Как быть креативным: Как стать креативным, творческим, придумывать идеи, как развить в себе креативность и творческое мышление, книги по креативному мышлению в бизнесе — 7 мая 2021

Как стать креативным, творческим, придумывать идеи, как развить в себе креативность и творческое мышление, книги по креативному мышлению в бизнесе — 7 мая 2021

Современная работа и жизнь требуют нестандартных решений — креативность стала эмблемой целого социального класса. Рассказываем, как развить творческое мышление и любознательность, чтобы стать интересным собеседником и креативным сотрудником.

Делайте привычное по-новому

Если вы ходите на работу одним и тем же путем, маршрут становится настолько привычным, что уже не требуется следить, куда вы идете. Вы можете слушать музыку или аудиокнигу, разговаривать по телефону — ноги сами несут вас по привычному пути. Так же с идеями. Если мы привыкаем создавать что-то по образцу — «как обычно», «как показывали», «как было в примере», или «лишь бы руководство одобрило» — мы сами ограничиваем себе список новых ментальных маршрутов.

За этим кроется сложный механизм работы мозга. Когда мы выполняем незнакомую, непривычную задачу, между нейронами образуются новые синаптические связи. Чем чаще мы с ней сталкиваемся, тем связи прочнее — задача дается легче. Это справедливо и для того, чтобы научиться импровизировать в танце, писать стихи, придумывать конкурсы на день рождения. Чем больше синаптических связей, тем больше наш мозг может передавать сигналов между нейронами, обрабатывать и сопоставлять больше информации, помогая находить неожиданные связи между разными сферами активности. Поэтому для развития креативности полезно делать что-то новое.

shutterstock.com

Небольшие изменения в привычных действиях — подходящий старт. Идите на работу новым маршрутом, выйдите на любой станции метро и гуляйте по городу без карты, с закрытыми глазами попробуйте блюдо и угадайте ингредиенты, слушайте разную музыку, сходите на рабочий обед в одиночку, или, если не делали этого раньше, — наоборот, с коллегами, приготовьте новый салат, почистите зубы левой рукой, примите ванну вместо душа, сходите без спутников в кино или музей.

Прерывайтесь во время работы

«Озарение приходит только тогда, когда вы перестаете его призывать», — пишет американский журналист и популяризатор науки Джона Лерер в книге «Вообрази. Как работает креативность». Он рассказывает о политике рассеянного внимания, которую использует корпорация ЗМ. Там поощряются регулярные перерывы в работе, во время которых сотрудники могут свободно погулять по кампусу, сыграть в пинбол или подремать на диване у окна.

Несмотря на такой подход к решению задач, компанию сложно обвинить в недостатке новых идей и продуктов. И у ее политики есть научное обоснование. Когда мы сосредоточены на задаче, то обращаем максимум внимания на детали, и минимум — на то, что происходит вовне. Это полезно, если для решения требуется аналитический подход. Но ждать озарения в таком режиме бесполезно. В состоянии напряженного внимания, интенсивной умственной работы угнетается альфа-ритм, один из видов активности мозга на ЭЭГ. Альфа-ритм особенно выражен в состоянии, когда мы мечтаем или фантазируем.

Поэтому отвлечься от работы бывает полезнее, чем поработать еще полчаса. Делайте короткие перерывы: прогуляйтесь, сварите кофе, разомнитесь, съешьте кусочек шоколада. Перекусы тоже позволяют разгрузить мозг. По данным исследования производителя шоколада Alpen Gold Mondelez, 8 из 10 миллениалов (77%) смотрят на перекус любимого снэка как на возможность отвлечься от суеты и расслабиться психологически.

shutterstock.com

Подкрепитесь

По традиции перед решением сложных задач нам советуют съесть шоколадку, утверждая, что мозг якобы лучше работает после порции калорий. Это быстрый способ зарядиться. В долгосрочной перспективе работу мозга улучшают жирные кислоты, и для креативности полезны морская рыба, яйца, орехи и растительные масла. Но и шоколад не так прост, как выяснили ученые: стремление к новым открытиям в нас просыпается не только от его вкуса.

В какао высоко содержание флавонолов — натуральных антиоксидантов. Они стимулируют насыщаемость мозга кислородом, помогают лучше справляться с задачами на подвижность интеллекта, улучшают память и восприятие визуальной информации. Согласно результату метаанализа, который провели итальянские ученые, наибольший эффект дает регулярное употребление флавонолов маленькими порциями.

Следите за детьми и рекламой

Почему бегать полезно, как из семечка получается яблоко, почему у зайца уши торчком, а у кролика висят? Детские вопросы часто кажутся смешными, но они — часть латерального мышления. Так британский психолог Эдвард де Боно назвал мышление, свободное от шаблонов. Тот, кто мыслит латерально, может посмотреть на вопрос с точки зрения другого человека и поставить под сомнение даже очевидные факты. Именно это делают дети, которые еще не прошли множество ступеней образовательного процесса и не впитали с ним стереотипы мышления о категориях плохого и хорошего, полезного и вредного.

shutterstock.com

Полезно будет перенять и опыт тех, для кого латеральное мышление — часть ежедневной работы. Речь о пиарщиках, маркетологах и создателях рекламы. Им необходимо находить новые подходы к повседневным явлениям, чтобы получить внимание аудитории и говорить о продукте так, что его захочется попробовать.

Смотрите новые рекламные ролики крупных брендов, обращайте внимание на рекламные баннеры, оценивайте их. Что вышло банально, а что выглядит свежо, цепляет, заставляет смотреть до конца. Может, новое сочетание цветов, метафоры в словах персонажей, необычный ракурс съемки? Например, пользователи YouTube недавно отметили идею в ролике Alpen Gold. В нем папа с дочкой думают, как собрать модель Солнечной системы, и им приходит необычная мысль. Вместо настольной модели они делают «живую»: шарики-планеты привязаны к желтому платью девочки и кружатся вместе с ней. Заведите дневник, куда будете записывать такие детали, и обращайтесь к нему, когда настанет время что-то придумывать.

Открывайтесь новому

Пробуйте делать что-то новое, что отличается от ваших интересов: послушайте классическую музыку, научитесь отличать композиции Баха от Бетховена, посетите арт-вечер, порисуйте на мольберте, сходите на рок-концерт, сделайте комплимент незнакомому человеку, запишитесь на тренировку, где не были раньше, сходите на урок в гончарную мастерскую, заведите дневник наблюдений, послушайте органную музыку, оденьтесь по-новому.

Эксперт по креативности Майкл Микалко в своей книге «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить креативно» рекомендует каждый день выполнять квоту идей. Установите себе нижнюю границу, например три идеи в день. Они могут все быть посвящены, допустим, вашей работе или, наоборот, касаться самых разных тем, от глобального потепления до рассады. Главное — преодолеть порог первых дней и придумывать идеи ежедневно.

shutterstock.com

Начать можно с самых простых тем. Три новых способа приготовить пасту, сочетать одежду и аксессуары, варианта тематической вечеринки с друзьями — идеи не обязательно должны касаться общечеловеческих проблем. Наоборот, если они связаны с вашей повседневной жизнью, будет легче их реализовать, экспериментировать, подмечать, когда именно вам приходят самые удачные. И постепенно переходить к более серьезным темам.

Также рекомендуется читать специализированную литературу:

• «Подай идею. Как влюбить других в то, что ты придумал»;
• «Кради как художник»;
• «Взлом креатива»;
• «Игры для развития системного мышления»;
• «Путь художника»;
• «Супермышление»;
• «Дизайн-мышление в бизнесе»;
• «Дзен в искусстве написания книг»;
• «Сделано, чтобы прилипать»;
• «Разрыв шаблона»;
• «Как генерить свежие идеи»;
• «Код креативности»;
• «101 техника творческого решения проблем»;
• «Рисовый штурм».

Канал про ЗОЖ в телеграме! Подписывайся

Вопрос: Как быть креативным? — Здоровье

➡️ Смотрите Видеокурс «Миссия Выполнима» для тех, кто хочет брать от жизни все: https://reload.academy/mission.html.
✅ А это ролик, где я рассказываю об этом курсе: https://www.youtube.com/watch?v=hRK6JHbOVLY.
Что такое креативность? В первую очередь, это умение мыслить нешаблонно. Это умение находить новые решения и создавать новые идеи. Другими словами, креативность – это интеллект, помноженный на воображение. Есть люди, которые от природы буквально одарены креативностью. Они создают удивительные картины, пишут потрясающую музыку, записывают уникальные видео либо снимают фильмы. Но большинству из нас на самом деле креативность дается не так-то и просто..
Но, по мнению ученых, на самом деле эти способности очень даже можно разбивать. Если вы думаете, что вам креативность в принципе не дана от природы, то досмотрите это видео до конца, и вы поймете, что вы все можете изменить и начать создавать что-то свое гениальное.

В этом видео я расскажу вам о том, что такое креативность, как ее развить и какие основные приемы и упражнения по ее прокачке в себе самом. Итак, погнали..
Итак, что же такое креативность и каковы ее основные критерии и признаки? В первую очередь, это скорость. Это способность быстро создавать большое количество решений в единицу времени. То есть если вы человеку даете задание – «у тебя есть 5 минут, придумай максимальное количество оригинальных поздравлений с Днем Рождения». И, если он вам через 5 минут создаст огромное количество идей, как можно поздравить, то значит критерий «скорость» у него выполнен..
Следующий критерий – это оригинальность, потому что понятно, что просто создавать огромное количество идей, этого еще недостаточно. Они должны быть оригинальны, то есть идеи, которые появились словно бы не из ниоткуда, и о которых мы раньше и подумать не могли. Но, на самом деле, конечно же, из ниоткуда они не появляются, а откуда они берутся, я расскажу далее в видео..
Следующий критерий – это гибкость, способность смотреть на проблему под разными углами, способность учитывать различные обстоятельства. То есть это определенно антоним к слову «консервативность» либо «косность мышления». Это когда человек не мыслит какими-то привычными шаблонами и направлениями, а умеет смотреть на ситуацию с разных точек зрения, когда он умеет ее оценить с разных позиций. Потому что, если вы человеку даете творческое задание, а он его делает быстро и оригинально, но все в одном и том же стиле, с абсолютно узнаваемым почерком, то здесь можно сказать, что гибкости человеку не хватает..
Идем дальше. Следующий критерий – это детализированность. Недостаточно просто быстро придумать много идей. Недостаточно, чтобы они были оригинальными. И недостаточно, чтобы они были разнообразными с разных точек зрения. Они так же должны быть и достаточно детализированы, то есть они должны содержать какие-то уникальные черты, они должны содержать определенную глубину внутри себя. Однажды мне посчастливилось оказаться в музее Ван Гога в Амстердаме и увидеть оригиналы его картин. Я признаюсь, что до этого мне Ван Гог действительно нравился. Но, когда я подошел в упор и посмотрел детально на картины Ван Гога, я просто обалдел, потому что я увидел всю глубину мазков, буквально, как он их наносил. Там даже был определенный мини-аттракцион. Стояла картина Ван Гога и микроскоп, то есть можно было посмотреть на его мазки под увеличением микроскопа. И я увидел, насколько, на самом деле, это все объемно и рельефно, как это глубоко. Это не просто мазок кисточкой куда-то там в небо, это реально вихрь красок и цветов, это что-то неописуемое. Вот когда смотришь на эту картину под микроскопом, действительно понимаешь, что такое глубина в творчестве, и что такое детализация. Чтож, это главный критерий креативности, чтобы мы понимали, что это такое..
#АлексейЗнаков #Творчество #Талант

Теперь вы можете быть креативным!

Задумывались ли вы над тем, чего можно достичь, используя свое воображение? Чего можно добиться, будучи креативным?

Надеюсь, эта статья приоткроет перед вами дверь в мир рекламного творчества.

Для начала, важно понять, что именно креативность практически на 100% гарантирует успех, ведь нестандартный подход к решению любых ситуаций ценится везде и всегда. В условиях, когда конкуренция растет с каждым днем, рождается спрос на уникальность, новшество, нестандартные решения, появляется острая потребность в творчестве и креативе.

Большинство из нас даже не подозревают о своем потенциале. Безусловно, креативности нельзя научить, но её можно развивать. Конечно, иногда на вас может снизойти вдохновение, но будет намного лучше, если способность творить будет не капризной гостьей в вашем доме, а постоянным спутником. Ваше творчество будет более продуктивным если вы правильно настроите себя на него, создадите для себя особый ритуал и не будете требовать от себя слишком многого.

Творческое мышление важно по многим причинам. Это способ не увязнуть в рутине, в старых привычках и бесполезных, мешающих убеждениях.

Творчество помогает решать проблемы, поддерживать более здоровые отношения с окружающими, добиваться поставленных целей, реализовывать себя и свои идеи.

Прежде, чем вы начнете читать, предоставленные в статье советы по развитию своих креативных способностей, предлагаю пройти несложный тест. Конечно же, существует огромное количество различных способов психодиагностики творческих способностей человека, но наиболее популярный из них — тест Торренса.

Тест можно пройти, перейдя по ссылке — http://psycabi.net/testy/577-test-kreativnosti-torrensa-diagnostika-tvorcheskogo-myshleniya К слову, время выполнения заданий не ограничено, так как креативный процесс предполагает свободную организацию временного компонента творчества. Художественный уровень исполнения в рисунках не учитывается. С помощью этих легких и интересных заданий можно сделать некоторые выводы, проанализировать свои способности.

   А теперь, когда вы прошли тест и все еще хотите знать, как быть креативным, прочитайте 10 советов, которые точно помогут развить в себе креативное мышление.

 

1. Не бойтесь критиковать себя. Критикуйте себя больше, чем все остальные. Всегда спрашивайте себя: «Как я могу сделать это лучше? » или » Что бы я сделал по-другому?» Признайте, что вы не идеальны, и что ваше стремление быть как можно лучше — это попытка самовыразиться.

2. Не надо быть перфекционистом. Если вы будете естественными и свободными от стремления создать что-то необыкновенное, то ваша креативность проявит себя сама собой. Есть множество путей к достижению творческих успехов. Помните, что несовершенство свойственно человеку.

3. Думайте, как взрослый, но ведите себя, как ребенок. Дети, пытаясь понять мир, задают много вопросов. Вы тоже делайте это.

4. Придумайте для себя ритуал. Если вы действительно хотите быть креативным, то начинайте смотреть на вашу творческую деятельность как на работу. Вы должны сесть и попытаться сделать что-то, даже если вы не чувствуете вдохновение.

5. Не попадайте под влияние моды. Хотя вы должны быть в курсе того, что происходит вокруг вас, вы не должны пытаться делать то, что делают все остальные. Следуйте своим путем и занимайтесь тем, что вдохновляет вас больше всего. Если вы хотите создать группу, играющую грайндкор вместо блэк металл — это прекрасно. Не позволяйте моде диктовать вам, что вам делать.

6. Проводите некоторое время наедине с собой. Вы не должны быть анти-социальным, но многие творческие люди предпочитают побыть в одиночестве, чтобы им не мешали сосредоточиться на работе. Выделите время, когда вы можете побыть наедине с собой, и хорошенько обмозгуйте то, чем вы занимаетесь.

7. Ограничьте себя только до наиболее важных инструментов. Работа с ограниченным количеством инструментов заставит вас использовать то, что у вас есть, и поможет развить креативность.

(К примеру, если вы снимаете фильмы, то ограничьте себя до черно-белой пленки. Если вы фотограф — сделайте то же самое. Не думайте, что креативность означает то же самое, что свобода выбора. Креативность рождает варианты.)

8. Проводите полчаса в день, думая исключительно о чем-нибудь одном.
   На первый взгляд, это может быть очень трудно сделать. Вы можете начать думать о какой-нибудь теме в течение пяти минут в день, а затем ежедневно увеличивайте промежуток, пока не достигнете полчаса.

9. Говорите в течение 15 минут, не используя слова «я», «мне», «мой», и «моих». Делайте это так, чтобы никто не заметил, что вы это делаете. Это отличное упражнение, помогающее следить за своими мыслями.

10. Играйте в игру Ассоциации. В нее хорошо играть с кем-нибудь, но вы также можете играть в нее в одиночку. Это упражнение отлично тренирует ум и расширяет круг ассоциаций, что очень хорошо для развития творческих способностей.

Мы отобрали эти советы, среди множества других, исходя из отзывов людей, которые их опробовали. Поэтому, в действенности можно не сомневаться, а это значит, что ваше время не будет потрачено зря.

А сейчас, хотелось бы предложить несколько ярких примеров креативной рекламы из разных уголков нашего мира:

простая, но довольно интересная и креативная реклама от Garnier (надпись: «Для всех типов волос»). Если присмотреться, то видно, что это фотообман — мужчина на фото вместе с девушкой.

Ультратонкие ручки Sharpie. Яркая и интересная концепция с использованием микромира.

Спрей от насекомых Biolit. Думаю, не стоит комментировать, ведь все гениально и невероятно просто.

 

Креативная наружная реклама парикмахерской (надпись: «Пора подстричься?»).

Очень реалистичная реклама зоопарка. Опять же, все просто – граффити, а вот результат приносит успех.

Креативная реклама йога-центра.

