Как сделать с помощью: Как сделать локоны утюжком | Philips

Как сделать крупные локоны с помощью гофре: техника, фото

Когда упоминается процедура завивки, у многих в голове возникает образ сугубо классических круглых кудрей, но это давно уже не актуально.

Сегодня мы рассмотрим такое необычное приспособление, применяющееся в последнее время все чаще, как гофре — крупные локоны и кудри, получаемые с его помощью, весьма необычны.

Благодаря этой статье вы узнаете, какие прически можно изобрести в результате гофрирования, и почему подобная процедура так популярна.

• Как сделать крупные локоны гофре: общие сведения
• Рекомендации по завивке локонов гофре
• Делаем завитки гофре и создаем прически
  1. Инструкция как получить кудри гофре
• Делаем букли гофре без утюжка
• Как делаются локоны гофре (2 видео)

Итак, давайте для начала определимся с тем, что же такое гофре. Сейчас у каждого стилиста имеется целый арсенал различных приборов и приспособлений, при помощи которых он и создает разнообразные прически.

Самыми универсальными из них считаются специальные щипцы или утюжок.

Насадкой к этим приборам и является гофре. Оно представляет собой две пластины, которые имеют ребристую поверхность и надеваются непосредственно на нагревательные элементы утюжка. От того, какой размер имеет такая ребристая поверхность, зависит и конечный результат.

Имеется несколько основных разновидностей гофре:

1. Крупная округлая – с помощью нее можно создать достаточно большие кудри, которые имеют плавную волнистость.
2. Средняя – применяется наиболее часто, поскольку отличается повышенной универсальностью. Подходит для любой длины и типа волос.
3. Мелкая – волны получаются очень мелкими и частыми. Такая насадка обычно используется, когда необходимо сделать гофрирование на прямых и тонких волосах.

Следует отметить, что гофрирование считается процедурой, которая подходит практически для любых волос. Используя различные насадки, можно кардинально изменять свою прическу и добавлять образу что-то новое.

Перед тем, как гофрой сделать локоны, вам следует определиться с тем, какой эффект вы хотите получить. Увеличение ли это общего объема или же создание какого-либо акцента в вашей прическе — от вашего выбора будет зависеть и количество прядей, которые будут завиваться.

Если изучать мнение стилистов, которые делятся профессиональными советами относительно того, как закрутить завитки при помощи гофре, то можно выделить несколько основных моментов:

• Прежде всего, следует знать, что насадки можно комбинировать между собой, но не все сразу и не мелкую с крупной, иначе результат будет выглядеть довольно странно!
• Следующий момент, о котором необходимо помнить – наибольший объем дает мелкая насадка. Когда вы применяете большую насадку гофре, крупные локоны хоть и выглядят красиво, но не дают такой глубины. Использовав же мелкую разновидность на всех волосах, вы получите вдвое, а то и втрое больший объем!
• Крупная насадка также не применяется при работе с короткими волосами, поскольку эффект не будет заметен.
• Мелкая насадка не подходит для густых волнистых волос: перед тем, как крутить мелкие локоны гофре, необходимо их разровнять и уже после этого приступать к укладке.

Поскольку гофрирование волос выполняется с применением высоких температур, то необходимо обеспечить защиту своей шевелюры и сохранить ее здоровье. Для этого перед тем, как накрутить завитки гофре, следует нанести на волосы специальные термозащитные средства. Но даже в этом случае не рекомендуется делать подобную укладку чаще одного раза в неделю!

Как уже отмечалось — совершенно не обязательно применять гофрирование ко всем волосам! Чаще всего гофре делают только на одной-двух прядях, а остальную шевелюру оставляют нетронутой или же убирают в пучок.

Такое решение помогает сделать оригинальный акцент на этой части волос и при этом экономит массу времени!

Довольно часто гофрирование делается на всех прядях, но только до половины. Волосы тогда можно собрать в высокий конский хвост или же сформировать пучок, который будет выглядеть очень необычно.

Процедура гофрирования волос — довольно универсальный метод укладки и она не накладывает практически никаких ограничений на создание прически. Гофре отлично вписывается и в рамки вечернего образа, и вносит свежую нотку в повседневный стиль.

Инструкция как получить кудри гофре ↑

Перед тем, как делать кудряшки гофре, необходимо тщательно вымыть волосы с шампунем и высушить их. На влажной шевелюре проводить гофрирование нельзя, поскольку горячий утюжок пересушит волосы.

1. Полностью высушенные волосы покрываем термозащитным средством.
2. Разделяем весь объем волос на отдельные небольшие прядки, это очень упростит данную процедуру. Кроме того, в этом случае качество гофрирования улучшается в разы!
3. Закрутить локоны гофре очень просто: для этого берем отдельную прядь, располагаем щипцы у ее основания и зажимаем. Необходимо выждать несколько секунд, но не более десяти, а затем разжать горячий прибор. После этого двигаемся по направлению к кончикам и проделываем то же самое на следующем участке волос.
4. Описанные действия повторяем и на всех оставшихся прядках, если вы хотите гофрировать весь объем своих волос.

В конце необходимо закрепить полученный результат лаком, особенно если речь идет о густых волосах, которые очень быстро меняют форму и не держат завивку.

Существует еще один способ, который позволит завить кудряшки гофре, причем в нем не используется ни горячий утюжок, ни щипцы! Конечно, результат будет не таким явным и качественным, но некоторые модницы используют и его, предпочитая безопасную и щадящую завивку.

1. Вечером необходимо тщательно вымыть голову с шампунем.
2. После этого подсушиваем волосы при помощи фена до полувлажного состояния. При желании на этом этапе можно нанести увлажняющие средства для ухода за волосами или немного пенки.
3. Теперь разделяем весь объем волос на отдельные пряди.
4. Из каждой такой пряди мы заплетаем мелкие и тугие косички.
5. Утром их расплетаем и получаем ту же необычную волнообразную структуру, что и при использовании специального оборудования!

Этот метод позволяет самостоятельно регулировать размер завитков, ведь он напрямую зависит от того, какую косичку вы заплетете.

