поэтому в следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли, что «ничего не происходит», подумайте хорошенько еще раз.

Утренние страницы требуют сосредоточенности, но усилия окупаются сторицей. Многие принимаются писать, не осознавая целительной мощи страниц. У каждого из нас есть травмы: у кого-то глубокие, у кого-то менее глубокие. Это могут быть детские травмы или следствия потрясений, случившихся уже во взрослом возрасте. И делясь сокровенным с бумагой, мы получаем шанс «переписать» то, с чем столкнулись. Утренние страницы дарят надежду на будущее, фокусируя нас на текущем моменте. Каждый день таит в себе множество возможностей: мы начинаем замечать их, и сознание, а затем и жизнь постепенно проясняются.

Тех, кто только начинает практиковать этот метод, поначалу могут захлестнуть подавленные эмоции. Мы привыкли прятаться «в тени», но это больше не спасает. Мы привыкли говорить: «Да все нормально», – и чувствовать на самом деле совсем другое. Страницы заставляют нас быть конкретными, говорить не «Я нормально себя чувствую», а «Я злюсь, сержусь, боюсь». То есть перечислять множество состояний, ни одно из которых нельзя назвать «нормальным». Когда мы учимся называть чувства своими именами, то освобождаемся от их гнета. Признав негативные эмоции, перестаем воспринимать их как «плохие» и пишем: «Я не переношу…», или «Я завидую», или «Я вне себя». Мы находим силы, чтобы справиться с подавленными эмоциями. Они больше не сидят в засаде. Через выражение сложных чувств мы осваиваем чрезвычайно важное искусство аутентичности. Построив на утренних страницах новые границы, мы переносим их в жизнь. Перестаем быть белыми и пушистыми. Наше «я» проявляется сперва на бумаге, а затем и в реальном мире.

Утренние страницы ориентируют нас на север13
В терминологии автора «север» на эмоциональном компасе – это конкретная цель, достижение которой для вас очень важно. Прим. ред.

Мы начинаем понимать свои подлинные ценности, становимся честными – сначала по отношению к себе, затем и к окружающим. Если раньше мы боялись, что честность оттолкнет людей, теперь имеем возможность убедиться, что отношения с другими становятся только крепче.

Утренние страницы нужно писать от руки. Почему? Разве не быстрее сделать это на компьютере? Не лучше ли будет?.. Нет, я так не думаю.

Скорость написания от руки позволяет точно зафиксировать наши мысли, а не пронестись мимо них как торпеда.

Писать на компьютере – все равно что мчаться со скоростью 120 километров в час. «О боже, проскочил поворот. А это был магазинчик или заправка?» Восприятие смазывается. Мы не уверены в том, что видим или чувствуем. Мы упускаем важные знаки и детали. Теперь представьте медленное движение: вы точно не пропустите нужный поворот и магазин. Точно так же при написании страниц: мы работаем над жизнью «хендмейд», авторской жизнью. Конечно, на компьютере можно работать быстрее, но скорость в нашем случае не главное. Наша цель – войти в контакт с мыслями и чувствами, а не пронестись мимо них, убеждая себя, что все «нормально». Но что значит «нормально»?

Ответ приходит, когда мы начинаем писать от руки.

Мне грустно, и письмо от руки отвечает почему. Я скучаю по Тигровой Лилии, своей собаке, которая умерла два месяца назад. Я скучаю по дочери, которая сейчас в Нью-Йорке в гостях у отца. Мне не хватает привычного: четвероногого друга, растянувшегося на ковре; сладкого голоса дочери, рассказывающей о своей жизни. Нет, я не чувствую себя «нормально». «Нормально» – это грязное стекло, туман между мной и реальностью. Когда мы прикасаемся ручкой к бумаге, искренность становится осязаемой. Выводить слово за словом медленнее, чем печатать, но позволяет быть в контакте со своими переживаниями и гораздо быстрее находить решения.

Утренние страницы поддерживают нас, когда сложные взаимоотношения претерпевают изменения, помогают обойти внутренние блоки, когда мы ставим цели и приступаем к новым делам.

Задание
Утренние страницы
Каждое утро, сразу после пробуждения, пишите от руки три страницы о чем угодно. Советую использовать листы формата А4, чтобы мыслям было просторно. Можно ли перед этим выпить кофе? Как любитель кофе, я никогда не встану между вами и чашечкой бодрящего напитка, однако попрошу вас не тратить на его приготовление 45 минут. Принимайтесь за страницы как можно скорее – эффект будет заметнее.
Не показывайте эти страницы своим близким или друзьям – записи исключительно личные, а потому искренние и полностью отражающие поток вашего сознания. Это духовная практика, расчистка внутренних дебрей, преграждающих путь к новому дню. Не относитесь к ним, как к полноценному тексту или «дневнику», где нужно исследовать какой-то вопрос в структурированной форме. Выполняйте задание регулярно, и утренние страницы изменят вашу жизнь.

Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли

Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

JULIA CAMERON

EMMA LIVELY

IT’S NEVER TOO LATE TO BEGIN AGAIN

Discovering Creativity and Meaning at Midlife and Beyond

Издано с разрешения Jeremy P. Tarcher, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

Любое творчество – это алхимический процесс: мы превращаем песок нашей жизни в золотой.

Джулия Кэмерон

Введение

Двадцать пять лет назад я написала книгу о творчестве «Путь художника» , где изложила пошаговую методику раскрытия творческого потенциала, доступную любому желающему. Я часто называю эту книгу мостом, потому что с ее помощью можно избавиться от страхов и ограничений и перебраться на другой берег к неисчерпаемому источнику творчества. «Путь художника» рассчитан на читателей всех возрастов, но особый интерес проявило старшее поколение, перед которым стоит целый ряд специфических проблем. Многие обращались ко мне с просьбой помочь им пережить выход на пенсию. Книга в ваших руках – квинтэссенция преподавательского опыта в четверть века. Это мой ответ на вопрос «что дальше?». Здесь описаны типичные трудности только что вышедших на пенсию людей: избыток свободного времени, отсутствие четкого жизненного ритма, внезапно навалившееся ощущение чуждости привычной обстановки, эйфория и в то же время страх перед неизвестным.

В каждом из нас есть творческий потенциал, и сейчас лучшее время, чтобы начать.

Мой отец 35 лет проработал менеджером по работе с клиентами в рекламном агентстве. Когда бурная и напряженная деятельность осталась позади, он стал проводить время на природе. Приобрел себе компаньона для долгих ежедневных прогулок – черного шотландского терьера по кличке Блу. Обзавелся биноклем и часами с удовольствием наблюдал за зябликами, воробьями, синицами, крапивниками, а порой и экзотическими «гостями», например цаплями. Полгода отец жил на лодке во Флориде и полгода на окраине Чикаго. Большое и шаловливое птичье семейство доставляло ему необыкновенную радость. Когда одному жить на лодке стало тяжело, отец переехал на север в небольшой коттедж в лагуне. Там обитали другие птицы: кардинал, танагра, голубые сойки, совы и даже ястребы. Отец рассказывал о них с таким энтузиазмом, что неожиданно для себя я стала покупать репродукции иллюстраций Одюбона с этими птицами. Я вставила картинки в рамки и радовалась каждый раз, бросая на них взгляд. Я тоже «заболела» птицами, хотя, в отличие от отца, не могла уделить этому занятию столько же времени.

В 54 года я переехала на Манхэттен. В 64, приблизившись к границе преклонного возраста, перебралась в Санта-Фе. Там я знала только двоих: писательницу и преподавателя литературного мастерства Натали Голдберг и Эльберту Хонштайн, которая занималась разведением морганов . Так две важные темы снова появились в моей жизни: я люблю писать и люблю лошадей. На Манхэттене я прожила десять лет и много писала, а вот ездить верхом возможности не было. Все изменилось благодаря упражнению из «Пути художника», в котором надо было перечислить самое приятное для себя. В начале списка оказались шалфей, чамиса , можжевельник, сороки, краснокрылый дрозд и большое небо. Другими словами, я описала Юго-Запад. Нигде в списке не было даже намека на Нью-Йорк. То, к чему меня тянет, – это флора и фауна Запада: олени, койоты, рыси, орлы и ястребы. Я забыла о возрасте, пока писала, хотя сейчас понимаю, что переезд из Нью-Йорка в Санта-Фе, возможно, мое последнее серьезное перемещение.

В конце первого дня поисков, поздно вечером, мы поехали в последний дом.

Я зашла внутрь. Повсюду валялись игрушки и вещи. По углам стояли кушетки.

– Беру! – заявила я изумленному риелтору.

Я тщательно выстраивала свою жизнь на новом месте. С людьми меня связывают общие интересы. Я считаю, что творчество – это духовный путь, вероятно, поэтому среди моих знакомых много буддистов и викканов . Раз в три месяца я провожу занятия в Нью-Йорке, доброжелательном, но слишком большом городе. Я представляюсь слушателям как Джулия из Санта-Фе и рассказываю, как хорошо там жить. И это правда.

Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли

Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

JULIA CAMERON

EMMA LIVELY

IT’S NEVER TOO LATE TO BEGIN AGAIN

Discovering Creativity and Meaning at Midlife and Beyond

Издано с разрешения Jeremy P. Tarcher, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

Любое творчество – это алхимический процесс: мы превращаем песок нашей жизни в золотой.

Джулия Кэмерон

Введение

Двадцать пять лет назад я написала книгу о творчестве «Путь художника», где изложила пошаговую методику раскрытия творческого потенциала, доступную любому желающему. Я часто называю эту книгу мостом, потому что с ее помощью можно избавиться от страхов и ограничений и перебраться на другой берег к неисчерпаемому источнику творчества. «Путь художника» рассчитан на читателей всех возрастов, но особый интерес проявило старшее поколение, перед которым стоит целый ряд специфических проблем. Многие обращались ко мне с просьбой помочь им пережить выход на пенсию. Книга в ваших руках – квинтэссенция преподавательского опыта в четверть века. Это мой ответ на вопрос «что дальше?». Здесь описаны типичные трудности только что вышедших на пенсию людей: избыток свободного времени, отсутствие четкого жизненного ритма, внезапно навалившееся ощущение чуждости привычной обстановки, эйфория и в то же время страх перед неизвестным.

В каждом из нас есть творческий потенциал, и сейчас лучшее время, чтобы начать.