Средство для мытья полов(надпись: «То, что у вас на полу, не всегда у вас на уме»)

Жвачка Wrigley’s 5: Пробудите ваши чувства. Немного шокирующая, но заставляющая остановить на себе взгляд реклама.

 

Какой можно сделать вывод?

В своем воображении вы совершенно никем не ограниченны, там не существует правил и норм. Человек волен придумывать и реализовывать всё, что душе угодно. Мы все индивидуальны и идея каждого может быть уникальной, нужно только знать как её подать. Спрос на уникальность и креатив всегда будет существовать в нашем мире. Стоит помнить, что хорошую идею всегда можно продать. Вот почему так важно научить себя, развить в себе чувство творчества и креативности.

Как стать креативным гением. Методики и техники по развитию творчества

Творчество у нас в крови, это отчетливо видно, если понаблюдать за маленькими детьми. С возрастом, а точнее с момента начала обучения в школе, наш мозг начинает развиваться в направлении стандартизации и автоматизации, что находится в противоположной стороне от творчества. Способность к логическому и рациональному мышлению делает нашу жизнь проще и более предсказуемой, а способность к творчеству делает ее ярче и интереснее.

Нас учат действовать согласно стереотипам и, основываясь на прошлом опыте, не изобретать заново велосипед, а просто кататься на нем. Это удобно и полезно. Креативное мышление призвано сделать нечто новое, соединить и трансформировать ранее полученный опыт для создания нового продукта/идеи (создать новые нейронные сети в мозге). Данные качества очень востребованы на современном рынке труда.

Сегодняшние знания в области нейронауки позволяют дать точные рекомендации и техники по усовершенствованию работы мозга. Не секрет, что креативность позволяет человеку достичь больших высот, облегчить свою жизнь и сделать ее по-настоящему интересной. Благо, что развивать творческие способности можно в любом возрасте и с любым исходными данными. Позвольте вам представить проверенные методики и техники по стимуляции и развитию творческих способностей.

Как стать креативным гением

Подружитесь с ручкой и блокнотом, так как письменная формулировка творческой задачи становится мощным стимулом к ее решению. Написанное на бумаге вызывает генерацию идей в нашем мозге, поэтому уже таким способом можно найти решение или же новые мысли вдохновят вас на нужную идею позже. Творческие идеи могут возникнуть в мозге в любое время, поэтому чтобы их не забыть, приучите себя все сколь мало интересные мысли фиксировать на бумаге.

Чтобы стать изобретательным и творческим человеком, нужно освободить свой разум и пустить его в свободное плаванье. Очень трудно придумать что-то новое, если круглые сутки вы заняты повседневной работой и нет ни сил, ни времени, ни энергии на что-то большее. Поэтому новые данные нейронауки свидетельствуют о том, что большинство творческих идей появляются в те моменты, когда наш мозг максимально расслаблен, ни на чем конкретной не сконцентрирован. Это могут быть минуты отдыха, прогулки, непринужденной беседе и т.д. Поэтому лениться и отдыхать важно для стимуляции творческого потенциала.

Творчество – это умственная деятельность, во время которой приходит озарение по решению некоторой задачи, появляется ценная идея или действие.

Всегда точно формулируйте творческую задачу, так будет легче найти пути ее решения, а точнее сформировать новые микросети в мозге (очень энергозатратное мероприятие). Постарайтесь описать творческую задачу с помощью всего 6 слов.

Техники по развитию креативного мышления

• Упражнение Эдварда Боно на создание ассоциаций и связей: Выберите наугад 4 слова, например, окно, дверь, яблоко, солнце, а затем придумайте критерий, согласно которому оно из этих слов становится лишним. Например, и окно, и дверь, и яблоко могут быть зелеными, а солнце – нет. Придумайте как можно больше критериев к данным словам, так вы сможете увидеть и выделить разные качества предметов.
• Выберите наугад 6 слов и разделите их на две колонки. Каждую группу должно между собой что-то объединять. Принципы выбора придумайте разные.
• Напишите два списка, в каждом из которых находится по 4 слова. Далее придумайте критерий, по которому одно слово из первого списка ассоциируется с одним словом из второго списка. Тоже самое проделайте с каждым словом.
• Напишите на листе бумаги 5 слов, теперь выберите одно из этих слов, которое вам нравится больше всего, и найдите что у него общего со всеми остальными словами. Критерии могут быть самыми разными (лексическими, грамматическими, визуальными и т.д.).
• Напишите любые два слова. Теперь свяжите эти слова между собой так, чтоб они представили идею для бизнеса. Напишите любое третье слово, а теперь придумайте, как это новое слово позволит сделать бизнес более прибыльным. Четвертое слово, придуманное наугад, должно сделать бизнес экологически безопасным, а еще круче, если оно позволит улучшить состояние окружающей среды.
• Запишите наугад 5 слов. Выясните для себя, какое из всех этих слов именно для вас самое ценное, дешевое, привлекательное, полезное, интересное, красивое, опасное, долговечное.
• Напишите в столбик 5 любых слов, далее придумайте критерии, по которым связаны между собой два соседних слова.
• Придумайте 4 любых слова и затем выберите два из них, которые по какой-то причине являются противоположностями. Далее из этих четырех слов составьте заголовок для газеты.
• Один плюс один равно один. Эта техника подразумевает, что когда мы соединяем между собой два понятия, то они превращаются в одно третье понятие. Например, два слова наугад: книжка и песочница. Если ассоциативно соединить их вместе, то получится песочница в виде книги, на развороте которой с одной стороны песок, а с другой шарики.
• Техника Леонардо да Винчи гласит, что настоящее понимание творческой задачи приходит только если посмотреть на нее с 3-4 разных точек зрения. Например, при создании нового продукта стоит его рассмотреть с точки зрения инвестора (кто будет готов вкладывать деньги в это предприятие), конечного потребителя (кто им будет пользоваться), географии (где можно использовать данный предмет), удобства (какой дизайн будет самым удобным). Педагогические данные свидетельствую, что изучение предмета с разных сторон способствует его лучшему пониманию и генерации идей по усовершенствованию.
• Согласно технике «два полушария мозга» возьмите лист бумаги со сформированной на нем творческой задачей. Далее разделите лист на две колонки, в первую напишите все невозможные, привлекательные, сексуальные и экстремальные идеи по решению этой задачи. Во вторую колонку впишите как можно больше практичных, логичных и реальных идей. Теперь посмотрите сразу на две колонки и придумайте новые идеи на основании уже написанных.

Как развить свой мозг

Развивать можно отдельно каждое из полушарий мозга. Левое, обычно, мы активнее развиваем на работе и в школе. Но, например, если хотите простимулировать работу правого полушария, отвечающего в больше степени за творческую составляющую, то почитайте что-то из рубрики фэнтези или научной фантастики. Возьмите себе за правило каждый день некоторое время заниматься деятельностью в тишине, так вы как бы уменьшаете громкость сознания и даете возможность проявиться новым идеям. Приучите себя фантазировать или играть в игры на развитие воображения.

Профессор психологии Джон Куниос рекомендует для решения сложной творческой задачи завести будильник на несколько минут раньше, и подумать о ее решении еще лежа в постели. Это самое благоприятное время для посещения новых идей. Главное, не забудьте их все записать.

Развивать творческие способности можно и нужно. Начиная с первого класса мир приобретает рациональную окраску, творчество становится менее востребованным. Но если не использовать творческий потенциал, то он начинает снижаться. Достижения нейронауки доказали, что творческие способности не пропадают, а значит, их развивать можно в любом возрасте. Наибольших успехов достигают те, кто тренируется ежедневно.

Левое полушарие работает линейно и последовательно, правое отвечает за всесторонне восприятие, способность сопоставлять одно с другим. Именно в нем живет интуиция и озарение. Получается, что наука доказала, что креативным гением может стать каждый, если приложит к этому некоторые усилия и не побоится раскрыть свой творческий потенциал.

Читайте также: Какие упражнения нужно делать для развития мозга

Решитесь стать креативным.

Креативная уверенность. Как высвободить и реализовать свои творческие силы

Читайте также

Раздел 8.5. Управление креативным циклом группы

Раздел 8.5. Управление креативным циклом группы Креативность может быть стимулирована соответственно каждому элементу TOTE. Цели можно расширять и обогащать применительно к различным паттернам метапрограмм, выраженным с их помощью (например, короткий срок – долгий срок,

Стать делателем

Стать делателем Нижеследующая невымышленная история прекрасно иллюстрирует основные психодраматические идеи о спонтанности и творчестве.Это случилось в канун Нового года несколько лет назад, в переполненном ресторане в Нью-Йорке. За столом сидели Якоб Леви Морено; мой

Как стать героем…

Как стать героем… Родители были на работе, когда им позвонили соседи: «У вас в квартире был сильный пожар. Но не волнуйтесь, с детьми все в порядке. Старший сын вывел младшего из квартиры и даже успел прихватить какие-то вещи. Приезжайте скорей!» Они помчались домой и

СТАТЬ УНИВЕРСАЛОМ

СТАТЬ УНИВЕРСАЛОМ Независимо от того, какой способ выражения любви — родной для вашего ребенка, помните: вы должны овладеть всеми пятью. Использовать только один способ, забывая об остальных, — ошибка, которую, к сожалению, допускают многие. Чаще всего родители отдают

Как стать внимательным?

Как стать внимательным? Приучить себя внимательно работать в самых разнообразных условиях — вот верный путь воспитания внимания.Следует научиться произвольно и целеустремленно направлять внимание на определенный объект, не давая себя отвлечь посторонним

КАК НЕ СТАТЬ ОБЪЕКТОМ ЛЖИ

КАК НЕ СТАТЬ ОБЪЕКТОМ ЛЖИ 1.  Садитесь на более высокий стул. Это завуалированная форма запугивания.2. Не скрещивайте руки и ноги, откиньтесь назад. Сделайте себя «открытым» для правды.3. Не говорите ему о том, что вы знаете. Не указывайте на то, что вы знаете, что он вас

КАК СТАТЬ ПСИХОЛОГОМ

КАК СТАТЬ ПСИХОЛОГОМ «Уважаемый доктор! Наша семья переехала в другой город, когда я училась в восьмом классе. В новой школе я стала замечать, что никак не могу сойтись со своими одноклассниками, старалась быть общительной, но часто не знала, о чем говорить. Теперь я уже в

5. Как стать психотерапевтом

5. Как стать психотерапевтом Эту главу я написал для тех, кто хочет стать психотерапевтом, и для начинающих психотерапевтов, которые, если бросят это дело, то еще не очень много потеряют. Основная моя задача — не столько привлечь в психотерапию новые кадры, сколько

КАК СТАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ

КАК СТАТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ Что делает мужчин привлекательными? По мнению двадцати пяти красоток, большое значение имеет длина волос. Чрезмерно короткая стрижка заставляет девушек поворачивать головы… в другую сторону. Слишком длинные волосы в стиле шестидесятых также

Морфологический анализ и SCAMPER Как быть креативным

Морфологический анализ и SCAMPER Как быть креативным Инновация обозначает не только что-то абсолютно новое. Это и по-новому скомбинированное уже существующее. Но как это сделать?Идея морфологии заключается в исследовании родственных структур. В 1930?е годы швейцарский

Как стать организованнее

Как стать организованнее Хорошо известно, что организованные люди отличаются точностью, надежностью, внимательностью, а главное – результативностью. В то время как человек неорганизованный всегда идет на поводу у времени и дел, которые ему редко удается

11. Воплощение метафор за рамками шаблона: как стать креативным

11.  Воплощение метафор за рамками шаблона: как стать креативным Описанные в этой книге эксперименты, открывшие нам потрясающие факты, исследовали способы, которыми на нас воздействуют физические ощущения, метафорически связанные с абстрактными понятиями. Одни

Решитесь на убежденность

Решитесь на убежденность Вы должны позволить своему подсознанию воплощать ваши желания в реальность. Если вы хотите денег, то будьте твердо уверены в этом и по-настоящему убеждены, что ваше желание должно реализоваться. И тогда, несомненно, деньги к вам придут. Конечно,

«Как быть креативным», журнал Директор №8, 2015

Задача не в том, чтобы увидеть то, чего еще никто не видел, а подумать о том, о чем еще никто не думал.

Артур Шопенгауэр

 

Новые продукты появляются у компаний несколькими способами. Можно купить патент, лицензию, ноу-хау или разработать продукт своими силами. Наши компании часто выбирают последний вариант, и с неизбежностью сталкиваются с трудностями. Простые инженеры, экономисты и технологи не обучены методам генерации идей, не имеют такого опыта. Но именно они те источники в организации, которые аккумулируют нужную для создания нового продукта информацию, т.к. общаются с клиентами, поставщиками, ездят на выставки, читают специальные издания. Как вовлечь этих людей в систематический процесс поиска идей о новых продуктах? Ответом на этот вопрос могут быть мероприятия внутри организации, на которых участники учатся методам и техникам креативного мышления, имеют возможность обменяться идеями. И тогда стать более креативным и принять участие в разработке нового продукта может любой сотрудник.

Из курса по маркетингу известно, что обычно разработка новых продуктов ведется в нескольких направлениях:

• внесение изменений в существующий продукт;
• коренная переработка продукта;
• расширение продуктовой линейки;
• разработка новой продуктовой линейки;
• новое позиционирование существующего продукта;
• создание абсолютно нового продукта.

То есть, не всегда инновация означает создание чего-то совершенно нового. Если по-новому скомбинировать уже существующее, то можно получить замечательный результат. Есть ли методы, которые могли бы помочь любому человеку без подготовки научиться создавать что-то новое, комбинируя, «играя» с уже известными переменными? Морфологический анализ и вопросник SCAMPER подходят для этого идеально. Возможно, вам захочется самостоятельно разработать или усовершенствовать какую-нибудь идею или продукт. Процесс создания нового, как оказалось, невероятно увлекателен, особенно когда проводится в группе.

Начнем с морфологического анализа. Идея морфологии заключается в исследовании родственных структур. В 1930-е гг. швейцарский астрофизик Фриц Цвикки (Fritz Zwicky, 1898-1974), работая в Калифорнийском технологическом институте, разработал метод систематизированного поиска новых идей, названный морфологическим анализом. Первоначально Цвикки использовал свой метод в самолетостроении. Но спустя время его стали применять и в маркетинге, и в развитии новых идей в целом. Главная задача морфологического анализа — упорядочить процесс выдвижения и рассмотрения различных вариантов решения задач. Расчет строится на том, что в поле зрения могут попасть варианты, которые ранее упускали из поля зрения.

 

Схема проведения морфологического анализа

1. Точно сформулируйте проблему.

2. Определите важнейшие элементы объекта.

3. Запишите варианты возможного исполнения элементов.

4. Занесите их в таблицу.

5. Оцените все имеющиеся в таблице варианты.

6. Выберите оптимальный вариант.

Для примера предлагается провести морфологический анализ с целью создания нового автомобиля. Вначале надо выписать все необходимые элементы объекта. Затем к каждому из них подобрать максимум вариантов достижения. Это, безусловно, предполагает наличие профессиональных знаний и, конечно, креативного воображения. Все результаты сводятся в таблицу, затем начинается обсуждение.

Например, вам нужен внедорожник со спортивными опциями, но при этом машина должна быть недорогой в производстве и экономичной. Надо уточнить, какие исходные элементы (параметры) соответствуют этим требованиям. Соединить мысленно (или письменно) линией свои пожелания. В итоге удастся выяснить, какая концепция максимально соответствуют машине вашей мечты. Вы станете обладателем идеи нового продукта.

 

 

Наряду с морфологическим анализом вдохнуть новую жизнь в уже существующий продукт поможет SKAMPER — методика креативности в форме проверочного списка. Ее автор — Боб Эберле (1997), хотя идея использования более обширного проверочного списка принадлежит Алексу Осборну. Она состоит в том, чтобы последовательно ответить на вопросы о модификации продукта. Тем самым изучаются его различные аспекты, в том числе и пока недостаточно используемые, имеющие потенциал для развития или улучшения.

 

Методика использования SKAMPER

Вначале следует выбрать продукт или услугу, которые хотите усовершенствовать, или представляющие для вас проблему. Затем последовательно ответить по каждому блоку на вопросы. Наконец, проанализировать полученные ответы и задать себе вопросы:

• Что из того, что получилось, может служить решением?
• Какие идеи нового продукта возникают?
• Есть ли что-то, что может служить хорошей отправной точкой для разработки новой версии? И т.д.

После этого желательно провести мозговой штурм на тему создания нового продукта.

Совет 1

Рассматривая продукт или услугу, нужно не только разложить их на составные элементы. Следует проанализировать контекст использования, процессы и стандарты применения,  людей, время, скорость и т.д.

Совет 2

На этапе ответов на вопросы некоторые идеи могут показаться непрактичными или неприменимыми в ваших обстоятельствах. Цель метода заключается в том, чтобы создать так много идей, как только сможете. Надо отключить в себе критика, отправив его на время в отпуск. Он понадобится на более поздних этапах работы над продуктом.