Конечно, у этой прически имеется и свой нюанс, который заключается в том, что гофрирование будет произведено только на длине от корней до кончиков, а сами они останутся прямыми.

Однако есть и положительный момент – на волосы не оказывается вредное термическое воздействие, без которого невозможно проведение стандартной процедуры гофре, и локоны таким способом поэтому можно завивать так часто, как вам только захочется!

 

Как сделать локоны с помощью фена

01.12.2020

Голливудские локоны или задорные легкие кудряшки – это универсальная прическа, которая подойдет любой девушке и будет смотреться красиво и уместно с любым нарядом.

К тому же чтобы так уложить волосы, не нужно обращаться в парикмахерскую или записываться к стилисту – эта укладка достаточно проста, чтобы сделать ее самостоятельно с минимальными усилиями. Причем накрутить пряди можно даже без использования бигуди, плойки или щипцов. Рассказываем, как сделать кудри, используя только фен, пару расчесок и еще несколько подручных предметов, которые найдутся в доме у каждой.

Плюсы укладки на фен

Сделать себе копну кудряшек можно с помощью разных инструментов – щипцов для завивки, разных видов плоек, холодных или горячих бигуди, косичек, бумажных папильоток… У каждого из этих вариантов есть свои минусы. Одни из них сильнее повреждают пряди, другие требуют слишком много времени, третьи могут оставлять после себя некрасивые заломы. По сравнению с ними укладка на фен имеет много преимуществ:

• Занимает мало времени – в зависимости от длины локонов это может быть от 10 минут до получаса.

• При правильной технике укладки и использовании профессионального инструмента практически не наносит вреда волосам.

• Позволяет сделать прическу более объемной, живой и естественной – в результате укладка получается пышной, а не приглаженной, как после использования плойки или щипцов.

Инструменты

Помимо расчески, фена и стандартной насадки-концентратора для укладки волос вам могут понадобиться следующие инструменты:

• насадка-диффузор;

• брашинг (круглая щетка) либо специальная круглая насадка на фен;

• тонкая пластиковая расческа с острым кончиком для разделения прядей на секции;

• заколки-«крабики» или парикмахерские зажимы;

• обычный кухонный дуршлаг (желательно металлический – пластиковый может испортиться от сильного нагрева горячим воздухом).

Как выбрать правильный инструмент

Выбор диффузора зависит от густоты и длины волос, а также от желаемого эффекта. Для длинных или густых локонов лучше брать диффузор с более длинными зубцами, а если кожа головы очень чувствительна, то стоит остановиться на варианте с мягкими силиконовыми щетинками. При помощи диффузора особенно удобно укладывать короткую и среднюю длину, а также волнистые от природы пряди любой длины – на них он подчеркнет естественную форму кудряшек, а также придаст им дополнительный объем.

Также обратите внимание на совместимость диффузора и фена – есть модели, предназначенные для фенов конкретных брендов, и универсальные.

Универсальный диффузор MARIANNA

Брашинг нужно выбирать в зависимости от желаемой величины завитка. Щетка небольшого диаметра сделает кудряшки более мелкими, а большой брашинг поможет создать крупные элегантные волны. Также небольшой диаметр удобнее использовать на коротких волосах, а более крупный – на длинных. Помимо диаметра, стоит обратить внимание на материал, из которого изготовлена расческа. Лучше всего себя ведут щетки с экологичной, не нагревающейся и антистатической деревянной основой и с керамическим покрытием – оно равномерно отдает тепло волосам. А вот металлических брашингов лучше избегать – они могут сильно обжечь пряди.

Брашинг HERCULES на деревянной основе с натуральной щетиной

Рекомендуемые товары

Подготовка волос перед укладкой

Перед созданием кудряшек нужно уделить время правильной подготовке волос. Чтобы укладка была упругой и эластичной, а волосы не пушились – они должны быть максимально увлажненными. Рассказываем, как этого добиться.

• Вымойте голову мягким бессульфатным шампунем, нанося его только на кожу головы – это позволит не пересушить длину.

• Используйте увлажняющий бальзам без силиконов. Нанесите его на влажные пряди и оставьте на несколько минут – так он «запечатает» влагу внутри волоса, усиливая эффект увлажнения.

• На волнистых от природы волосах можно использовать так называемый «кудрявый метод». Для этого возьмите больше бальзама, чем вы обычно используете, и в течение нескольких минут распределяйте его по длине волос аккуратными сжимающими движениями, формируя завитки. Это позволит кудряшкам запомнить нужную форму, сделает их более упругими и очерченными.

• Смойте бальзам, промокните лишнюю влагу при помощи мягкого полотенца, а затем нанесите на длину несмываемый кондиционер с эффектом термозащиты или специальный термозащитный спрей. Такое средство позволит избавиться от пушистости и топорщащихся волос, а также поможет не повредить кудряшки во время укладки горячим воздухом.

• Чтобы укладка держалась дольше, перед ней можно использовать средство для стайлинга – например, мусс или гель для создания локонов, а после – закрепить результат при помощи лака средней фиксации.

Укладка прямых волос с помощью брашинга

Чтобы завить абсолютно прямые пряди до состояния кудряшек, придется все-таки воспользоваться плойкой или бигуди. А вот для создания легких естественных локонов будет достаточно фена и круглой расчески-брашинга с натуральной или искусственной щетиной.

Вариант 1. Первая укладка проводится на уже сухих волосах, поэтому для начала высушите голову, как вы обычно это делаете. Чтобы придать прическе дополнительный объем, можно сушить голову, опустив ее вперед. Отделите от всей массы волос небольшую прядь, накрутите ее на брашинг и сушите на среднем температурном режиме, прижимая насадку-концентратор к локону и медленно проворачивая щетку. Аккуратно снимите прядь с расчески, дайте ей полностью остыть. Аналогичным образом накрутите все оставшиеся прядки. Чтобы прическа выглядела более живой и небрежной, завивайте кудряшки в разных направлениях – к лицу и от лица.