Мой отец 35 лет проработал менеджером по работе с клиентами в рекламном агентстве. Когда бурная и напряженная деятельность осталась позади, он стал проводить время на природе. Приобрел себе компаньона для долгих ежедневных прогулок – черного шотландского терьера по кличке Блу. Обзавелся биноклем и часами с удовольствием наблюдал за зябликами, воробьями, синицами, крапивниками, а порой и экзотическими «гостями», например цаплями. Полгода отец жил на лодке во Флориде и полгода на окраине Чикаго. Большое и шаловливое птичье семейство доставляло ему необыкновенную радость. Когда одному жить на лодке стало тяжело, отец переехал на север в небольшой коттедж в лагуне. Там обитали другие птицы: кардинал, танагра, голубые сойки, совы и даже ястребы. Отец рассказывал о них с таким энтузиазмом, что неожиданно для себя я стала покупать репродукции иллюстраций Одюбона с этими птицами. Я вставила картинки в рамки и радовалась каждый раз, бросая на них взгляд. Я тоже «заболела» птицами, хотя, в отличие от отца, не могла уделить этому занятию столько же времени.

В 54 года я переехала на Манхэттен. В 64, приблизившись к границе преклонного возраста, перебралась в Санта-Фе. Там я знала только двоих: писательницу и преподавателя литературного мастерства Натали Голдберг и Эльберту Хонштайн, которая занималась разведением морганов. Так две важные темы снова появились в моей жизни: я люблю писать и люблю лошадей. На Манхэттене я прожила десять лет и много писала, а вот ездить верхом возможности не было. Все изменилось благодаря упражнению из «Пути художника», в котором надо было перечислить самое приятное для себя. В начале списка оказались шалфей, чамиса, можжевельник, сороки, краснокрылый дрозд и большое небо. Другими словами, я описала Юго-Запад. Нигде в списке не было даже намека на Нью-Йорк. То, к чему меня тянет, – это флора и фауна Запада: олени, койоты, рыси, орлы и ястребы. Я забыла о возрасте, пока писала, хотя сейчас понимаю, что переезд из Нью-Йорка в Санта-Фе, возможно, мое последнее серьезное перемещение.

В конце первого дня поисков, поздно вечером, мы поехали в последний дом.

Я зашла внутрь. Повсюду валялись игрушки и вещи. По углам стояли кушетки.

– Беру! – заявила я изумленному риелтору.

Я тщательно выстраивала свою жизнь на новом месте. С людьми меня связывают общие интересы. Я считаю, что творчество – это духовный путь, вероятно, поэтому среди моих знакомых много буддистов и викканов. Раз в три месяца я провожу занятия в Нью-Йорке, доброжелательном, но слишком большом городе. Я представляюсь слушателям как Джулия из Санта-Фе и рассказываю, как хорошо там жить. И это правда.

Почту опускают в шаткий почтовый ящик у начала подъездной дороги: приходится заставлять себя открыть его и вытащить содержимое. В основном корреспонденция не вызывает у меня восторга. В марте моего первого года в Санта-Фе мне исполнилось 65, но еще в январе ящик был забит рекламой, связанной со старением. Ежедневно я получаю напоминания о медицинском обслуживании и страховках, предназначенных специально для моей возрастной категории. Извещения настолько навязчивые, как будто за мной следят. И откуда они узнали, что мне 65?

Эта почта как зеркало отразила неприглядную реальность. На лице проступили следы от улыбок, на шее образовались складки. Я вспомнила мемуары Норы Эфрон «Я ненавижу свою шею». Впервые я прочла эту книгу в 60, и она показалась мне надуманной. Но тогда я еще не переживала из-за своей шеи и мне еще не исполнилось 65.

Но не каждый, кто достиг такого возраста, автоматически становится пожилым. И не каждому, кто выходит на пенсию, 65: кто-то прекращает работать в 50, кто-то в 80. Возраст – относительная категория. Как сказал режиссер Джон Кассаветис, «не важно, сколько вам лет; если вы сохранили в себе потребность в творчестве, в вас продолжает жить ребенок». Кассаветис сам тому прекрасный пример. Он снимался и режиссировал, создавал и смотрел фильмы, отражающие его убеждения. Вместе с актерами, среди которых и его жена Джина Роулендс, он рассказывал истории о человеческой близости и взаимоотношениях. С возрастом Кассаветис стал играть в собственных фильмах трудного и противоречивого персонажа. Его призвание очевидно. Даже в роли старика он оставался молод душой. И мы, так же как и Кассаветис, можем возродить интерес к жизни, полностью отдаться какому-либо делу. Даже в 65 мы по-прежнему способны быть энергичными новичками.

Никогда не поздно начать заново: поиск смысла и раскрытие творческого потенциала в среднем возрасте и не только.

«Книга, которую вы держите в руках — выводы двадцатипятилетнего опыта преподавания. Это моя попытка ответить на вопрос „Что дальше?“ тех моих учеников, которые стоят на пороге „второго акта“ своей жизни».
Джулия Кэмерон

Кэмерон демонстрирует читателям, что пенсионный возраст вполне может стать самым богатым, насыщенным и творческим периодом их жизни.

После выхода на пенсию новообретенная свобода может как радовать, так и пугать. Привычный образ жизни заканчивается, а новый только предстоит создать. В этой книге Кэмерон рассказывает о том, как развитие творческой стороны своей личности поможет ступить на новые, неизведанные земли. Она рассказывает воодушевляющие истории пенсионеров, которым увлечение творчеством не только помогает заполнить дни, но и дарит чувство удовлетворения жизнью.

Здесь вы найдете описание двенадцатинедельного курса, нацеленного на определение — и создание — образа жизни, о котором вы всегда мечтали, с помощью переосмысления себя. Для этого в книге предлагаются простые подсказки, которые будут направлять и вдохновлять вас на то, чтобы использовать это время жизни с максимальной пользой:

Написание мемуаров предоставляет возможность пересмотреть и переоценить опыт прошлого. Вы найдете рекомендации, которые помогут справиться с устрашающей задачей написать целую книгу воспоминаний, разбив их на несколько частей.
Утренние страницы — ваш личный ежедневный поток сознания — на которых вы записываете свои желания, страхи, восторги, обиды и радости. Они помогут обрести сосредоточенность и ясность мышления для грядущего дня.
Творческие свидания поощряют проявления веселья и спонтанности.
Прогулки в одиночестве снимают тревогу и проясняют разум.

Этот интересный, постепенный, пошаговый процесс поможет вам распознать ваши мечты и желания и поможет понять, что никогда не поздно начать все заново.

От автора

Книга, которую вы держите в руках, — квинтэссенция преподавательского опыта в четверть века. Это моя попытка ответить студентам, которые переходят ко «второму акту пьесы», на их вопрос «что дальше?». В этой книге вы найдете описание типичных проблем, с которыми сталкиваются недавно вышедшие на пенсию: слишком много свободного времени, недостаток структурированности, ощущение, что их окружение устарело, волнение по поводу будущего вкупе с ощутимым страхом неизвестного. Приведу слова своего знакомого: «Все, что я делал, было связано с работой. Когда я перестану работать, неужели мне придется… ничего не делать?»

Ответ: нет. Вы не будете «ничего не делать». Вы станете заниматься множеством вещей и окажетесь удивлены и восхищены радужным потоком вдохновения внутри вас — тем родником, который вы можете в себе открыть. Вы обнаружите, что не одиноки в своих желаниях и что существуют конкретные креативные техники, способные помочь вам пройти через специфические этапы жизни, которые наступят после отхода от дел.

Я попыталась обратиться ко многим проблемам, табуированным для недавно вышедших на пенсию: скука, взбалмошность, чувство свободы от связей, раздражительность, волнение и депрессия. В этой книге вы найдете простой набор инструментов. Если использовать их комплексно, они станут стимулом к творческому возрождению.

Каждый из нас креативен, и исследовать свою креативность никогда не поздно.

Для кого эта книга

Для тех, кто вдохновился историями из «Возраста счастья» и хочет практических советов.
Для тех, кто в зрелом возрасте хочет найти себя.
Для тех, кто хочет помочь своим родителям найти себя.
И для поклонников Джулии Кэмерон, которые уже вступили на «путь художника».

Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли

Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

JULIA CAMERON

EMMA LIVELY

IT’S NEVER TOO LATE TO BEGIN AGAIN

Discovering Creativity and Meaning at Midlife and Beyond

Издано с разрешения Jeremy P. Tarcher, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC

Любое творчество – это алхимический процесс: мы превращаем песок нашей жизни в золотой.

Джулия Кэмерон

Введение

В каждом из нас есть творческий потенциал, и сейчас лучшее время, чтобы начать.

Мой отец 35 лет проработал менеджером по работе с клиентами в рекламном агентстве. Когда бурная и напряженная деятельность осталась позади, он стал проводить время на природе. Приобрел себе компаньона для долгих ежедневных прогулок – черного шотландского терьера по кличке Блу. Обзавелся биноклем и часами с удовольствием наблюдал за зябликами, воробьями, синицами, крапивниками, а порой и экзотическими «гостями», например цаплями. Полгода отец жил на лодке во Флориде и полгода на окраине Чикаго. Большое и шаловливое птичье семейство доставляло ему необыкновенную радость. Когда одному жить на лодке стало тяжело, отец переехал на север в небольшой коттедж в лагуне. Там обитали другие птицы: кардинал, танагра, голубые сойки, совы и даже ястребы. Отец рассказывал о них с таким энтузиазмом, что неожиданно для себя я стала покупать репродукции иллюстраций Одюбона с этими птицами. Я вставила картинки в рамки и радовалась каждый раз, бросая на них взгляд. Я тоже «заболела» птицами, хотя, в отличие от отца, не могла уделить этому занятию столько же времени.

Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

Джулия Кэмерон вдохновила миллионы людей своим бестселлером о творчестве «Путь художника». В «Лучшее время начать» она обращается к той части аудитории, которая, как ни парадоксально, имеет неограниченное количество времени для творчества, но по разным причинам отказывается от попыток попробовать себя в этом направлении. Кэмерон демонстрирует читателям, что пенсионный возраст вполне может стать самым богатым, насыщенным и творческим периодом их жизни. После выхода на пенсию новообретенная свобода может как радовать, так и пугать. Привычный образ жизни заканчивается, а новый только предстоит создать. В этой книге Кэмерон рассказывает о том, как развитие творческой стороны своей личности поможет ступить на новые, неизведанные земли. Она рассказывает воодушевляющие истории пенсионеров, которым увлечение творчеством не только помогает заполнить дни, но и дарит чувство удовлетворения жизнью. Здесь вы найдете описание двенадцатинедельного курса, нацеленного на определение — и создание — образа жизни, о котором вы всегда мечтали, с помощью переосмысления себя. Для этого в книге предлагаются простые подсказки, которые будут направлять и вдохновлять вас на то, чтобы использовать это время жизни с максимальной пользой: Написание мемуаров предоставляет возможность пересмотреть и переоценить опыт прошлого. Вы найдете рекомендации, которые помогут справиться с устрашающей задачей написать целую книгу воспоминаний, разбив их на несколько частей. Утренние страницы — ваш личный ежедневный поток сознания — на которых вы записываете свои желания, страхи, восторги, обиды и радости. Они помогут обрести сосредоточенность и ясность мышления для грядущего дня. Творческие свидания поощряют проявления веселья и спонтанности. Прогулки в одиночестве снимают тревогу и проясняют разум. Этот интересный, постепенный, пошаговый процесс поможет вам распознать ваши мечты и желания и поможет понять, что никогда не поздно начать все заново.