Техника SKAMPER может применяться в самых разных сферах, будь то личная жизнь или бизнес. Например, ее активно использовал в своей работе основатель сети ресторанов McDonalds Рэй Крок. Если проанализировать путь бизнесмена к успеху, то можно заметить, что большая часть его идей была сгенерирована именно таким образом. Он одним из первых начал продавать не только еду, но также рестораны и иную недвижимость. Здесь явно прослеживается техника Put — иное применение. Система предоплаты также является ярким примером использования методики Reverse — смена порядка. Самообслуживание стало результатом использования техники Eliminate – устранение лишнего персонала.

Комбинируйте, изменяйте вкус и цвет, замещайте и перемещайте в пространстве то, что хотели бы улучшить или изменить, и тогда вам никогда не будет скучно жить, а значит, вы всегда будете креативными.

Прочитать статью в PDF

 

Другие публикации

Коучинг: старое вино в новых бутылках?

Бизнес-терапия: есть ли польза от коучинга?

 

Читать онлайн «Игнорируй всех, или Как быть креативным» автора Маклеод Хью — RuLit

Annotation

Хью, рекламщик и популярный блогер, дает тридцать шесть опробованных советов о том, как быть по-настоящему креативным. Если у вас когда-либо появлялось желание сделать что-нибудь творческое, но как-то не получалось, вам понравится этот манифест.

Хью Маклеод

Как быть креативным

1. Не обращайте ни на кого внимания.

2. Идея не обязательно должна быть грандиозной. Она просто должна быть вашей.

3. Вкладывайте время.

4. Если ваш бизнес-план основан на том, что вас вдруг «откроет для себя» какой-либо толстосум , ваш план, скорее всего, провалится.

5. Вы отвечаете за свой собственный опыт.

6. Каждый был рождён творческой личностью; в детском саду каждому дали коробку с карандашами.

7. Продолжайте ходить на работу

8. Если ваша компания подавляет креативность, она проиграет конкурентную борьбу компаниям, поощряющим ее.

9. У каждого есть свой личный Эверест, на который он должен взобраться.

10. Чем более кто-то талантлив, тем менее ему нужны приспособления.

11. Не старайтесь выделиться из толпы — просто избегайте её.

12. Если ты принимаешь боль, она не сможет тебя ранить.

13. Никогда не сравнивайте то, что у вас внутри, с тем, что у другого снаружи.

14. Возможность умереть молодым переоценивают.

15. Самое важное, чему творческая личность может научиться профессионально — это где провести красную черту, отделяющую то, что хочется делать от того, что не хочется.

16. Мир меняется.

17. Умение можно купить. Страсть — нельзя.

18. Избегайте сплетников.

19. Пойте своим голосом.

20. Выбор медиа-средства не имеет значения.

21. Продавать  гораздо сложнее, чем кажется.

22. Всем наплевать. Сделай это для себя.

23. Переживать по поводу «Коммерция или Творчество» — пустая трата времени.

24. Не парьтесь по поводу вдохновения. Оно придет само.

25. Вы должны найти собственную «фишку».

26. Пишите от всего сердца.

27. Лучший способ получить одобрение — это не нуждаться в нем.

28. Власть никогда не дают, власть берут.

29. Что бы вы ни выбрали, рано или поздно дьявол свое возьмет.

30. Самое сложное в том, чтобы быть творческим человеком — это то, что к этому нужно привыкнуть. Если у вас есть потребность творить, она никуда не уйдет. Иногда проходят годы, прежде чем ты примешь этот факт.

31. Будьте бережливы. Чем меньше вам требуется для жизни, тем больше шансов, что ваша идея будет успешна. И это не изменится даже когда вы дойдете до самого верха.

32. Позвольте своей работе взрослеть вместе с вами.

33. Быть Бедным — Отстой

34. Опасайтесь превращения хобби в работу.

35. Наслаждайтесь неизвестностью, пока она есть.

36. Начните вести блог.

Хью Маклеод

Как быть креативным

Итак, вы решили стать более творческим в искусстве, в работе и вообще. Тогда вот несколько советов, которые помогают мне многие годы:

1. Не обращайте ни на кого внимания.

2. Идея не обязательно должна быть грандиозной. Она просто должна быть вашей.

3. Потратьте на нее время.

4. Если ваш бизнес-план основан на том, что   вас вдруг «найдёт» какой-то толстосум , ваш план, скорее всего, провалится.

5. Вы отвечаете за то, что с вами происходит.

6. Все рождены творческими личностями, всем давали коробку с карандашами в детском саду.

7. Не бросайте вашу основную работу.

8. Компании, не приветствующие творческий подход, проигрывают компаниям, которые творческий подход поощряют.

9. У каждого есть свой личный Эверест, для восхождения на который он и пришел на эту землю.

10. Чем талантливее человек, тем меньше ему нужно подпорок.

11. Не старайтесь выделиться из толпы — просто избегайте её.

12. Если вы примете боль, она не сможет навредить вам.

13. Никогда не сравнивайте то, что у вас внутри, с тем, что для другого снаружи.

14. Радость умереть молодым несколько преувеличена.

15. Самое важное, чему может профессионально научиться творческая личность, это где провести черту, отделяющую то, что вы готовы делать, от того, что не будете делать никогда.

16. Мир меняется.

17. Признание можно купить. Чувство — нельзя.

18. Избегайте сплетников.

19. Пойте своим голосом.

20. Выбор медиа-средства не имеет значения.

21. Продать труднее, чем кажется.

22. Всем наплевать. Делайте это для себя.

23. Переживать из-за проблемы «Заработок или искусство»  бесполезная трата времени.

24. Не беспокойтесь о вдохновении. Оно придет само собой.

25. Вы должны находить собственные фишки.

26. Пишите с душой.

27. Лучший способ получить одобрение — не нуждаться в нём.

28. Власть никогда не дают, власть берут.

29. Что бы вы ни выбрали, рано или поздно дьявол свое возьмет.

30. Самое трудное в творчестве это привыкнуть к нему.

31. Оставайтесь скромными.

32. Пусть ваш труд зреет вместе с вами.

33. Быть Бедным — Отстой.

34. Опасайтесь превращения хобби в работу.

35. Наслаждайтесь неизвестностью пока она есть.

36. Заведите себе блог.

Это так приятно, знать что ты овца (Правда, только пока ты чувствуешь себя крутой овцой)

1. Не обращайте ни на кого внимания.

Чем оригинальнее ваша идея, тем меньше полезных советов могут дать другие. Когда я только начал работать в формате «комикс на обороте визитки», меня считали идиотом. Почему я не занялся чем-нибудь более легкоусваиваемым для рынка: симпампушечными открыточками, например, или чем-нибудь ещё?

Вы не знаете, стоит ли ваша идея хоть чего-то, как только она появилась. И никто не знает. Самое большое, на что можно надеяться — на собственную уверенность в ней. Доверять своему чувству не так просто, как говорят оптимисты. Поэтому чувства пугают нас.

Спрашивать ближайших друзей тоже не так полезно, как вы полагаете. Не потому, что они стараются быть бесполезными. А потому, что они и на одну миллионную не знают вашего мира так, как знаете его вы,  неважно, насколько они стараются его понять, неважно, как вы стараетесь его объяснить.

К тому же большая идея изменит вас. Ваши друзья любят вас, но они не хотят, чтоб вы менялись. Если вы изменитесь, то и ваши отношения тоже изменятся. А им нравятся вещи такими, какие они есть сейчас, они любят вас за то, что вы такой сейчас, а не за то, каким можете стать.

Таким образом, у них нет стимула помогать вам меняться. И они будут противиться всему, что этому способствует. Такова природа людей. На их месте вы бы вели себя так же.

С коллегами по бизнесу всё ещё хуже. Они привыкли строить отношения с вами определённым образом. Привыкли контролировать эти отношения. И они ждут от вас того, что поможет их успеху. Конечно, они могут предпочесть, чтобы и вы тоже были успешными, но не это их главная цель.

Если ваша идея настолько хороша, что из-за неё эти люди окажутся меньше нужны вам — или, боже упаси, меньше нужны РЫНКУ — они будут сопротивляться вашей идее изо всех сил.

Повторю, такова человеческая природа.

ХОРОШИЕ ИДЕИ МЕНЯЮТ БАЛАНС СИЛ В ОТНОШЕНИЯХ, ПОЭТОМУ ХОРОШИЕ ИДЕИ ВСЕГДА ВСТРЕЧАЮТ СОПРОТИВЛЕНИЕ В НАЧАЛЕ ПУТИ.

Как быть творческим — год жизни Лучшее руководство

Если вы начинающий творец, этот сценарий может показаться вам знакомым: вы придумываете идею, даете себе разрешение писать, начинаете чувствовать себя дерзко, что это изменится как весь мир смотрит на литературу, берется за перо, пишет две страницы, а потом… начинает переписывать. » Нет, нет, это первое предложение просто звучит неправильно. А следующее предложение, ну, должно ли оно действительно начинаться с «И?»» Следующее, что вы знаете, вы в конце 80-х ни с чем но морщины и следы ластика, чтобы показать это.

Чтобы подчеркнуть это, я расскажу свою собственную историю обращения о перфекционизме. Пятнадцать лет назад я никогда не думал, что напишу книгу — это звучало абсурдно, все эти слова, связанные в одном месте, — но в 2004 году я начал писать историю, от которой не мог оторваться. Никому не показывал и не останавливался. Где-то около 80 000 слов, примерно на три четверти готовых, я показал начало коллеге из The New York Times, который по совместительству был автором. Она призналась, что любит его, и показала его своему агенту, который, в свою очередь, признался, что любит его.Отличные новости, правда? Неа. Я не мог написать ни слова.

В течение двух недель опыт, который был чистой радостью, превратился в давление. Я отдал контроль внешним голосам, маленькой аудитории в моей голове, сидящей на балконе и транслирующей внешний мир. К счастью, это было временное состояние. Через несколько недель внешний мир ожиданий и совершенства исчез, и я с радостью закончил книгу, которая станет моим первым триллером, « На крючке ». Гораздо важнее то, что я нашел процесс, которому я стал доверять, основанный на том, что я редко оглядываюсь через плечо или в решетки под тротуаром, чтобы увидеть ОНО, клоуна с извращенным лицом перфекционизма, манящего меня переписать пар. прежде чем это едва на бумаге.(Спасибо, Стивен Кинг.)

Оставьте ЭТО в канализации. И затем, после того, как вы создали, ищите отзывы. Делать. Нет. Страх. Обратная связь. Это редко бывает личным. Это означает, что кто-то серьезно относится к вашей музе, и вы вдохновляете их на реакцию. Это ваша первая аудитория. Вы можете быть вновь вдохновлены их реакцией, рождением энтропии музы. Но все это сказано с большой оговоркой: обращайтесь за отзывом к тому, кто говорит на вашем языке, например, к тому, кому вы доверили бы продумать ваши отношения или проблемы на работе.Они смогут увидеть вас и ваше творение такими, какими они могут быть.

А теперь приготовьтесь к последнему шагу, сначала сделайте небольшую паузу о том, как стать неприлично богатым.

19 удивительных способов проявить творческий подход (которые вы не делаете)

Мы все творческие гении. Не верите мне? В вас есть творческая жилка… вам просто нужно ее отточить.

Неважно, являетесь ли вы техническим профессионалом, который ценит логику, или считаете, что у вас нет ни капли художественных способностей — в вас есть творческий потенциал.

Вопрос в том, как вы оттачиваете свои творческие способности?

Чтобы лучше понять творчество, я взял интервью у Чейза Джарвиса. Чейз — всемирно известный фотограф, предприниматель и автор новой книги « Creative Calling ».

Что такое творчество?

Творчество — это создание чего-то оригинального или уникального с использованием собственных талантов и навыков. Креативность также может заключаться в использовании ваших навыков по-новому или в воплощении ваших идей в реальность.Креативность может проявляться в самых разных формах — через мышление, оригинальное произведение искусства, музыку, стиль одежды и даже способ ведения дел.

И, прежде всего, творчеству можно научиться.

↑ Содержание ↑

Как проявить творческий подход

Застряли в творческом тупике? Я понял тебя!

Вот список лучших способов преодолеть это препятствие и раскрыть свой внутренний творческий потенциал…

100 способов выжать лимон

Когда я учился в колледже, нам дали задание провести мозговой штурм по 100 различным способам выжимания лимона.После почти получасового мозгового штурма мое общее количество идей составило колоссальные 7 (немного преувеличиваю, но это было довольно плохо).

Все, о чем мог думать мой мозг, было:

.

• руками
• теркой для лимона
• наступи на лимон (фу)

Мое творчество было ограничено. Я чувствовал себя ограниченным в своем мышлении и не мог вырваться за свои ментальные границы. Креативность заключается в том, чтобы напрягать новые мыслительные мускулы.

Например, если я буду мыслить совершенно нестандартно и начну применять творческий подход, я смогу…

• использовать лимон как кеглю для боулинга
• сжимать его между весами в тренажерном зале
• положить его в бассейн с шариками в местном детском спортзале (гадость)

Вы поняли? Творчество — это не всегда реалистичность. Речь идет о нарушении ментальных границ.

Действие Этап: Проведите мозговой штурм, используя творческую подсказку ниже! Попробуйте нацелиться на 100, 50, 25 или даже 10 разных идей:

• использование для зонта
• альтернативные способы использования обуви
• использование для телефона без аккумулятора

↑ Содержание ↑

Мастер на все руки

Подумайте о последней книге, которую вы прочитали. И книга перед этим.

Скорее всего, вы читали книги одного типа:

• Начинающий предприниматель? Вы недавно читали о бизнесе, лидерстве и финансах.
• Фэнтезийный фанатик? Гарри Поттер и Игра престолов.
• Любитель кошек? Все ваши последние чтения посвящены кошкам.

Вот где мы застреваем в «ловушке-пузыре», где мы постоянно подвергаемся воздействию одних и тех же стимулов, одних и тех же знаний, от одних и тех же авторов, рекламирующих одни и те же вещи.

Одинаковость — узкое место для вашего истинного внутреннего творчества.

Чтобы по-настоящему раскрыть свой творческий потенциал, Роберт Эпштейн, автор книги «Большая книга творческих игр », говорит, что мы должны расширять свои знания, посещая занятия за пределами нашей зоны комфорта или читая журналы в несвязанных областях.

Поскольку все знания взаимосвязаны, вы будете более креативны и с большей вероятностью сможете связать разные идеи вместе с более широким набором навыков или опытом.

Шаги действия:

• Прочтите книгу, которая изменит вашу жизнь.
• Запишитесь на курс, совершенно не связанный с вашей сферой деятельности.
• Подойдите к киоску с журналами и возьмите журнал в совершенно новом месте.
• Зайдите в библиотеку и просмотрите раздел, в котором вы никогда не были.
• Чувствуете себя смелым? Возможно, вы даже захотите заняться балетом:

↑ Содержание ↑

Ешьте с креативщиками

В книге Кита Феррацци « Никогда не ешьте в одиночестве » он говорит о крепких отношениях, на которые можно положиться. Эти отношения помогут вам построить свой бизнес и добиться успеха.

Я хочу развить эту мысль дальше: если вы хотите заниматься творчеством, вы должны окружать себя разнообразными и интересными людьми.

Помните о правиле среднего из пяти: вы становитесь средним из пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Подумайте о людях, с которыми вы проводите больше всего времени. Они способствуют вашему творчеству или истощают его?

Вот ключ: Проводите время с людьми, которые креативны не так, как вы.

Общайтесь с людьми, которые имеют творческие увлечения, занимаются интересными увлечениями или специализируются в уникальных областях.

Этап действия: Запланируйте ужин, вечер настольных игр или виртуальную встречу с несколькими друзьями (для еще лучших результатов убедитесь, что у них разный опыт и разные интересы).Не хватает друзей? Научитесь заводить друзей во взрослом возрасте.

↑ Содержание ↑

Эксперимент

Gedanken

Когда вы думаете об Альберте Эйнштейне, вы можете представить себе сумасшедшего математика, свернувшись калачиком над своим столом и бесконечно работающего над решением уравнений.

Но Эйнштейн знал силу воображения.

Gedankenexperiment , или «мысленный эксперимент», — это умственная деятельность, которую можно выполнить, чтобы отличить потенциальные результаты от действий.Мысленные эксперименты часто используются многими великими мыслителями и могут привести к твердым выводам относительно кажущихся неразрешимыми проблем, например, как путешествовать со скоростью света.

Первый мысленный эксперимент Эйнштейна провел, когда ему было всего 16 лет. Он попытался представить, каково это — путешествовать так быстро, чтобы догнать световой луч. Это лишь один из многих великих мысленных экспериментов Эйнштейна, которые в конечном итоге привели к теории относительности.

Итак, как провести собственный мысленный эксперимент?

Мысленные эксперименты довольно просты.Вот как быть творческим гением, как Эйнштейн:

1. Представьте сценарий. В чем твоя творческая проблема? Представьте себе проблему. Попробуйте решить ее.
2. Задайте свои действия. Какие действия вы можете предпринять, чтобы преодолеть трудности? Что мешает вашему творчеству и как избавиться от этого? Перечислите свои действия. Может быть полезно составить карту ума или делать заметки.
3. Посмотреть результат. Что произойдет после того, как вы начнете действовать? Каково это? Визуализируйте, как вы достигаете цели и конечного результата после того, как вы раскрыли свой творческий потенциал.