Вариант 2. Другой способ позволяет автоматизировать процесс, чтобы сделать такую укладку быстрее. Для него потребуется круглая насадка или специальный вращающийся фен-плойка – например, от BaByliss PRO. Автоматически вращающийся брашинг с кермическим покрытием придает кудряшкам нужную форму, а поток горячего воздуха с ионизацией бережно сушит пряди, придавая им шелковистость и блеск. Порядок действий в этом случае абсолютно такой же, как в первом варианте – отличие только в том, что голову предварительно сушить не нужно.

Плойка-фен вращающаяся с двумя насадками от BaByliss PRO

Укладка кудрявых волос

Добиться легких упругих кудряшек гораздо проще тем девушкам, которым от природы достались вьющиеся или хотя бы просто слегка волнистые волосы. Их даже не придется специально завивать или накручивать – достаточно просто правильно высушить при помощи фена. Оба этих метода подойдут для создания небрежных естественных кудряшек с эффектом объема.

Вариант 1. На еще влажные пряди нанесите гель для создания локонов, равномерно распределите его по всей длине, не затрагивая корни. Опустите голову вниз, возьмите обычный кухонный дуршлаг, уложите в него волосы и поднесите его максимально близко к голове. Затем включите фен на среднюю мощность и сушите пряди прямо через сетку дуршлага. Чтобы зафиксировать результат, в конце включите холодный обдув – он придаст локонам блеск, а также позволит им «запомнить» свою форму.

Вариант 2. Другой способ – высушить кудряшки с помощью диффузора, специальной широкой насадки на фен. Множество закругленных зубчиков на диффузоре приподнимают пряди у корней, создавая естественный объем, а также помогают волнистым волосам сохранять форму четко очерченных локонов. Разделите весь объем волос на секции, верхние закрепите на макушке при помощи заколок или зажимов. Аккуратно укладывайте каждую прядь в диффузор и сушите ее, поднося и отдаляя фен от головы – это позволит смоделировать локон. Повторите это со всеми секциями, а затем отдельно просушите корни, держа диффузор максимально близко к голове.

Правила безопасности

Во время укладки локонов нужно соблюдать определенные правила безопасности, которые позволят сохранить качество волос и не навредить своему здоровью.

• Никогда не используйте электроприборы в местах с повышенной влажностью или рядом с водой (например, в ванной комнате).

• Избегайте попадания влаги даже на выключенный из розетки прибор.

• Не сушите один участок слишком долго – это может пересушить локон или даже обжечь его.

• После использования обязательно выключайте устройство из розетки, не оставляйте включенный прибор без присмотра.

• Следите за тем, чтобы отверстие воздуховода у фена всегда было свободным – иначе холодный воздух не сможет свободно попадать внутрь, тогда устройство может перегреться или сгореть.

Какие укладочные средства использовать

Чтобы кудри дольше оставались четкими, упругими, эластичными, нужно использовать специальные ухаживающие средства и стайлинг с легкой фиксацией. Рассказываем про лучшие продукты в каждой категории.

Дисциплинирующий бессульфатный шампунь для вьющихся волос Frizz Control LAKME с органическим маслом чиа придает завиткам мягкость и сохраняет их увлажненными в течение всего дня.

Спрей сильной фиксации i-TOOL LAKME с эффектом термозащиты предотвращает повреждение волосяного стержня из-за высоких температур, а также фиксирует нужную форму завитков.

Текстурирующий бальзам K-Style Rings фиксирует прядки, помогая им «запомнить» свою форму, что позволяет легко восстановить укладку даже на следующий день, а также защищает прическу от УФ-излучения.

Как выбрать фен для создания локонов

Чтобы после сушки волос они не пушились, оставались мягкими, блестящими и хорошо держали форму, нужно использовать правильный фен. Он должен быть достаточно мощным, чтобы укладка занимала как можно меньше времени, а также иметь несколько температурных режимов. Желательно, чтобы в нем также была функция ионизации – она разглаживает кутикулу волоса, придает блеск и помогает сохранить качество волос. Подобрать инструмент можно в онлайн-каталоге магазина «Хитэк», где представлены профессиональные бренды парикмахерской техники.

Профессиональный фен PRO Caruso ionic BaByliss с мощностью 2400 Вт и встроенным ионизатором быстро высушит пряди, придаст кудряшкам блеск и послушность. Функция мгновенного холодного обдува позволяет быстро остудить и тем самым зафиксировать завиток, чтобы сделать прическу более стойкой. Узкая насадка-концентратор облегчает укладку на брашинг и позволяет легко моделировать форму прически.

Модель ARIA профессионального бренда Gamma PIU SRL – это сверхлегкое устройство с мощностью 2200 Вт, которое позволяет значительно сократить время сушки. Высокая температура обдува облегчает работу даже с очень кудрявыми или непослушными локонами, позволяя быстро создать красивую прическу.

Если подходящее устройство у вас уже есть, можно оснастить его подходящими аксессуарами – например, универсальным диффузором для укладки кудрей. Модель марки harizma крепится снаружи на сопло фена при помощи мягкого силиконового кольца и подходит к большинству современных устройств.

Как сделать кудри плойкой и бигудями

20 июля 2017ЛикбезСделай сам

Подробное руководство для тех, кто решил поэкспериментировать с образом.

Поделиться

0

Как сделать кудри плойкой

Завивка плойкой — это быстро и красиво. С помощью этого нехитрого бытового прибора можно создать множество ярких образов. Например, очень популярны сейчас «голливудские волны».

Но плойкой нельзя пользоваться каждый день. От высоких температур волосы теряют блеск, становятся ломкими и безжизненными.

Укладывайте волосы плойкой не чаще одного раза в неделю.

1. Как подобрать плойку

Плойки отличаются покрытием. Самыми безопасными для волос считаются керамические. Такими плойками чаще всего пользуются профессиональные парикмахеры.

Плойки отличаются формой. С помощью обычных цилиндрических плоек разного диаметра можно получить мелкие или крупные локоны. Конусообразная плойка помогает создать прикорневой объём и игривые кудряшки внизу. Большинство плоек-конусов не имеют зажима: кончик пряди нужно держать, зато он не заламывается. Спиралевидные плойки делают такие же завитушки, а двух- и трёхствольные создают эффект гофре.