Руководство по запуску творческих кластеров

Нужно ли мне разрешение преподавать The Artist’s Way?

Нет. Любой может преподавать курс или начать кластер, следуя книге и приведенным ниже инструкциям. Я считаю, что творческое восстановление в лучшем виде — это неиерархический, коллективный процесс, управляемый коллегами.

Нет «аккредитованных» учителей Artist’s Way. Избегайте тех, кто предлагает «сертифицировать» вас как учителя — такого не бывает.

Руководящие принципы

Используйте двенадцатинедельный процесс с еженедельным сбором от двух до трех часов . Утренние страницы и свидания артистов требуются от всех в группе, включая фасилитаторов. Упражнения выполняются в группе по порядку, при этом каждый, включая фасилитатора, отвечает на вопросы, а затем делится ответами группами по четыре, одна глава в неделю.Не делитесь своими утренними страницами ни с группой, ни с кем-либо еще. Не перечитывайте утренние страницы до конца курса, если это потребует от вас фасилитатор или ваше собственное внутреннее руководство.
Избегайте самозваных гуру . Если и есть эмиссар, то это сама работа, как коллектив, состоящий из всех, кто проходит курс, дома или в другом месте. Каждый человек в равной степени является частью коллектива, не более чем другой. Хотя могут быть «учителя», фасилитаторы, на которых полагаются в течение двенадцати недель, чтобы направлять других по пути, такие фасилитаторы должны быть готовы поделиться своим собственным материалом и пойти на собственный творческий риск.Это скорее диалектика, чем монолог — эгалитарный групповой процесс, а не иерархический.
Слушайте . Каждый из нас получает то, что нам нужно, от группового процесса, делясь своим собственным материалом и слушая других. Нам не нужно комментировать рассказ другого человека, чтобы помочь этому человеку. Мы должны воздерживаться от попыток кого-то «исправить». Каждая группа придумывает совместную творческую «песню» о художественном выздоровлении. Песня каждой группы уникальна для этой группы — как песня стаи или семейства китов, инициирующих и перекликающихся, чтобы определить свою позицию.При прослушивании ходите по кругу, не комментируя излишне услышанное. Круг как форма очень важен. Мы призваны свидетельствовать, а не контролировать друг друга. При совместном выполнении упражнений важны группы из четырех человек в более крупных группах: пять обычно становятся громоздкими с точки зрения ограничений по времени; три не позволяет получить достаточно контрастного опыта. Очевидно, что не все группы можно разделить на равные четверки. Просто старайтесь делать это, когда можете.
Уважайте друг друга .Убедитесь, что уважение и сострадание одинаково проявляются ко всем членам. Каждый человек должен уметь говорить о своих ранах и мечтах. Никто не должен «фиксироваться» другим членом группы. Это глубокий и мощный внутренний процесс. Не существует единственно правильного способа сделать это. Любовь важна. Будьте добры к себе. Быть добрыми друг к другу.
Ожидаем изменения в составе группы . Многие люди, а некоторые не выполнят двенадцатинедельный процесс. Часто после двенадцати недель наступает период бунта или пара, когда люди возвращаются к дисциплинам позже.Когда они это делают, они продолжают обнаруживать, что процесс разворачивается внутри них год, несколько лет или много лет спустя. Многие группы имеют тенденцию разъединяться через восемь-десять недель (творческие развороты) из-за чувства потери, связанного с концом группы. Посмотри правде в глаза всей группой; это может помочь вам оставаться вместе.
Быть автономным . Вы не можете контролировать свой собственный процесс, не говоря уже о чьем-либо еще. Знайте, что иногда вы будете чувствовать бунтарь — что вы не захотите делать все свои утренние страницы и упражнения время от времени в течение двенадцати недель.Рецидив — это нормально. Вы не можете сделать этот процесс идеально, поэтому расслабьтесь, будьте добры к себе и держитесь за шляпу. Даже когда вы чувствуете, что ничего не происходит, вы будете меняться с огромной скоростью. Это изменение — это углубление вашей собственной интуиции, вашего собственного творческого «я». Структура курса посвящена безопасному переходу через мост в новые области творческого духовного осознания.
Будьте эгоистичны . Если фасилитатор считает вас чем-то «неправильным», смените группы или начните свою.Постоянно ищите собственное внутреннее руководство, а не внешнее руководство. Вы стремитесь наладить отношения художника к художнику с Великим Создателем. Держите гуру на расстоянии. У вас внутри есть свои ответы.

Путь художника и все другие мои «обучающие» книги — это квинтэссенция сорока лет художественной практики. Это книги, основанные на опыте, предназначенные для того, чтобы научить людей обрабатывать и преобразовывать жизнь посредством творческих действий. Все книги и все творческие группы следует практиковать посредством творческих действий, а не посредством теории.

Я верю и как учитель считаю, что все мы достаточно здоровы, чтобы заниматься творчеством. Это не опасное занятие, требующее обученных фасилитаторов. Это наше человеческое право по рождению, и мы можем делать это мягко и коллективно. Творчество похоже на дыхание — указатели могут помочь, но мы сами делаем этот процесс. Творческие кластеры, где мы собираемся как сверстники для развития своей силы, лучше всего рассматривать как племенные собрания, где творческие существа поднимают, празднуют и актуализируют творческую силу, которая пронизывает всех нас.

Все, что я узнал от (наконец) завершения «Путь художника — необычные рутины»

Пять лет назад, в перерыве после окончания учебы, я купил версию Kindle и с энтузиазмом приступил к недельным заданиям, заполняя три страницы потоком информации. -сознание пишет каждое утро и берет себя на свидания с артистами. К третьей неделе он резко остановился.

Трудно определить, почему я не продолжал спотыкаться — возможно, меня пугали «домашнее задание» или религиозный подтекст, который не находил отклика.В последующие годы я перестану и начну привыкать к утренним страницам, которые Джулия Кэмерон описывает как «основной инструмент для творческого восстановления».

Учитывая особенно тяжелое начало года, я решил быть более усердным, заполняя три страницы утечки мозгов каждое утро, но еще не взял в руки текст, который написал пять лет назад. Только после полудня, проведенного за чтением у бассейна с дорогой подругой, я заметил ее копию The Artist’s Way и снова начал перелистывать страницы.Такие отрывки, как «уйди с дороги, позволь этому работать через тебя» и «ты должен перестать говорить себе, что уже слишком поздно» были бальзамом на тот период застоя, который я испытал.

Пора было. Я переехал в новую квартиру в Мельбурне, и с новой средой появился чистый лист для создания новых привычек. Я нашел копию в магазине подержанных книг, владелец постучал по обложке и сказал: «Теперь это изменит вашу жизнь», пока она пропускала ее через кассу. Позже тем же вечером я начал с самого начала, домашнее задание теперь рассматривалось как основа для нового распорядка, а религиозные оттенки сменились на такие слова, как «поток» и «энергия».

Двенадцать недель, дюжина свиданий художников и три журнала Молексин, заполненных утренними страницами позже, я закрыл последнюю страницу Путь художника и оказался в Нью-Йорке.

Я полностью изменился и одновременно не изменился. Это, на мой взгляд, самое замечательное в этом — изменение несовершенно, это два шага вперед и один шаг назад, и часто наоборот. Когда это длится, его почти невозможно обнаружить, поскольку ваше новое «я» и ваше старое «я» сливаются, прогуливаются и спотыкаются вместе.

Я узнал то, чему можно научиться, только идя вовнутрь, даже если для этого нужно выглядеть так, как будто вы ничего не делаете снаружи.

Вот мои еженедельные заметки и уроки — от прослушивания себя до переосмысления упущенных возможностей — из книги, которую я призываю окунуться в любое индивидуальное чувство, которое заблокировано.

Уроки от полного прохождения The Artist’s Way

Неделя 1: Прогресс, а не совершенство

Когда я впервые начал The Artist’s Way , это помогло мне зародить идею для моего любовного труда — Необыкновенные рутины.Эта вторая попытка сделана ровно через пять лет после того, как в 2014 году было опубликовано первое интервью.

Многие из уроков этой недели перекликаются с тем, что я обнаружил в беседах с творческими людьми и своими личными принципами — главной потребностью творчества это поддержка, а ключ в том, чтобы продолжать пытаться и экспериментировать.

Я застрял в описании «художников-теней» — художников, которых привлекают другие художники, но которые сами заблокированы и «пойманы между мечтой о действии и признаком неудачи».

Я провел пять лет, изучая, насколько другие люди творческие, и все же я не написал ту книгу, которую хотел написать, или не запустил тот подкаст, который хотел запустить. Я не могу слишком долго задерживаться на этом вопросе, не раскручиваясь по спирали.

«Очень часто дерзость, а не талант, делает одного человека художником, а другого — художником теней — прячась в тени, боясь выйти и выставить мечту свету, боясь, что она распадется в факеле.

Несмотря на то, что я проявил смелость в некоторых областях — например, в организации серии мероприятий и написании статей на фрилансе, — я вижу, как ее отсутствие привело к тому, что некоторые проекты застряли.

Мне не хватило смелости — я проиграл. Это убеждение, а не факт. «Мы мыслим мыслями, а не мыслями», — пишет Джулия.

Мы можем застрять в мыслях или / или мыслях вместо того, чтобы относиться к вещам осторожно и медленно и двигаться к разблокировке. «Воспитание — ключ к успеху. Чтобы выздороветь, нам нужно уединение, забота о себе, близость к себе ».

Я иду в книжный магазин Readings, чтобы насладиться одиночеством и близостью к прогулкам, размышлениям, просмотрам и перелистыванию страниц и идей.

Принимая к сведению слова Джулии «прогресс, а не совершенство», я составляю график своего проекта для подкаста и делаю запрос для тестовых слушателей в Instagram. Начало приятное.

Неделя 2: Люди могут быть блокированы

На этой неделе я сталкиваюсь с чувствами зависти, неуверенности в себе и ощущением, будто я упустил определенные возможности.

«Непостоянство — это часть того, что можно оторваться», — пишет Джулия. «Не позволяйте неуверенности в себе превратиться в саботаж».