Этап действия: Проводите мысленный эксперимент всякий раз, когда сталкиваетесь с творческим препятствием. Вы даже можете начать с визуализации того, что вы делаете каждый день, с небольшим поворотом:

.

• Представьте, что вы тренируетесь, но поднимаете больше, чем обычно, или пробуете новые движения.
• Представьте, что вы готовите ужин из продуктов, которые вы никогда не пробовали.
• Представьте, что вы делаете стендап перед публикой.

↑ Содержание ↑

Ваш карманный блокнот

Что у тебя в кармане?

• ваш телефон
• ваши ключи
• ваш бумажник

Как насчет карманного блокнота?

Писатель и писатель Остин Клеон носит с собой карманный блокнот, чтобы отслеживать свои ежедневные случайные мысли.Это помогает раскрыть его творческий потенциал — когда бы он ни находился в творческом тупике, у него всегда есть кладезь информации, которую можно почерпнуть.

Но почему бы не использовать приложение «Заметки» на его телефоне?

Потому что батарея карманного ноутбука никогда не разрядится. И в ручке и бумаге есть что-то особенное, что цифровой экран не может заменить.

Действие Этап: Возьмите карманный блокнот (или два!). Не забудьте ручку. Когда вы выходите из дома и думаете о чем-то творческом, запишите идею на бумаге.Вы даже можете собрать свои любимые цитаты из писателей, строки из музыки или вдохновение из картин. Никогда не знаешь, что тебе пригодится в будущем.

Совет: Не любите писать? Вы также можете использовать приложение для записи голоса, чтобы записывать заметки на ходу. Или используйте целую систему жизнеобеспечения, такую ​​как Notion. Или даже запишите свои идеи на салфетке в ресторане. Проявите творческий подход!

↑ Содержание ↑

Единение с природой

Вероятно, вам не нравится сидеть в помещении весь день.Ты не одинок.

Исследование 2010 года, опубликованное в журнале Creativity Research Journal , показало, что время, проведенное на природе, может помочь в творчестве. В частности, было обнаружено, что 5 факторов окружающей среды способствуют творчеству:

1. сложные визуальные детали в окружающей среде, такие как картины или произведения искусства
2. вид на окружающую среду, например, сидя у окна с видом на природу
3. использование натуральных материалов, таких как дерево
4. использование меньшего количества холодных цветов, такие как синий и фиолетовый
5. меньшее использование искусственных материалов, таких как пластик

Этап действия: Делайте все возможное, чтобы быть рядом с природой:

• добавьте растительности в свой офис
• отправляйтесь в места с открытой травой и деревьями
• установите на рабочий стол компьютера вращающиеся фотографии природы
• повесьте несколько картин с изображением природы
• добавьте новую теплую краску на стены
• посидеть у окна или на балконе
• поработать удаленно в парке или открытом кафе
• послушать эмбиентный саундтрек к природе

Чем больше вы чувствуете себя «связанным» с природой, тем выше будет ваше творчество.

Совет профессионала: Не можете добавить природу в свое окружение? Попробуйте прогуляться в парке, если у вас творческий блок. Одно исследование из Стэнфорда показывает, что прогулка может повысить креативность на 60%!

↑ Содержание ↑

Тихий перерыв

Когда дело доходит до перерывов, шум имеет значение.

Предположим, вы сделали перерыв и послушали свои любимые подкасты. Вы узнаете что-то новое или узнаете что-то интересное.

Помогает ли это творчеству?

Согласно исследованию 2007 года, не совсем.

Избыточный шум называется «шумовым загрязнением». Шумовое загрязнение — это когда ваш мозг постоянно переполняется новой информацией из внешних источников и не имеет возможности расслабиться.

Думая в тишине, можно перезагрузить мозг и повысить творческий потенциал.

Как и во время перерыва после тренировки, вашему мозгу нужно время, чтобы расслабиться после нагрузки. Это означает делать перерывы в тишине.

Этап действия: Как правило, вместо обычного перерыва или во время периодов творческого спада вы захотите сделать перерыв в тишине.Я люблю ставить таймер на 5-10 минут и сидеть в одиночестве. Вы даже можете медитировать, если хотите. Наслаждайтесь тишиной и позвольте своему разуму делать свое дело.

↑ Table of Contents ↑

Начать с видимым концом

Фатальный недостаток многих творческих людей заключается в том, что они никогда не завершают свои проекты.

Независимо от того, насколько они продвинулись вперед, они всегда находят новые вещи, которые можно изменить или добавить, стремясь к совершенству.

Элизабет Гилберт, автор книги «Большая магия », подчеркивает, что ничто из того, что вы создаете, никогда не будет совершенным.

Даже если вы думаете, что достигли совершенства, кто-то другой может посмотреть на ваше творение и заметить в нем дюжину недостатков. Впрочем, это нормально, потому что цель творческих занятий — создать … НЕ довести до совершенства.

Действие Этап: Начинайте каждый проект со строгим сроком. Согласно закону Паркинсона, люди склонны использовать максимальное количество времени, отведенное для выполнения задач. Это одна из ключевых движущих сил прокрастинации.

Вы можете начать работать в медленном, рассеянном состоянии, но как только приближается крайний срок, вы запускаете дело.

Если вы занимаетесь творчеством ради развлечения или для того, чтобы освоить новый навык, и ничто не заставляет вас уложиться в срок, вы можете установить крайние сроки в дни, когда вы планируете поделиться своей работой с другом или членом семьи. Расскажите им, что вы делаете, чтобы они могли привлечь вас к ответственности.

↑ Содержание ↑

Радоваться

Исследование 2004 года, проведенное под руководством доктораКарен Гаспер, профессор социальной психологии Пенсильванского государственного университета, обнаружила, что грусть подавляет творчество. В кабинете:

• Грустным или счастливым старшекурсникам дали задание с разными способами его решения.
• Грустные студенты придумали менее оригинальные решения задачи.

Это может быть потому, что когда нам грустно, мы более осторожны в своих ошибках и более сдержаны. А когда мы счастливы, наш мозг менее ограничен, что позволяет нам генерировать новые идеи и проявлять больше творчества.

Действие Этап: Чувствуете себя подавленным? Счастье — это навык, который мы можем улучшить, и это помогает постоянно работать над ним! Узнайте о 15 способах сделать себя счастливее (подтвержденных наукой!).

↑ Содержание ↑

Любите ли вы это через боль?

Когда вы создаете что-то новое, вы обязательно столкнетесь с множеством препятствий.

Настоящей проверкой того, правильно ли вы занимаетесь творчеством, является то, сохраняете ли вы страсть к нему во времена неуверенности в себе, разочарования и неудач.

В книге Гилберт описывает, как за годы борьбы за то, чтобы стать успешным писателем, она никогда не теряла страсти к ремеслу. Писательство — это часть ее личности, и никакие трудности этого не изменят. Если вы преследуете правильное творческое направление, вы будете чувствовать то же самое.

Этап действия: Спросите себя и хорошенько подумайте, действительно ли вы хотите преследовать эту творческую цель. Если это так, посмотрите выступление Элизабет Гилберт на TED, чтобы узнать больше о том, как она оставалась вдохновленной своими неудачами:

↑ Содержание ↑

Не бросайте свою основную работу

На протяжении Big Magic Гилберт развенчивает опасный миф о том, что для того, чтобы жить творчески, вы должны стать художником на полную ставку, который рискует всем остальным в жизни, чтобы инвестировать в свое искусство.

Несмотря на то, что есть много людей, для которых это работает, это игнорирует тот факт, что вы можете иметь работу на полный рабочий день и стабильные отношения, заниматься другими делами и при этом быть очень творческим.

Ключ в том, чтобы сделать творчество частью своей повседневной жизни. Вот несколько простых способов включить творчество в свой график:

• Используйте часть времени, которое вы обычно проводите в социальных сетях и/или смотрите телевизор, для работы над творческими проектами.
• Выделите время, когда вы впервые просыпаетесь или перед тем, как лечь спать, как ваше творческое время.
• Пригласите своих друзей присоединиться к вам на уроках или иным образом заняться вашими творческими увлечениями, чтобы сблизиться.

Действие Этап: Хотите зарабатывать на жизнь своими творческими проектами? Прочтите нашу статью о том, как превратить свою страсть в подработку, чтобы узнать, как начать.

↑ Содержание ↑

Техника Машины Снов

В 1993 году доктор Барретт из Гарвардской медицинской школы попросил студентов подумать о задаче, которую они пытались решить каждый вечер перед сном.

Не засыпайте на этой статистике — она обнаружила, что 34% студентов действительно видели сон, в котором было решение их проблемы! Мечтание дало волю творчеству:

• Джеку Никлаусу приснился сон, который позволил ему исправить свой удар в гольфе.
• Роберт Льюис Стивенсон придумал сюжет Странная история доктора Джекила и мистера Хайда во сне.
• Пол Маккартни обнаружил во сне мелодию песни «Вчера» и также был вдохновлен на написание «Желтой подводной лодки».”

Сновидение помогает нам сосредоточиться на наших проблемах, не отвлекаясь.

Здесь в игру вступает Техника Машины Снов:

1. Создайте наглядную «коробку» — картонную коробку, пустой контейнер из-под кофе, валяющуюся поблизости коробку от вашего нового iPhone — и прикрепите к ней этикетку с надписью «Машина мечты».
2. Напишите на листе бумаги одну или две основные проблемы, которые вы хотите решить в своей жизни и которые требуют творческого подхода. Это может быть бизнес-идея или даже способ завоевать любовь.
3. Поместите свои проблемы в машину мечты. Каждый вечер вынимайте свои проблемы и размышляйте над ними в течение 5 минут перед сном.

Техника машины сновидений работает, потому что она сочетает визуализацию со сновидениями. Имея физическую машину сновидений, наши проблемы заключаются не только в наших умах. И используя наши сны, мы можем сосредоточиться, не отвлекаясь, в отличие от времени бодрствования.

Этап действия: Создайте машину своей мечты и сосредоточьтесь на ней каждую ночь.

↑ Содержание ↑

Как быть творческим в искусстве

Вы начинающий художник? Ознакомьтесь с этими подобранными советами специально для таких авторов, как вы.

↑ Содержание ↑

Дудл

Может ли рисование создать шедевр? №

Но рисование может разогреть ваши творческие способности, которые МОЖЕТ привести к созданию шедевра в будущем.

Вытащите чистый лист бумаги и просто играйте!

Здесь важно помнить, что при рисовании дайте себе разрешение на творчество . Не сосредотачивайтесь на конечной цели — сосредоточьтесь на том, чтобы рисовать все, что хотите.

Действие Этап: Нарисуйте рисунок на чистом холсте. Вернитесь к основам — используйте мелки, цветные карандаши и обычные карандаши, чтобы рисовать все, что приходит на ум.

↑ Содержание ↑

Боб Росс

Если вам нужно больше рекомендаций, попробуйте нарисовать в стиле Боба Росса.

Если вы не знаете, Боб Росс был художником и телеведущим в американской программе The Joy of Painting .

А Боб Росс рисует так же, как готовит Джейми Оливер (то есть чертовски хорошо!).

Действие Этап: Возьмите свои акриловые краски, кисть и холст и отправляйтесь к одному из многочисленных видео Боба Росса на YouTube. Следуйте за ними и раскрасьте эти милые деревца, как настоящий художник!

↑ Содержание ↑

Поиск вдохновения

Это просто, но эффективно.

Найдите минутку в своем дне, чтобы бросить то, что вы делаете, и найти вдохновение в объектах вокруг вас.

Вы можете быть в хозяйственном магазине, за продуктами, в одиночестве в своем офисе или даже в Интернете. Есть ли что-то, что выделяется?

Нашел этого одинокого путешественника на своей тарелке с макаронами и сыром ( Источник )

Действие Этап: Запланируйте срабатывание таймера 3 раза в течение дня. Когда таймер сработает, найдите одну минуту, чтобы прекратить то, что вы делаете, и найти вдохновение. Объедините это с карманным блокнотом (подсказка выше), чтобы сохранить свое вдохновение.

Совет для профессионалов: Попробуйте сменить место — например, сядьте на противоположную сторону стола. Вы можете найти что-то новое или получить другую точку зрения.

↑ Содержание ↑

Как творчески писать

Как писатель с многолетним опытом, я знаю, что писать может быть утомительно.

Бывают моменты, когда вы можете подумать, что ваша креативность сравнима с камнем. Но не сдавайся! Попробуйте это письменное упражнение, чтобы выйти из колеи.

↑ Содержание ↑

Гэри Поттер

Писать рассказы, особенно художественную литературу, сложно по одной важной причине: вы строите совершенно новый мир с нуля.

Итак, давайте черпать вдохновение из уже существующего мира: Гарри Поттера.

Используя технику переписывания, мы можем найти творческие и новые способы развития истории без необходимости создавать новый мир. Вся тяжелая работа сделана за вас.

Можно даже воссоздать персонажей: Гэри Поттера принимают в Хогвартс, где вместо Волдеморта он сражается с армией разгневанных Пончиков.

Вы поняли.

Действие Этап: Подумайте о сюжетной линии, персонажах или вселенной, о которых вы хотели бы написать.Берите похожие элементы, но добавляйте свои собственные изюминки и уникальный подход.

↑ Содержание ↑

Как стать более изобретательным в рисовании

Вы рисуете мангу? Профессиональный ящик? Или просто скетчер в обеденный перерыв?

Попробуйте эти универсальные советы по рисованию.

↑ Содержание ↑

Используйте свой недом

Если вы художник, вы, скорее всего, используете правую или левую руку.

В этом упражнении мы изменим его.

Пользоваться неведущей рукой — это все равно, что учиться ездить на велосипеде в первый раз.Вы совершите много ошибок и научитесь по ходу дела.

Но это работает, потому что вам придется замедлиться и подумать о рисовании на фундаментальном уровне.

Этап действия: Нарисуйте предмет неведущей рукой. Запланируйте ежедневную, еженедельную или ежемесячную программу упражнений. Посмотрите видео ниже для краткого руководства:

↑ Содержание ↑

Сентиментальный рисунок

Некоторые люди могут рисовать лучше, когда придают своим работам эмоции.

Возможно, вы даже сможете «почувствовать» эмоции от рисунка.

Тем не менее, когда у вас есть эмоции, связанные с вашим искусством, вы, возможно, сможете лучше почувствовать свое творчество.

Действие Этап: Попробуйте нарисовать что-нибудь сентиментальное, например домашнее животное, члена семьи или детскую игрушку, в своем следующем рисунке. Чтобы поднять его на ступеньку выше, добавьте историю к вашему рисунку.

↑ Содержание ↑

Творческие увлечения

Эта статья была бы неполной без списка творческих увлечений.

Вот мои любимые хобби, которыми вы можете заняться в свободное время, чтобы стать более творческим.

↑ Содержание ↑

Собрать

Попробуйте собрать марки, монеты, экзотические безделушки или сувениры. Вы даже можете оживить его, собрав камни или сухие цветы из мест, где вы были.

Когда вы оглянетесь на свою коллекцию, у вас будет уникальный и незабываемый способ вспомнить свои воспоминания!

↑ Содержание ↑

Вступите (или создайте) книжный клуб

Если вы уже увлекаетесь чтением, почему бы не сделать это в группе?

Книжные клубы — отличный способ поделиться идеями с другими. Кроме того, вы сможете общаться с такими же творческими личностями, как вы!

↑ Содержание ↑

Аккумулятор часов

Вы, наверное, уже смотрели Shark Tank.

А если нет, то это телешоу представляет собой идеальное сочетание бизнеса и творчества, в котором предприниматели рассказывают о своих последних изобретениях и продуктах множеству потенциальных инвесторов.

Взгляните на эти суперкреативные презентации из шоу:

(39) ПОБЕДНЫЕ Участки Shark Tank Pitch – YouTube

↑ Содержание ↑

Изучение нового языка

Вы говорите на другом языке? Исследования показывают, что многоязычные люди более креативны, чем одноязычные.

Другие языки также предлагают другие слова и способы выражения идей.

Например, знаете ли вы, что японское слово ваби-саби примерно переводится как «находить красоту и принимать несовершенные вещи в жизни»?

Ресурс: Загрузите мое приложение Duolingo, чтобы учиться легко и в пути. Для более продвинутых изучающих язык попробуйте систему запоминания, такую ​​как Anki.

↑ Содержание ↑

Перепрофилирование старых объектов

Возможно, у вас завалялось много старого «хлама».Если вы когда-нибудь смотрели сериал « Скупщики », то понимаете, о чем я.

Попробуйте взять некоторые из этих старых предметов и найти им творческое применение. Вы даже можете преобразить свою старую машину или велосипед, если хотите.

↑ Содержание ↑

Танцуй!

Танцы — это отличный способ выразить себя физически и одновременно потренироваться. Есть бесконечные способы танцевать:

• фламенко
• сальса
• брейк-данс
• балет
• хип-хоп
• народный танец

Ресурс: Попробуйте записаться на местный танцевальный урок на YouTube или разучите его.Я настоятельно рекомендую начать здесь, если вы новичок.

↑ Содержание ↑

Сделать оригами

Оригами — японское искусство складывания бумаги.