1 / 0

Цилиндрическая и конусообразная плойки

2 / 0

Спиралевидная и трёхствольная плойки

Плойки отличаются по диаметру. Чем он больше, тем менее закручен локон. Минимальный диаметр, который можно найти в магазине, — 10 мм. Максимальный — 50.

Плойка большого диаметра не справится с жёсткими, а также густыми длинными волосами. Крупные локоны под тяжестью своего веса быстро выпрямятся, не оставив от завивки и следа.

Маленькие плойки предназначены в первую очередь для коротких волос и завивки чёлки.

Оптимальный вариант для нормальных волос до плеч и длиннее — плойка диаметром 19–25 мм.

Часто стойкость завивки зависит именно от того, насколько правильно подобран инструмент и соблюдена технология накрутки.

2. Как подготовить волосы

При завивке плойкой следуйте трём правилам:

1. Волосы должны быть чистыми. Кудри на сальных волосах распустятся быстрее, чем остынет плойка.
2. Волосы должны быть сухими. Завивать плойкой влажные волосы — всё равно что жарить хлеб на костре.
3. Волосы должны быть защищены. Прежде чем накручивать на плойку, обязательно обработайте пряди термозащитным средством. Оно запечатывает чешуйки волос, сохраняет внутри влагу и тем самым защищает от воздействия высоких температур. Более эффективными считаются несмываемые спреи.

3. Как завить волосы плойкой

Парикмахеры советуют поделить голову на затылочную, височные и фронтальную зоны и завивать волосы именно в такой последовательности.

В домашних условиях можно действовать проще: зафиксировать часть волос на макушке и завить сначала нижние, а потом верхние пряди. Либо, если позволяет длина, можно сделать прямой пробор, разделить волосы на правую и левую часть и завить каждую.

Какой бы вариант вы ни выбрали, сначала отделите прядь шириной около 2 см. Чем гуще шевелюра, тем тоньше должны быть пряди для завивки.

Если хотите, чтобы кудри продержались весь день, перед накруткой на плойку сбрызгивайте волосы лаком или обрабатывайте пивной пеной.

Расчешите прядь и накрутите на плойку. Скрутите прядь в жгут, если хотите, чтобы локон получился плотным, похожим на пружинку.

Старайтесь не натягивать слишком туго и не пережимать кончик зажимом прибора. Чтобы получить спиралевидные локоны, держите плойку вертикально. Если хотите более игривые кудри, установите её горизонтально или под углом.

Если у вас очень длинные волосы, не накручивайте на плойку сразу весь локон: когда кончики почти сгорят, верхние слои даже не прогреются. Сначала захватите щипцами середину пряди и закрутите к корням. Потом завейте кончик.

Держите каждый локон на плойке 10–15 секунд. Время завивки зависит от мощности прибора и желаемой упругости кудряшек. Если волосы здоровы, плойку можно прогреть до 200 °С. Тонкие и ослабленные волосы лучше завивать при температуре не больше 100 градусов.

Аккуратно снимите локон с плойки и слегка сбрызните лаком.

Чтобы ещё горячий завиток не развился под своей тяжестью, зафиксируйте его невидимкой до полного остывания.

Дайте кудряшкам остыть в течение 10–15 минут. После этого можно расчесать их гребнем с редкими зубьями или распушить пальцами.

При необходимости уложите локоны в причёску и зафиксируйте лаком.

4. Как восстановить волосы

Для восстановления ослабленных волос можно использовать одну из следующих масок.

1. С кефиром и алоэ. Подогрейте 1 чайную ложку касторового масла и соедините с 1 столовой ложкой кефира, 1 чайной ложкой сока алоэ и 1 ампулой витамина Е. Втирайте маску сначала в корни, затем распределите по всей длине волос. Подержите полчаса, затем смойте тёплой водой.
2. С яйцом и мёдом. Смешайте яичный желток с 2 чайными ложками жидкого мёда. Добавьте ½ столовой ложки оливкового масла и нанесите смесь на волосы. Подержите полчаса, потом помойте голову.
3. С бананом и глицерином. Сделайте блендером банановое пюре. Добавьте 1 чайную ложку глицерина и столько же миндального масла. Нанесите состав на голову: от корней к кончикам. Держите маску 40 минут, а после хорошенько смойте.

Как сделать кудри бигудями

Старые добрые бигуди используют как для создания кудряшек, так и для придания объёма. Завивка на бигуди обычно занимает больше времени, чем на плойку. Зато волосы не подвергаются воздействию высоких температур.

А благодаря разнообразию современных бигудей делать новые причёски можно хоть каждый день. Вот, к примеру, какого эффекта можно добиться с помощью папильоток.

Однако из-за натяжения, которое создаётся при накрутке, может нарушиться кровоснабжение волосяных луковиц. Если пользоваться бигудями часто, волосы могут ослабнуть и начать выпадать.

1. Как подобрать бигуди

Большие и маленькие, пластиковые и поролоновые, с зажимами и без — ассортимент современных бигудей огромен. Но у каждого вида своё предназначение.

Папильотки, или бумеранги, представляют собой поролоновые или силиконовые палочки разной длины, плотности и диаметра. Внутри проволока, благодаря чему пряди можно накручивать и фиксировать в разных положениях. Подходят для волос любой длины: чем короче, тем меньше диаметр нужно брать. Также от диаметра зависит объём локонов.

Бигуди-липучки — это цилиндры разного диаметра со множеством маленьких крючков. Волосы цепляются на них, и дополнительные зажимы, как правило, не требуются. Липучки идеальны для создания прикорневого объёма на средних и коротких волосах, а также для завивки кончиков длинных локонов. Но нужно быть осторожным: такие бигуди могут запутаться в шевелюре.

Бигуди-спиральки сделаны из мягкого пластика и позволяют получить спиралевидные локоны. Для этого нужно просто продеть пряди через бигуди с помощью специальных зажимов.

Большинство бигудей не стоит держать больше часа.

Бигуди-коклюшки — это деревянные палочки с резьбой, которые крепятся резинками. Коклюшки обычно используют для химической завивки либо для создания кудряшек на очень коротких волосах.

Поролоновые бигуди фиксируются резинками или специальными пластиковыми зажимами. Разнообразные диаметры этих мягких бочонков позволяют накручивать на них волосы различной длины.