Разблокирование также сопровождается большими изменениями, и мы видим, как наша личная жизнь может содержать следы застревания.Мы можем присоединиться к тем, кого Джулия называет «сумасшедшими», или к людям, которых мы выбираем (возможно, подсознательно) в качестве препятствий для себя и наших творческих желаний. Легче зацикливаться на ком-то, кто разбил вам сердце или раздражает вас на работе, чем думать о собственном творческом потенциале.

На этой неделе я открыл дверь своему «сумасшедшему», которого поймали на размышлениях «а что, если, что, если, что, если» в течение нескольких месяцев, пока мое предложение по книге собирало пыль. Дверь снова быстро закрылась на той неделе, и эта романтическая одержимость окончательно закончилась как раз в тот момент, когда я читал эту самую главу.Книга описывает это как синхронность и признак разблокировки, и синхронизация между главами и моей повседневной жизнью происходила снова и снова, когда я читал книгу.

На следующий день после того, как отношения между мной и моим «сумасшедшим» закончились во второй раз, я простужаюсь — то, что Джулия описывает как крию, или «тяжелый случай гриппа сразу после того, как вы расстались со своей любовью». Гнилая насморк и бронхиальный кашель говорят о том, что вы злоупотребили своим здоровьем, чтобы уложиться в недостижимый срок работы.

Больше нет фантазии о том, что могло бы, могло бы или должно быть с этим человеком, больше нет пристрастия к этой фантазии.

Это больно, но противоядием от боли отпускания является открытие того удовольствия, которое есть в вашей жизни.

«Качество жизни всегда пропорционально способности получать удовольствие», — пишет Юлия. «Сейчас у нас все всегда в порядке».

Теперь у меня есть автономия со своим временем и способность обращать внимание на что-то еще, что-то восхитительное, что-то, с чем я чувствую себя действительно связанным.Может быть, даже предложение этой книги.

Неделя 3: Гнев и ревность — это карта

Когда вы чувствуете, что катитесь назад, помните, что рост происходит скачкообразно. Мы делаем один шаг вперед и два назад, и это нормально — мы не можем измениться с помощью суждений, кроме любви к себе.

Эмоции, которые могут показаться нелогичными, например гнев, на самом деле являются картой. «Это говорит нам, что нам больше не сойти с рук с нашей старой жизнью. Это говорит нам о том, что старая жизнь умирает », — пишет Юлия.

То, что нас злит, также может направлять нас, если на него действуют, оно может помочь нам сказать «нет», высказаться или создать в ответ на что-то, что было возбуждено внутри нас — гнев — это приглашение к действию.

Это также указывает нам на то, что мы хотим делать, и, как пишет Джулия Кэмерон, «как следует за тем».

Мы не можем зацикливаться на том, как сделать что-то, нам просто нужно сказать, что мы делаем, и принять меры.

«В действии есть магия, так что просто начни», — пишет Джулия.

На этой неделе я записываю свое первое интервью для подкаста и собираю презентацию для продюсера подкаста.

Неделя 4: «Если хочешь работать над своим искусством, работай над своей жизнью» — Антон Чехов

Чтобы поколебать творческую колею, мы должны проколоть отрицание и отказаться от повторения того, что ничего страшного в том, что мы этого не сделали. уделил внимание нашей самой важной работе. Больше не нормально, что мы позволяем отвлекаться, отвлекаться или руководствоваться чьими-то планами.

Эта неделя была посвящена отбрасыванию старого и неработоспособного и замечанию изменений во вкусах, суждениях и личности.Что касается меня, я обнаружил, что оставляю разговор, который мне не нравился, хотя раньше я бы продолжал сидеть из вежливости.

Я обнаружил, что удивляюсь своими действиями или своими ответами в разговорах, что является признаком того, что я начал расшатывать привычки и атрибуты, которые могут удерживать нас в тупике.

«Вы больше не застряли, но не можете сказать, куда идете», — пишет Юлия.

Неделя 5: открывайтесь для возможностей

Часто мы испытываем сомнения, потому что мы недостаточно серьезно относимся к себе, пишет Джулия, но я также считаю, что слишком серьезное отношение к себе или слишком личным вещам может стать препятствием.

Я легко могу отнести вещи к категории «невозможных», но, как показала эта неделя, часто что-то невозможно только потому, что мы слишком смотрим вперед или слишком узко к тому, чего хотим.

«Очень часто, когда кажется, что мы не можем найти адекватное снабжение, это происходит потому, что мы настаиваем на конкретном человеческом источнике снабжения», — пишет Джулия.

Перед тем, как спросить себя, от каких следующих шагов я уклоняюсь, я понял, что мне нужно принять решение о поездке в Нью-Йорк, о которой я говорил с начала года.Деньги, время и страх мешали, но следующим шагом было решение, поэтому я забронировал рейс.

«Найди реку и скажи« да »потоку», — пишет Джулия, и тогда река будет Нью-Йорком.

Так же, как изгибы реки, вещи не окупаются линейно — нет четкой последовательности событий после того, как вы сделали шаг, но важно понять внутренне свои мечты, желания и восторги.

Работа над своими мечтами, желаниями и радостями все еще продолжается, но, судя по чтениям на этой неделе, я знаю, что мне нужно время, пространство и тишина, чтобы прояснить их — а это часто означает отказ другим или нашим собственным ожиданиям. и слишком жесткие планы.

Трудно сказать «нет», особенно людям, которых мы любим, но это важная практика. «Многие выздоравливающие креативщики чаще всего саботируют себя, делая добрые дела», — пишет Джулия.

Когда мы разблокируемся, нам нужно защищать свое одиночество и поток. «Мы стремимся быть хорошими, хорошими, полезными, неэгоистичными. Мы хотим быть щедрыми, служить миру. Но на самом деле мы хотим, чтобы нас оставили в покое. Когда мы не можем заставить других оставить нас в покое, мы в конечном итоге бросаем себя.Для других мы можем выглядеть так, как будто мы там. Мы можем вести себя так, как будто мы там. Но наше истинное «я» упало ».

Неделя 6: беспокойство о деньгах и потраченное впустую время

На этой неделе я решил каждый день писать небольшую статью, чтобы проверить идею заботиться о количестве и позволить внешней силе позаботиться о качестве.

Каждый раз, когда я садился писать, я обращал внимание на внутренние возражения и негативные убеждения, которые выпаливает подсознание. Одна повторяющаяся фраза была «Я должен работать» — хотя я писал, мне казалось, что я не работаю, потому что это не была оплачиваемая работа .

Мне казалось, что недостаточно просто писать ради себя, как будто должен быть какой-то другой внешний получатель слов, а не мое собственное удовлетворение при написании их.

«То, что мы действительно хотим делать, — это то, что мы должны делать», — пишет Юлия. Почему я так часто отказываю себе в роскоши делать то, что я хочу делать?

Часто препятствием является мое беспокойство по поводу денег — стеснение из-за того, что зарабатываю меньше, чем у многих из моих сверстников, означает, что даже когда у меня может быть время, место и тишина, чтобы писать, есть постоянный стыд или чувство вины за то, что я использую эти деньги. время, когда мне действительно нужно пытаться заработать больше денег.

Хотя я мог бы зарабатывать сравнительно меньше, то, что нам нужно, полностью субъективно, и я имею честь покрывать свои расходы на жизнь. Как пишет Джулия, мы «отказываем себе в роскоши времени» — беспокойство о деньгах — это оправдание, которым я трачу свое свободное время.

Неделя 7: совершенствование перфекционизма

Хотя я люблю списки, я тоже могу попасть в ловушку. «Искусство заключается в том, чтобы что-то упустить, а не в планировании», — пишет Джулия.

Часто планирование для меня является признаком перфекционизма, о котором мы можем иметь ложные представления.«Перфекционизм — это не поиск лучшего, а стремление к худшему в нас самих».

На этой неделе моим артистом было сольное мероприятие по повествованию «Мотылек», и я был в восторге от того, как незнакомцы поднялись на сцену и рассказали историю без нот и с полным сердцем. Они были забавными, трогательными, несовершенными и являлись воплощением вопроса из этой главы: «Что бы вы сделали, если бы вам не пришлось делать это идеально?»

Часто мы ждем идеального времени, идеального состояния, идеального состояния, потому что думаем, что это приведет к гарантированному успеху или некоторому чувству безопасности и защищенности, но, как объясняется в книге, «безопасность — очень дорогая иллюзия.

Ожидание идеального может привести к таким вещам, как ревность и зависть, когда мы видим, как другие делают то, что мы знаем, что можем, но сдержали желание или несбыточную мечту. Как сказала Джулия Кэмерон, «заблокированные художники отрицают успех от себя и других».

Противоядие — рискнуть и сосредоточиться на делах. «Риск стоит того, чтобы пойти на него просто ради того, чтобы пойти на него».

Я открываю первый тестовый подкаст и начинаю рыться в программном обеспечении для редактирования, с которым у меня нет опыта. Я считаю это плохим, неработающим и не подлежащим распространению — кажется, мне еще предстоит пройти долгий путь с моим перфекционизмом.

Неделя 8: Настоящие изменения происходят крошечными приращениями

Для меня эта глава была самым сильным изменением разума, и я продолжаю к ней возвращаться, потому что урок, который из нее следует, займет много времени, чтобы полностью вдохнуть.

Как описано ранее, в начале двенадцати недель я усвоил недостаток смелости как личную неудачу, тогда как, возможно, точнее, критика ущемляет наши резервы смелости.

На протяжении творческого процесса, объясняет Джулия, художники сталкиваются с потерей надежды, денег и веры в себя, и это поощрение, которое так часто может помочь нам восстановить силы.

При поддержке — со стороны других и, что немаловажно, самих себя — мы можем начать переосмысливать любую потерю, отказ от критики.

«Каждая потеря должна рассматриваться как потенциальная выгода, каждый конец — как начало», — пишет Джулия.

На этой неделе я получил электронное письмо от моего книжного агента, в котором говорилось, что она переходит в другую компанию и больше не может представлять меня. На прошлой неделе я получил известие, что моя обычная газета больше не выходит. Другие связи с фрилансерами, казалось, теряли обороты — я чувствовал, что потерял то, что построил за последние несколько лет, одним махом.

Эти слова не могли быть подходящими для лучшего времени: «Перестаньте жаловаться на паршивые изгибы, которые вас бросают и растягивают, доберитесь того, чего вы действительно хотите», — пишет Джулия.

Вместо «почему я» мне нужно было спросить, что дальше. Мне нужно было увидеть потенциал этих концовок и то, что можно было бы открыть вместо них — новое начало, встряску моего распорядка и выход из самоуспокоенности.

«Творчество в том, чтобы делать, а не в свершении», — пишет Юлия.