Конечно, вы можете сделать классику, например бумажного журавля или лягушку. Но вы также можете зайти так далеко, как захотите — для профессионалов и энтузиастов даже проводятся конференции по оригами.

Ресурс: Новичок в оригами? Возьмите лист бумаги и посмотрите видео ниже.

↑ Содержание ↑

Творческие упражнения

Вы постоянно делаете одни и те же старые отжимания каждый день?

Попробуйте добавить остроты:

Ресурс: Читайте дальше, чтобы найти список уникальных видов спорта.Попробуйте один из них, если вы чувствуете себя авантюрно.

↑ Содержание ↑

Прослушивание музыки

Исследования показывают, что фанаты металла и поклонники классической музыки могут быть более похожи, чем мы думали.

По словам профессора Адриана Норта из Университета Хериот-Ватт в Эдинбурге, «помимо возраста, они в основном идентичны».

Ресурс: Создайте свой собственный музыкальный плейлист. Наполните его своими любимыми песнями Моцарта или Металлики!

↑ Содержание ↑

Творческая кулинария

Вам не нужно быть следующим шеф-поваром Рамзи, чтобы оценить это.

Креативная кулинария — отличное хобби. Просто возьмите любой рецепт или найдите его в Интернете и добавьте свой собственный уникальный штрих. Это может быть как просто добавление корицы в лимонный пирог, так и экстремально, например, добавление бекона в домашний йогурт.

Ресурс: Готовь! Найдите свой любимый рецепт в Интернете и попробуйте что-то новое.

↑ Содержание ↑

Почему так сложно быть креативным?

Исследование показало, что боязнь выделиться является основной причиной, по которой люди не придумывают новаторских решений и не проявляют себя творчески. Однако, не делясь своими оригинальными идеями с миром и не занимаясь деятельностью, которая разжигает ваш творческий потенциал, вы упускаете мощный источник удовлетворения.

↑ Содержание ↑

Последний совет: избегайте этикеток

В качестве бонуса я оставил лучший совет напоследок: этикетки. Есть много ярлыков, которые люди дают нам с юных лет.

Учителя, родители и другие влиятельные лица пытаются навесить на нас ярлыки в тех областях, где, по их мнению, мы преуспеем.Они, конечно, не хотят причинить нам вреда, но пытаются направить нас туда, где, по их мнению, мы добьемся успеха.

Однако в результате нас в самом начале жизни называют творческими или нетворческими.

И эти ярлыки сильно влияют на те области, к которым мы стремимся. Эти ярлыки НЕ определяют нас, поэтому мы должны понять несколько очень важных вещей о творчестве:

• Каждый человек креативен. Если попросить всех нарисовать дом, у каждого он будет выглядеть по-разному. Это исходит из нашего собственного творчества.
• Любой выбор, который вы делаете в своей жизни, является творческим, так что примите его.
• Творчество — это привычка, а не умение. Это процесс. Если вы используете его больше, вы строите его и становитесь лучше. Это сознательный выбор — оценивать каждое решение и вносить в него творческие изменения, выбор, который в конечном итоге становится привычкой.

Итак, вы раскрыли свой творческий потенциал? Я хотел бы услышать ваши советы и рекомендации, чтобы раскрыть свой собственный творческий потенциал. Оставьте комментарий ниже и обязательно ознакомьтесь с остальной частью нашего руководства по творчеству!

Тренируйте свой мозг, чтобы быть более креативным

Креативность не присуща.Вы должны отточить его. Вот несколько способов сделать это, основанных на неврологии.

• Взаимодействуйте с природой: наблюдение за деревьями и листьями вместо наших электронных устройств уменьшает нашу тревогу, снижает частоту сердечных сокращений, успокаивает нас и позволяет нашему мозгу легче устанавливать связи.
• Медитация: медитация очищает наш разум от беспорядочных мыслей и дает нашему мозгу пространство для наблюдения и размышлений, улучшая концентрацию на задаче и повышая нашу способность принимать разумные решения.
• Двигайтесь: физические упражнения высвобождают эндорфины — химические вещества, которые наш организм вырабатывает для снятия стресса и боли. А когда мы менее подвержены стрессу, наш мозг переходит на более продуктивную территорию.
• Общайтесь с разными людьми: разнообразие заставляет мозг работать усерднее, бросая вызов стереотипам.

Где ваша работа встречается с вашей жизнью. Смотрите больше от Ascend здесь.

рут не делаю.

Не потому, что я какой-то гениальный креативщик, а потому, что я узнал, как работает мой мозг.Вашему мозгу нужно топливо, и его нужно напрячь, чтобы создать эти «ОМГ!» моменты по запросу.

Подумай об этом. Великие спортсмены тренируют свое тело днями, неделями и годами, чтобы добиться максимальной производительности. Почему бы тогда творцу не сделать то же самое со своим мозгом?

Я провел более двух десятков лет (считаю) в рекламной индустрии, и, вопреки распространенному мнению, творчество мне не присуще. Вы должны отточить его. Со временем я понял, что мне нужно сделать, чтобы идеи свободно текли, и во многом это понимание связано с моим интересом к неврологии.Чем больше мы узнаем о работе нашего серого вещества, тем лучше мы можем его тренировать, контролировать и заставлять делать то, что нам нужно.

Вот несколько вещей, которые помогли мне на протяжении многих лет.

Взаимодействуйте с природой

Доказано, что времяпрепровождение на природе делает нас более творческими. Глядя на деревья и листья вместо наших электронных устройств, мы уменьшаем беспокойство, учащаем сердцебиение, успокаиваем и позволяем нашему мозгу легче устанавливать связи.

Проводить время на природе я не имею в виду поход в дикую местность. Прогулка по городской зелени всего 25 минут может успокоить наш мозг и помочь нам переключиться на узел автопилота. Согласно Британскому журналу спортивной медицины , это состояние пробуждает наше нынешнее сознание и питает воображение. Нам легче связать существующие понятия, мысли и образы, чтобы сформировать новую, актуальную и полезную концепцию.

Так сделайте отключение приоритетом.Прогуляйтесь по соседнему парку, прогуляйтесь по пляжу или просто посадите растения на свой балкон и проведите там некоторое время. Для меня гулять с собакой — даже если моего имени нет в семейном расписании — работает. Вы почти сразу почувствуете преимущества отказа от экранов.  

Медитация

Я знаю, я знаю, вы слышали это миллион раз: медитация очищает наш разум от беспорядочных мыслей и дает нашему мозгу пространство для наблюдения и размышлений, улучшая концентрацию на задаче и повышая нашу способность принимать разумные решения.

Но знаете ли вы, что медитация также заставляет работать весь мозг?

Возможно, вы слышали, что творчество использует ваше правое полушарие, в то время как левое полушарие активируется во время более аналитических задач. Что ж, нейробиологи обнаружили, что творчество на самом деле задействует ваш весь мозг — и медитация может дать вам к нему доступ.

Эта преднамеренная практика может быть такой же простой, как закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании. В популярном приложении для медитации Headspace даже есть управляемые медитации для вдохновения на творчество.Идея состоит в том, что, когда мы намеренно делаем паузу в осознании, мы позволяем своему уму свободу и пространство, чтобы быть спокойным и творческим. Я практикую это между встречами. Я нахожу тихое место, сосредотачиваюсь на своем дыхании и переводю свой мозг в альфа-состояние, или бодрствующее состояние расслабления. Это позволяет мне отключиться от моих первоначальных идей (в конце концов, человеческий мозг запрограммирован идти по пути наименьшего сопротивления) и создавать новые пути в моем сознании.

Двигайтесь

Стив Джобс был ярым сторонником проведения совещаний пешком не просто так. Перемещение было связано с повышением производительности при тестировании креативов. Упражнения высвобождают эндорфины — химические вещества, которые наш организм вырабатывает для снятия стресса и боли. Когда мы менее подвержены стрессу, наш мозг переходит на более продуктивную территорию.

На самом деле, в недавней статье химическое вещество, выделяемое нашим мозгом во время физической активности, сравнивалось с Miracle-Gro, водорастворимой подкормкой для растений, которая помогает выращивать более крупные и здоровые растения. Хорошая часть заключается в том, что передвигаться очень просто, особенно когда вы работаете дома.Я часто посещаю встречи, катаясь на велотренажере, или планирую короткие прогулки между ними (это можно делать и в офисе).

Попробуйте добавить время тренировки в свой календарь и не пропускайте его. Если вы чувствуете, что у вас нет времени на специальную тренировку, выделите 20 минут в своем календаре и потратьте это время на растяжку за рабочим столом.

Найдите программу, которая вам подходит.

Восхождение

Еженедельный информационный бюллетень, чтобы помочь молодым специалистам найти свое место в мире труда и реализовать свои личные и карьерные цели.

Общайтесь с разными людьми

В сознательном поиске вдохновения мало что можно сказать о разнообразии. Помните мозг и его предрасположенность к ленивому пути? Разнообразие заставляет мозг работать усерднее, бросая вызов стереотипам. Кроме того, исследователи из Университета Джона Хопкинса обнаружили, что «воздействие разнообразия опыта может способствовать развитию более сложных форм мышления, включая способность мыслить критически.

Я считаю своим долгом окружать себя людьми с другим опытом, чем я, потому что их точки зрения являются катализатором творческого мышления. Противоречивые мнения открывают новые возможности и позволяют нам устанавливать связи, которых мы раньше не видели, что приводит к лучшим решениям. Было что сказать об Аврааме Линкольне, который заполнил свой кабинет «командой соперников». Продуктивные обсуждения, мозговые штурмы и дебаты часто приводят к более разумным результатам. В моем агентстве мы создали «совет вдохновения», который объединяет людей из разных регионов, культур, полов и т. д., чтобы инициировать такого рода дискуссии.

Сегодня модель распределенной работы, появившаяся в результате пандемии, еще больше упростила объединение людей. Я рекомендую использовать каналы социальных сетей, такие как LinkedIn и Instagram, чтобы следить и общаться с людьми, чей опыт и опыт отличаются от ваших собственных. Не ограничивайте себя географией, когда вы связываетесь с кем-то или расширяете свою сеть. Мы гораздо лучше справляемся с творческим решением проблем, когда не знаем, чего ожидать, что может случиться, если мы окружим себя только такими же людьми, как мы.

Используйте эти принципы нейронауки, чтобы дать вашему мозгу упражнения, в которых он нуждается. Это выведет вас из любой колеи. Или предотвратить вас от попадания в один в первую очередь.

Как стать более креативным: 6 проверенных способов привнести больше искры в вашу работу и жизнь

Некоторые люди думают, что творчество — это дар, который дарован только Винсенту Ван Гогу, Тони Моррисон и Энни Лейбовицес.

Но правда в том, что творчество — это не дар, это навык.И это навык, который любой — художник, писатель, бухгалтер, отец-домосед, генеральный директор, дизайнер или любой другой — может со временем улучшить, если правильно практиковаться.

Но как выглядит эта практика? Как именно вы можете быть более креативным?

Оказывается, в вашем мозгу есть три сети, отвечающие за творчество: управляющая сеть внимания (отвечающая за концентрацию и внимание), сеть воображения (отвечающая, как вы уже догадались, за воображение и мечтание) и сеть заметности (которая отвечает за установление связей между знаниями, хранящимися в вашем мозгу, и окружающей средой). И если вы хотите стать более креативным, вам нужно найти способы задействовать все три.

К счастью, не существует универсального способа проявить творческий подход. Думайте об этом как о беге: конечная цель — стать лучшим бегуном, но есть много способов добиться этого. Вы можете тренироваться перед забегом, если хотите быть более конкурентоспособным бегуном; тренируйте темповые пробежки, чтобы стать более быстрым бегуном; или просто зашнуруйте кроссовки и вперед, когда вам нужен выброс эндорфинов после пробежки (что, безусловно, сделает вас более счастливым бегуном).Разные практики, но в каждом случае получается лучший бегун.

То же самое и с творчеством. Существует множество различных подходов, которые вы можете использовать в зависимости от желаемого результата, и каждый подход даст вам различный творческий импульс.

Так как же выглядят некоторые из этих практик? Какие осязаемые вещи вы можете сделать, чтобы стать более креативными?

Если вы пытаетесь освободить место для большего количества творческих проектов в своей жизни…

—

1.

Включите занятия творчеством в свой календарь Дизайн приложения-календаря от inznan

Выделите в своем расписании место для творчества, как и для любого другого важного дела, а затем придерживайтесь его. И когда я говорю «освободите место», я говорю буквально. Выделите определенный отрезок времени (например, вторник с 18:30 до 19:30) и занесите его в свой календарь. Затем, когда это запланированное время подходит к концу, выполняйте его и работайте над творческим проектом. Это может означать мозговой штурм идей для новой книги, несколько часов работы над новым дизайном или даже что-то столь же простое, как раскрашивание или запись в дневнике — то, что вы делаете, не имеет значения, главное, чтобы это было творческим.

Сделав творчество приоритетом и включив его в свой календарь, вы активируете сеть исполнительного внимания в вашем мозгу и поможет вам сосредоточить свое внимание на ваших творческих проектах, что является первым шагом к тому, чтобы стать более творческим человеком.

2. Позвольте себе скучать

Иллюстрация Ava N Garda

Если вы похожи на большинство людей, вы носите слово «занят» как почетный знак и каждую секунду своего дня планируете ту или иную задачу. Но когда вы постоянно заняты, вы не оставляете места для блуждания ума.

Если вы хотите быть более креативным, вам нужно позволить себе скучать! Когда вам скучно, вы мечтаете, что активирует сеть воображения вашего мозга. И исследования показывают, что скука — и все те мечтания, которые вы делаете, когда вам скучно, — пробуждают творческое мышление и могут привести к целому ряду новых творческих идей (и новых, творческих способов мышления).

Если вы пытаетесь «отвязаться» от проекта…

—

3. Попробуйте подойти к проекту в неожиданное время

Если вы застряли на проекте, вам нужно установить новые связи и начать смотреть на проект по-другому.И один из лучших способов сделать это?

Работа над проектом в разное время.

Измените свое время, чтобы активировать творческий потенциал вашего мозга. Дизайн бутылки с водой от Dudeowl.

Изменение вещей и работа над проектами в неожиданное время могут помочь вам мыслить иначе. Это может активировать сеть значимости вашего мозга, облегчая создание новых неожиданных связей между вашими банками знаний и окружающей средой. На самом деле, недавнее исследование показало, что вы с большей вероятностью решите «проблемы инсайта» (что в психологии означает проблемы, требующие творческого подхода), когда вы наименее бдительны — так что, если вы жаворонок, вы Будет более эффективно решать творческие задачи ночью.Скорее всего, это связано с тем, что для творческого мышления требуются разные области мозга, поэтому, хотя вам определенно захочется решать аналитические задачи, когда вы находитесь на пике своего внимания и сосредоточенности, более творческие задачи на самом деле могут выиграть от более расслабленного ума.

Итак, в двух словах: если вы застряли на проекте, попробуйте поработать над ним в неожиданное время. Это простое изменение расписания может помочь вам мыслить по-новому, что может привести к творческому решению, которое вам нужно для работы над проектом.

4. Прогуляться

Иногда смена обстановки — это все, что вам нужно, чтобы по-новому взглянуть на проблему — и лучшая смена обстановки для развития творческого мышления? Выход на улицу.

Иллюстрация Dusan Klepic DK™

Прогулка (особенно на свежем воздухе) — это один из лучших способов повысить свою креативность и побудить к новому мышлению. Было показано, что это увеличивает творческую отдачу на 60%, вероятно, потому, что времяпрепровождение на свежем воздухе может активировать все три творческие сети мозга (вы задействуете исполнительную сеть внимания, потому что вам придется сосредоточиться на том, куда вы идете; вы сможете помечтать, что активирует сеть воображения, а все новые стимулы в вашем окружении активируют сеть значимости).

бонусных балла за креативность: если вы хотите усилить творческий эффект от прогулки, наденьте наушники и послушайте «веселую музыку», которая, как показывают исследования, способствует дивергентному мышлению и дает мощный импульс творчеству.

Если вы пытаетесь укрепить свои творческие мышцы…

—

5. Попробуйте что-нибудь, выходящее за пределы зоны вашего творческого комфорта

Если вы уже занимаетесь творчеством, но хотите развить свои творческие способности, выйдите за пределы своей зоны комфорта и попробуйте что-то совершенно новое.

Изображение Бернда Героппа с YouTube

. Если вы дизайнер, попробуйте написать стихотворение. Если вы писатель, попробуйте попрактиковаться на новом инструменте. Дело в том, что есть много разных способов быть креативными, и когда вы пробуете что-то новое, это может помочь вашему мозгу создавать новые связи (снова привет, сеть заметности!) и вдохновлять на новый вид творчества. Затем этот новый вид творчества может помочь вам быть более творческим в других сферах вашей жизни (например, написание стихотворения может вдохновить вас на новые идеи в ваших проектах, а игра на музыкальном инструменте может помочь вам стать лучшим писателем).Было показано, что переключение между задачами повышает креативность, а когда вы переключаетесь между изначально творческими задачами, это приносит еще большую пользу.