Электро- и термобигуди помогают сделать экспресс-завивку, так как они нагревают волосы. Первые заряжаются от электросети, вторые нужно варить в кипятке, чтобы расплавить парафин внутри них.

В идеале нужно иметь в арсенале и комбинировать бигуди различных видов и диаметров.

2. Как подготовить волосы

Для завивки на бигуди волосы тоже должны быть чистыми. Однако их не нужно полностью высушивать: бигуди накручивают на влажные волосы.

Поэтому вымойте голову, нанесите термозащитное средство и слегка подсушите волосы феном либо дайте им немного подсохнуть естественным путём.

3. Как завить волосы бигудями

По классической схеме накручивать волосы на бигуди начинают с центра фронтальной зоны и постепенно спускаются на затылок. Для этого нужны крупные бигуди. После можно завивать волосы по бокам на бигуди меньшего диаметра.

С помощью расчёски с тонкой ручкой отделите прядь в середине головы. Она должна совпадать по ширине с бигудями. Толщина будет зависеть от густоты шевелюры: чем больше волос и чем они жёстче, тем тоньше должна быть прядь.

Смочите прядь водой, если волосы недостаточно влажные. Затем обработайте её пенкой или муссом для волос.

Расчешите, слегка натяните и накрутите прядь. Следите, чтобы не смялся кончик. Обычно бигуди располагают перпендикулярно голове, но можно экспериментировать, накручивая их вертикально или под углом.

Накрутив первую прядь, закрепите её зажимом, резинкой или шпилькой (в зависимости от вида бигудей) и переходите к следующим. Старайтесь, чтобы накрутка не была слишком жёсткой: натянутые волосы доставляют дискомфорт.

С волосами, которые не берут плойка и бигуди, может справиться утюжок. Сделайте из прядей завитки, оберните их фольгой и хорошенько прогрейте.

Закончив накрутку, высушите волосы естественным путём или феном. Если вы торопитесь, но не хотите вредить волосам, используйте низкотемпературный режим.

Аккуратно снимите бигуди, когда волосы полностью высохнут. Расправьте получившиеся кудряшки руками или расчёской и зафиксируйте лаком.

Плюсы и минусы плойки и бигудей

И с помощью плойки, и с помощью бигудей можно делать красивые и очень разные кудряшки. У обоих методов есть преимущества и недостатки, которые наглядно продемонстрированы в следующей таблице.

	Плюсы	Минусы
Плойка	1. Не обязательно покупать десять плоек. Достаточно подобрать одну под свою длину и тип волос. 2. Из-за высоких температур кудряшки образуются легко и держатся довольно долго. 3. Завивка на плойку — это быстро.	1. Нужно попробовать несколько, чтобы понять, какая плойка лучше работает с вашими волосами. 2. Нельзя завиваться часто. 3. Трудно использовать на коротких волосах. 4. Чтобы минимизировать вред, нужна термозащита.
Бигуди	1. Разнообразие бигудей позволяет по-разному уложить волосы любой длины. 2. Некоторые бигуди можно оставлять на ночь. 3. Используются на влажных волосах — накрутил и занимайся своими делами, пока не высохнут.	1. Нужно много бигудей разных видов и размеров. 2. Возиться с бигудями довольно долго и хлопотно (исключение — термобигуди). 3. От частой накрутки на бигуди волосы могут ослабнуть.

А чем предпочитаете делать кудри вы? Расскажите в комментариях, что и почему вам ближе.

Читайте также:

• Как сделать локоны с помощью обычных платков →
• Как сделать мелкие кудри с помощью коктейльных трубочек →
• Как сделать кудри без плойки и бигудей: экспресс-завивка на целлофановые пакеты →

Как справиться с тревожным ребенком

Когда дети хронически тревожны, даже самые доброжелательные родители, не желая, чтобы ребенок страдал, могут усугубить тревожность подростка. Так бывает, когда родители пытаются оградить детей от их страхов. Вот советы, как помочь детям вырваться из замкнутого круга беспокойства.

1. Цель состоит не в том, чтобы устранить тревогу, а в том, чтобы помочь ребенку справиться с ней.

Никто из нас не хочет видеть ребенка несчастным, но лучший способ помочь детям преодолеть тревогу — это не пытаться устранить факторы стресса, вызывающие ее. Это поможет им научиться терпеть свою тревогу и действовать так хорошо, как они могут, даже когда они встревожены. И как побочный продукт этого, тревога со временем уменьшится.

2. Не избегайте вещей только потому, что они вызывают у ребенка беспокойство.

Если вы поможете детям избежать того, чего они боятся, это на короткое время поможет им почувствовать себя лучше, но в долгосрочной перспективе это усилит тревогу. Допустим, ребенок в неудобной ситуации расстраивается и начинает плакать — не для того, чтобы манипулировать, а просто потому, что он так себя чувствует. Если их родители выгоняют их оттуда или убирают то, чего они боятся, ребенок усваивает этот механизм выживания. И этот цикл может повториться.

3. Выражайте позитивные, но реалистичные ожидания.

Вы не можете обещать ребенку, что его страхи нереалистичны — что он не провалит тест, что ему будет весело кататься на коньках или что другой ребенок не будет смеяться над ним во время показа и рассказа. Но вы можете выразить уверенность, что с ними все будет в порядке, что они смогут с этим справиться. И вы можете сообщить им, что по мере того, как они сталкиваются с этими страхами, уровень тревоги со временем снизится. Это дает им уверенность в том, что ваши ожидания реалистичны и что вы не собираетесь просить их сделать что-то, с чем они не справятся.

4. Уважайте их чувства, но не расширяйте их возможности.

Важно понимать, что проверка не всегда означает согласие. Так что, если ребенок боится идти к врачу, потому что ему нужно сделать прививку, вы не хотите умалять эти страхи, но вы также не хотите усиливать их. Вы хотите слушать и проявлять сочувствие , помочь им понять, о чем они беспокоятся, и вдохновить их почувствовать, что они могут противостоять своим страхам. Сообщение, которое вы хотите отправить: «Я знаю, что ты напуган, и это нормально, и я здесь, и я собираюсь помочь тебе пройти через это».