Я часто сосредотачиваюсь на том, что уже сделано — книга только тогда, когда она получает сделку, колонки публикуются, подкаст хвалят, когда он запускается.Я игнорировал действия, написание, запись и обучение, которые содержались во всех этих проектах мечты. Я пропустил процесс и прогресс, прямо к совершенству.

«Наша творческая жизнь, сфокусированная на процессе, порождает чувство приключения», — пишет Юлия.

Вместо того, чтобы думать о большой конечной цели или результате, мне нужно было сосредоточиться на следующем маленьком шаге и поменять «в чем польза» на «что будет дальше».

«В большинстве случаев следующее правильное действие — это мелочь: вымыть кисти, зайти в магазин товаров для искусства и взять свою глину, проверить в местной газете список занятий по актерскому мастерству… как правило , лучше просто признать, что всегда есть одно действие, которое вы можете предпринять ежедневно для своего творчества.Это ежедневное обязательство заполняет форму ».

Но все же именно здесь наш разум может сыграть злую шутку — вместо того, чтобы сделать маленький шаг, мы начинаем беспокоиться о большом.

«Одно из наших любимых занятий — вместо искусства — размышлять о шансах», — пишет Юлия.

Это часто называют тревогой вместо действия. «Понаблюдайте за собой в течение недели и обратите внимание, как вы улавливаете тревожную мысль, почти как косяк, чтобы сдуть или хотя бы отложить свое следующее творческое действие.»

Я делаю это постоянно — больше беспокоюсь о большом проекте, чем останавливаю свои мысли, чтобы сделать небольшой шаг. Я с полной ясностью вижу свою зависимость, когда читаю слова Джулии: «Большинство заблокированных креативщиков имеют активную склонность к тревоге. Мы предпочитаем слабую боль и эпизодические приступы паники, вызывающие остановку сердца, а не рутинную работу небольших и простых ежедневных шагов в правильном направлении ».

Я записал свои тревожные мысли на один день, и это помогло мне сосредоточиться на текущей задаче — переделать план главы для книги.

Работа порождает работу, и один маленький шаг в действии вместо того, чтобы заниматься большими вопросами, может помочь нам в дальнейшем.

Неделя 9: Страх — это не лень

Я часто шучу, что я слишком ленив, но, прочитав главу на этой неделе, я не был уверен, действительно ли я тоже.

«Заблокированные художники не ленивы, они заблокированы», — пишет Юлия.

Мы тратим энергию на неуверенность в себе, ненависть к себе, сожаление, горе, ревность и думаем о больших, больших, пугающих невыполнимых задачах.

Мои высокие ожидания и высокие планы часто означают, что я хочу перепрыгнуть через маленькие, постепенные шаги и сразу погрузиться в невозможные задачи. «Необходимость создать великое произведение искусства вообще затрудняет его производство», — пишет она.

Мы также можем спросить, в чем смысл, и ругать себя за то, что только начали, беспокоясь о том, что все так далеко впереди, что мы никогда не догоним.

Когда я не преуспеваю, не заканчиваю свой список дел или не отвечаю своим идеалам, я называю это ленью, игнорируя тот факт, что я настроил себя на неудачу — возможно, из-за самозащиты или саботажа.

«Невозможность запуска не называйте ленью, называйте это страхом», — пишет Юлия.

Этот страх часто может проявляться в форме «творческого разворота», и лучше всего обратиться к тому, кто может помочь, когда вы застряли. «Сияние успеха может отбросить выздоравливающего художника обратно в пещеру самоуничтожения».

Чтобы справиться со страхом, нам нужно использовать любовь — не толкать или толкать, а руководить радостью, а не долгом.

Когда мы начнем с радости, дисциплина последует.Снова всплывает вопрос — что мне нравится? Чего я желаю? Почему это все еще ускользает от меня? На этой неделе было много вопросов и встреч, но никто не делал никаких шагов. Значит ли это, что я ищу радость?

Неделя 10: переутомление против энергичной работы

«Когда мы четко понимаем, кто мы и что делаем, энергия течет свободно, и мы не испытываем никакого напряжения», — пишет Юлия.

Я все еще не понимаю, что делаю — пишу книгу? Строю ли я карьеру фрилансера? Я делаю подкаст? Я увеличиваю серию событий? Я трачу много времени на размышления о том, что я делаю в большинстве вышеупомянутых случаев, но не имею общего представления о том, что делаю. Люди действительно знают ответ на этот вопрос?

Я удалил блоки, в частности, я удалил алкоголь после того, как увидел, как он отрицательно влияет на мои повседневные привычки, и к этому моменту в книге не пил почти пять месяцев.

Считаю это явным знаком начала моей разблокировки. «Когда мы разблокируемся, мы испытаем отход от нашей старой жизни и того, что удерживало нас в тупике — привычек, трудолюбия, отношений, пристрастий.Мы обнаруживаем, что можем сформулировать наши собственные границы и желания и становимся менее податливыми к прихотям других », — пишет Джулия.

Даже без алкоголя все еще есть возможности для улучшения того, как я использую свое время — я часто становлюсь занятой рабочей пчелой и чувствую себя перегруженным или беспокоюсь о деньгах, а не занимаюсь важной творческой работой.

Как пишет Джулия: «Скорее всего, у вас есть время, и вы его не тратите».

Я не чувствую себя особенно занятым, меня подавляет то, что кажется отсутствием интересной работы.Я знаю, что мне нужно делать, но я все еще чувствую себя застрявшим, не в силах двигаться к этому. По словам Джулии, у меня творческая засуха.

Что нам делать в засуху? Мы спотыкаемся, потому что «время в пустыне приносит нам ясность».

Иногда засуху вызывают наши ожидания. Мы должны следить за заблуждениями, такими как слава и внешнее признание, которые часто являются кратчайшим путем к самоутверждению. «Желание быть лучше, чем может подавить желание быть», — пишет Юлия.

То, к чему мы возвращаемся, — это процесс создания самого себя, а не результат, потому что «желание большего всегда наступит нам по пятам, разрушит нашу радость от наших или чужих достижений».

Еще раз радость. «Только когда мы проявляем радость к творчеству, мы можем избавиться от одержимости другими людьми и тем, как они поживают».

Неделя 11: Истинная цель упражнения

В главах звучало убедительное сообщение о том, что важно экспериментировать с тем, что работает для вас.

Для меня это был эксперимент с отказом от алкоголя, он старательно делал утренние страницы, брал меня на свидания с артистами, и это продолжалось.

Когда я начинал, я мог бегать на беговой дорожке менее пяти минут. К восьмой неделе книги я достиг своей цели — пробежать 5 км без остановки. Когда вы пробуете что-то и продолжаете пытаться, это может просто сработать. Я достиг этой цели и продолжаю бежать за ясностью, сосредоточенностью и устойчивостью.

«Мы учимся, идя туда, куда нам нужно идти.Упражнение часто движет нас от застоя к вдохновению, от проблемы к решению, от жалости к себе к самоуважению. Мы узнаем, что мы сильнее, чем думали. Мы учимся смотреть на вещи с новой точки зрения. Мы учимся решать наши проблемы, используя свои собственные внутренние ресурсы и прислушиваясь к вдохновению не только от других, но и от самих себя. Казалось бы, без усилий наши ответы приходят во время плавания, ударов, езды или бега. По определению, это один из плодов упражнений: акт задействования или реализации в действии », — пишет Юлия.

Упражнение не инструмент для тщеславия, а учит нас вознаграждению процесса, а не результату.

Как пишет Джулия: «Любое регулярное, повторяемое действие заряжает колодец», и для меня, казалось бы, нетворческий акт бега ставит меня в ногу с самим собой.

Каждый раз, когда я говорю себе, что буду бежать, а затем предпринимаю действия и делаю это, я вырабатываю самоуважение, которое возникает в результате выполнения работы.

Я также узнал, что цель не в цели, а в беге.Как только я проехал 5 км, беговая дорожка не испарилась — оставалась возможность продолжать бег, не отставать.

«Когда мы попадаем« туда », оно исчезает», — пишет Джулия, поэтому мы можем сосредоточиться на беге, а не на конце.

Неделя 12: Отпустить

Это последняя глава книги, и я прибыл в Нью-Йорк с намерением выделить три месяца на работу над личными проектами, которые я выполнял последние несколько месяцев — подкаст и книга.

Я рассчитываю немедленно приступить к делу, но я слышу знакомый голос в своей голове, говорящий мне, что это было ошибкой, что я не могу позволить себе находиться здесь в финансовом отношении, что я ошибся и я следует сосредоточиться на поиске работы, настоящая работа.

«Мы ставим преграды, чтобы сохранить чувство контроля», — пишет Юлия.

Вместо того, чтобы пытаться схватить и схватить сейчас, мне нужно серьезно относиться к себе более легко и менее серьезно, — пишет Джулия.

«Быть творческим — значит быть продуктивным, но сотрудничать с созиданием, а не принуждать его».

Кротость и вера в темноту, неизвестность — вот что я действительно здесь, чтобы научиться. Это то, к чему меня привели двенадцать недель, и я меняю фон на телефоне, чтобы сказать: «Отпусти».

Сотрудничество с нашим творчеством требует времени, и мы должны помнить, что часто можем ощущать собственные изменения и испытывать чувство печали по своей старой жизни. Открывается что-то новое, я просто не знаю что, и это нормально.На самом деле это необычно.

Куда отсюда? Заметки о неуловимости восторга и желания

Прошло три недели с тех пор, как я закончил Путь художника . Я сохранил привычку к утренним страницам, я беру себя на свидания с артистами в Нью-Йорке и продолжаю исследовать, что именно радует и приносит радость, потому что, по правде говоря, я не совсем уверен — мне часто все еще хочется Я нахожусь в творческой пустыне, хотя нахожусь в самом творчески ярком городе мира.

Я хочу наблюдать за тем, что меня радует, я хочу жить для радости, я хочу обращать внимание, я хочу поэкспериментировать и посмотреть, соответствует ли убедительное послание Джулии Кэмерон правде.

«Качество жизни всегда пропорционально способности радоваться».

«Разберитесь в мечтах, желаниях и радостях».

«Когда мы четко понимаем, кто мы и что делаем, энергия течет свободно, и мы не испытываем напряжения.»

« То, что мы действительно хотим делать, это то, что мы должны делать »

« Ожидайте, что Вселенная поддержит вашу мечту, и она будет ».

«Только когда мы с радостью проявляем творческий подход, мы можем освободиться от одержимости другими и тем, как они поживают».

Интересно, закончить книгу, которую я слышал снова и снова, изменит вашу жизнь, и вы не будете чувствовать себя полностью изменившимся. Мое предложение книги все еще дорабатывается, подкаст все еще находится в стадии разработки, и я все еще не уверен, что меня действительно, глубоко радует.