6. Станьте генератором идей

Когда дело доходит до творчества, мало кто разбирается в этой теме лучше, чем Джеймс Альтучер. Альтучер — автор бестселлеров, инвестор, ведущий подкастов и источник творчества. И, по словам Альтучера, в чем причина того, что он смог найти такой разнообразный набор творческих успехов? Его стремление быть «машиной идей».

Дизайн логотипа DesignsMadeWithLove для Live & Learn Classes

Каждое утро в обязательном порядке Альтучер садится и записывает от 10 до 20 новых идей. Они не должны быть хорошими. Они не должны вести к большой бизнес-идее. Единственным критерием является то, что они должны быть новыми и интересными.

Заставляя себя ежедневно записывать новые и интересные идеи, задействуются все три ваши творческие сети — сеть воображения (поскольку вы думаете о совершенно новых концепциях), сеть исполнительного внимания (поскольку вам нужны сосредоточенность и внимание, чтобы развить новые идеи) и сеть значимости (поскольку вы ищете новые связи между понятиями, которые вы уже знаете). Это поможет вам развить новые, творческие способы мышления и увидеть новые связи, которые вы не могли видеть раньше.

Каждое утро выделяйте время для работы над своими новыми идеями — и, самое главное, не беспокойтесь о том, хороши ваши идеи или нет. Простая практика ежедневного сидения и творческого мышления напрягает эту творческую мышцу и помогает вам стать генератором творческих идей.

Практикуйтесь, чтобы быть более креативным

—

Креативность не удел гениев.Это доступно каждому, независимо от того, кто вы и на каком этапе своей жизни находитесь — все, что вам нужно делать, — это практиковаться.

Так чего же ты ждешь? Выходи и начинай развивать свои творческие способности — нам не терпится увидеть, какие новые и удивительные вещи ты придумаешь!

Как увеличить креативность в вашем мозгу

Считалось, что «творческие люди» — это те, кто артистичен, или, точнее, хорош в рисовании. Неудивительно, что, как и многие другие, я списал себя со счетов «не творческий». Я сосредоточился на науке и сказал себе, что вполне естественно попасть в один из двух лагерей: логика и наука или творчество и искусство. Я чувствовал, что система образования — часто в сочетании с родительскими ожиданиями — побуждала людей причислять себя к той или иной категории. Но это не то, как работает творчество, и такое мышление является причиной того, что у вас могут быть проблемы с подключением к творческим частям вашего мозга.

Ваши мысли влияют на ваши действия

Вам может быть интересно, какое отношение ваши мысли о творчестве имеют к тому, креативны вы или нет? Короткий ответ, много.Подумайте о уютном доме, доброй семье, успешном бизнесе или гостеприимной атмосфере. Люди создают такие вещи, часто не случайно. В какой-то момент они задумались об этом и решили воплотить это в жизнь. Время от времени они могут сталкиваться с сомнениями, но в глубине души они знают, что это то, что они могут сделать.

Когда я начал свое обучение психиатрии и неврологии, я слышал много разговоров о латерализации мозга. Это идея о том, что у людей есть «левополушарная» или «правополушарная» личность, и это популярная идея, что она отказывается умирать.Концепция основана на исследованиях, проведенных в 1960-х годах. Исследователи изучали мозг людей с эпилепсией, чьи полушария были перерезаны хирургическим путем. Этим людям в крайнем случае перерезали толстый пучок волокон, соединяющих полушария мозга. В этих исследованиях исследователи могли предъявлять стимулы к одному полушарию за раз и наблюдать контрастные стили обработки. Они обнаружили, что правое полушарие важно для обработки эмоций, а левое полушарие управляет речью и рациональным мышлением.

На первый взгляд, эти результаты подтверждают бинарное мышление «творческое или нет». Но это «разделение» было создано несколько искусственно. Когда стало возможным наблюдать за здоровым, подключенным мозгом, вовлеченным в творческое мышление (начиная с 1991 года, когда была проведена фМРТ-сканирование), возникла гораздо менее простая картина. Оказывается, «мост» между полушариями, мозолистое тело, был ключом к творческому мышлению.

Меняющееся определение креативности

С начала 1990-х годов мы пришли к более глубокому и точному пониманию того, как «выглядит» мозг, вовлеченный в творческое мышление.Ключевым моментом, похоже, является интеграция: запуск сильных боковых сетей, соединяющих разнообразные проводящие пути мозга в обоих полушариях.

Международная группа исследователей во главе с профессором Роджером Бити из Университета штата Пенсильвания определила схему взаимодействия мозга, связанную с генерацией идей. В своем исследовании 2014 года исследователи поместили людей в сканер мозга и попросили их придумать новые способы использования предметов повседневного обихода, таких как носок, мыло или обертка от жевательной резинки. Некоторые люди зацикливались на повседневном, обычном использовании, и им было трудно отфильтровать это.В результате они, скорее всего, ответят очевидными примерами, такими как прикрывание ног и выдувание пузырей. Напротив, у очень оригинальных мыслителей была обнаружена прочная связь между тремя сетями мозга (блуждание ума, сосредоточенное мышление и избирательное внимание). Они придумали более разнообразные и творческие предложения, такие как система фильтрации воды, уплотнение для конвертов и антенный провод.

Как научиться развивать творческое мышление

Это исследование показывает, что практиковать творческое мышление вполне в наших силах.Чтобы превратить творческое мышление в привычку, попробуйте следующее:

• Пусть ваш разум блуждает. Испытайте себя, чтобы придумать много идей по теме или проблеме одновременно. Очень важно постараться перестать контролировать себя и не сбрасывать со счетов некоторые из ваших более второстепенных идей до того, как они попадут на страницу.
• Уменьшить отвлечение. Освободите свой мозг, чтобы сосредоточиться на важных вещах, выполнив мини-цифровую детоксикацию или наведя порядок на рабочем месте.Вы не хотите бомбардировать свой мозг отвлекающими визуальными подсказками, когда пытаетесь сосредоточиться.
• Улучшите свою способность к избирательному вниманию, практикуя внимательность. Простая ежедневная медитация на дыхании — отличный способ вернуть себя к реальности и заново приучить себя замечать настоящий момент.
• Прочитать роман или посмотреть сериал. Культурные мероприятия, такие как поход в театр или даже просто чтение художественной книги, могут укрепить связи между двумя полушариями мозга, что способствует творческому мышлению.

Эти простые упражнения помогут вам мыслить более нестандартно и творчески. И когда вы научитесь мыслить творчески, вы сможете направлять и проектировать жизнь, которую вы хотите для себя. Вы сможете использовать все различные аспекты своего мышления. Вы будете объединять идеи и способы мышления и в процессе создавать оригинальные и инновационные решения. Творческий человек — это не тот, кто избегает логики, а тот, кто может опираться на логику наряду с другими своими «путями» мысли, не ограничивая себя самоограничивающими убеждениями.

Неважно, насколько хорошо вы рисуете или насколько красивы ваши рисунки. Как и все остальное, творчество — это вопрос практики и намерения.

19 гениальных способов стать более креативными сегодня

Джори Маккей

Джори — писатель, контент-стратег и отмеченный наградами редактор книги Unsplash. Он участвует в Inc., Fast Company, Quartz и других компаниях.

25 апреля 2019 г. · 17 мин чтения

Допустим, вы сидите на совещании со своей командой.К сожалению, это не очень хорошо. Проект, на который вы потратили месяцы, внезапно рухнул. Вещи неясны, и вам нужен путь вперед. Люди начинают выбрасывать идеи, но они все сделали до . Вам нужно что-то творческое. Комната замолкает.

Творчество — источник жизненной силы компаний. Независимо от того, какой у вас титул, я гарантирую, что вы ежедневно зависите от той или иной формы творческого мышления. На самом деле, исследование Adobe показало, что 80% людей считают, что раскрытие творческих способностей имеет решающее значение для экономического роста . Тем не менее, только 25% считают, что реализуют свой творческий потенциал . Это почему?

По какой-то причине креативность стала одним из тех туманных качеств, которыми, по мнению большинства людей, вы либо рождаетесь, либо нет. Я просто не творческий человек! Я не умею мыслить творчески! Мне нужно вдохновение! Но правда в том, что творчество — это не какой-то врожденный талант. Это навык. И, как и любой другой навык, мы можем научиться быть более креативными по требованию.

Существует множество неправильных представлений о том, что такое креативность и как мы можем ее использовать. В этом руководстве мы развеем эти мифы, проведем вас через точный процесс, который помогает развивать творческое мышление, а затем рассмотрим 21 конкретную стратегию, которые помогут вам и вашей команде ежедневно быть более креативными, инновационными и творческими.

Управляйте проектами как профессионалы. Попробуйте Планио.

Что такое творчество?

У каждого свое представление о том, что значит быть «Креативным». Может быть, вы связываете творчество с рисованием картин или написанием стихов. Или, может быть, вы видите в этом очередную бизнес-идею на миллиард долларов. Возможно, вы даже думаете, что творчество — это просто еще одна форма решения проблем.

Прежде чем мы перейдем к тому, что именно есть , давайте развеем некоторые распространенные мифы и покажем, что такое , а не :

• Что-то, с чем вы родились: — обучаются творчеству.Это означает, что ваша способность к творчеству не сводится к какой-то генетической лотерее. Но то, как вы действуете и относитесь к творчеству, повлияет на то, насколько вы креативны.

• Вспышка вдохновения: Творческим людям нравится думать, что момент «ага» новой идеи находится вне их контроля. Но правда (как мы увидим) заключается в том, что настоящий творческий процесс включает в себя все, что ведет к моменту вдохновенной мысли, во время и после него.

• Результаты мучительного времени, проведенного в изоляции: Конечно, миф об одиноком творческом гении хорошо работает в фильмах и книгах. Но на самом деле творчество происходит в группах, где вы можете перенимать идеи друг друга и создавать новые связи. Как сказал Стив Джобс, «творчество — это просто соединение вещей».

Если творчество — это не какая-то муза, прокрадывающаяся в наши изолированные творческие залы и нашептывающая Эврика мгновения в наши измученные головы, то что же такое это?

Существует много определений креативности, но мое любимое дал психолог и автор книги Creativity: Flow and the Psychology of Discovery and Invention, Mihaly Csikszentmihalyi:

Креативность — это любое действие, идея или продукт, которые изменяют существующую область, или это превращает существующий домен в новый… Важно то, будет ли новинка, которую он или она создает, принята для включения в домен.

Это много, так что давайте разберемся.

Инструмент управления проектами, который любят разработчики и менеджеры.

Короче говоря, Чиксентмихайи говорит, что творчество — это трансформация , либо путем создания чего-то совершенно нового, либо путем обновления существующего пространства. Но, и здесь становится интересно, что креативность также зависит от используемого преобразования .

Возвращаясь к нашему примеру встречи, где нам нужно было творческое решение, никто не будет думать, что вы «креативны», если вы предлагаете бросать банановые кожуры на соревнования и надеяться, что они ускользнут.Они просто подумают, что ты сумасшедший.

Для творчества на рабочем месте все сводится к сочетанию оригинальности с функциональностью. Когда вы соединяете эти две вещи вместе, происходит волшебство.

Покопаемся: 5 шагов творческого процесса

Я признаю, что даже это определение креативности слишком высокоуровневое. Конечно, мы все можем согласиться с тем, что быть оригинальным и придумывать функциональные идеи — это здорово. Но *как вы делаете это на постоянной основе? *

Все начинается с понимания того, что творчество — это процесс.Не только результат. Творчество — это не только то, что вы создаете. Это все, что вы делаете, чтобы придумать, построить и реализовать эту идею.

К счастью, психологи, нейробиологи и философы годами изучают человеческую креативность и придумали довольно убедительные объяснения того, как она работает. Один из самых простых способов взглянуть на это — пятиэтапный творческий процесс, популяризированный Джеймсом Уэббом Янгом, рекламным менеджером, в 1940-х годах:

• Шаг 1: Соберите. Если, как сказал Стив Джобс, творчество — это просто соединение вещей, то наша первая задача — найти вещи, которые можно связать. В начале творческого процесса вам нужно сосредоточиться на двух элементах. Во-первых, изучение и исследование того, для чего вы хотите найти творческое решение. И, во-вторых, общие знания, отвлекающие факторы и косвенно связанные идеи, которые помогут стимулировать новые связи.

• Шаг 2: Дайджест. Когда приходит время искать творческое решение, ключевое значение имеет эксперимент.Посмотрите на то, что вы собрали, с разных сторон. Попробуйте совместить идеи. Позже мы рассмотрим массу упражнений, которые помогут с этим, но ключ в том, чтобы не бояться попробовать что-то сумасшедшее, чтобы увидеть, подходит ли оно.

• Шаг 3: Отойдите/Инкубируйте. Со всеми этими вариантами и идеями следующим шагом будет… уйти. Становление более творческим похоже на тренировку. Вы проводите время в тренажерном зале, но настоящие результаты достигаются, когда вы отдыхаете (и ваше тело восстанавливает и наращивает мышцы).Дайте мозгу время расслабиться и расслабиться. Таким образом, вы будете подсознательно устанавливать связи и создавать новые творческие идеи.

• Шаг 4: понимание. Это момент душа. В какой-то момент после того, как вы прошли первые несколько шагов, ваши творческие идеи начнут возвращаться, почти сами по себе.

• Шаг 5: Разработка. Как сказал Чиксентмихайи, творчество зависит от полезности идей. Последний шаг творческого процесса — представить свою идею миру и получить обратную связь по мере ее разработки и реализации.

Все на одной странице. С Планио.

Запуск творческого процесса

Писатель и тренер по привычкам Джеймс Клир приводит отличный пример того, как творческий процесс работает на практике. Еще в 1870-х годах в Итаке, штат Нью-Йорк, жил молодой ученик печатника по имени Фредерик Юджин Айвз. После двух лет изучения тонкостей полиграфического дела он стал руководить фотолабораторией в Корнельском университете.

В то время печать фотографий в газетах занимала невероятно много времени.Гравер должен был выгравировать копию изображения на стальной пластине (которая часто ломалась после нескольких использований!)

Айвс, как вы, наверное, уже догадались, придумал решение. Во время того, что он описал как «вспышку озарения», он увидел то, что впоследствии стало известно как «Процесс Айвза», изложенное перед ним. Так как же это произошло?

• Собрать: Айвз начал с изучения процесса печати, а также с работы в фотолаборатории. Это позволило ему понять проблему, для которой он хотел найти творческое решение, а также ознакомиться с затронутыми в ней темами.

• Дайджест: Затем он начал экспериментировать с решениями.

• Инкубация: Когда эти решения стали ближе к тому, что он хотел, он отошел и сделал перерыв.

• Прозрение: Когда он проснулся на следующий день, перед ним «появилось» изображение.

• Разработка: Затем он продолжил развивать идею, запатентовав несколько решений до своего окончательного процесса, который использовался более 80 лет!

К настоящему моменту должно быть совершенно ясно, что творческий процесс — это процесс, которому вы можете научиться, следовать и развивать себя.Итак, пришло время заняться творчеством! В порядке. Я жду?

К сожалению, как бы нам ни хотелось, творческая мысль обычно не возникает сама по себе. Требуются специальные приемы и стратегии, чтобы уговорить ваши идеи, которые вынашиваются, и работать с ними. Или новые способы мышления, которые помогут объединить связи и найти новые решения. Но у кого есть время ждать, пока это произойдет?

Давайте пройдем ряд творческих упражнений, которые помогут вдохновить и ускорить творческий процесс как для себя, так и при работе в команде.

Последний инструмент управления проектами, который вам когда-либо понадобится.

Давайте начнем с того, что привнесем немного творчества в вашу повседневную жизнь. Вот несколько простых мысленных экспериментов, техник и стратегий, которые вы можете использовать, чтобы стать более творческими на работе и в жизни.

1. Разрешите себе создавать хлам

Творчество — это игра чисел. Тем не менее, большинство из нас смотрит только на готовый продукт, а не на все неудачи и куски мусора, которые были до него.Думайте об этом как о предвзятости выжившего: мы склонны сосредотачиваться только на историях людей, добившихся успеха (например, предпринимателей, создавших компании с доходами в миллионы долларов, или музыкантов-бестселлеров), а не на всех людях, которые пытались и потерпели неудачу.

Но чтобы быть более креативным, вы не можете начать с победителя. Вместо этого вы должны разрешить себе создавать мусор. Преследовать идеи, которые кажутся смешными или не работают. Извлекать уроки из дерьма и использовать его для построения и создания новых связей.Помните, Пикассо создал более 50 000 работ (и они точно не все были шедеврами!), а Томас Эдисон лихо сказал:

Я делаю больше ошибок, чем кто-либо другой, кого я знаю, и рано или поздно я запатентую большинство из них.

2. Запланируйте свое творчество

«Я собираюсь заняться творчеством в 9:45 в понедельник утром…» никто никогда не говорил. Но почему? Впадение в миф о том, что креативность нельзя контролировать, ничего не дает, кроме как душит вашу способность быть более творческим. Наоборот, большинство писателей, авторов, художников и креативщиков из всех типов знают, что ключевым фактором является постоянство.