5. Не задавайте наводящих вопросов.

Поощряйте ребенка говорить о своих чувствах, но старайтесь не задавать наводящих вопросов: «Ты волнуешься из-за большого теста? Вы беспокоитесь о научной ярмарке? Чтобы не подпитывать цикл беспокойства, просто задавайте открытые вопросы: «Как вы относитесь к научной ярмарке?»

Чего вы не хотите делать, так это говорить тоном голоса или языком тела: «Может быть, это то, чего вам следует бояться». Допустим, у ребенка был негативный опыт общения с собакой. В следующий раз, когда они окажутся рядом с собакой, вы можете беспокоиться о том, как они отреагируют, и вы можете непреднамеренно послать сообщение, что они должен , действительно, беспокоиться.

7. Поощряйте ребенка терпеть свое беспокойство.

Пусть ваш ребенок знает, что вы цените усилия, необходимые для того, чтобы терпеть тревогу, чтобы делать то, что он хочет или должен делать. Это действительно побуждает их участвовать в жизни и позволить беспокойству принять свое естественное течение. Мы называем это «кривой привыкания». Это означает, что со временем он упадет, поскольку он продолжает контактировать со стрессором. Он может не упасть до нуля, может не упасть так быстро, как хотелось бы, но именно так мы преодолеваем свои страхи.

8. Старайтесь, чтобы упреждающий период был коротким.

Когда мы чего-то боимся, самое тяжелое время до того, как мы это делаем. Так что еще одно практическое правило для родителей — постараться устранить или сократить период ожидания. Если ребенок нервничает перед визитом к врачу, не стоит начинать дискуссию об этом за два часа до похода; это, вероятно, еще больше взбесит вашего ребенка. Поэтому просто постарайтесь сократить этот период до минимума.

9. Обдумайте все вместе с ребенком.

Иногда полезно поговорить о том, что произойдет, если страх ребенка сбудется — как бы он справился с этим? Ребенок, который беспокоится о разлуке со своими родителями, может беспокоиться о том, что произойдет, если родитель не придет, чтобы забрать его. Итак, мы говорим об этом. Если твоя мама не придет в конце тренировки по футболу, что ты будешь делать? «Ну, я бы сказал тренеру, что моей мамы здесь нет». И как вы думаете, что сделал бы тренер? «Ну, он позвонит моей маме. Или он подождет со мной. Ребенок, который боится, что за ним пришлют незнакомца, может получить от родителей кодовое слово, которое будет знать любой, кого они послали. Для некоторых детей наличие плана может уменьшить неопределенность здоровым и эффективным способом.

10. Попробуйте смоделировать здоровые способы справляться с тревогой.

Есть несколько способов помочь детям справиться с тревогой, показав им, как вы сами справляетесь с тревогой. Дети проницательны, и они поймут, если вы продолжите жаловаться по телефону другу на то, что не можете справиться со стрессом или беспокойством. Я не говорю притворяться, что у вас нет стресса и беспокойства, но пусть дети услышат или увидят, как вы спокойно справляетесь с этим, терпите его, чувствуете себя хорошо, переживая это.

Видеоресурсы для детей

Научите своих детей навыкам психического здоровья с помощью видеоматериалов из проекта California Healthy Minds, Thriving Kids Project.

Начать просмотр

родителей передают тревогу детям | Тревожные родители

Видеть родителя в состоянии беспокойства может быть больше, чем просто кратковременная тревога для детей. Дети обращаются к своим родителям за информацией о том, как интерпретировать двусмысленные ситуации; если родитель кажется постоянно встревоженным и напуганным, ребенок решит, что множество сценариев небезопасны. И есть свидетельства того, что дети тревожных родителей чаще сами проявляют тревогу, вероятное сочетание генетических факторов риска и приобретенного поведения.

Может быть болезненно думать, что, несмотря на ваши самые лучшие намерения, вы можете передать собственный стресс своему ребенку. Но если вы имеете дело с тревогой и начинаете замечать, что ваш ребенок проявляет тревожное поведение, первое, что важно, это не увязнуть в чувстве вины. «Нет необходимости наказывать себя», — говорит Джейми Ховард, доктор философии, директор программы «Стресс и устойчивость» в Институте детского разума. «Очень плохо чувствовать беспокойство, и его нелегко отключить».

Но передача беспокойства от родителей к ребенку не является неизбежной. Вторая важная вещь, которую нужно сделать, — это внедрить стратегии, которые помогут вам не передать свою тревогу своим детям. Это означает, что вы должны максимально эффективно справляться со своим собственным стрессом и помогать своим детям справляться со своим. «Если ребенок склонен к беспокойству, — добавляет доктор Ховард, — полезно узнать об этом раньше и научиться стратегиям управления как можно раньше».

Управляйте стрессом осознанно

Может быть очень трудно передать чувство спокойствия вашему ребенку, когда вы изо всех сил пытаетесь справиться с собственным беспокойством.

Когда мы чувствуем тревогу, мы начинаем беспокоиться о том, что может случиться в будущем — обо всех этих «а что, если». Чтобы не увязнуть в заботах о будущем, попробуйте практиковать осознанность, технику концентрации на настоящем. Вот две распространенные техники осознанности, которые можно попробовать:

• Сожмите мышцы : Начиная с пальцев ног, выберите одну мышцу и сильно напрягите ее. Считай до пяти. Отпустите и обратите внимание, как меняется ваше тело. Повторите упражнение, двигаясь вверх по телу.

• Дыхание животом: Положите одну руку на живот и одну руку на грудь. Медленно вдохните животом (расширьтесь, как воздушный шарик) и медленно выдохните (сдуйтесь).

Вы можете попробовать практиковать осознанность в тот момент, когда чувствуете тревогу, но также неплохо каждый день выделять время на осознанность. Регулярная практика поможет вам более эффективно использовать приемы, когда они вам действительно понадобятся, а также поможет вам чувствовать себя спокойнее в целом.