Разница в том, что я стараюсь хорошо относиться к тому, что еще не закончено, потому что на это нужно время. Я думаю, что в этом прелесть того, что, наконец, открыты для постепенных изменений, знать, что избавление от старых привычек и способов мышления требует времени, и что вещи не окупаются линейно, и часто после любого большого внутренний сдвиг.

Джулия Кэмерон хочет, чтобы вы сделали свои утренние страницы

САНТА-ФЕ, Нью-Мексико — В любой день кто-то где-то, вероятно, возглавляет группу «Путь художника», храбро отбрасывая упражнения из книги «Путь художника», квази-духовной Руководство по «творческому возрождению», как выразилась его автор Джулия Кэмерон, было путеводной звездой для заблокированных писателей и других творческих претендентов на протяжении более четверти века.Были группы Artist’s Way в австралийской глубинке и в джунглях Панамы; в Бразилии, России, Великобритании и Японии; а также, как показывает беглый просмотр собраний Artist’s Way Meetups, в Де-Мойне и Торонто. Его обучали в тюрьмах и трезвых общинах, в духовных ретритах и центрах Нью Эйдж, от Эсалена до Седоны, от Института Омега до Открытого центра, где мисс Кэмерон появится в конце марта, как и в большинстве лет. Сторонниками «Пути художника» являются авторы Патриция Корнуэлл и Сара Бан Бретнах.Пит Таунсенд, Алисия Киз и Хельмут Ньютон отметили его влияние на их работу.

Так же и Тим Феррис, гиперактивный гуру производительности, стоящий за «Четырехчасовой рабочей неделей», хотя, чтобы сэкономить время, он на самом деле не читал книгу, «которую мне рекомендовали многие авторы мегаселлинга», — пишет он. Он только что сделал «Утренние страницы», одно из центральных упражнений книги. Для этого нужно, чтобы вы с утра первым делом написали от руки три страницы обо всем, что придет в голову. (Казалось бы, удача была нажита на журналах, напечатанных для поддержки этих усилий.) Другой основной изречение книги — «Свидание художника» — два часа в одиночестве каждую неделю, которые можно проводить, скажем, в галерее или в любом другом месте, где можно получить новый опыт.

Элизабет Гилберт, которая трижды «писала» книгу, сказала, что без «Пути художника» не было бы «Ешь, молись, люби». Без него не могло бы быть ни книжек-раскрасок для взрослых, ни дневной лихорадки. «Креативность» не имела бы собственной издательской ниши или стала бы повсеместным модным словом — «обезжиренный» в мире самопомощи — и бизнес-эксперты не стали бы использовать его в качестве надуманного организационного принципа.

Непреходящий успех книги — с момента ее публикации в 1992 году было продано более 4 миллионов экземпляров — сделал ее автора, застенчивого жителя Среднего Запада, который в 1970-х годах имел небольшую известность благодаря активной новой журналистике в Washington Post и Rolling Stone. , среди других публикаций, и за то, что она была замужем, кратко, за Мартина Скорсезе, от которого у нее есть дочь Доменика — маловероятная знаменитость. С его нежными утверждениями, вдохновляющими цитатами, заполненными списками и задачами — напишите себе благодарственное письмо, опишите себя, например, в 80 лет — «Путь художника» предлагает эгалитарный взгляд на творчество: все это понимают .

Два простых инструмента для творческого роста на протяжении всей жизни

Фото любезно предоставлено Gemma Booth / Trunk Archive

«Люди приходят ко мне, потому что они жаждут более богатой жизни», — говорит автор и художник из Санта-Фе Джулия Кэмерон. «Они могут быть в своем остроумии, пытаясь« понять, как это сделать », и в конце концов они просто сдаются и говорят:« Я не знаю, что делать; Я просто знаю, что мне нужно больше ».

В мире Кэмерона ключом к большему является развитие нашего творчества. С тех пор, как она самостоятельно опубликовала свою книгу Путь художника: духовный путь к высшему творчеству в 1992 году, было продано более 4 миллионов экземпляров, и стало ясно, что она что-то поняла.

Книга построена как уроки самопомощи, и читателю предстоит пройти двенадцатинедельный процесс, чтобы распаковать творческие блоки и найти инструменты, которые питают и поощряют творческий процесс. По прошествии этих двенадцати недель вы уйдете с двумя главными принципами — это ключевые выводы, которые Кэмерон называет свиданием художника и утренними страницами. (Подробнее об этом позже.)

Конечно, это сугубо индивидуальная работа, но Кэмерон поощряет людей начинать процесс в группах.Если вам интересно: возьмите копию и несколько друзей.

Вопросы и ответы с Джулией Кэмерон

Все ли креативны?

Мы все рождаемся творческими, а затем проходим через процесс кондиционирования. Мы получаем много негативных отзывов о творчестве. Мы слышим, что артисты разорены, неразборчивы в связях, пьяны, наркоманы — целый перечень негативных вещей. Я учу тому, что художники разумны, дружелюбны, трезвы и полезны — мы как бы берем все негативное и переворачиваем каждый из них.Вот что я имею в виду под творческим пробуждением. Мы возвращаемся к себе, о котором мы забыли.

У всех нас есть внутренняя искра творчества или божественности, как бы вы это ни называли. Работая над его пробуждением, мы начинаем понимать, что стали более смелыми, предприимчивыми и смелыми, чем думали.

Какое отношение духовность имеет к творчеству?

Духовность — это своего рода пробужденное чувство себя и возможностей.Некоторые называют это музой. Некоторые называют это источником; некоторые называют это Богом; некоторые называют это высшей силой. Я не думаю, что имеет значение, как вы это называете. Важно то, что вы связываетесь с ним, и контакт, который вы устанавливаете с ним, осуществляется с помощью всего нескольких простых инструментов.

Я считаю, что когда люди работают над своей духовностью, их творчество просыпается. И когда люди работают над своим творчеством, их духовность просыпается.

Почему для большинства людей переоткрытие своего творческого «я» — это эмоциональный процесс?

Многие из нас заблокированы во многих областях, и мы не огорчены этим.Когда вы начинаете делать что-то, что я называю утренними страницами, вы начинаете горевать и соприкасаетесь с частями себя, которые вы, возможно, потеряли.

Что такое утренние страницы и почему они так важны для этого процесса?

Утренние страницы — это три страницы от руки, которые вы делаете утром перед остальным днем. Я призываю людей выливаться из постели на страницу.

Они могут быть очень мощной формой медитации, но работают они немного иначе, чем обычная медитация.В обычной медитации, если что-то беспокоит вас и вы принимаете это в медитацию, к тому времени, когда вы закончите медитацию, вы чувствуете, что вам не нужно ничего с этим делать. Вы как бы медитировали.

С утренними страницами, если что-то вас беспокоит, к тому времени, когда вы доходите до конца, вы думаете: «О, черт побери, лучше с этим что-нибудь сделать! Страницы побуждают вас к действию. Это похоже на то, как если бы вы пронесли метлой через все уголки своей жизни и занесли мусор в центр комнаты, чтобы вы могли хорошо рассмотреть его.

Поскольку я сам работал с ними на протяжении многих лет, они остались прежними, но усилились. Я обнаружил, что молюсь на страницах чаще, чем раньше: я задаю вопрос и выслушаю ответ, поэтому страницы становятся своего рода письмом ко вселенной, говоря: «Это то, что мне нравится; это то, что мне не нравится; это то, чего я хочу больше; это то, чего я хочу меньше ».

Некоторые люди их измельчают; некоторые люди их сжигают; некоторые люди верой и правдой их спасают. Я говорю, не читайте их вообще.

Почему их важно не читать?

Что ж, мы пытаемся побудить вас к действию. Это означает, что мы не хотим, чтобы вы становились нарциссом, и если вы читаете свои страницы каждый день, вы как бы смотрите в свой пупок. Страницы заставляют задуматься.

Люди иногда боятся, что если не прочитают их, то что-то упустят. Но что я обнаружил, так это то, что утренние страницы — это то, что вы можете назвать другом-крутым другом.Если вас беспокоит какая-то проблема, страницы будут поднимать ее снова и снова, пока вы не что-то с ней сделаете.

Как избежать нарциссизма, взращивая свое творческое «я»?

Мы все хотим быть оригинальными. Чтобы быть оригинальными, мы должны быть источником нашей работы. По мере того, как мы становимся более аутентичными, мы становимся лучшими художниками, лучшими людьми.

Однако, когда вы пишете утренние страницы, вы фактически тренируете свое эго, чтобы оставаться в стороне.Я часто говорю людям: «Если вы делаете утренние страницы, вы уменьшите размер своего цензора». Люди, которые пишут утренние страницы, могут творить более свободно — они часто испытывают облегчение.

Когда люди приходят в мой класс, я спрашиваю: «Кто из вас считает, что у вас проблемы с перфекционизмом?» Все руки поднимаются. Перфекционизм — это основной творческий барьер, и это было верно с самого начала. Утренние страницы — это облегчение от требования эго, чтобы все было идеально.

Какой день у художника?

Свидание художника — это сольная экспедиция раз в неделю, чтобы сделать что-то, что вас интересует или очаровывает.Значит, это могло быть посещение зоомагазина. Это может быть детский книжный магазин. Это могло быть посещение галереи. Это могло быть в ботанический сад. Дело в том, что это весело.

Люди очень охотно переходят на утренние страницы, потому что мы понимаем концепцию работы над своим творчеством, но они отказываются идти на свидание с артистом, потому что мы не понимаем, насколько игра может быть полезной для нас. И важно, чтобы вы делали это в одиночку, иначе вы идете на свидание с кем-то другим: вы проверяете, как они делают и о чем думают.Что мы пытаемся сделать, так это ввести вас в контакт с вашим собственным внутренним «я». Очень важно делать это в одиночку.

Вы все еще ходите на свидания с артистами каждую неделю?

Я обнаружил, что испытываю то же упрямство, что и мои ученики, и тогда я должен сказать: «Джулия, просто прогуляйся — попробуй». Так я и делаю. Если вы застряли, составьте список из двадцати занятий, которые вы любите делать, и, исходя из этого, выберите свидание артиста.

Разве люди, которые работают в творческой сфере, воспринимают «Путь художника» иначе, чем люди, которые этого не делают?

Я думаю, что инструменты работают независимо от того, объявляете ли вы себя творческими или нет.

Процесс пробуждения во многом такой же. Часто у людей есть заявленный вид искусства, а затем они работают над Путь художника и обнаруживают: «Боже мой, я на самом деле замечательный художник!» Я не знал!

Пробуждает те аспекты вас самих, которые вы, возможно, забыли или проигнорировали.

Я не обязательно думаю, что люди собираются менять работу, но это часто происходит. Приятно, когда кто-то обнаруживает, что у него больше свободы, чем они думали.