Вот пример: Шринивас Рао, ведущий подкаста Unmistakable Creative и автор бестселлеров, рассказывает историю о том, что произошло, когда он заставил себя писать по 1000 слов в день в назначенное время. Это привело не только к потрясающим результатам (например, к покупке книги и широкой известности его бизнеса), но и к некоторым неожиданным побочным продуктам, таким как:

1. Меньше необходимости создавать: Больше не нужно откладывать творческую работу. Когда вы точно знаете, когда, где и как долго вы будете это делать, вам будет легче создавать больше (и создавать больше мусора).

2. Больше мотивации: Вместо какой-то недостижимой цели (например, придумать новую функцию продукта или изменить дизайн нашего веб-сайта) легче мотивировать регулярные отрезки творческого времени.

3. Обычный прогресс: Что за старая поговорка о медленном и постоянном движении? Делать понемногу каждый день означает, что вы видите регулярный прогресс, что приводит к большей мотивации, которая, в свою очередь, помогает вам создавать больше. Цикл проходит полный круг.

Завершение проектов в срок и в соответствии с бюджетом. С Планио.

3. Примите ограничения (как по времени, так и по ресурсам)

Вы можете подумать, что вам нужно больше времени и больше ресурсов, чтобы проявить больше творчества, но это не так уж далеко от истины. Плодовитый писатель-фантаст Айзек Азимов писал:

«За десять часов в день у вас есть время вдвое больше отстать от своих обязательств, чем за пять часов в день».

Фактически, исследование, опубликованное в Journal of Consumer Research , показало, что, когда люди сталкиваются с нехваткой ресурсов, «они дают себе свободу использовать ресурсы менее традиционными способами — потому что они должны.Ситуация требует умственной свободы, которая в противном случае осталась бы неиспользованной».

Другими словами, как выполнить задачу, если у вас нет инструментов или ресурсов, к которым вы привыкли? Как вы можете проявлять творческий подход и находить решения, которые раньше не были очевидны?

Это исследование подкреплено исследованием Амстердамского университета, которое показало, что, когда люди сталкиваются с ограничениями, они с большей вероятностью устанавливают связи между вещами, на которые обычно не обращают внимания. », что является одним из ключевых элементов творческого мышления.

Стимулировать творчество могут не только ограничения времени и инструментов. В другом исследовании, опубликованном в журнале Journal of Product Innovation Management , исследователи, изучавшие дизайнеров продуктов, обнаружили, что меньший бюджет значительно повышает изобретательность и креативность людей и даже приводит к лучшим результатам!

Не верите? Даже архитектор Фрэнк Гери и изобретатель Макс Шеперд назвали ограничения одним из наиболее важных факторов, влияющих на творчество.

Программное обеспечение для управления проектами, которое не отстой.

4. Начните с конца и двигайтесь в обратном направлении

Одна из самых больших проблем, с которой сталкивается большинство из нас, когда дело доходит до творчества, — это так называемая «грязная середина». Это часть проекта, где вы знаете типа вещей, которые хотите создать, но не представляете, как этого добиться. Творчество — это то, что приведет вас к желаемому решению. Но начинать сначала не всегда получается.

Вместо этого эксперт по креативности Майкл Михалко предлагает другой подход: реверсирование.В своей книге « Cracking Creativity » Михалко рассказывает историю Генри Форда, чье творческое изменение процесса производства автомобилей полностью изменило отрасль. (До того, как Форд использовал конвейерную технику, производители автомобилей держали автомобиль неподвижным, а рабочие перемещались вокруг него для установки деталей).

Хотя не всегда ясно, как это сработает, одна из творческих стратегий — сделать до -mortem. Представьте, что вы закончили проект, и все прошло так, как вы хотели.Потратьте секунду и запишите свои знания. Какие шаги вы предприняли? С какими трудностями вам пришлось столкнуться, но вы преодолели? Где вам приходилось принимать важные решения? Работа в обратном направлении может открыть все виды творчества.

5. Переключиться на сознание новичка

А что, если поставить разворот на разворот? Вместо того, чтобы сосредоточиться на результатах своего творчества, вы игнорируете свои цели и позволяете своему разуму свободно блуждать.

Звучит немного безумно (и не очень практично в деловом смысле), но исследователи и творческие люди согласны с тем, что иногда полезно заставить замолчать свой логический и рациональный ум.В недавней статье в журнале Frontiers in Human Neuroscience исследователь Рекс Юнг и его коллеги пришли к выводу, что творчество с большей вероятностью произойдет, если вы хотите ослабить ассоциации, позволить своему разуму свободно блуждать, представить новые возможности и заставить замолчать внутреннего критика.

Присоединяйтесь ♥ к управлению проектами. Попробуйте Планио.

Дзен-буддисты называют это «умом новичка» — способностью отложить в сторону свой опыт и предубеждения и посмотреть на проблему свежим взглядом. Как пишет дзен-монах Сюнрю Судзуки в книге «Разум дзен, разум новичка :

» У ума новичка есть много возможностей, а у профессионала их мало.

Это не всегда легко, но один из лучших способов заинтересовать новичка — заменить «Да, но…» на «да, и…». Как объясняет дизайнер и разработчик Стеф Левандовски, говорить «но» просто еще один способ ограничить себя. Говоря «да, и…», вы держите себя открытыми для новых идей и связей.

7. Дайте себе пространство для творчества, убрав телефон

Одна из причин, по которой так трудно заниматься творчеством, заключается в том, что мы не оставляем себе достаточно места. Помните Шаг 3 в нашем 5-этапном творческом процессе? Отход от проблемы — это то, как мы позволяем идеям вынашиваться, а творческие идеи бурлят в нашем сознании.Тем не менее, большинство из нас проводит свободное время, листая Instagram, отвечая на электронные письма или злясь на людей в Twitter.

Как пишет Мануш Зомороди, автор книги «Скучно и блестяще »:

Праздный ум — благодатная почва для семян творчества, но наши бесконечные смахивания, постукивания и цифровые взаимодействия гарантируют, что у нашего ума никогда не будет возможности дрейфовать. в этот «режим по умолчанию», где прорастают свежие идеи.

Количество данных и сенсорной информации, которую мы получаем от смартфонов и ноутбуков, просто безумно.Чтобы по-настоящему вынашивать идеи, вам нужно уйти от своих устройств и их отвлекающих факторов. Означает ли это, что их нужно убрать физически, перейти в режим «Не беспокоить» или использовать блокировщик отвлечения внимания, решать вам. Важно то, что вы даете себе пространство, необходимое для творчества.

Освободите свое время от напряженной работы и наведите порядок.

Инкубация (и понимание!)

Становление более творческим — это не только то, что вы делаете, когда пытаетесь создавать (или придумывать инновационные решения).Раскрытие вашего внутреннего творческого ума может принимать множество форм и форм. Вот несколько стратегий, которые вы можете попробовать:

8. Прогуляйтесь на природе

Некоторые из величайших творческих умов любили гулять. Стив Джобс был известен тем, что прогуливался по Пало-Альто в течение рабочего дня. В то время как Чарльз Диккенс в среднем проходил более 12 миль по пышной сельской местности Кента или по шумным улицам викторианского Лондона. Это было не только из-за их беспокойных умов.

Фактически, исследование, проведенное в Стэнфорде в 2014 году, показало, что мы гораздо более креативны, когда ходим — на 81% больше — по сравнению с тем, когда сидим на месте.Так что, если вы столкнулись с творческим спадом, отправляйтесь в путь. Для дополнительной пользы оставьте свой телефон дома (чтобы мысли были в творческом режиме и не отвлекались) и постарайтесь провести некоторое время на природе.

Пребывание на улице не только помогает снизить стресс и улучшить работу мозга, но одно исследование показало, что оно может даже улучшить то, что называется нашим тестом удаленных партнеров — нашу способность устанавливать инновационные и творческие связи.

9. Используйте музыку, чтобы раскрыть свой творческий потенциал

Человеческий разум инстинктивно реагирует на музыку. Будь то драйвовый бит, заставляющий нас тренироваться усерднее, или классическая музыка, которая помогает нам расслабиться, — то, что вы слушаете, может повлиять на то, как вы думаете, чувствуете и действуете.

Несмотря на то, что тишина является лучшим вариантом для решения сложных проблем, исследование, опубликованное в Journal of Music Therapy , показало, что прослушивание любимой музыки снижает ощущение напряжения, повышая вероятность того, что вы будете нервничать. счастливее, продуктивнее и креативнее.

Никогда не пропустите еще один крайний срок.Попробуйте Планио.

Но помимо того, что вы просто слушаете то, что вам нравится, музыка с особыми качествами действительно может помочь вам проявить больше творчества. Одно исследование, проведенное доктором Эммой Грей и Spotify, показало, что песни со скоростью 50-80 ударов в минуту лучше всего раскрывают творческий потенциал. В то время как другое исследование показало, что уровень шума около 70 децибел (примерно громкость не слишком загруженной кофейни) повышает креативность, не отвлекая.

10. Наведите порядок в своем пространстве

Креативность может исходить из хаоса идей, бьющихся друг о друга.Но для того, чтобы попасть туда, вам нужно избавить свое окружение от хаоса. Было доказано, что беспорядок — как физический, так и цифровой — снижает творческое мышление, повышает уровень стресса и разрушает нашу способность концентрироваться и фокусироваться.

После того, как вы сделали надлежащую очистку, поддержание вашего пространства в оптимальной форме сводится к нескольким шагам:

• Применение ограничений к тому, что вы накапливаете: Будь то подписчики в Твиттере, открытые вкладки или блокноты, установка жесткого ограничения — лучший способ перестать накапливать больше.

• Станьте цифровым минималистом: Deep Work Автор Кэл Ньюпорт предлагает отказаться от любых цифровых инструментов, которые не приносят вам большой пользы. Вы можете сделать это, вычитая (удаляя по одному инструменту за раз) или добавляя (удаляя все и добавляя обратно только ценные).

• Проводите ежемесячный обзор своего пространства: Выделите время на уборку, сортировку и избавление от физического и цифрового хлама. Вы даже можете делать это ежедневно, очищая свой рабочий стол каждый вечер, чтобы завтра начать новую жизнь.

11. Делайте что-то постороннее, что делает вас счастливым

Отступить, чтобы позволить творческим идеям развиваться, не значит блокировать эти идеи из головы. На самом деле, было показано, что занятие чем-то, не связанным с вашей творческой задачей, но тем, что вам нравится, помогает продвинуть процесс вперед.

Программное обеспечение для управления проектами, которым вы действительно захотите пользоваться.

Новое исследование, проведенное Малиндой Макферсон из Гарварда, показало, что, хотя нас привлекают грустные фильмы, полные печали песни и трагические истории, положительные эмоции на самом деле вовлекают нас в более глубокое состояние творческого потока.

Более того, эти «несвязанные» задачи могут в конечном итоге стать основой для еще большего творчества в будущем. Помните, как Стив Джобс сказал, что творчество — это просто соединение точек? Далее он объясняет, что для некоторых людей это сложнее, чем для других:

«Многие люди в нашей отрасли не имеют очень разнообразного опыта. Таким образом, у них недостаточно точек для соединения, и они получают очень линейные решения без широкого взгляда на проблему. Чем шире понимание человеческого опыта, тем лучше будет дизайн.”

Вот почему, чтобы быть более креативным, вам нужно быть более авантюрным. Читайте то, что не имеет прямого отношения к тому, чем вы сейчас занимаетесь. Найдите хобби. Спуститесь в кроличью нору Википедии или YouTube. Чем более разнообразный контент вы потребляете, тем больше вы можете создать.

12. Используйте дивергентное и нестандартное мышление, чтобы найти новый подход

Довольно часто возникает творческий блок, когда вы пытаетесь придумать новые идеи. К сожалению, это одна из тех редких ситуаций, когда дополнительных усилий на самом деле приводят к меньшим результатам.

Вместо этого вам нужно найти новый угол, чтобы подойти к вашей творческой проблеме. К счастью, многие творческие мыслители придумали простые подсказки, которые помогут ускорить процесс инкубации.

Например, у музыканта Брайана Ино есть колода карт под названием «Непрямые стратегии», которая предлагает такие подсказки, как «Присмотритесь к самым неловким деталям и усилите их». Или «Повторение — это форма изменения». Существуют даже приложения для iPhone, такие как Creative Whack Pack Роджера фон Оеха — простое приложение, которое использует творческие подсказки, чтобы отвлечь вас от вашего обычного образа мыслей.

Управляйте проектами как профессионалы. Попробуйте Планио.

Каждый набор подсказок предназначен для того, чтобы отвлечь вас от обычного «вертикального» стиля решения проблем (разум и логика) и способствовать «латеральному» мышлению, когда идеи рождаются из нетрадиционных связей.

13. Делайте одно и то же снова и снова

Конечно, как и во всем, что связано с творчеством, иногда вам лучше подойдет противоположная техника. Вместо того, чтобы отказываться от своего подхода и пытаться найти какой-то новый и оригинальный подход, многие креативщики извлекают выгоду из того, что делают одно и то же снова и снова.

Джеймс Дайсон, как известно, создал 5000 прототипов своего пылесоса за пять лет, прежде чем завершить технологию. В то время как аниматор Looney Toons Чак Джонс утверждал, что вам нужно нарисовать 100 000 плохих рисунков, прежде чем у вас получится хороший рисунок.

Все сводится к разработке (шаг 5 в нашем творческом процессе). Умение продолжать работать, когда что-то сразу не получается, и искать крошечные поправки — вот как были разработаны некоторые из лучших творческих идей.На самом деле, в исследовании, проведенном стэнфордским психологом Кэрол Двек, 143 исследователя креативности пришли к выводу, что черта № 1, лежащая в основе творческого успеха, — это стойкость и настойчивость.

14. Появляйтесь, когда не хотите

Быть более творческим — это процесс. И иногда этот процесс отстой. Точно так же, как делать одно и то же снова и снова может показаться скучным, появляться и заниматься творчеством без «чувства вдохновения» одинаково утомительно. Однако, как мы уже видели, это отговорка.

Творческая работа часто сводится к дисциплине.Как писал Джек Керуак:

Гений рождает. Талант доставляет.

Или, говоря словами легендарного художника Чака Клоуз:

Вдохновение предназначено для любителей — остальные просто приходят и приступают к работе.

Отличной творческой идее нужно время, чтобы вырасти, развиться и вырасти. И это означает быть последовательным, когда вы работаете над вещами. Если вы столкнулись с творческим спадом или застоем, запланируйте это время и посвящайте этому каждый божий день. Часто трудности с творчеством возникают только в начале.

С Planio вы повысите производительность и сможете раньше вернуться домой.

15. Ставьте крошечные цели (с жесткими сроками)

Нам не нужно вдохновение, чтобы быть более творческими. Но нам нужна мотивация. И один из лучших способов дисциплинировать себя в творческой работе — использовать силу правильного целеполагания.

Точнее, нам нужно ставить маленькие достижимые цели в сжатые сроки. Таким образом, мы сохраняем мотивацию, знаем, что нужно сделать, и видим регулярный прогресс.Вот пример:

Энтони Троллоп, плодовитый писатель 1800-х годов, написал 47 романов, 18 научно-популярных статей, 12 рассказов и 2 пьесы. Его секрет? Придерживайтесь строгого графика написания 250 слов каждые 15 минут в течение дня.

Это не только помогло Троллопу писать столько, сколько он писал, но, что более важно, помогло ему заставить замолчать своего внутреннего критика. Перфекционизм может убить вашу креативность. Но когда вы знаете цель, которую должны достичь, и берете на себя ответственность за нее, вы можете заставить критика замолчать и проявить больше творчества.

Поощряйте творчество других: как сделать вашу команду более креативной

Иногда творческое мышление касается не только вас. В этом последнем разделе мы рассмотрим некоторые стратегии, которые помогут вашей команде и окружающим вас людям научиться быть более креативными.

16. Разогрейтесь, выполнив несколько упражнений на уверенность в себе.

Креативные идеи часто могут показаться красивыми. И неудивительно, что многие люди в вашей команде могут бояться говорить то, что они думают, и рискуют показаться неосведомленными или наивными.Однако творческая уверенность в групповой обстановке является важной частью любого бизнеса.

Все на одной странице. С Планио.

Вот несколько упражнений, которые помогут вам развить творческую уверенность, от партнера IDEO Тома Келли:

30 кругов : Это простое разминочное упражнение, которое побуждает людей мыслить творчески и ослабляет их ассоциации.

Начните с установки таймера на 3 минуты. Затем дайте каждому человеку лист бумаги с 30 кругами на нем.Когда таймер запускается, все пытаются превратить круги в как можно больше разных объектов (например, циферблаты, мяч для гольфа, пиццу…). После этого соберитесь вместе, чтобы сравнить и обсудить. Были какие-то тренды? Что-нибудь совершенно сумасшедшее, чего никто не ожидал и о чем не думал?

Шаблон разминки «30 кругов»

Хотите попробовать «30 кругов»? Мы подготовили для вас удобный шаблон.

Карты эмпатии : это более подробное упражнение для случаев, когда вы сталкиваетесь с креативной стеной или вам нужно углубиться в то, что вы знаете о клиенте, для которого вы создаете продукт.