Изучите свои триггеры

Обратите внимание на то, что вызывает у вас тревогу. Хотя чувство беспокойства иногда неизбежно, мы также можем усугубить его, зацикливаясь на нем. Если вы из тех, кто переходит к наихудшему сценарию, когда у вас першит в горле, использование WebMD может сделать вас еще более встревоженным. Точно так же, если вы испытываете стресс из-за того, что происходит в новостях, время, проведенное за их чтением или даже использованием социальных сетей, может ухудшить ваше самочувствие. Установление границ в отношении того, когда и как вы будете взаимодействовать с вещами, которые могут вызвать вашу тревогу, — хорошая идея.

Если у вас сильная тревога, а самостоятельная практика осознанности и установление границ не помогают, имеет смысл обратиться к специалисту в области психического здоровья. Клиницист может помочь вам разработать методы управления стрессом, которые будут соответствовать вашим конкретным потребностям. По мере того, как вы научитесь переносить стресс, вы, в свою очередь, будете учить своего ребенка, который воспринимает сигналы вашего поведения, как справляться с ситуациями неопределенности или сомнения.

«Большая часть лечения детей с тревогой, — объясняет Лаура Кирмайер, доктор философии, клинический психолог, — на самом деле учит родителей стрессоустойчивости. Это одновременный процесс — он одновременно направляет беспокойство родителей, а затем то, как они также поддерживают и поддерживают развитие стрессоустойчивости у ребенка».

Модель устойчивости к стрессу

Когда вы изучите некоторые стратегии управления стрессом, которые работают для вас, вы сможете передать их своему ребенку, когда он чувствует тревогу. Если, например, вы работаете над рациональным мышлением во время стресса, вы можете практиковать эти же навыки со своим ребенком. Скажите ей: «Я понимаю, что ты боишься, но каковы шансы, что действительно произойдет что-то страшное?»

Старайтесь вести себя спокойно и нейтрально в присутствии ребенка, даже когда вы пытаетесь справиться со своим беспокойством. Доктор Ховард говорит: «Осознайте свое выражение лица, слова, которые вы выбираете, и интенсивность эмоций, которые вы выражаете, потому что дети читают вас. Они маленькие губки и все подхватывают».

Объясните свое беспокойство

Хотя вы и не хотите, чтобы ваш ребенок был свидетелем каждого тревожного момента, который вы переживаете, вам не нужно постоянно подавлять свои эмоции. Это нормально — и даже полезно для детей — время от времени видеть, как их родители справляются со стрессом, но вы должны объяснить, почему вы реагировали именно так.

Допустим, вы вышли из себя, потому что беспокоились о том, чтобы ваш ребенок вовремя не пришел в школу. Позже, когда все успокоится, скажите ей: «Помнишь, когда я был очень расстроен утром? Я беспокоился, потому что ты опоздал в школу, и я справился со своим беспокойством криком. Но есть и другие способы справиться с этим. Может быть, мы сможем придумать лучший способ выходить из дома каждое утро».

Подобный разговор о беспокойстве дает детям возможность испытывать стресс, объясняет д-р Кирмайер, и дает понять, что стрессом можно управлять. «Если мы чувствуем, что должны постоянно защищать своих детей от того, чтобы они не видели нас грустными, злыми или встревоженными, мы незаметно даем им понять, что у них нет разрешения чувствовать эти чувства, выражать их или управлять ими. их», — добавляет она. «Тогда мы также в некотором роде даем им указание на то, что нет способа справиться с ними, когда они происходят».

Составьте план

Заранее придумайте стратегии управления конкретными ситуациями, вызывающими стресс. Вы можете даже вовлечь своего ребенка в этот план. Если, например, вы беспокоитесь о том, чтобы подготовить сына ко сну к разумному часу, поговорите с ним о том, как вы можете работать вместе, чтобы лучше справиться с этим стрессовым переходом в будущем. Может быть, вы можете придумать план, по которому он зарабатывает баллы за привилегию всякий раз, когда он выполняет свои вечерние рутины, не протестуя перед сном.

Эти стратегии следует использовать с осторожностью: вы не хотите возлагать на ребенка ответственность за управление своим беспокойством, если оно проникает во многие аспекты вашей жизни. Но то, как вы реализуете план по обузданию определенных тревожных моментов, дает ему понять, что стресс можно терпеть и управлять им.

Знайте, когда выйти из игры

Если вы знаете, что ситуация вызывает у вас чрезмерный стресс, вы можете заранее спланировать свое отсутствие в этой ситуации, чтобы ваши дети не восприняли ее как небезопасную. Скажем, например, что вас беспокоит то, что вас бросают из школы. В конце концов вы захотите иметь возможность водить ребенка в школу, но если вы все еще находитесь на лечении, вы можете попросить другого родителя или другого доверенного взрослого доставить вас. «Вы же не хотите изображать очень взволнованное, обеспокоенное выражение лица при разлуке со своими детьми», — говорит доктор Ховард. «Вы не хотите, чтобы они думали, что есть что-то опасное в том, чтобы подбросить их в школу».

В общем, если вы чувствуете, что вас переполняет тревога в присутствии вашего ребенка, постарайтесь сделать перерыв. Даниэлла Вейт, домохозяйка, которая ведет блог о своей борьбе с тревогой, находит время для себя и занимается снятием стресса, когда начинает чувствовать острую тревогу. «У меня есть список советов, которые нужно сделать прямо сейчас, чтобы справиться с паникой, который я ношу с собой: прогуляйтесь, выпейте чаю, примите ванну или просто выйдите за дверь на воздух», она сказала. «Для меня важно верить в то, что тревога пройдет, и просто переживать, пока она не пройдет».

Найдите систему поддержки

Попытка быть родителем, борясь со своим психическим здоровьем, может быть сложной задачей, но вам не нужно делать это в одиночку. Существует много поддержки в Интернете, в блогах, на форумах и в социальных сетях. Получение поддержки от людей в вашей жизни также важно. Этими людьми могут быть терапевты, родители или друзья — любой, кто вмешается, когда вы почувствуете себя подавленным, или даже просто предложит слова поддержки. «Я состою в настоящей группе поддержки, но у меня также есть сеть друзей», — говорит Вейт. «Я открыто говорю друзьям о том, кто я, потому что мне нужно иметь возможность позвонить им и попросить о помощи.