Джулия Кэмерон работает художницей более трех десятилетий. Она является автором более тридцати книг, в том числе таких бестселлеров о творческом процессе, как Путь художника , Прогулки по этому миру и В поисках воды . Также писательница, драматург, автор песен и поэт, она неоднократно работала в театре, кино и на телевидении.

Что такое утренние страницы? Как одна новая привычка изменила мою жизнь

Занято Занято

У каждого столько всего происходит в жизни: школа, работа, дети, любовники, хобби, счета, бедствия, достижения, заботы, радости.В нашем мозгу все время вертится столько вещей, что мы обычно этого не осознаем. Куда бы мы ни пошли, мы несем этот груз с собой — весь стресс, беспокойство и планирование. Это может сбивать нас с толку и мешать важным вещам в жизни. Хотя часто может казаться, что это просто бремя человеческого существования, я здесь, чтобы сказать вам, что есть способ облегчить эту нагрузку с помощью техники, называемой утренними страницами.

Что такое утренние страницы?

Метод написания «Утренних страниц» взят из книги Джулии Кэмерон «Путь художника».Эта книга учит сломленных и напуганных художников вернуться на путь творчества и избавиться от сдерживающего их страха.

Цель книги — побудить художников преодолеть голоса внутри и снаружи, извергающие негатив.

Вы недостаточно хороши.
Все лучше тебя.
Вы недостойны, ваша работа недостойна, так зачем беспокоиться?
Нет смысла пытаться — ничего не получится.

Знакомо? Все имеют дело с этими демонами, будь то ваш учитель средней школы, «друг» или этот мерзкий голос в вашем затылке. И эти мерзкие голоса сопровождают нас по жизни, заражая не только сферу искусства. Первоначально «Утренние страницы» были разработаны, чтобы помочь художникам преодолеть творческие блоки и вернуться к творчеству. Однако сила утренних страниц не ограничивается творческими занятиями. Этот метод ведения дневника полезен для каждого аспекта жизни, от брака до воспитания детей и повседневных стрессовых факторов на работе.Любой может начать писать «Утренние страницы», чтобы внести ясность, сосредоточенность и направление в свою жизнь.

Но я не художник!

Здесь можно посмеяться и сказать: « Ну, я не художник, поэтому ко мне это не относится». На это я говорю ФУИ. Искусство — это не краски, холсты и глина. Искусство — это создание чего-то из ничего и погружение в свои страсти. Если вы готовите, пишете, поете, танцуете, разрабатываете видеоигры или играете в бейсбол, вы художник.Любой акт создания или оттачивания навыков — это искусство, поэтому не увязайте в узких ограничениях того, что общество определяет как «художника». Итак, утренние страницы могут работать на вас, даже если вы не рисуете.

Как работают утренние страницы

Фактическое упражнение достаточно простое. Найдите какой-нибудь блокнот или дневник — это может быть дешевый блокнот в спиральном переплете или дневник Moleskine в твердом переплете. Неважно. Возьмите ручку, которая вам нравится. Убедитесь, что вы используете ручку, которой легко писать и которой удобно держать в руке.Лично я прыгаю между Lamy Safari и Pilot Metropolitan. Каждое утро вставайте немного раньше и заполняйте три страницы потока сознания. Вот и все, детка.

Что ты пишешь?

Бывают дни, когда тебе не хочется писать. Все равно пиши. Вы можете забыть сделать это утром. Вместо этого делайте это днем или прямо перед сном. Вы можете начать писать и почувствовать, что не можете заполнить три страницы, это слишком сложно.Но все равно заполните все три. Магия заключается в том, что вы заставляете себя заполнять страницы. Неважно, что вы пишете. Вы можете записать, какие сны вам снились накануне вечером, что вас беспокоит в настоящее время, привычки кошачьего туалета, дела, которые вы не хотите делать, вкус вашего кофе, список покупок, список дел и т. Д. утверждения… Пишите все, что приходит вам в голову.

Как избавиться от отвлекающих факторов

Это время для вас и страниц, и ничего больше, так что не жертвуйте своим временем ради чьих-то нужд.Отвлечения могут ждать большую часть времени, и вы теряете концентрацию и уступаете место отвлечению, это может быть тот негативный голос в затылке, уводящий вас от ясности и уверенности. Не сдавайтесь. Пишите, и правда выпадет из-под вашего пера.

Потому что медленно, незаметно для вас, Утренние Страницы исцеляют вас. Какую бы травму вы ни получили, будь то удар по вашей уверенности, отсутствие уверенности или внезапное разрушительное изменение в вашей жизни, «Утренние страницы» действуют как камень, на который вы можете положиться, и как подушку, в которую можно поплакать.Вы можете отбрасывать идеи со страницы, наслаждаться достижениями, разглагольствовать о том, как ваши дети сводят вас с ума, или выражать свои эмоции любым удобным для вас способом.

Нет обмена!

Помимо того, что нужно приходить писать каждый день, вам нужно сделать еще кое-что: Не позволяйте никому читать. Я серьезно. Не позволяйте НИКОМУ прикасаться к вашему дневнику, даже не взглянув на него. Вам даже не стоит его читать — по крайней мере, в течение нескольких месяцев. Если вы боитесь, что кто-то это прочитает, вы не будете честны со страницами, и никакого волшебства не будет.Если вы боитесь посторонних глаз, скройте это и будьте осторожны с тем, кто знает о журнале. Вы также можете просто измельчать свои страницы после каждого сеанса написания, если вас беспокоит конфиденциальность. Делайте то, что вам нужно.

Без цензуры

Вам нужно отпустить страх осуждения и написать, что у вас на уме, независимо от того, насколько мелочно, глупо, глупо или безумно. Вы подумывали о том, чтобы бросить свою вторую половинку, или о резком изменении карьеры, или о переезде в другую страну? Вы должны уметь излить все свои темные желания на бумагу.И что самое смешное, страницы не дадут вам лгать. Каким-то образом процесс написания лжи, даже если вы лжете самому себе, делает до смехотворного очевидным, что это подделка, и у вас есть , чтобы признать это. Это то, что делает страницы немного пугающими, потому что, если вы жили в несчастной ситуации и лгали себе о своем удовлетворении, страницы заставят вас взглянуть на свою жизнь честными глазами, и вам нужно будет сделать одно из двух:

Что-нибудь с этим поделать
Продолжайте жить в дрянной ситуации, прекрасно зная, что вы можете выбраться отсюда

Часто легче продолжать жить во лжи, чем отправиться в неизвестность и попытать счастья.Но не лучше. Честная жизнь — лучший способ жить.

Мои утренние страницы

Увидев, что «Путь художника» упоминается повсюду, я, наконец, побежал в свою библиотеку, чтобы взять копию. Я жадно читал его и с нетерпением купил свой самый первый Leuchtturm для написания моих утренних страниц, несмотря на то, что имел историю использования журналов только в течение нескольких недель, прежде чем бросить их. Это неприятный побочный эффект журнальной зависимости — сбор новых журналов, несмотря на большую кучу полуиспользованных тетрадей на книжной полке.Я все равно купил журнал, несмотря на здравый смысл, и начал писать свои страницы.

В моей жизни мне никогда не удавалось успешно сохранять привычку вести дневник, даже короткие небольшие одностраничные записи. Еще со школы я знал, что ведение обычного дневника дает массу преимуществ, но я никогда не смогу продержаться дольше месяца. Я был бесконечно расстроен собой на этом фронте и всегда считал, что со мной что-то не так.

Но что-то во мне изменилось, когда я запустил свои Morning Pages.Я начал писать каждый день, иногда первым делом, иногда днем, но на самом деле я сделал их. Я скептически относился к тому, что это будет еще одна мимолетная фантазия, и через некоторое время я отбросил бы ее, но я продолжал подключаться. Внезапно я понял, что приближаюсь к концу Leuchtturm. С изумлением я купил еще один и сделал то, чего никогда раньше не делал — , который написал на последней странице журнала. И вот тогда я понял, что где-то по пути Утренние Страницы сотворили со мной свою магию.

Как страницы помогли мне

Раньше я постоянно увяз в прокрастинации и всех демонах, которые приходят с этим проклятием. Но Morning Pages помогли мне избавиться от этого мышления и перейти к более здоровому и продуктивному. Хотя «Утренние страницы» не были панацеей, они послужили катализатором для того, чтобы я превратился в того человека, которым я всегда хотел быть.

Еще есть что-то совершенно волшебное в том, чтобы проснуться, налить дымящуюся чашку кофе и открыть свой дневник.Если будет хорошая погода, я открою окно и почувствую ветерок. Я слушаю Prime Music, которая очень помогает мне писать последовательно и не отвлекаться. Я могу слушать различную эмбиентную музыку или звуки природы и действительно чувствовать сосредоточенность, когда пишу. Прелесть в том, что нет рекламы, которая могла бы прервать ход моих мыслей. Попробуйте бесплатно в течение 30 дней и убедитесь в этом сами! А если вы студент, вы действительно можете попробовать Prime бесплатно в течение целых шести месяцев, что абсолютно фантастично.

15 советов по утрам

Теперь, когда я пишу «Утренние страницы» в течение нескольких лет, я могу с уверенностью сказать, что я знаю свой способ ведения дневника. Я столкнулся с множеством проблем, и мне пришлось творчески подходить к своим решениям. Просто взять ручку и начать писать — отличное место для начала, но ознакомьтесь с моими 15 советами, которые помогут ускорить ваш рост с помощью Morning Pages!

Начни писать и никогда не оглядывайся

Так очевидно, насколько я ревностно обожаю Morning Pages? Я серьезно не могу хвалить эту технику, и надеюсь, вы ее попробуете.Так что возьмите копию The Artist’s Way или послушайте ее бесплатно, воспользовавшись пробной версией Audible.com, если вы не уверены. Или просто начните писать свои утренние страницы сегодня, без каких-либо условий. Я знаю, что если вы сможете написать месяц за месяц, вы не захотите останавливаться. Вы обнаружите, что мыслите яснее и изобретательнее, и начнете рекомендовать «Утренние страницы» своим друзьям. Так что тут терять? Возьми ручку и бумагу, дорогая, и начни расчищать свой мозг сегодня же.

Если вы уже прочитали «Путь художника» и все еще хотите пробудить свои творческие способности.Я также рекомендую «Большую магию» Элизабет Гилберт и «След через листья» Ханны Хинчман. Обе прекрасные книги, которые действительно помогли мне вырасти как артисту и как человеку. (Помните, что вы можете прослушать две бесплатные аудиокниги с бесплатной пробной версией Audible.com, которую вы можете отменить в любое время!)