Начните с большой белой доски или флипчарта и нарисуйте карту из 4 квадрантов. Пометьте разделы «говорить» и «делать» слева, а «думать» и «чувствовать» — справа. Теперь используйте стикеры, чтобы записывать идеи о том, что говорят и делают ваши клиенты. Вы даже можете пометить свои идеи цветом, чтобы продвинуться дальше (зеленый = положительный, желтый = нейтральный, красный/розовый = разочарование, замешательство или болевые точки).

Когда вы закончите, перейдите к правой стороне и заполните то, что клиенты «думают» и «чувствуют». Наконец, сделайте шаг назад и посмотрите на то, что вы создали.Какие выводы вы можете сделать? Какие противоречия или закономерности вы можете выявить?

17. Мозговой штурм (правильный способ)

Одним из наиболее распространенных групповых творческих упражнений является мозговой штурм. К сожалению, немногие из нас умеют правильно проводить мозговой штурм. Мы либо сидим в комнате, глядя на пустую белую доску, пока все слишком боятся заговорить. Или мы все начинаем перекрикивать друг друга своими идеями, и побеждает самый громкий. Чтобы быть более творческими в группе, нам нужно использовать силу группового мышления, не втягиваясь в его худшие качества.

Попрощайтесь со сверхурочными работами и ночами в офисе.

Мозговой штурм как официальная практика была популяризирована рекламным директором Алексом Осборном в его книге 1948 года « Your Creative Power ». В нем он изложил четырех ключевых правила для правильного мозгового штурма:

1. без отрицательной обратной связи

2. сосредоточиться на количестве по сравнению с качеством

3. Использование Идеи других людей как LaunchPads

4. Dобетование большого мышления

обязательно применяйте их всякий раз, когда вы пытаетесь провести мозговой штурм в группе.Если вам нужна помощь в проведении мозгового штурма, подобного этому, мы написали полное руководство по проведению более эффективных совещаний (включая шаблоны и повестку дня для групповой стратегии и мозгового штурма).

выйти из своего пространства, чтобы заняться творчеством. Пребывание в одном офисе или зале заседаний и решение одних и тех же проблем может привести вас к одному и тому же пути.

Вот почему Скотт Бэрри Кауфман, директор Института воображения Пенсильванского университета и автор книги « Wired to Create: Unraveling the Mysteries of the Creative Mind », говорит: «Ключ в том, чтобы поместить себя в пространство, которое изменит ваше мышление.

Согласно исследованию, проведенному в Нидерландах, ненормальный или резкий жизненный опыт — как хороший, так и плохой — может вдохновлять на творческое мышление. В то время как слишком много рутины сделает ваше мышление столь же условным.

Попробуйте отправиться со своей командой в творческий поход. Выйдите из офиса и отправляйтесь куда-нибудь, что вдохновляет на мысли (например, в музей или галерею), или просто необычно. Этот более очевидный сдвиг в физическом пространстве может вызвать менее очевидные сдвиги в вашем мышлении.

19. Назначьте консультантов по творчеству

Огромная польза от попытки проявить творческий подход в группе заключается в том, что ваш коллективный мозг может способствовать творчеству.Весь ваш индивидуальный опыт и подходы к проблемам — это точки, которые только и ждут, чтобы их соединили. К сожалению, без небольшого уговора многие из этих точек так и не всплывут на поверхность.

Завершение проектов в срок и в рамках бюджета. С Планио.

Дэвид Беркус, автор книги Мифы о творчестве: правда о том, как инновационные компании и люди генерируют великие идеи , предлагает создать группу поддержки «Анонимные творческие люди». Где-то ваша команда чувствует себя в безопасности и уверенно, позволяя творить идеи.

Есть много прецедентов для подобных групп. Только подумайте о салонах эпохи Просвещения, где собирались разные группы людей, чтобы обмениваться идеями, спорить и выступать. Или известные группы писателей, такие как Inklings, в которых участвовали такие британские писатели, как Дж.Р.Р. Толкиена, К. С. Льюиса, Чарльза Уильямса и других, которые неформально встречались в пабах или дома друг у друга, чтобы обсудить влияние, продемонстрировать шашки и просто черпать силы друг у друга.

На самом деле, в одной истории говорится, что C.С. Льюису фактически пришлось спорить с Толкином о том, что рукопись, которую он читал на собраниях, достаточно сильна для публикации. Та история? Маленькая штучка под названием Властелин колец .

---

Энди Уорхол сформулировал это лучше всего, когда спросил: «Почему люди думают, что художники особенные? Это просто еще одна работа».

Сегодня творчество является частью работы каждого. Благодаря этим стратегиям и идеям вы теперь сможете включить свое творческое мышление, как кран, вместо того, чтобы ждать, пока волна «вдохновения» обрушится на вас.

20 способов проявить творческий подход, если вы не чувствуете вдохновения

Будем честны. Мы все хотим знать, как проявлять творческий подход в дни, которые кажутся совершенно ужасными и заставляют нас чувствовать себя совершенно невдохновленными и застрявшими. Либо слова просто не приходят, либо визуальные концепции недоступны. Просто кажется, что некоторые или все идеи стоят на месте. Но не волнуйтесь, это нормально, такое случается — так что давайте двигаться дальше. Настоящий вопрос заключается в том, «Как быть креативным даже в выходные дни?» Давайте рассмотрим 20 различных способов привнести творческий подход в свою жизнь, блоги и маркетинг.

20 способов проявить творческий подход, когда вы не чувствуете вдохновения через @ashtonwirrenga

Click To Tweet

Как проявлять творческий подход, когда вы чувствуете себя опустошенным и лишенным вдохновения

1. Измените свое окружение

Самое первое, что я делаю, когда чувствую, что нет вдохновения , — это меняю свое физическое окружение. Хотя рутина может быть очень полезна для личной продуктивности, иногда она может убить ваш творческий дух. Вы слишком привыкаете к тому, как обстоят дела, и нуждаетесь в переменах, чтобы вызвать новые мысли и идеи.Если это не сработает, возможно, дело в самом вашем офисе. Даже уровень шума может повлиять на ваше творчество. Исследование Джульетты Чжу показало, что умеренный уровень шума обеспечивает достаточное отвлечение, чтобы стимулировать творческое мышление. Найдите несколько разных пространств, которые вам подходят, и измените обстановку, когда это необходимо.

2. Прогуляйтесь

Исследователи из Стэнфорда обнаружили, что ходьба улучшает творческие способности. В среднем творческое мышление увеличивается на 60% при ходьбе. Вдохновение приходит не только во время ходьбы, но и после того, как вы вернетесь к своему рабочему столу.

3. Сделай что-нибудь для игры

Вспомните некоторые из ваших самых творческих лет в жизни. Большинство из нас вспоминает свои ранние школьные годы. В возрасте пяти лет ваш творческий потенциал реализован на 80 %, поскольку вы все время изобретаете. Помните рисование пальчиками, рисунок, лепку снеговиков, крепости на деревьях и все остальное? Единственная разница между тогда и сейчас заключается в том, что тогда вы позволяли себе просто играть. Не было ни плана, ни поставленных целей, только идея и свобода делать все, что хочешь.Оставьте себе место для игры. Просто сделай это. Обещаю, вы не пожалеете.

4. Попробуйте что-нибудь новое

В последнее время, когда я сталкиваюсь с творческим препятствием, я нахожу новое хобби, которым можно заняться, чтобы дать моему творческому мышлению новую перспективу. Для меня как графического дизайнера это означает игру с акварелью, ручным шрифтом, резьбой по дереву, видео и другими формами творчества, в которых я не считаю себя профессионалом. Для вас это может означать написание короткого рассказа, приготовление нового рецепта или посещение нового класса по выходным.Сделайте что-нибудь новое, чтобы не только расширить свой творческий потенциал, но и освежить свою обычную практику.

5. Отправляйся в путешествие

Может быть, недостаточно просто сменить комнату или даже сменить здание. Может быть, вам просто нужно съездить за город, чтобы познакомиться с новой культурой. Отправьтесь в путешествие с друзьями и проведите время вместе. «Новые звуки, запахи, язык, вкусы, ощущения и образы активируют различные синапсы в мозгу», — говорится в исследовании, проведенном Адамом Галински. Даже новый опыт, совершенно не связанный с творчеством, может принести новые идеи и перспективы, когда вы вернетесь в офис.Именно для этого дизайнер Штефан Загмайстер закрывает свою студию раз в семь лет.

6. Иметь наставника

Творческие наставники — одни из лучших наставников. Наставниками могут быть друзья, герои отрасли или кто-то другой на вашем рабочем месте. Наставники выслушают проблему и поделятся своим опытом, чтобы помочь вам двигаться вперед. Они также могут познакомить вас с другими людьми, которые могли бы помочь вам, установив потрясающие новые связи и дополнительные советы экспертов. В конце концов, нетворкинг имеет решающее значение для поиска работы, которую вы любите, и в которой вы могли бы быть еще более креативной.

7. Прочтите книгу

В CoSchedule у нас есть несколько мероприятий по тимбилдингу, но одно из моих любимых — это наш книжный клуб. Раз в неделю мы собираемся и просматриваем главу в книге, которую читаем всей командой. Мы обсуждаем все, что нам интересно. Это приводит к отличному разговору на самые разные темы, который часто влияет на нашу работу посредством практических шагов. Начните с этого потрясающего списка креативных книг. Найдите книгу, которая вам интересна, и учитесь на чужой истории. Вы можете даже найти идеи для блога из чтения.

Найдите интересную книгу и изучите чужую историю. #Iamreading

Нажмите, чтобы твитнуть

8. Слушайте подкаст

Подкасты есть почти на все случаи жизни. Подкасты отлично подходят для автомобильных поездок, а также в качестве замены музыки во время работы. Вместо того, чтобы слушать любимую музыку, посмотрите подкаст, который даст новые знания во время работы. Сейчас мой любимый подкаст — Design Observer, так как Дебби Миллман берет интервью у самых разных креативщиков из разных отраслей.Посмотрите на своих профессиональных героев и найдите подкаст или TedTalk, о которых они говорили.

9. Собирайте творческие сайты

Хотя Pinterest, возможно, является крупнейшим в мире сайтом для вдохновения, есть несколько других мест, которые могут лучше всего подойти для вашей отрасли. Для таких дизайнеров, как я, это Dribble или Behance. Для вас это может означать TechCrunch, Mashable или Convince and Convert. Что бы вам ни нравилось, найдите те ключевые сайты, которые вы можете добавить в закладки и обращаться к ним за творческими напоминаниями, когда вы столкнетесь с творческим препятствием.

10. Сотрудничайте с другими замечательными людьми

Когда мы сталкиваемся с проблемой, большинство из нас пытается решить ее самостоятельно. Но иногда решение можно найти только тогда, когда вы обсудите его с кем-то еще. Ответ может быть на кончике вашего языка или где-то в глубине вашего сознания, но, не говоря о проблеме, решение останется похороненным в наших внутренних мыслях. 99u нашел несколько удивительных фактов о совместной работе, которые могут серьезно повысить вашу креативность. Найдите кого-нибудь поблизости, обсудите это и вместе найдите решение.

11. Взгляните на историю

Есть причина, по которой историю помнят. То, что когда-то было важным или творческим, вполне может стать ключом к тому, что вам нужно для продвижения вперед. Спроси себя:

• Создавал ли кто-нибудь что-то подобное?
• Были ли написаны подобные истории?

Оглянитесь назад на то, чего достигли те, кто был до нас, чтобы увидеть, может ли их процесс помочь вам в вашем. Вам не нужно изобретать велосипед, вам просто нужно сделать его лучше.

Вам не нужно изобретать велосипед, вам просто нужно сделать его лучше. #креативность

Нажмите, чтобы твитнуть

12. Идеи заимствования

Позвольте мне повторить , позаимствовать идеи, а не копировать. Как писал французский писатель Франсуа-Рене де Шатобриан, «оригинальный писатель — это не тот, кто воздерживается от подражания другим, а тот, кому никто не может подражать». Иногда вам просто нужно с чего-то начать, посмотреть на то, что вы знаете, а затем посмотреть, как вы можете сделать это лучше. Даже Стив Джобс начал с идеи персонального компьютера из прототипа Xerox, а затем реализовал ее.

13. Запустите файл вдохновения

«Ваша работа — собирать хорошие идеи. Чем больше хороших идей вы соберете, тем больше вы сможете выбрать, чтобы на них повлиять». Именно это сказал Остин Клеон в своей замечательной книге «Кради как художник: 10 вещей, которые никто не рассказывал вам о творчестве». И это правда! Соберите как можно больше идей, чтобы позже использовать их в качестве справочного материала. Это может быть оформлено в виде доски Pinterest, папки Evernote или физической коллекции клипов и фрагментов.Но в любом случае очень важно начать собирать прямо сейчас. Начните прямо сейчас и наблюдайте, как он растет.

14. Спи на нем

Сальвадор Дали однажды сказал: «Все мои лучшие идеи приходят мне во сне». Независимо от того, черпаете ли вы вдохновение из своих снов или просто делаете перерыв и очищаете свой разум, хороший ночной отдых может быть ключом к творчеству. Хотите верьте, хотите нет, но нам нужна сбалансированная жизнь вне работы, чтобы, когда придет время думать, мы были полностью готовы как умственно, так и физически.Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и высыпайтесь.

15. Принятие ограничений

Теодор Сьюз Гейзель, также известный как доктор Сьюз, получил задание от своего издателя написать книгу, используя всего 50 слов. Зеленые яйца и ветчина были результатом. Сегодня мы можем впасть в творческую усталость не потому, что вариантов мало, а потому, что их слишком много! Постарайтесь ограничить себя в какой-либо форме, способе или форме, чтобы бросить вызов тому, как вы думаете. 50 слов были серьезным ограничением для доктора Сьюза, но само это ограничение сделало его шедевром! Новые связи будут сформированы, когда будет устранен беспорядок выбора.

Новые связи будут сформированы, когда будет устранен беспорядок выбора. #newideas #blogging

Нажмите, чтобы твитнуть

16. Делайте ошибки

Вы не только можете ошибаться, но я даю вам разрешение! Пожалуйста, во что бы то ни стало, делайте ошибки. Если вы не рискуете, значит, вы не совершаете ошибок, а это значит, что вы никогда не придете к той новой потрясающей идее, которую так долго ждали. Нужно ли напоминать вам обо всех наших героях, которые потерпели неудачу, прежде чем добились успеха? Совершайте ошибки, терпите неудачу, терпите неудачу быстро, а затем продолжайте идти.

17.

Объединить противоположности «Творчество — это просто соединение вещей», — сказал Стив Джобс. Если соединение знакомых идей не работает, попробуйте соединить противоположные или несвязанные. Это уравнение часто используют комики для юмора, и если оно работает для них, то почему не для вас? Некоторые из самых успешных рекламных кампаний, которые я когда-либо видел, стали возможными благодаря соединению несвязанной эмоции или истории с той, которую они пытаются передать. Противоположности могут быть очень сильными, поэтому попробуйте их.

18. Ведите блокнот идей

Возьмите блокнот с собой в утреннюю поездку и начните рисовать.Заполните его цитатами, каракулями, записью того, что вы делали в тот день. Написать историю! Пусть этот ноутбук станет вашим местом для игр и отдыха во время поездки на работу и с работы. Спортсмены используют аналогичный подход «разминка и заминка» в своих ежедневных тренировках. Чтобы повысить творческий потенциал, используйте этот блокнот как личную тренировку. Разогревайтесь с помощью набросков по дороге на работу и расслабляйтесь, рисуя каракули по дороге домой. И помните, не переусердствуйте. Просто позвольте своему уму блуждать и играть. Блокнот идей действительно покажет вам, как проявлять творческий подход в повседневной жизни.

19. Задавайте новые вопросы

Иногда мы можем столкнуться с творческим препятствием просто потому, что задаем неправильный вопрос или вообще не задаем вопросов. Когда мы предполагаем, что знаем, как решить проблему, мы игнорируем несколько других возможностей, которые могут быть идеей, которую мы ищем. Вместо предполагаемого общепринятого подхода начните с вопросов, и пусть это направит вас к творческому вдохновению.

Задавайте новые вопросы, чтобы направить свое творческое вдохновение. #креативность

Нажмите, чтобы твитнуть

20.Ничего не делать

Остин Клеон считает, что «творческим людям нужно время, чтобы просто сидеть и ничего не делать». Да, это верно. Потратьте некоторое время, чтобы ничего не делать, совсем ничего. Любая задача требует перерыва, какой бы важной она ни была. Расслабьтесь, получайте удовольствие и вернитесь к этому позже. Время вдали может быть именно тем, что вам нужно, чтобы вернуться полностью восстановленным и вдохновленным.

Теперь вы знаете, как проявлять творческий подход, когда вдохновение просто не приходит

Вот оно! 20 различных способов проявить творческий подход, когда вы чувствуете себя абсолютно застрявшим.Как говорит Остин Клеон: «Творчество требует много энергии». Нам нужно не только беречь нашу энергию, но и правильно ее использовать. Будь то наброски в дороге, поездка с друзьями, разрешение играть или вообще ничего не делать — попробуйте разные способы найти вдохновение и посмотрите, что лучше всего подходит для вас. То, что работает сегодня, может не сработать завтра, поэтому сохраняйте свою творческую мысль живой и открытой для новых возможностей. .

No related posts.