Видеоресурсы для детей

Научите своих детей навыкам психического здоровья с помощью видеоматериалов из проекта California Healthy Minds, Thriving Kids Project.

Начать просмотр

Поведенческая терапия для детей с тревогой

Лекарства часто назначают детям с тревогой, как и взрослым. А лекарства — антидепрессанты обычно являются нашим первым выбором — часто помогают уменьшить тревогу. Но многие люди не знают, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) может быть очень эффективной для тревожных детей. На самом деле, для детей с легкой и умеренной тревожностью рекомендуется лечение когнитивно-поведенческой терапии. Для детей с выраженной тревожностью эксперты рекомендуют когнитивно-поведенческую терапию в сочетании с медикаментозным лечением. И в отличие от приема только лекарств, терапия дает детям инструменты для самостоятельного управления тревогой сейчас и в будущем.

Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия основана на идее о том, что то, как мы думаем и действуем, влияет на то, как мы себя чувствуем. Изменяя искаженное мышление и дисфункциональное поведение, мы можем изменить свои эмоции. С детьми младшего возраста наиболее эффективным может быть сосредоточение сначала на поведенческой части КПТ.

Чтобы понять, как работает когнитивно-поведенческая терапия, сначала нужно понять, как работает тревога. Серьезная невылеченная тревога имеет тенденцию со временем усиливаться, а не улучшаться, потому что ребенок усваивает, что избегание снижает тревогу, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Но по мере того, как ребенок — да и вся семья — стараются не вызывать эти страхи, они становятся только сильнее. Цель в CBT, по сути, до разучиться избегающее поведение.

Один из наиболее важных методов когнитивно-поведенческой терапии для детей с тревогой называется экспозиция и предотвращение реакции. Основная идея заключается в том, что дети подвергаются воздействию вещей, которые вызывают их тревогу, структурированными, поэтапными шагами и в безопасной обстановке. По мере того, как они привыкают к каждому из триггеров по очереди, тревога угасает, и они готовы брать на себя все более мощные триггеры.

Экспозиционная терапия очень отличается от традиционной разговорной терапии, в которой пациент и терапевт могут исследовать корни беспокойства в надежде изменить свое поведение. В экспозиционной терапии мы пытаемся изменить поведение, чтобы избавиться от страха.

Экспозиционная терапия эффективна при многих видах тревоги, включая тревогу разлуки, фобии, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и социальную тревогу.

Хулиган в мозгу

Для детей с тревожными расстройствами процесс начинается с помощи им и их родителям отстраниться от беспокойства и начать думать о нем как о чем-то отдельном от того, кто они есть. Один из способов, которым я это делаю, состоит в том, чтобы заставить их представить это как «хулигана в мозгу», и я призываю детей дать хулигану имя и поговорить с ним. Дети, с которыми я работал, называли его Ведьмой, Мистером Босси, Чаки, Джокером, а в случае с некоторыми подростками имена, которые я не могу здесь повторить.

Мы объясняем, что собираемся обучать навыкам обращения с агрессором, давая детям представление о том, что они могут контролировать свою тревогу, а не она их.

Также важно помочь детям понять, как тревога влияет на их жизнь. Я могу наметить то, что ребенок не может сделать из-за своих страхов, например, спать в собственной постели, пойти в гости к другу или разделить трапезу со своей семьей, а также то, что он при этом чувствует. Важно, чтобы дети поняли, как работает их тревога, и завоевали их доверие, потому что следующий шаг — преодоление их страхов — зависит от того, доверяют ли они мне.

Приняв замечание Роберта Фроста о том, что «единственный путь — это пройти», экспозиционная терапия медленно и систематически помогает ребенку столкнуться со своими страхами, чтобы он мог научиться терпеть свою тревогу до тех пор, пока она не утихнет, а не реагировать поиском утешения, бегством, избеганием или участие в ритуальных действиях, таких как мытье рук.

Как работает экспозиционная терапия?

Первый шаг — определение триггеров. Мы разрабатываем «иерархию страхов» — ряд дополнительных проблем, каждая из которых терпима и которые вместе ведут к значительному прогрессу. Вместо того, чтобы мыслить черно-белыми терминами — я не может прикоснуться к собаке или я не могу пересечь мост — детей просят учитывать степени сложности. Например, мы можем спросить ребенка, который боится заразиться: «По шкале от 1 до 10, насколько сложно будет коснуться дверной ручки одним пальцем? Прикоснуться и открыть дверь?

Ребенка, который боится рвоты, можно спросить: «Насколько сложно будет написать слово рвота?» Если это 3, то фраза «Меня сегодня вырвет» может быть 5. Посмотреть мультфильм о том, как кого-то рвет, можно оценить на 7. Посмотреть реальное видео, где кого-то рвет, можно поставить на 9.. На вершине иерархии, скорее всего, будет еда, которая, по мнению ребенка, вызовет рвоту. Оценивая эти различные страхи, дети приходят к выводу, что некоторые из них менее экстремальны и более управляемы, чем они думали.

Далее мы подвергаем ребенка воздействию триггера в его самой мягкой форме и поддерживаем его до тех пор, пока тревога не утихнет. Страх, как и любое другое ощущение, со временем ослабевает, и дети обретают чувство мастерства, когда чувствуют, что тревога ослабевает.

Интенсивное лечение

С ребенком, который сильно встревожен — который, например, может едва выйти из комнаты из-за страха, что его родители умрут, или должен мыть руки десятки раз в день, чтобы избежать заражения — я могу работать с ним несколько раз в неделю, по несколько часов подряд. Мы делаем снимки в офисе, а затем, когда ребенку достаточно комфортно, делаем их на улице.

Например, для человека с социофобией мы можем выйти на улицу в глупых шляпах или выгуливать банан на поводке. Для тех, кто боится заражения, мы можем вместе поехать на автобусе или пожать руку незнакомцам, а затем съесть чипсы, не помыв их.

После того, как мы проработали несколько экспозиций и они почувствовали себя более уверенно, я даю домашнее задание, чтобы попрактиковаться в том, что мы делали на сеансах.