Что бы вы ни делали, не забывайте продолжать попытки. Запуск Morning Pages может быть немного пугающим, но выпуск, который он предоставляет, не похож ни на что другое, что я когда-либо испытывал. Может быть, сначала это не прижится.Это хорошо! Продолжайте, и у вас разовьется привычка. Дело в том, что вы стремитесь к росту и прилагаете усилия. Эта одна повседневная привычка полностью изменила мой образ жизни, и я знаю, что она может помочь и вам.

Ищете дополнительные ресурсы?

Если вы ищете бесплатные печатные формы для планировщика или рабочие листы с надписями, обязательно загляните в библиотеку ресурсов Fox Den. Библиотека заполнена более чем 100 страницами печатных форм и рабочих листов.

Прикрепить эту статью для дальнейшего использования

Если ваши новогодние решения уже не работают, попробуйте это вместо

Директива автора Джулии Кэмерон проста: пишите три страницы от руки, не останавливаясь каждое утро.Если вам нечего сказать, просто отметьте: «Мне не о чем писать». Может быть, вы слышали этот совет из книги Кэмерона Путь художника: духовный путь к высшему творчеству, раньше. По сути, это переименованный журнал, утренние страницы стали нарицательным, сокращением для раскрытия вашего творческого потенциала или, говоря языком книги, «разблокировки вашего внутреннего художника». На восьмой странице книги Кэмерон признает эту практику «очевидно бессмысленной.Но это часть очарования — принесите самую бессмысленную, несущественную, самовлюбленную чушь и выбросьте ее на страницу. Тогда оставь это. Возможно, однажды вы начнете видеть закономерности, скрытые сны или призвания в текстах, но это на самом деле вторично по сравнению с практикой их записи. По сути, он обещает творчество в качестве конечного пункта назначения — каким бы извилистым ни был путь к его достижению.

Впервые опубликованный в 1992 году тиражом 9000 экземпляров, The Artist’s Way стал культовым.По иронии судьбы издатель книги Тарчер / Пингвин изначально был обеспокоен тем, что она не будет продаваться, учитывая ее жанровый характер, предшественник нынешней тенденции к внимательности. The Artist’s Way находится где-то между «религиозным» и «самопомощью». , », Но не подходит ни то, ни другое. Он по-прежнему остается бестселлером на Amazon, и его заказ на Bookshop.org снова открыт. Издание, приуроченное к 25-летнему юбилею, содержит похвалы от авторов книги Ешь, молись, люби Элизабет Гилберт и бывшего мужа Кэмерон, режиссера Мартина Скорсезе, на задней обложке.С 1992 года по всему миру было продано более 4 миллионов копий, а только в 2020 году — 150 тысяч (значительное увеличение по сравнению с 2019 годом, по данным Penguin Random House). Сама книга с горчичной обложкой и бордовыми буквами явно нефотогенична, и тем не менее за последний год я видел ее в социальных сетях больше, чем когда-либо прежде, — это тихий способ заявить миру: «Да, я работаю над собой ».

В течение 2020 года Кэмерон провел три класса с помощью Zoom: однодневный класс с 465 людьми в мае и другой для 249 студентов в сентябре, а в ноябре выступил с программной речью для более 400 человек.Слухи о сеансах распространились как лесной пожар. Подруга и публицист Лора Гиттоз рассказала мне, что ее порекомендовал The Artist’s Way друг из Австралии и путешественник из Бруклина (позже она порекомендовала его мне). София Ли, журналист, режиссер и преданная Artist’s Way , говорит, что она может назвать 10 человек не на уме, которых она ввела в The Artist’s Way. «Я написала о том, что заканчиваю свою записную книжку [в Instagram]. Я получу 20 сообщений об этом от друзей и случайных людей », — говорит она.«И раньше, по крайней мере в моем мире, никто не слышал об этом и не заботился достаточно, а теперь все говорят:« О, я тоже так делаю! »». четыре года занимаюсь утренними страницами. Индия Браун, моя бывшая коллега, которая недавно переехала в Лос-Анджелес, сказала, что один семидесятилетний торговец винтажными товарами сказал ей, что все в городе одержимы своими «пажами». «Эта книга была своим лучшим эмиссаром», — соглашается Кэмерон. Тем более, что, как говорится, «в эти времена.”

Люди часто находят The Artist’s Way во времена борьбы и перемен. Кэмерон сама придумала The Artist’s Way после того, как в 1978 году стала трезвой. Она была писательницей и считала, что творчество и выпивка идут рука об руку, «как виски с газировкой». В тот переходный период она осознала, что то, во что она верила — действительно верила, как религия, — было творческой энергией. «До этого я хотела быть по-настоящему блестящей умницей», — говорит она мне через Zoom из своего дома в Санта-Фе, штат Нью-Мексико, в розовых очках и мягко и близко к камере.«И после того, как я протрезвел, я хотел быть более полезным, более полезным и более ясным в своих письмах. И мое письмо распуталось само по себе, как и моя карьера ».

Найдите свое творчество с Джулией Кэмерон

Джулия Кэмерон — американский учитель, писатель, художник, поэт, драматург, романист, режиссер и многое другое. Она наиболее известна своей книгой « The Artist’s Way ».

В этом выпуске, помимо обсуждения своей книги « The Artist’s Way », Эрик и Джулия рассказывают о том, как найти свое творчество и свою знаменитую практику. как «Утренние страницы.

Но подождите — это еще не все! Эпизод еще не окончен !! Мы продолжаем разговор, и вы можете получить доступ к этому эксклюзивному контенту прямо в ленте проигрывателя подкастов. Перейдите на нашу страницу Patreon и пообещайте жертвовать всего 10 долларов в месяц. Это так просто, и мы дадим вам хорошие отзывы в качестве благодарности!

В этом интервью мы с Джулией Кэмерон обсуждаем поиски вашего творчества и…
Ее книга « The Artist’s Way »
Ее многочисленные стратегии кормления своего доброго волка
Творческое выздоровление — это процесс отслеживания назад к нашему изначальному «я»
Творчество как духовная практика
«Утренние страницы» — это ее ежедневная практика написания трех страниц от руки обо всем, что у вас на уме в первую очередь утром
Важность письма не больше и не меньше чем 3 страницы.
Утренние страницы нацелены на то, чтобы по инерции перейти в действие.
Научиться писать мимо нашего внутреннего критика — вот как мы приучаем себя преодолевать страх
Облако мыслей — это мысли, которые дрейфуют в вашем сознании и ни с чем не связаны.
Утренние страницы — ваш жесткий любовный друг и не предназначены для перечитать
Творчество может исходить как от счастья, так и от боли
Награда за внимание — это чувство благополучия, которое противодействует одиночеству
«Свидания с художниками» — это экспедиции из вашего дома, которые вы находите восхитительными или приносящими вам радость
Миф о том, что художники рождаются, а не созданы
Как перфекционизм стоит между вами и вашим творчеством
Процесс творчества важнее конечного продукта
Как пройти мимо перфекционизма с утренними страницами
Ходьба — еще один важный инструмент творчества
Тайное сомнение заключается в нашем скептическом понимании того, что высшая сила в нас не заинтересована.
Голос руководства — добрый, интуитивно понятный, правдивый и поддерживающий
Джулия Кэмерон Ссылки:
juliacameronlive.com
Twitter
Instagram
Facebook
Transparent Labs предлагает различные добавки и протеиновые порошки, которые включают научно обоснованные ингредиенты и не содержат сахара, жира, лактозы, искусственных красителей и подсластителей. Взгляните на фаворит Эрика, 100% изолят сывороточного протеина Grass Fed Whey Isolate, который имеет множество восхитительных вкусов.Посетите transparentlabs.com и используйте промокод WOLF, чтобы получить скидку 10% на ваш заказ.
Plushcare: Обеспечивает отличную первичную и неотложную медицинскую помощь посредством виртуальных приемов. Забронировать онлайн легко, и вы даже можете записаться на прием в тот же день. Они принимают большинство крупных страховых компаний, доступны во всех 50 штатах, и вы получаете рецепты, отправленные в вашу местную аптеку. Перейдите на сайт www.plushcare.com/wolf, чтобы начать бесплатную 30-дневную пробную версию.
Calm App: приложение, призванное помочь вам снять стресс и получить лучший сон в вашей жизни с помощью медитаций и рассказов о сне.Присоединяйтесь к 85 миллионам людей по всему миру, которые используют Calm, чтобы лучше спать. Получите скидку 40% на подписку Calm Premium (ограниченное по времени предложение!), Перейдя по адресу www.
No related posts.

Джулия Кэмерон «Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте» | Рецензия — Психология эффективной жизни

Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

Читать «Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте» — Кэмерон Джулия — Страница 1

Книга: Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте — Джулия Кэмерон

Книжная полка: Джулия Кэмерон и Эмма Лайвли «Лучшее время начать».

Лучшее время начать. Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

Джулия Кэмерон, Эмма Лайвли

Введение

Базовые принципы творческого возрождения

Как пользоваться этой книгой

Утренние страницы

Задание

Утренние страницы

От автора

Для кого эта книга

Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

Руководство по запуску творческих кластеров

Руководство по запуску творческих кластеров

Руководящие принципы

Все, что я узнал от (наконец) завершения «Путь художника — необычные рутины»

Уроки от полного прохождения The Artist’s Way

Неделя 1: Прогресс, а не совершенство

Неделя 2: Люди могут быть блокированы

Неделя 3: Гнев и ревность — это карта

Неделя 4: «Если хочешь работать над своим искусством, работай над своей жизнью» — Антон Чехов

Неделя 5: открывайтесь для возможностей

Неделя 6: беспокойство о деньгах и потраченное впустую время

Неделя 7: совершенствование перфекционизма

Неделя 8: Настоящие изменения происходят крошечными приращениями

Неделя 9: Страх — это не лень

Неделя 10: переутомление против энергичной работы

Неделя 11: Истинная цель упражнения

Неделя 12: Отпустить

Куда отсюда? Заметки о неуловимости восторга и желания

Джулия Кэмерон хочет, чтобы вы сделали свои утренние страницы

Два простых инструмента для творческого роста на протяжении всей жизни

Вопросы и ответы с Джулией Кэмерон

Что такое утренние страницы? Как одна новая привычка изменила мою жизнь

Занято Занято

Что такое утренние страницы?

Но я не художник!

Как работают утренние страницы

Что ты пишешь?

Как избавиться от отвлекающих факторов

Нет обмена!

Без цензуры

Мои утренние страницы

Как страницы помогли мне

15 советов по утрам

Начни писать и никогда не оглядывайся

Ищете дополнительные ресурсы?

Если ваши новогодние решения уже не работают, попробуйте это вместо

Найдите свое творчество с Джулией Кэмерон

Джулия Кэмерон Ссылки:

Добавить комментарий Отменить ответ